什麼是 PTSD ,遭遇重大事故時,人們可以做些什麼來避免患上 PTSD ?
12-09
在這個問題下看到了「急性應激障礙」的說法,請問在經歷重大事故的時候,個人可以自我調節?
PTSD,全稱創傷後應激障礙,指的是個人遭遇或目睹突發性災難後產生的嚴重的心理障礙,診斷為PTSD需要有一個嚴格的標準,就是時間,如果超過一個月以上,個人的認知、情緒、心理感受有嚴重的變化,則是嚴重的障礙,表現為個人明知自己情感體驗有強烈的變化但是無法做出改變。美國越戰後很多士兵仍然不能從戰爭的創傷中走出來,人們才因此認識到了PTSD。事故發生早期可以通過恰當的干預來減少PTSD的發生。
需要說明的是,倖存者和目擊者、普通群眾、家屬等,在事故發生後的4周內,任何的情緒反應、身理反應等都是正常的,因為人在災難發生後有一個適應的過程,各種生理、情緒的變化都是應對危機而採取的正常反應,我們不應該隨意地扣帽子,胡亂下診斷,而是應該學會去接納自己的心理和情感狀況。
個人覺得這個是無法避免的,就像車禍一樣,看上去是可以避免的,但其實不是,比如你沒有開車也沒有坐車,但你走在人行橫道上也可能出車禍。
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