經常擔心父母親人會出事，也怕自己會死掉 這是不是焦慮過度了？

如題

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孤單，害怕分離，害怕被拋棄，這當然是焦慮，同事也是自己不能有效緩解自己的焦慮。也許是因為別人沒有很好的幫你緩解這種焦慮，你沒有學會。

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我和題主有相同的感受，至今沒有找到引發這種焦慮的根本原因。但是這種焦慮使我沒有安全感，並且產生了極強的控制欲。

從高中住校開始，即使我不能帶手機也會買一張電話卡，用公用電話早晚給我媽打電話確認她是否安全到公司/家。只要有打了很多通電話她沒有接的情況出現，我就會胡思亂想急得掉眼淚。可能是因為我見過身邊的人或他們身邊的人出意外，給我的感受太強烈，所以引發了這種焦慮。

尤其是我爸在今年夏末查出肺癌晚期，這種焦慮被再一次加強了，病因是基因突變，我花了很長時間接受這個現實，努力開導自己。包括後來我自己去醫院檢查出來囊腫也沒有告訴家人，還好我這個切一刀就行的，即使又長了，那就再切一刀。醫生也告訴我這種事都不是人為能控制的，有的人天生就是不長亂七八糟的東西。

所以，坦然一點面對，有這種焦慮我認為是挺正常的，就看怎麼說服自己接受吧。我經常覺得我已經死了很多遍了，但又活了很多遍，只是我不記得往世發生的事情了，這一世還是會死，下一世醒來又是空白。有緣遇到成為家人，只焦慮是沒有用的，珍惜就好了。

把每天都當作末日來相愛。大概就是我的體會。

希望對你有幫助。

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謝邀。是焦慮的反應，但不知其中的緣由。焦慮症是一個挺痛苦的過程，會牽動許多災難化的神經，讓自己彷彿驚弓之鳥。也可能產生不少軀體反應，如心慌、出汗、胃疼、四肢無力等等。可以嘗試一下調整呼吸的頻率來幫助自己。

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我最近也經常遇到這種情況，我在小學時、高中時也有這麼幾天都經歷過這種陰影。
可能是和我喜歡看懸疑推理、恐怖的影視、動漫作品。也很關注懸疑類、案件類的新聞報道。（當然我也不是只看這些作品，也喜歡各種種類的作品，但是我個人覺得這一部分和問題有關）
然後我其實很熱愛生活，也有愛我的家人和朋友們。真可能反而也是原因之一吧。因為不想失去，或者不想他們她們有損傷。
小時候第一次擔憂死亡什麼的問題是因為連著看了電視上的災難紀錄片還有一些有關吸血鬼什麼的片子。
我和媽媽說，媽媽就說，總這樣想讓活著的人也活不好，很有壓力。但是其實並沒有什麼用，我還是我很擔心。
後來我就告訴了爸爸，爸爸是這是說明我已經慢慢長大了，然後不管我信不信，他說人是要有輪迴的。

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一般都是發生了自己不如意的地方，至親離世，意外，疾病，不自信，睡眠質量差...

親人離世：不管什麼原因，只要自己問心無愧，試著去想這是命，樂觀點。
意外：自己小心點就好了，不要擔心
疾病：身邊人發生一些疾病，直接跟這感覺自己不對勁，通過一些亂七八糟的渠道對號入座（百度，知乎問病）保持樂觀，去醫院檢查身體。
不自信：

以上都個人經歷和解決方法，最重要的是睡眠，心態。
加油！

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非常正確，幸運的是你自己也意識到了而且來尋求幫助。先問一下自己為什麼會害怕這些，能不能控制住，往內探尋一下內心。這不是個大事，沒關係的,-)找到根源才能出下一步對策。

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