比較悲觀自卑應該怎麼走出來呢？

12-09

感覺自己很懶惰，對人待事提不起精神。每次做個目標會自己 yy好久甚至美得一夜難眠。然而當我真正按計划走的時候可能開始沒有明顯的變化改變，這個時候我的自卑心理會開始發作。下意識的我會抗拒改變抗拒努力行動，回到這個我討厭的怪圈。
有些時候我也在想這個問題，為什麼我這麼年輕但是沒有別人的朝氣蓬勃，還這麼年輕就開始鬱鬱寡歡怨天尤人？
我應該是想到過答案，但是我想不清楚理不出來關鍵點。。。
求各位朋友幫我總結一下我這個情況，平時不善交際所以我的文字跟著意識再走沒啥邏輯性，各位擔待哈。。。。。
路過的朋友都可以說一說自己的想法，我比較喜歡了解別人眼中的我是什麼樣的

我也曾經是這樣的人。
自卑的人情緒敏感，但是沒腦子。
沒腦子沒腦子沒腦子！！！！！！！！！
說的話難聽了一點，但就是事實。
你自卑有用嗎，
你悲觀有用嗎。
解決的方法只有行動啊
道理很簡單，但就是沒腦子想不過來。
幾條具體建議吧。
1.別拿自己的短板跟別人的長板比較。
一個女孩子，如果沒有顏值，就拼身材，
沒有身材，就拼氣質，
沒有氣質，就拼性格，
沒有性格，就拼學識才華，
沒有學識才華，就拼技能，
沒有技能，
最起碼還有一顆向上的心，最起碼還年輕，還有機會。
總之，你不可能一無所有。
常常勸我一個戀愛中極度自卑的朋友，
如果你是男生，你是喜歡一個胸大腿長的網紅，還是一個內秀的普通姑娘？
大家都不傻。
2.經歷的事情越少，越自卑，越悲觀。所有的成長都來自於傷害，經歷的越多，也就越看得開。
也就是說，你悲觀嘛？
你自卑嗎？
哈哈告訴你，後面還有更讓你自卑和悲觀的事情呢。
經歷的多了，你就學會把喪事當喜事辦，
回頭看看現在的自己悲傷自卑個毛線，
簡直就是傻逼。
3.多方評估，加倍努力，讓自己變優秀。
這種方法有捷徑。
那就是a 花錢。
現在這個社會，
只要你花錢，
就能提升自己的能力，就能提升身材。
所以，現在立刻馬上，該報班報班，該辦卡辦卡，找個形象設計，好好打理自己一下，逼迫自己一把。

還有一種方法，就是尋找身邊的榜樣。
你覺得誰牛逼，就多跟他接觸，跟他學習，
俗稱抱大腿。
時間長了轉頭一看，哎我好像真的變成自己喜歡的樣子了哎。
4.多旅行多社交。
少睡覺少宅少亂叫。

最後，不要把情緒放大。
大家都一樣。
樂觀的人有可能一直順風順水所以樂觀，但更多的樂觀者是被現實操的多了。
所以選擇樂觀。
覺得自己不對頭及時看心理醫生。

不要做任何計划了，做點自己應該做的事情。

不看低自己，不羨慕他人

謝邀。
講一個很長的故事。
那時高一時剛剛分班，初到一個陌生的班，認識的人就兩個，還不熟。
那時的我就如同題主一樣，悲觀，孤單。
平時的性格中我是大大咧咧，上課，下課問題，討論小組活動都很開心的樣子。
而事實上，我是這樣的。吃飯一個人，回寢室，回教室一個人。
對所有事情都是，沒激情。反正沒人在乎我。
我還記得那時吃早飯時總會看見我們同班的一個男孩子CM。整個食堂似乎在那時只有我們兩人。我喜歡這種感覺。最早一個人離開寢室，來到食堂，隔著遙遠的桌子坐著，兩個人從沒在早飯時說過話。但感覺就是那麼心照不宣。
那時的寢室離教室很遠，我喜歡午睡後快速出來，帶著耳機在台階上蹦躂過去享受陽光。
那時我們的校園還很大。我喜歡一個人在晚自習前去跑步。
那時我們的校園還有一個大的看台，我喜歡躺在那裡看星星。
不知道你有沒有聽過夜空中最亮的星。
我祈禱擁有一顆透明的心，和會流淚的眼睛。
我都能遇見他。
我們都是生物課代表，那時我們還在學遺傳學，對於遺傳，我的感覺就是崩潰又悲傷的。
我就常常去問生物老師問題。他比我有天賦的多吧。我想，我一定要能至少和他並肩才行。便常常和他一起一下課跑的飛快在辦公室抄老師的ppt。
我喜歡做化學實驗，他也喜歡。
我們一起調侃做有機實驗的化學老師的燒不到100度的酒精燈。
我們一起一前一後地跑步，一起在看台上坐的遠遠的有一句沒一句地聊天。
那時的我感覺，一點都不孤單。即使我依然是一個人，一個人吃飯，一個人做好多事。
後來班上來了個轉校生L，看見她獨自的坐在最後一排，我想起了剛來這個班的我。
於是我上去打招呼，我帶她逛學校，我們聊的很開心。
於是我不再是一個人了。
我們一起吃午飯晚飯，一起去教室，一起回寢室，一起去開滿野花的操場。
我還認識了另外兩個男孩子。
Ric和孔。
Ric是班上的網管。性格開朗直爽。我們一拍即合，成了最好的基友。
孔是個大好人。對我可以說是無微不至。
那時的日子像流水一般，輕快愉悅。
我們五人一起找到了一個可以看見紫荊花的靠窗位置吃午飯晚飯聊聊天。
我和Ric、CM一起去看台上躺著聊天。5.20那天被保安誤以為耍朋友拿著手電筒到處晃晃晃。
某天我們五個逃音樂課，被音樂老師抓回來狂罵。
我和CM逃計算機課，走在台階上享受陽光的照耀。
我和Ric晚自習前比賽跑步，CM追著很無奈。
雨天我們一群人打幾把傘，或者不打傘，踏著浪花回寢室。

我以為這就會貫穿我的三年。
可這個世界上從沒有不散的宴席。
L沒有原因的走了。
可能是不願意讓我傷心吧，她沒有告訴我。她就這麼降了一級，那個學期都沒有回來。
Ric決定去了加拿大。每年夏天回來一次。
孔也因為一些事情遠離了。
高二上期時，我們一起吃飯的時光徹底消失。
CM回到了班級中與大家一起吃飯。我也和新朋友一起了。早上也學會賴床了，來到食堂也要排隊了。晚上不會跑步了，因為變懶了。
我有了男朋友，但總是吵架。
我有好些朋友，但我感覺相處很累。
我遇見了降了級的L，可我什麼都沒有說。
我還是會去看台，可是沒有了CM，也沒有了星星。
那時的我一周哭三次以上，沒有人理解。
那時的我開始刻意逃離一個人的時候，但在不熟的人群中更加讓我孤單。
那時的我去討好友誼，卑微的像只狗。
那麼長的時間讓人明白了，可怕的不是孤獨，而是你曾經有過不孤單的歲月，可那些都像飛馳的列車，回不去了。
我們每天呼吸著同樣的空氣，被同樣的陽光照耀，下雨時被同一片雨淋濕，可我們都再也走不進彼此的內心。

高三時我遇見了一個女孩子。她會在我哭時安慰我，會和我一起刷題，會打我會逗我笑，會和我一起逃出學校浪，會和我夾娃娃。我的娃娃堆了一大堆在書房中。
我的閨蜜一直在我身邊陪我。我們去看台看動車，在寢室吃燒烤，去逛操場壓馬路做好多事。
我和男票也不再吵架，為了各自的目標而奮鬥，高考後最終去了一個城市。
高考的下午，CM送了我本秘密花園，祝我生日快樂。
在我18歲的那天，我早早的離開了同學會。和我閨蜜做了蛋糕。只是因為發現其實自己的高中什麼都沒留下，又似乎轟轟烈烈像本蹩腳的青春小說。
十八歲後的沒過幾天，我和高中陪我走過兩年時光的朋友決裂。

我總是在想，好多高中的事情，這樣，真的值得嗎？
我總想回去。
如果能回到過去，我又能回到哪一個節點來改變？
回到L要走的那天，大聲說我們是好朋友啊，一輩子的朋友啊，質問她為什麼不告訴我這些？
回到Ric走的那天，去機場送他，像當初明明說好的那樣？
回到孔表白的那一天，不那樣傷害他，告訴他我們永遠都是朋友？
回到哪一天也好，告訴CM，其實你很重要，我想讓你不孤單？
回到和朋友決裂的一天，告訴她其實我不想這樣，只是感到你不喜歡卻不告訴我？

可就像Ric告訴我的那樣：
時間先生，驚嘆於你的神力。在世的這些年，曾今的諾言都不再履行了。

發現這就是必經之路，所以只能硬著頭皮都得去闖。
你可能就覺得這些無關緊要，離開一個無所謂，什麼事情拖一天拖兩天再決定也無所謂。
可幾天後它就變化的你再也不認識他了。
無力回天的感覺有多不好受。
即使知道自己不強大，性格也不太好。但對於所有的事都想要儘力而為，因為我想改變啊！！
我不想讓所有我想留住的人或事都因為所謂的拖延逃避而離開我啊！！
即使最後的結局可能還是那樣，但你試過了就不會那麼後悔………
要是當初，我…………………
這樣。
希望能共同干下這碗毒雞湯。

把目標定低一點，一點一點來。容易實現能堅定自己的信心。
還有就是想清楚，什麼是最重要的。什麼可以放棄。
離自己太遠的目標就不要想了。沒用。

關於悲觀，我本身就是個悲觀的人。悲觀在我眼中並不是個很大的問題，但始終耿耿於懷未免有些傻裡傻氣的。

即使你覺得生活本身是沒有太多意義的，你仍然可以去享受生活，比如漂亮姑娘，比如空調西瓜。

生活不一定樂觀，但總歸是有點意思的。

至於自卑，我很難判斷你是真的卑微還是自怨自艾而已。但我覺得當你都覺得自己一無是處的時候，你確實該去做點什麼了。

別問我該做什麼，你自己知道的。
別再提你沒法做，只是懶惰而已。
別說懶惰怎麼辦，你自己看著辦。

如果不見好轉，建議就醫。別想不開。

謝邀，知乎的精神是認真，那麼我也來認真的作答。

我不是專業人士，以下的見解多有疏漏，還望海涵。

我看到題主的問題描述，應該是對自己的內心產生了迷茫與不安，覺得找不到方向，以至於掉進了一個怪圈。

但是題主，你大可不必擔心。套用一句老掉牙的話：「誰的青春不迷茫。」

是的，誰的青春不迷茫。你說你會制定很多計劃，覺得自己的按照這個計划下去就碉堡了，出任CEO，贏取白富美都不在話下，可是當計劃要執行的時候，你懶惰了，逃避了，覺得這樣子混吃等死很好。

可是少年，如果你想擺脫這樣的狀態，那麼，首先，答應自己的事一定要兌現。

我曾經也如你一樣，整天滿腦子都是意淫，我會想著當我學了街舞，練了鋼琴，女孩子們都會對我投懷送抱，我會對他吟著花前月下的詩，順便再獻上一首《夢中婚禮》，讓她為我神魂顛倒。

你是不是覺得這樣棒極了？是啊，我也覺得這樣棒極了，可是那時候當我想完，它也就完了，我沒有試著去彈鋼琴，沒有試著去練練街舞，就連寫詩都只在考試的作文上面寫過。女孩子們看我的眼神和路人甲乙丙沒有什麼不同。

你是不是覺得這樣的人生簡直是遜爆了。

是的，簡直遜爆了。

可是後來，當我的菇涼一個個都被那些所謂的高富帥追走，我終於痛下決心決定反抗。

欲要戰勝惡魔，必先化為惡魔。

我試著去彈起鋼琴的白鍵，撫摸吉他的琴弦，去舞室摔得青一塊腫一塊。

我摸著肩上的老繭，在心裡默默的說，想裝個逼真難啊。

是啊，裝個逼真的很難。

我第一次知道他們光鮮亮麗的背後是付出了怎麼樣的努力，而那時候我只會在床上吃著薯片抱怨，制定完計劃後又默默的刷著手機，看著知乎。

我望著知乎說：你特么就不能給我支點招么。

但是知乎是不會說話的，日子該過的還是得過，你只有試著去踏出第一步，從0到1才有可能。

於是我嘗試著踏出去了，那真的是一個很不同的世界，光怪陸離，與之相比我之前的世界簡直是遜爆了。

可是踏出之後我變得牛逼了嗎？沒有，我並有因此變得牛逼，我還是很懶惰，制定好的計劃完成不了，做事半途而廢，好像我的一切並沒有變得有什麼不同，甚至在有比較下，我比之前更遜了。

可是少年，當從你踏出那一步開始，你其實已經開始變得不同。你的眼界開始比之前的更廣闊，你看到的東西也更多、你也會知道原來除了整天比拼成績以外還有這麼多有趣的事；你也會慢慢的了解到有著一技之長的重要性。雖然你依舊懶惰，執行力不強，在外面受傷了也還是會哭泣，但是，你開始學會了去試著抗爭，知道事情也並不是非黑即白，你知道了想要好好裝個逼之前得付出多大的代價，你開始試著去改變，因為外面的世界在召喚著你，你即使已經遍體磷傷，還是在撐著一口氣往前爬。

當你開始踏出那一步，其實就已經是一大步，你拋棄了過去的一切，想要給自己以新的生命，事實上，你也真的在這麼做。

我問你少年，在你沒踏出那一步的時候，你會知道這麼多嗎？

不會，你不會，你會就這麼一直的庸碌下去。

答應我，少年，踏上這條路，就不要回頭，因為後面什麼也沒有，你得盯著前面看。

當你看到這裡，你會發現我其實並沒有給你什麼建議，我連總結都沒給你，你會說，答主你不是在浪費我的時間么。

我會說，你連那一步都不想踏出去，我也實在給不出什麼建議，因為想要改變的是你自己，你不下定決心，邁出痛苦的那一步，那麼你的事，誰也解決不了。

所以，你給我聽著，你現在要做的事是，你把你的計劃翻出來，不管怎麼樣，先完成上面的一項任務。這個過程很痛苦，但是必不可少，你會發現有些根本就不可能，那不可能的就放棄，降低要求，再去達到。如果你不喜歡，那你就放棄，找一個你喜歡的事接著干，但是很多時候，你會幹自己不喜歡乾的事，這個需要你自己去權衡。

你會發現，你做了這些事以後，會慢慢的變得強大，變得牛逼，但你也會慢慢的開始品嘗孤獨，你會走在一條孤獨而又強大的路上。

而這條路，需要你踏出第一步。

謝邀。
雖然我不是什麼大咖，但還是希望以下回答可以幫到題主。
看到題主的描述我腦海里跳出很多形容你這種情況的詞語和句子。
如果不介意我打擊你的話……
說就天下無敵，做就有心無力；
三分鐘熱度；
……
題主應該是幻想型的人吧~

怎麼說呢，題主的形容詞給我感覺和這件事情不太相符。
別人那種是叫朝氣蓬勃么？
依我淺見，不是。
我認為別人那是叫言出必行，有很強的自控力、執行力（行動力）。
而你，最多也就是動作跟不上計劃，和朝氣沒什麼關係。
而且那算是悲觀嗎？我覺得悲觀不是這樣的。
既然你有對自己的未來，對自己的明天，對自己下一步要怎麼做，想過計劃，
也證明你起碼是個對未來有憧憬的人，是抱有希望的人，哪裡悲觀？
不如這麼說吧，計劃時十分樂觀，行動時十分悲觀。
這麼說的話還勉強可以接受。

但終究覺得和悲觀真的沒什麼關係啊。
這是行動力的問題，是人的意志是否堅定的問題。

書中自有顏如玉，亦有黃金屋。嗯，所以我計劃接下來一個月要看多少本多少本書。
很好啊，讀書能提高一個人的修養，這很美好很樂觀啊。
可是當我真的站在圖書館的書架面前，看著那一個個眼花繚亂的書名。
伸手去拿出一本，乍一眼看上去就很厚了，翻開一看，密密麻麻的。
頓時就不想看了。
甚至連出門去圖書館都不肯。
明明不是什麼難事，為什麼我就是不肯邁出這一步？
為什麼？！

一個問題的出現往往有很多原因。

拿我舉的這個例子來說，你是不是也有類似的感受？
可這樣的自己，是不是又讓你覺得太頹廢太懦弱？

頹廢的人懦弱的人太多了，你成為當中的一員又何妨？如果你甘心繼續這樣下去，
那你就停在原地，讓那些不頹廢不懦弱的人全都跑到你的前面去，
等你回過神來的時候就乖乖地目瞪口呆望塵莫及吧。

逆水行舟，不進則退，這在很多方面都是適用的。
到最後，覺得，啊，明明一開始我和那個人差不多，為什麼，
到了最後，那個人的待遇，卻和我的有天壤之別？
那是因為你們早已經不一樣了，別人暗中努力，你卻無所事事。
不能怪任何人。一切都是因為自己沒有努力。來不及了。沒辦法後悔了。接受現實吧。
我相信題主不想經歷這種沒有後悔葯吃的痛苦吧。

話說回來，為什麼我就不能把我那些美好的計劃實現呢？
下面分析一下原因。（可能邏輯會有點亂，請原諒）
外部：現實中的阻隔等——時間地點限制（我又要工作又要帶孩子哪有時間啊好忙啊）
內部：心理上的抗拒、計劃的可行性差等——意志的不堅定、依賴現有狀態、計劃太浮誇
當然還有很多其它的原因。（是不是你根本就不想得到你通過計劃想得到的東西？）
總之，原因有很多，要一一說出也很複雜。
但是起碼請你找到最重要的原因，然後對症下藥。

否則就等著未來某一天四處尋找根本不可能找到的後悔葯吧。

有什麼完善的方法呢？
下面是鄙人的一些拙見。
首先了解自己的水平，知道自己能做什麼，然後根據這個實際情況去制定計劃。
（計劃和現實相差太遠，那隻能是幻想，做夢；如果計劃和現實相差小，那就是目標，可完成）
然後請你在制定計劃的時候一定要詳細，寫實際點的東西，尤其建議先寫小計劃，
在你小計劃可完成了，慢慢地再去寫中長計劃、甚至是長期計劃。
所謂冰凍三尺，非一日之寒；水滴石穿，非一日之功。
一定要step by step啊。好比你要改掉你現在這種定了計劃卻難以實施的狀態，
也不是一蹴而就的，也需要慢慢來，一步步來，堅持下來了，就會看到令人欣喜的蛻變。
接下來是實施。實施的時候，不要去想這件事有多難做，（當你發現自己開始想這件事有多難的時候就是在給自己找借口，就是在前進的路上自己給自己搬絆腳石）只要是你計划上寫好了的，就馬上去做，立刻行動，等做完了再評價自己這件事完成得好不好，有沒有達到要求，以求下次改進。
不去想自己能不能忙得過來這個問題，無數比你忙的人都能按計劃實施並有所成就，你為什麼不行？你說你忙，這世界上有多少人比你忙？恐怕你數也數不清。
只需要告訴自己，不斷地告訴自己：實施了之後，我會得到前所未有的成就感、滿足感，因為我做到了我想要做的。所以我一定要實施，現在就去做，一秒鐘也不能等！
而不實施，你就會一無所有。

勵志的東西，誰不會說？網上一大堆鋪天蓋地的雞湯，
當然你可以去喝，但是喝完了之後，
還是要腳踏實地，用陽光的心情，將你的夢想一步步實現，才不枉此生。無愧於心。

還有什麼疑問請繼續提出。
希望以上回答可以幫到你。也希望可以幫助到所有經歷相似的人。

謝邀

不得不在這裡重複一碗過時好久的雞湯

年輕人問老和尚，怎麼才能放下，老和尚把一個開水壺遞到年輕人手上，年輕人燙的把水壺扔了出去，順便把老和尚揍了個半死，但是突然意識到一個道理，疼了你就放下了

嗯，這碗雞湯很好，並不是毒雞湯

我想先說關於你所謂的提不起興緻，暮氣沉沉這件事

你可能會覺得自己對事情沒有興趣，鬱鬱寡歡，但是事實上，是你並沒有危機感

危機感，危機感，危機感

我很強調這個詞，並且我還要問一個十分賤十分欠，十分討厭的問題，你沒激情干這個，你沒動力干那個，你懶得吃飯么？

你覺得自己這樣不行，所以不去做，你覺得自己那樣不行，所以不去拼，你吃飯怎麼那麼來勁？

重點還是在於危機感

我覺得拋開現實來談樂觀、悲觀、自負、自卑，都是扯激霸氮

人可以有多種情緒，人可以以無論哪一種情緒作為固化的屬性

但是這並不影響一個人去做事情

你之所以會放棄一些東西，並不是因為你的自卑，而是因為你並不重視它們

有時候形容學習會用到一個詞叫如饑似渴，你可曾真的如饑似渴地去想要得到什麼？這個問題需要好好問問自己

理智地去看看自己做一些事會得到什麼，不做，會失去什麼，拿個本子寫下來，不丟人，然後再去取捨

嗯，最後還是要把話題兜回來

什麼是自卑

自卑和自負，其實無非就是你對於自己，對於周遭事物，沒有一個客觀的定位

什麼是客觀的定位？你知道西瓜比桃子沉，你知道豬蹄比毛豆沉，你知道蒸鍋比飯碗沉

那麼自卑呢？

好好掂量掂量自己的份量

客觀，這個詞說起來很簡單，很蒼白，但是真的需要你自己去體驗去實踐

以上

從里奧巴伯塔的《少做一點不會死》開始吧。

嘯
你就是沒有成就感，因為你到底也沒完成什麼事情。
你若把一件事情完成了，那種踏實的感覺會幫助你的。

多走幾步

謝邀。
我不知道怎麼幫你。
祝你好運。
運動是提高執行力的好辦法之一（但是效果有限，不能期望太多）。

完成一件夢想中想要完成的事或者大家都追求的呢種。一旦有所成會給你巨大的成就感比什麼都管用。

一句話，愛做白日夢！

謝邀
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