當你生活的壓力過大或很焦慮以及感情受挫時候，你會用「吃」來作為一種發泄手段嗎？

其實吃東西在常人看來是很正常的，但過度的飲食則變成了一種病。這些人很容易用其他人看來很平常的事物來排解自己的焦慮，有時候他們甚至自己也不知道為什麼自己只要不開心的時候就必須要吃東西或者SHOPPING。

當你生活的壓力過大或很焦慮以及感情受挫時候，你會用「吃」來作為一種發泄手段，其實就是神經性貪食症。

1.什麼是神經性貪食症呢？

讓我們再來看一個例子。有一位叫蕾蕾的女同學：在上高中時，她出現了一種暴吃暴食而不能自制的怪毛病。蕾蕾每天都要去商店買一大堆零食，無論在寢室、教室還是路途上，都吃個不停，非要吃到胃被撐得難受才算罷休。

如果想吃的東西沒吃，就會沒心思上課或上自習，晚上連覺都睡不好。由於不斷地暴食，蕾蕾的身體明顯發胖，變得越來越臃腫。她苦惱不已，一再發誓再不吃零食，再不濫吃了。但一走進商店、一走進食堂她又無法控制自己，尤其是心情不好時就吃得更多。吃多了消化系統負擔很重，所以她老是昏昏欲睡，上課打不起精神，晚上不想上自習，早早就睡覺了，學習成績因此直線下降。

蕾蕾在父母的陪同下到醫院進行檢查，結果沒有任何生理上的毛病。而在心理醫生那裡，醫生卻告訴蕾蕾和她的父母：蕾蕾是由於學習壓力太大而得了一種叫做神經性貪食症的病。

說到底，神經性貪食症在一定意義上說就是一種心病。就象《瘦身男女》裡面的「肥婆」和「胖哥」。肥婆其實本來是很瘦的，由於感情上受挫，只能以「吃」來作為一種發泄。

即使到後來，她不想再這樣吃下去，似乎都很難。因為她已經完全陷入了這個「吃」的魔圈裡，單單憑藉一味的不去吃東西是不可能的。最後，她在胖哥的支持下，終於減肥成功。那是因為她找到了她的心結所在。

這樣看來，神經性貪食症在很大程度上都是由於人們生活的壓力或焦慮造成的。一般來說，性格上較軟弱，比較看重外界評價的人得貪食症的可能性更大一些；從性別上，女性得的機率也比男性大了很多。

其實吃東西在常人看來是很正常的，但過度的飲食則變成了一種病。這些人很容易用其他人看來很平常的事物來排解自己的焦慮，有時候他們甚至自己也不知道為什麼自己只要不開心的時候就必須要吃東西或者SHOPPING。

實際上他們的這種行為只是為了達到忽略自己當前壓力而採取的一種方式。

心理學家認為：貪食症是用來處理壓力以及不愉快感覺的一種方式，患者在生理上並不需要進食，而在心理上卻有長期飢餓的感覺。需指出的是——它並不能真正起到解除心理壓力的功能，反而使「吃」變成了處理焦慮不安、寂寞和生氣的不當方式。通常，貪食症患者是為了處理比暴飲暴食和過分關注體重更加嚴重的心理問題才患貪食症的，如嚴重的焦慮。

一個人的情緒若與某種行為經常聯繫在一起，比如沮喪時就吃東西，經一定的強化後就很容易形成習慣，以後只要一沮喪，無論肚子餓不餓，都會很自然的去吃東西。

這種「自然」出現，會使人感到宣洩和放鬆，而要改變這種習慣，則會感到十分的困難和不適。你有過用「吃」來解決問題的時候嗎？那請你好好地想想第一次這樣「吃」是在什麼時候，是因為發生了什麼樣的事情？理清這些，對幫助你走出「吃」的誤區，遠離貪食症將大有陴益。

2.出現神經性貪食症要怎麼辦？

一般來說，假如出現了神經性貪食症。

首先應該做的就是調整我們的飲食習慣，控制進食行為，改變對飲食的態度。你可以給自己制定一個計劃，什麼時候吃東西，吃什麼東西，做到一日三餐、營養均衡，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的話，可以和朋友一起進食。當在規定時間以外想進食的時候，可以做一些比較輕鬆的運動，像散步或者是一些能延緩進食的活動。

第二步就是重新樹立信心，改變我們錯誤的想法，比如說：「自己只能靠吃東西才能緩解壓力」、「別人都說我好胖，我要減肥」等。

第三，也是最重要的，找到我們感到不開心、覺得壓力很大的內在原因，對症下藥才能有成效。由於神經性貪食症的患者一般來說都表現為有較為明顯的自責、焦慮、抑鬱等情緒障礙，與抑鬱症有很大的關係。

所以，當出現這種情況的時候，最好的方法就是及時找心理醫生做心理治療。而在平常的生活之中，更應該注意放鬆自己，相信自己，不要給自己太大的壓力，不開心的時候學會傾述，這樣貪食症才會遠離你！