對很多事情失去興趣，沒有動力和活力，就像一個老年人一樣。怎樣改變這種懶惰、拖延、消極的狀態？

12-09

懶惰，消極，拖延症

現代很多人普遍存在缺乏活力這個問題。

所以有人說，人生的意義就是，要麼來一次說走就走的旅行，要麼來一次奮不顧身的愛情。

又有人說，當你掛著QQ，逛著淘寶，干著七八十歲老人都能幹的事，你人生還有什麼意義？

…………

這些話其實深層次的，反應的是現代很多人缺乏活力的一種狀態，所以渴望從干其他的事中獲得活力和愉悅感。比如旅行、閱讀、愛情之類的。

可能很多人覺得自己無論幹些什麼，都無法擺脫這種沒有活力、失去興趣，像老年人一樣懶散、消極的狀態，感覺自己無論做什麼，都是原地打轉，陷在一個怪圈、死循環當中不能自拔。

想要鍛煉，想著練出一身腱子肉，身體好了，然後自己就能愉悅起來，就能充滿活力，但堅持鍛煉了兩天，就堅持不下去，因此指責自己沒有毅力，三分鐘熱度。

想要學習英語，想著精通一門外語，無論去和老外交流，還是求職，都能有莫大的幫助，然後學成之後，自己能充滿成就感，自己去做，然後堅持了幾天又放棄，又指責自己沒有毅力，三分鐘熱度。

想要練字，想著練一手好字，然後朋友、親人驚羨，自己也滿滿自得，可是自己好像也堅持不下來，因此總是懊惱。

想要努力閱讀，做一個充滿知識的智者，頭腦充實了，然後自己就不會沒活力了，可是要麼浮躁地看不進書，要麼看了一大堆書，感覺自己還是老樣子。

想要追求愛情，可是自卑自憐，感覺別人看不上自己，或者自己追不到。

想要融入人群，和別人交流，想著只要慢慢變得外向開朗，然後自己就能開心了、充滿活力。
…………

可是無論怎樣做，似乎都不能有個圓滿的結果，沒辦法擺脫不了這種狀態，反而充滿挫敗感，感覺絕望無力，順帶著指責自己，沒有毅力、懶散，拖延，消極，像老年人一樣。

然後想向他人求助，比如上知乎提問，因為自己無論怎麼做也做不到，希望他人能作為自己人生導師，指點迷津。

這種心態，並不是個別人有，而是很大一部分人都有這種沒有活力、懶散、缺乏興趣、拖延、消極，只是程度不同而已。

而很多人認為要擺脫這種狀態的關鍵是，堅持做某件事，比如去旅行、閱讀、練字、鍛煉、學習、交流等等，並且一定要堅持下去，不能放棄，一旦放棄，自己就是沒用的廢人，但往往自己堅持不了，做不到，又或者堅持了很久，仍然感覺自己沒有絲毫進步，反而讓自己充滿挫敗感，感覺自己沒用，沒有毅力。

問題的關鍵在哪？關鍵在於自己沒用，沒有毅力，懶散，消極？

不是。

問題的關鍵在於，你沒法從自己所做的每件事當中，獲得足夠的愉悅、活力、和成就感。因此無論你做什麼事，你最終，都會覺得乏味、無趣。都會覺得自己失敗了，然後強烈的挫敗感。

所以解決方法不是去做成某件事，因為無論你做什麼事，你都無法從中獲得足夠的樂趣，反而最終會因為堅持不下去，或者做了很久仍然沒有活力，充滿挫敗感。而這種挫敗、無力，會讓你自身感覺更糟糕。在泥沼中越陷越深。

很多人說，解決方法是要堅持鍛煉、學習、交流、閱讀等等，那做不到或者堅持不下去怎麼辦呢？想想父母、想想親人，想想他們關切的眼神，你還忍心墮落嗎？

但事實上，這種說法無疑是隔靴搔癢，因為很多人未嘗沒有去嘗試學習、交流、閱讀、鍛煉，但最後都堅持不下來，或者做了很久，感覺無聊，反而質疑堅持的意義在哪？充滿挫敗感和無力感，然後父母和親人的期望並沒有讓他們奮發向上，反而讓他們更加焦慮痛苦，感覺辜負了他們，於是更加消極，陷入了一個死循環當中。

真正的解決方法不是去堅持做某件事，並且還一定要做成，一定要有個滿意的結果，認為做成了自己就能擺脫這種狀態。不是這樣的，這種心態其實是錯誤的，這樣其實是把問題推到未來，認為要有一個好的結果，自己才能走出去，而如果結果不好，意味著自己失敗了，意味著自己沒用，廢物。這種心態只會讓你覺得自己原地踏步，在一個怪圈中越陷越深。

真正的解決方法是，學會如何享受自己做每件事的過程，學會發掘自己每一次進步，每一次成就，學會從自己所做的每件事當中，去獲得成就感、愉悅感、和活力。重視做每件事的過程，而不是結果。

兩種思維模式區別在哪呢？

錯誤的思維模式認為，自己一定要做成某件事，自己才能有活力、成就感、愉悅感，重視的是事情的結果。

正確的思維模式認為，無論自己做什麼事，學會享受其中的過程，發掘自己的成就感、活力、愉悅感，而至於怎樣的結果，並不重要。重視的是事情的過程。每一次微小的成就都值得肯定。

學習，就靜靜地品味知識，至於學到多少，不必在意；鍛煉就享受跑步時的暢快，至於有沒有腱子肉，堅持了幾天，也不必在意。旅行就好好欣賞風景，不必憂慮前路如何；當你能重視過程，享受過程，不那麼重視結果，那麼自然而然就能擺脫這種狀態了。

我們太多人太重視結果如何，跑步一定要有肌肉，讀書一定要學富五車，學習外語一定要徹底掌握，旅行一定要行走千里，你眼中只有一個確定結果，如果沒做到就焦慮痛苦，自己就是沒毅力，三分鐘熱度，就是廢物。而不能對自己當下過程中每一次細小的進步、前行而由衷的高興。

如果一個小孩一直想著自己什麼時候能夠長大，那麼他會為遙不可及的那一天而焦慮壓抑；但如果他著眼於自己每一次細微的進步時，這時，成長才會變成一件開心的事。

我們的潛意識中，自己永遠是未完成的半成品，距離完美永遠都差一點，唯結果論，簡單粗暴地劃分自己是否成功。只有成品值得肯定，哪怕半成品花費了多少心血，傾注了多少努力，都是沒用的廢物。而不能把自己當做一個雖有很多缺點，但卻在不斷完善的有各種閃光點的藝術品。不能由衷地喜歡自己。由衷地讚歎自己每一次進步。

那麼失去興趣，沒有活力，怎麼擺脫這種狀態呢？當你心裡想著如何擺脫這種狀態，你其實是在重視一個確定的結果，要麼擺脫了，要麼沒擺脫，二元論。而對自己的每一次為之努力的進步，每一次前進都忽視，因此你總會覺得自己一直原地打轉，一直在泥沼掙扎，一直沒辦法擺脫。

你去嘗試學習，無論你學到了多少，你畢竟在收穫知識，無論結果如何，這個過程本身就值得肯定。而你卻想，唉，只看了一頁的書，自己真沒用。

你去跑步鍛煉，無論你跑了多久，堅持了多少天，你畢竟是在鍛煉，而這個行為是積極的，值得肯定的，至於收沒收穫一身肌肉，強壯體魄與否，那不是你現在所需要考慮的。而你跑了幾天堅持不下去，你卻又拚命指責自己沒毅力。可是無論你堅持下去與否，你畢竟去嘗試跑了步，這不是很棒的嘗試嗎？

你在背英語，無論學了多少，無論學了之後有沒有用，你畢竟是在積極地學習，而這個過程就值得肯定，至於學習的結果如何，重要嗎？可你總想著，唉，自己只學了十幾天，沒有堅持下去，真沒用。可是那十幾天的努力呢？就被你忽視掉了，因此你又去指責自己沒毅力。

…………

當你在干一系列積極的行為，比如讀書、學外語，鍛煉，無論結果如何，這個過程本身就是積極的，充滿活力的，昂揚向上的，而卻被你忽視，你一直著眼於未來的結果，而忽視了你當下的奮發向上。

你在努力，你在前進中，這過程就是你最大的成就，結果怎樣，到沒到達終點，不必在意。

倘若跑馬拉松只有終點是最重要的，那我中間跑了那麼久是不是就白費了？如果你吃第十個饅頭飽了，那麼前面九個饅頭是不是白吃了？

當你學會重視過程，而不是結果時，你自然不會為之苦惱了。

想去追女生就去追，自己不高不富又不帥，那又怎樣，至少你在嘗試，你比很多同樣的宅男優秀得多，至少你邁出了第一步，追沒追到，不重要，倘若一定要等到自己又高又富又帥才有信心去做，那麼如果你永遠不高不富又不帥呢？是不是就一直宅在家裡顧影自憐呢？

重視過程，而不是結果。享受過程，嘗試忽視結果。發掘成就感，消除挫敗感。

當然，這種技能需要鍛煉。

之所以難以走出這種沒有活力的狀態，因為你的思維是結果論，認為要做成某件事之後，自己才能走出去。而問題的根結並不在這，問題的根結在於，你沒辦法沉下心享受所做的每件事的過程，因此無論你做什麼，你都會感覺沒有興趣、活力，沒有樂趣，最終你會呈現出懶散、三分鐘熱度、沒有毅力的狀態，被這種狀態打敗，放棄堅持，只看重一個結果，重新陷入死循環。

那麼你真正要做的是如何從自己當下所做的每件事當中獲得成就感和愉悅，這才是你值得學習的技能。

當你做任何事，只重視一個確定的結果，而忽視自己努力的過程，那麼做的再好你也沒辦法得到足夠的樂趣的。

活得再好再精彩有什麼用？最終不都是要死？

為什麼要追求愛情？最終不都得平平淡淡，柴米油鹽。

學英語學的再好有什麼用？工作又用不到。

…………

如果你一直陷入唯結果論的思維當中時，那麼所有的事都會變成虛無沒意義。

不要浮躁急切，快節奏的生活讓每個人做事都急匆匆地想要求得一個好結果，所以過程如何，往往都忽視了。

所以，歸根結底，是要從改變自己思維的認知模式入手，而不是其他。

有一年幫一個XDF」老人「工作，說他是」老人「，因為他是XDF建校初期建立了一個部門的主管，後來離職自己做，我幫他做了半年，當時他招聘了一個才畢業的研究生，不知道是不是要拍我馬屁還是怎樣，當著我面批評他，說我年紀比他大，他一個才畢業的，居然還沒我這種有經驗的有活力。

我也不知道該高興還是該悲哀。我居然一眨眼成了行業」年紀大「的老人。

他也拉我去面試，面試的是一個40歲的老師，某大學的，出來兼職，其實我覺得真的沒有問題，包括講義，包括他對雅思寫作的理解，做事很認真很細緻，如果是我我就要他來了，但是等他走了，這位負責人撇撇嘴，說不會要他，我問為啥，他說一點激情也沒有。

但是我從小到大都不是一個外向性格的人。

我是一個極度內向的小孩。

有多內向？讀小學的時候，我班主任老師知道我家離婚而且不參加家長座談會的情況，所以只要哪個學生不守紀律她就調去挨著我坐，因為我」乖「，我媽說自己送了好多次禮都沒用，因為她三個月才從成都回來看我一次，平時我一般1周打一次電話。我後來估計老師不敢把那群調皮鬼拉去和其他同學坐，因為其他同學的家長不會讓她好過。

這些男同學經常坐裡面的時候要出去上個廁所都會用拳頭打我頭一下。我一般都不回家說這些事兒，因為我覺得家裡已經夠麻煩，事兒上加事兒，沒我好果子吃。

甚至其中一個，後來我高中有遇到過他，我不想講當時他在跟別人聊的內容有多驚悚，我當時在超市裡他沒看見我，我沒看見他，直到我出門他叫我名字。我頭都不回就跑了

我就知道他長大了會」超社會「（四川話，混黑社會)。畢竟我們那個城市是四川十大暴力城市。

這種性格一直到大學。

我媽沒上過大學也沒正經自己找工作，都是別人給她介紹的，所以她不懂找工作需要過程，曾經在我本科畢業找了2個月工作的時候很煩躁地叫我去火鍋店托盤子（她不是開玩笑語氣），或者跟我同學一樣拿2000工資去郊縣做個小公務員，她甚至到上周還在表示不能理解親戚家孩子不願意在縣城的供電局工作要出國。當然還有她朋友孩子要出國她也極力反對。

更有甚者，她在我做手術之後告訴我下次手術需要我自己出錢。

於是，從這一刻開始，我意識到，只要能把自己的飯錢賺到，我可以而且必須改變我的性格。

找工作的經歷也是促成我這個決心的因素。

我在成都沒有找任何關係，而且我所有學校關係不在成都，所以自己在網上和報紙上投簡歷，一個人去磨子橋複印了50份簡歷，一個人去參加招聘會。

某個偏遠小廠找翻譯，我遞上簡歷

大叔說：小妹兒，這份簡歷我退你，

我說：為啥

他說：你沒經驗，我不想浪費你列印費

他的話我記了一輩子。

後來有一天看到華西都市報的招聘欄上有個學院招聘，已經是最後一天就截止，我抱著絕望的心情去樓下郵政所買了那種大號的信封然後寄出了簡歷，之後就不報任何希望。

後來他們通知我去筆試和面試的時候，我還是絕望的心情。

我講課的時候自己都快吐了，覺得自己一定是世界上最爛的老師。

後來大家聚餐的時候，我剛到桌子旁就有聽到有人竊竊私語：」這就是那個語音語調特別好那個「

我明白了，後來更明白了，因為主任是個實誠人，她根本不是因為教學經驗要的我，她要我就是讓我來給英語專業講聽力來了，她的概念很簡單，她需要語音實驗室的通過內部系統傳到學生耳機里的英語夠標準夠好聽。

主任其實是退休後返聘的，在美國做過交換學者，也在川大教過書，自己女兒全獎在美國讀數學。學術方面非常嚴謹

雖然是已經退休，每個月工資也不高，但是她從來沒把這個二本當過二本，她甚至比我自己讀過的211的系主任還嚴格。說白了，很多211不就是放羊嘛，至少我們是。

要求輔導員每周必須當著所有老師面反饋教學問題，然後罵的大家狗血淋頭

而且所有課程必須全英文，不能讓她聽到中文。

我們有一次開玩笑說鄭少秋的事情，主任突然問：」誰是鄭少秋「。後來才知道她家裡沒有電視。

於是噩夢開始，我第一個學期幾乎每周被輔導員批評，而且是當著全系所有輔導員所有同事面，然後主任就會面無表情地說如果是她不熟悉實驗室機器她就會操作40遍再去給學生上課。

我只好開完會一個人去語音室一遍又一遍自己試驗那套沒有人能夠理解的老儀器，去開發那些倖存下來的功能鍵，最後我辭職走的時候主任才發現它是多麼地難以操作，因為年久失修沒有說明書。

然後我會下周去上課的時候，開課就給全系6個班學生反饋說我知道有哪些問題，我針對這些問題做了哪些改進，這些我都一項一項寫在我那個單元的首頁上。主任沒要求，我自己有強迫症

我也沒多想，我想我是個人，要臉。

到學期末，我記得是2班的學生，就是我同事們覺得最」跳贊「的那個班，突然在上完課之後，全體站起來，給我鼓掌。

也沒說啥，就是持續性地鼓掌。

我沒流眼淚，我從來就不是矯情的人，我只是比較安慰，覺得自己沒有耽誤他們。

所以我區別於我目前兼職的這個出國留學行業很多老師最大的一點就是職業道德

因為這個不是在培訓機構培養起來的，是一個」老學究「一樣的大學副教授帶出來的。對的，就是很多學生心目中的」滅絕師太「形象。一個長年累月全部身心投入工作一個人獨居的loner

寫了這麼多，不知道你懂我沒？

你這個」病「是這個時代的通病

你失去了要」活下去「的慾望

你生活無憂，如果你到了我的境遇

你甚至會改變自己性格去適應這個社會。

你就算心裡再不願意，在幾十人的大班上，仍然會跟一個猴子一樣跳上跳下，肌肉抽筋了還要保持笑容，會拉肚子拉到脫水仍然堅持上完10節課中間為了不上廁所不喝一口水不吃一口東西（不好意思，我現在不這樣了）

我每次懈怠的時候，看到我同事比我還拚命就不好意思繼續懶，其實我第一個工作的同事有一半左右都是普通大學畢業，不是211，但是比很多211,985的還拚命，我覺得也是跟我一樣家庭原因，儘管每個奇怪的家庭各有各的不同。

比如我某個同事，經常在西門上完課要走8個站左右回九眼橋，平時在大學教書，還開了網店培訓班和實體店，雖然不是同時，但是她每天就是輪軸轉，看到我另一個同事去美國後，她給自己同時申請並在1年多的時間搞定了加拿大和澳洲兩個綠卡。

當時學了法語後要去香港法語面試，我還是依舊擔心

我說：要是沒過怎麼辦

她說：你怎麼這麼說，我去了肯定就過，等我好消息。

有一天她爸爸來接她，我倆正好上完班之後一起去學法語晚班下課（為了移民），她爸爸的臉上全是皺紋，無比蒼老，看起來不像是和我爸媽一樣的同齡人。她似乎不想介紹她爸爸給我，我主動叫了他叔叔。

後來，知道她爸爸是雲南知青，我一切都瞭然了，誰叫我原來讀過雲南知青大逃亡呢。我都不用去問任何信息就知道為啥她爸爸全力支持她24歲辭去大學教職不去留學而是直接一個人去加拿大技術移民

當初我老問她去了加拿大怎麼謀生，畢竟不是留學

她說：做任何工作，甚至洗盤子都可以

然後

她突然反問我，語氣很堅定：你覺得我這種人會一輩子做這種工作么？

所以，第一份工作，有個年紀大脾氣怪的mentor和一群雄心勃勃的同事確實很重要。我很幸運，那天下午郵局下班前，投出了那封簡歷。

本文共計2834字，建議閱讀6分鐘。

「懶惰」是七宗罪之一，被認為是非常不好的一種品性。為了隱藏自己的懶惰，我們往往會找出很多的借口，比如：

時間不夠了，先這樣吧；
最近太忙，等我閑下來再去做；
做這件事沒什麼用，不做了。

剛開始說這些理由的時候，很難意識到它們其實都是「借口」。但隨著一個人對自己了解的越發深入，慢慢就會意識到這些本質是借口的理由，掩飾的是自己的「懶惰」。意識到這點後，他們便痛徹心扉的反省自己，把「懶惰」當做自己一生之敵。

於是，以下這些話會經常出現在生活中：

沒辦法，我太懶了；
阻礙我成功的就是「懶惰」；
我不是不想鍛煉身體，我只是有點懶。

聽起來，說這些話的人已經找到了問題根源所在。只要自己勤快一點，就可以走上人生巔峰。

但事實卻不是這樣，「懶惰」其實也是一種借口。

1.兩種懶惰

《火影忍者》有一個角色叫做奈良鹿丸，他擁有出眾的應敵策略，頭腦冷靜，智商超過200，是火影忍者中的智慧擔當。

但是奈良鹿丸有一個與高智商齊名的特點：懶惰。這一特點讓鹿丸有了一句經典的台詞：「真麻煩。」

奇怪的是，當我看到鹿丸因為「懶惰」而說出「真麻煩」的時候，心裡沒有任何瞧不起的感覺，反倒覺得他特別真誠，說的令人信服。

而當一個追求無數女孩沒有一次成功，相親也頻頻失敗的男生說出：「我比較懶，結婚真麻煩，我不想結婚」的時候，我會覺得這句話特別假，是一個自我欺騙的借口。

為什麼同樣一句話，不同人說出來會有如此大的差異呢？想必你已經發現了原因。鹿丸是在不愁女朋友，能結婚的情況下說出的「真麻煩」；而悲劇男生是在沒有女朋友，想結婚也結不了的情況下說出的「真麻煩」。

「懶惰」分為兩種：有能力做好，懶得做；沒能力做好，找借口。

「有能力做好，懶得做」，這是真正的「懶惰」。而「沒能力做好」的時候說自己「懶」則是虛假的「懶惰」，是借口，是自我蒙蔽。它可以讓你心安理得地告訴自己：不成功不努力不是我能力有問題，只是我懶。藉此可以獲得一種不讓自己對自己能力失望的狀態。

「沒能力做好」的懶，看似是因為惰性，但其實是，不敢去嘗試。

因為嘗試意味著，會有失敗的風險。如果有挫敗，就意味著，「我」是沒有能力的。

相對於「我是懶的」，我們更難接受「我是不行的」。因為「懶」意味著，假如我勤快了，就能把事做好，所以懶惰，就還是給「我能行」留了一個空間。

因此，「懶惰」借口的邏輯鏈條是：

害怕接受「我不行」→找到容易接受的「懶惰」借口→封閉自己對「我不行」的感知

但是，能力的有無是客觀存在的，不以我們的意志而轉移。

「懶惰」借口的邏輯鏈條只能讓自己感知不到「我不行」，但無法真正的消除「我不行」，因此它與掩耳盜鈴沒有任何區別。

如果想解決這一問題，我們首先要發自內心的接受「我不行」。

2.接受「我不行」

在剛出生的時候，任何事情對於我們來說都是「我不行」的。因此，我們學習說話，學習走路，學習吃飯。那個時候，我們對學習「我不行」的事情充滿了渴望，從來沒有覺得「我不行」是一個難以接受的事情。

剛剛上學的時候，我們學習識字、學習數學、學習畫畫。我敢打賭，所有人第一天上學都是很快樂的，都對未來充滿了好奇心。

但是不知道從哪天開始，我們的個人意識開始覺醒，突然意識到了這個世界是弱肉強食的，瞧不起「沒能力」的人。人是群居動物，對人與人之間良好的關係有著本能的追求。我們在意別人的評價，不想因能力低而被別人瞧不起。更進一步，我們也不想因能力低而被自己瞧不起。

基於——不想因能力低而被別人/自己瞧不起——這個同樣的理由，不同的人會做出不同的選擇，會出現人群的分化。

有的人會把自己低能力的方面隱藏起來，打造一片虛假的泡沫般的繁榮。而有的人則會努力提升自己，把自己低能的地方在客觀上變得更好。

我們可以把第一種人稱為，固守型；第二種人稱為：進取型。

在固守型人的世界裡，他們很看重外界的評價，希望自己在別人眼中永遠處於最好的狀態。為了不去打破這種妄想，他們會像鴕鳥一樣把頭埋在沙堆里，刻意迴避自己不擅長的事情。因為只有這樣才能最大限度地保證自己不出醜。

但正如前文所說，能力的有無是客觀存在的，不以自身的意志而轉移。你的能力停滯不前，不代表別人的能力也停滯不前。如果採用了「鴕鳥策略」，你與別人的差距只會越來越大。差距越大被嘲笑的可能性就越大，就越想隱藏自己的笨拙，這便產生了惡性循環。

而一個進取型的選手，最不怕的就是「露拙」。在他們的思維模式里，越差的地方可以提升的空間就越大，而這種廣闊的提升空間會讓他們激動不已。至於別人的對自己的評價是好是壞，根本不重要。

接受「我不行」，意味著要完成從「固守型」向「進取型」的一次蛻變。蛻變的關鍵之一便是不再注重別人「非建設性的負面評價」。

很多人的評價我們根本不需要聽。因為他們是平庸之輩，說出來的東西都是噪音。

為什麼說他們是平庸之輩？因為真正能夠把一件事做對、做好的人，絕不會隨意嘲弄、打擊別人，因為他們是做對過、做好過的人，他們一路走來，心裡非常清楚做對、做好有多麼不易，所以，他們會不吝一切機會去鼓勵那些嘗試做事情的人。

如果一個人經常嘲弄他人，那隻能說明他自己不怎麼樣；否則，他會像那些極少數已經把事情做對、做好的人一樣，給與別人真誠的鼓勵而非嘲弄。儘管那些真正做對、做好的人有時也會給出負面評價，但這些評價通常是「建設性的負面評價」，並不是為了優越感而發出的嘲弄。

所以，我們沒必要在意別人「非建設性的負面評價」，這些不正經做事的人與我們身處的世界不一樣。我們何必在意來自於另一個世界的噪音？

蛻變的關鍵之二，則是要意識到：

很多時候，一件事不是你真的做不好，只是你「以為」自己做不好。

換句話說，「固守型」人很多低能力的地方，只是自己以為的低能力。

「固守型」人在做一件事之前，往往先預估自己的能力，如果預估自己能做好，就去做；預估自己做不好，則不去做。

但是，「做不做」和「做得好不好」其實是兩件事，而前者的意義遠大於後者。

只有開始做了，才能判斷自己能不能做得好。而且，只要開始做了，相信我，你一定能在其中感受到進步的快樂。這種快樂會讓你想進一步去做這件事。

一旦你能做到屏蔽外界的「非建設性的負面評價」，進而讓自己「動起來」，你便可以實現一次人格的轉變。這個轉變會讓你發現，原來世界是如此五顏六色，樂趣多多。

3.知識要點

今天的知識要點如下：

「懶惰」分為兩種：有能力做好，懶得做；沒能力做好，找借口；
害怕接受「我不行」→找到容易接受的「懶惰」借口→封閉自己對「我不行」的感知，是「懶惰」借口的邏輯鏈條；
「做不做」和「做得好不好」其實是兩件事，而前者的意義遠大於後者。

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恕我直言，你就是過的太安逸了。

人最大的動力無非三種，興趣、恥辱、恐懼。

三者裡面任意一樣都能激發你的活力。

我之前也是這種狀態，但最近改變挺多！說說自己的感受：
1，多去接觸外部的人，各種各樣的人，很多人對很多東西沒興趣是因為覺得自己已經很厲害了，雖然也是知道有牛人的存在，但是沒有見到就是還是會很傲氣！只有多去見見外邊的人，外邊的事情才會更加平和地看待自己！
2，很多人做事情都是三分鐘熱度，三天打魚，兩天晒網的。有時候根本連皮毛都沒有學到就放棄了，根本沒有體會到這件事情的樂趣。所以選擇一個自己很有興趣的事情，告訴自己堅持下去，然後在這件事情上找到樂趣！

3，去運動，一個經常運動的人，他的精神狀態就會很好，不會很懶惰、消極，拖延，精神不好，這些其實都是因為你的身體不夠好，一個人的精神狀態一部分是你身體狀態的外現！給自己制定一些運動計劃，比如跑步、跑步、打球等！也可以多看知乎上的運動達人

4，關注你平時聽的音樂，看的書，看的電影，一切你的精神上的消費品都是需要挑選的，如果你想改變的話。不要去看一些很消極的電影、不要去聽一些聲音很低很慢的情歌、不要看太多的言情武俠玄幻等小說。看一些積極正向的影視作品《幸福終點站》、《當幸福來敲門》、《亮劍》《弱點》等！聽一些積極的、正能量的歌：分享多愁善感賈婷婷創建的歌單「工作學習，你需要一點正能量」: http://music.163.com/playlist/26883743/16436950/ (來自@網易雲音樂)在網上一搜就有！看一些正能量的書，我推薦經典書籍：《論語》、《了凡四訓》《曾國藩家書》等！
5，你的圈子很重要，注意你身邊的朋友，如果他們也是消極、拖延、懶惰的人，那麼請遠離他們！努力去靠近那些陽光的人、愛笑的人，他們會給你不一樣的能量！還有一個小建議：在自己經常出現的地方，放一個鏡子，時常照一下，每照一次笑一次！給自己養一個寵物或者植物，這樣你就是被需要的，你就會珍惜！

6，最後壓軸的是：「你還是一個渾渾噩噩混日子的人，沒有什麼夢想，沒有什麼目標，沒有什麼守護的人」，所以想一想你的父母的，想一想你的兄弟姐妹，想一想你的愛人，想一想關愛你的人，想一想看重你的人，你不能這樣！

贊同樓上某位用戶的觀點，可能是抑鬱症了。我自己和樓主描述的情況差不多，這種狀況持續了三年，去年自己主動去醫院做了檢查，確診是抑鬱狀態。
但是我自己還沒有走出來。
感覺樓上某位用戶講的，想想親人之類的，然後就開始努力，個人感覺，成效不大，反而會加重自己的心理負擔，指責自己為什麼要讓他們失望，越是著急，越是陷入循環的怪圈。
我現在做不了驚天動地的大事，我只希望找一份可以養活自己的工作，換個環境，希望有人會在我身邊，重新開始我新的生活，像平凡人一樣正常的生活。
答主馬上要去一個新的城市生活了，想想還是覺得超開心的耶。在那個新的城市，我有許多新的想法，希望我可以慢慢踐行他們，在我自己變好的時候，再來回答這個問題。
縱萬丈深淵，吾往矣~以上，共勉~

沒錯，消極的日子可能會毀了你的一生

沒有工作，

每天的生活基本是這樣的：

早上睡到10點，睡醒後在

被窩裡玩會兒手機順便叫個外賣，

中午12點起床刷牙洗臉，

吃飯時間思考下午出門穿啥，

或著看會兒電視劇，

晚上和朋友逛會街，

順便去咖啡館裝個逼，

玩累後半夜回家睡覺。

聽上去沒有工作的日子

還是挺小資愜意的，想幹嘛幹嘛，

但有時候也挺尷尬。

譬如家裡來個阿姨，問你：

現在哪上班呢？一個月掙多少？

羞愧的當時為啥不躲在

衛生間里假裝上廁所。

這個年齡，沒有工作，

比考不好還難過。

它彷彿是你畢業進入社會的

一張隱形通行證，

無證通行比無證駕駛，

更讓人糟心。

而我，總是不偏不倚撞在這樣的槍口上。

我的人生曾經有三段這樣消極的時光。

第一段是2014年，

我離開生活了三年的成都去了天津。

曾經以為一張機票兩個小時，

就可以抵達的地方，

就能按照自己喜歡的方式出牌。

後來發現真正融入一座城市，

不是戶口本上更名那麼簡單的一筆。

我在這度過了難熬的

大四實習期，整整一年。

第二段是2015年夏天，

畢業後我不帶思考的奔回太原，

迫不及待去擁抱這個

載滿我青春記憶的城市。

還沒來得及投簡歷找工作，

感情就出現了旋渦，所有問題，

沒有任何徵兆的迎面襲來。

我在家躺了三個月，

晨昏顛倒，

覺得生活就這樣了。

第三段是去年四月，

我參加了省直事業單位考試，

一個意外，沒考上。

雖然考不上是正常結果，

但還是特別不開心，

鬱悶為啥只招一個人。

每天早上的太陽貌似都在提醒我：

這不是我想要的生活，

我不喜歡貧乏枯燥，

每天喝茶看報打掃衛生的日子。

有朋友說，

自己開個店當老闆吧，

不用看別人臉色，

還能自己支配想過的生活，

那樣不更好？

問題在於，

開了店又能如何？

你以為經營一家店就是，

每天數數鈔票訓訓服務員？

以前心靈雞湯總告訴我們：

工作生活中遇到不順心的事，

一定要讓自己堅持堅持再堅持，

必須要強迫自己

戒掉消極懶怠的負面情緒，

才能去和所謂的人生贏家靠近。

當周圍人都在自己既定道路上

不停前行的時候，

它就像一顆炸彈，

可以隨時能炸毀你

假裝壘起的太平景象。

你害怕了：

花錢聽成功學講師的課；

follow很多勵志讀物；

下載app強迫自己重新撿起英語。

你很緊張也很著急，

迫不及待讓自己像陀螺一樣轉起來。

你怕你再東張西望一會兒，

社會這個棲身之所，

就不再保留你的位置。

可除了這些實在地進步，

你明白如何成功嗎？

你能承擔創業所有的艱辛嗎？

你能0障礙的和外國人交流嗎？

你無時無刻不在擺脫消極的影子，

去干別人眼中的正事。

但你有足夠條理的思路去整合和提煉它們嗎？

當有人請你翻譯這個PPT目錄的英文意思時，

你所能想到的，

僅僅是百度有道。

願你們，

在那些日復一日的消極日子裡，