如何看待「警惕靈修的負面效應」？

12-09

文章鏈接：土摩托看世界

這篇文章沒說點實質性的內容，只是舉例說明這個說明那個，連個為什麼都沒有啊……其實打坐只是坐在那而已，順便感覺一下身上的感受，沒有其他的了。有些人沒試過而且想的有點多。
恰巧看到南懷瑾的一篇文章，貼過來用用

南懷瑾

有些人怕坐禪時走火入魔，呵呵，說句實在的，一般人還沒有資格達到那個可以使你走火入魔的境界。我們最多出現幻覺使你神情恍惚（好比睡眠做夢），這些都是小兒科，不要把它當回事。
一般初學靜坐的人，往往發現自己的思慮營營，非常雜亂，甚至，比起不靜坐的時候，反而更加煩燥、不安；因而更加恐慌，認為自己不應該「靜坐」，或者加上武俠小說與民俗神話等的傳說，恐怕「靜坐」會「走火入魔」。其實，這都是不明道理，自己頭上安頭，錯加誤會，構成心理上的陰影。

說到靜坐，真是一件非常可笑的事。同時也正好暴露人類智能的大弱點。一個人的生命需要休息，這是人盡皆知的事實，也是無可否認的真理。

但是一個人開始練習從坐著的姿態取得休息，便會引起很多大驚小怪的說法，所謂「那是修道啦！打坐啦！灰心厭世啦！走火入魔啦！」等等似是而非的觀念。

其實睡眠休息的狀態是卧倒的姿態；靜坐休息的練習，只是坐著的姿態，和睡倒不同而已。其所以加上這些許許多多的名詞和觀念，統統都是人們傳聞失實，或者以訛傳訛的零碎知識，無形之中湊合心理的好奇或心理的恐懼作祟而已，它與靜坐的本身又有什麼關係呢？

有人打坐一聽到走火入魔，就嚇住了，當場就入「魔」，坐不住了。其實哪裡來的火？哪裡來的魔？魔由磨字變來，根本就沒有一個魔。好比全世界人說鬼，其觀念還是離不開人類思想的形態。即如天堂、神仙，西方與東方的觀念都一樣。你意識里有鬼，鬼就來了。「開口神氣散，意動火工寒。」走火入魔是你心理思想搞錯了，自己製造的，你自己「磨」自己而已，都是天下本無事，庸人自擾之罷了。

不懂佛法，所以也不議論佛法
靈修的負面效應:其一:
信念的代償反應。一個自卑的人修了靈修後就開始逢人說愛，救老公，救孩子，救朋友……變成一個救世主情結。但不管你如何給愛如何救人，都掩蓋不了:我比你好，我比你懂得多這個「邪惡」的心理遊戲。
其二:功利心，源於修鍊心想事成大法。反正全國各地都知道秘密那本書。大部分的人心想事成無非就是有房有車有老婆有錢。你以為宇宙那麼無聊啊，所有人都奔著集體價值觀去了，那創造人類就沒意思了。所以，在你沒認清你的獨一無二特質時，你創造不了你所要的願景。就算你創造成功了，保不齊那個假要的東西會讓你更多犯惱。
3靈修騙子太多，台灣外國的很多「大濕」都來內地撈金。中國人就是很聽話，從來不敢質疑不敢挑戰權威。所以，他們也正好利用大家這一點？或者再拿些恐嚇的詞來增加你的人工罪惡感。
4最大的也是我覺得最糟糕的:動不動就慈悲動不動就愛。有一個笑話說，如果你想讓一個人早死，就告訴他:凡事你都要慈悲為懷。不出5-10年大腸癌。愛不是嘴巴說說的，你的心力沒練到600分，別拿這個來裝。對自己真誠些你還有救。這個靈修市場怪力亂神的太多了，動不動就打高空。還是踏踏實實以覺察自己的信念作為基礎學習吧。

袁先生這東拉西扯的，把好些件事都湊在一起講。時間有限，俺就只說正念吧。

而當今西方的心理學界更喜歡用「內觀」（Mindfulness）這個詞來代替靈修

　　　　　　　　（以下文字利益相關，請仔細辨別，不要被其他情緒煽動。）

其實……我都不知道說啥。中文環境里，相關靠譜內容太少，咱還是看英文吧？Mindfulness 這裡科普得蠻清楚的，

正念來自巴利文sati，佛教的八正道之一，包括了 vipassana（內觀，請注意這才是內觀）satipa??hāna （四念住）和 anapanasati（安般）。

上世紀七十年代開始，有豐富禪修經驗的心理醫生將正念練習去除宗教色彩，引入心理咨詢，包括減壓、認知、康復、懷孕！
MBSR - mindfulness based stree restruction
MBCT - mindfulness-based cognitive therapy
MBRP- Mindfulness-Based Relapse Prevention
MBIP - Mindfulness-Based Intervention for Pregnant
多少也影響了：
Internal Family System Model
Neuro Linguistic Programming

Mindfulness這裡提到的更多，俺就不一一寫出來了。請注意，這裡還反復出現一個詞movement。這是啥意思呢，請聽我細細道來。（對了，數學不好，算錯了不要罵我啊）

springer link上找mindfulness
344 Result(s) for "mindfulness" within 1980 - 2000
484 Result(s) for "mindfulness" within 2000 - 2005
1,500 Result(s) for "mindfulness" within 2005 - 2010
4,596 Result(s) for "mindfulness" within 2010 - 2015
1,031 Result(s) for "mindfulness" within 2015 - 2016
（同學們，今年才過去了一半啊！已經過千的文章了，相當於上世紀的全部，相當於本世紀前五年的兩倍，幾乎相當本世紀第二個五年，也等於本世紀第三個五年的每一年。）

來，也看一下慘不忍睹的中文期刊吧，
在知網找正念
1980-2000 找到 88 條結果（第一條就是關於俺家Thay的，在《法音》上）
2000-2005 找到 92 條結果
2006-2010找到 116 條結果
2010-2015找到 413 條結果
2015-今天找到 59 條結果
這個結果和國外的發展也差不多，而且特別有趣的是，早年的時候中文論文提到正念的多是佛教、佛教詩詞還有某敏感詞。但是2010年之後，多是心理咨詢相關了。
你看我從來不會去讀生物的論文，因為我知道自己看不懂。而且，這樣多的文章要找到一些這樣那樣怎麼樣的觀點恐怕都不難，但是正念運動之熱不止是無法阻止的，壓根就是我們無法想像的。

In 2012 Congressman Tim Ryan of Ohio published A Mindful Nation, and has received a $1 million federal grant to teach mindfulness in schools in his home district.

Companies such as Apple, Procter Gamble, General Mills and many others offer mindfulness coaching, meditation breaks and other resources to their employees

Harvard Law School』s Program on Negotiation hosted a workshop on 「Mindfulness in the Law Alternative Dispute Resolution.」

對了，上周港大還做了，

Mindfulness and Compassion in the Modern World

HKUEMS :: Event Details

說到大學我想起來了，這裡學生多，福利來了哦~~~

The Mindfulness Center

Center for Mindfulness

這裡有五萬歐的正念研究基金

Oxford Mindfulness Centre

太多寫不過來了啦，最後一個NYU（它家在上海還沒有正念中心哦。為啥呢？）

The Mindfulness Project

其實，不管有再多關於正念的不同討論，它真正的意思不過是覺察。
"There are a lot of different ways to talk about mindfulness, but what it really means is awareness."Mindfulness - CBS News
可以說，mindfulness movements是目前越來越快生活方式下，各色人等從生到死都更需要的練習。對了，我才還沒說監獄呢，北京的監獄都有正念練習了。北京柳林監獄每周給罪犯上減壓課今年以來零違紀

所以，空談誤國，咱還是該幹嘛幹嘛吧。反正俺是鐵了心做正念教育了MBPH（Mindfulness -Born Peace and Happiness）

最後，廣告時間http://mindfulness-academy.net/en/events/109-2015-events/17-first-asia-pacific-mindfulness-teachers-conference-retreat-august-12-16-2016

最後的最後，尋人時間，哪位同時修習chakra meditation, zen meditation,和Guan的，請告訴我一下呢。怎麼看完土摩托的文章，我就有種感覺，有人同時練這三樣的呢。

其實，他這麼長的文章，就是俺娘多年前的一句話嘛：

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　你當心走火入魔啊！

俺娘親大人現在都不這樣說了，還和我一起正念飲食，正念步行了，其樂融融，倒在三聯還看到這樣的文章，唉，替沈老爺子冤。不過話說回來，咱身邊也有一幫海歸理工男，聽到正念——等等他們壓根不知道這詞，得說禪修——一聽到禪修，他們就問，「你會飛了么？」比起他們來，土摩托還是蠻好的。

20170719：
在亞馬遜買書，找正念共94條，涉及

圖書
- 心理學通俗讀物
- 佛教：宗派
- 人格心理學：信念、意志、行為
- 佛教普及讀物
- 成功學

找"mindfulness"共1,696條，涉及

圖書
- 心理學通俗讀物
- 為人處世
- 倫理學：人生觀、人生哲學
- Cognitive Psychology
- Medical Cognitive Psychology
- Psychology Counseling（心理問題與諮詢）
- Medical General Psychology
- Popular Psychology Personality Study
- Popular Psychology Creativity Genius
- Popular Social Psychology Interactions

警惕長跑的負面效應
警惕吃飯的負面效應
……
看電影也有負面效應吧
玩遊戲、踢足球、看電視……這世界上有不需要警惕負面效應的事兒么？
連洗個澡都可能摔倒磕破腦袋甚至淹死。
那怎麼辦？
很簡單！
按照開發者、廠家、專家經過多方論證，實驗室、臨床大樣本實測等方式產生的正確的操作方式使用，就可以避免絕大多數的風險可能，獲得預期的收益。

文章本身不錯，引用了很多研究成果，結論給的也很中庸。至於裡面提到的信息之真偽，我無從分辨。

無利益相關的站隊：我個人反對靈修。

為了不引起罵戰，我就不說為何我反對靈修了。

在佛教裡面沒有靈修這個概念，身心靈是從西方傳過來的，我認為有一定作用。

佛教一般叫禪修或者打座，沒有冥想這個詞，禪修要有正見，要不你只不過是在靜坐而已，對心靈平靜也許有點作用。

佛教修行首先要有正見。

靈修的正面作用，我覺得最大的收穫是打開了一個新的視角，但這個作用通過其他途徑也可以得到，比如學習正規心理學。我也曾經迷戀靈修，負作用不小，已經漸漸理智走出。

土摩托本來就是個偽學者
靈修本來就在心
說不得說不破

還要警惕？若要警惕負面，豈不是存在一個正面讓人追尋，可標準是什麼呢？沒有標準，因人而已。心中一旦顯現了正面，負面就如影隨形，正負之間就是矛盾和爭執，就和平常心相去甚遠了。這個問題背後的發心就已經是落入矛盾中，出不來的。