害怕變老怎麼辦？
極度的害怕變老，日子過得太快，看見日期有種莫名恐懼，很怕別人問年齡，無法和比自己年齡小的同性交朋友，看見身邊有比自己優秀的比自己年齡小的人就會嫉妒，無法想像自己長滿皺紋該怎麼辦，焦慮。
請健康的活著，優雅的變老。
這是一本很棒的書——《你的身體，是一切美好的開始》，這本書是有卡梅隆迪亞茨和桑德拉巴克所著。因為我需要分享書中兩個非常好的篇章，所以要註明出處和作者，我也希望如果有朋友願意分享到其他平台，也請註明出處和作者，這是對他們知識產權的一種尊重。
第1步：承認你的身體很驚艷
你的身體讓人驚艷，真的，你的身體是一架強大有力、錯綜複雜、令人難以置信的機器。
其實大家都這樣：看到一個朋友或者一個路過的女孩擁有我們所夢想的身材——比如修長的長腿、強健的胳膊、平坦的腹部、豐滿的胸部、緊窄的臀部、小巧的屁股或者（如果你和我一樣）肥碩的屁股，我們會盯著她看個不停。衣服穿在她身上，顯得多麼合身。擁有她這樣的身段，是多麼有范、多麼容易打扮。她天生擁有女性窈窕的曲線，或是運動員一般結實的身體，她是多麼幸運啊！我們總是想要得到我們不曾擁有的東西，這是一個讓不少女性都深陷其中、無法自拔的巨大陷阱。當你陷入到這個陷阱後，你就會忽略你自己身體的種種需求，因為你討厭你的身體都來不及，又怎麼會去愛它、關注它呢？
可是誰希望自己生活在一個陷阱中呢？我可不想。所以，讓我們掙脫這個束縛，讓我們清醒過來，明白過來，覺悟過來。如果只是糊裡糊塗來到這個世間走了一糟，卻對自己在做什麼，以及你所作出的選擇將決定你的身體健康、心理健康和情緒健康這些都渾然不覺，那麼這樣的人生還有什麼意義？這樣的人生簡直糟糕透頂。
如果你不知道該如何享受人生，你就無法享受人生，而且隨著時間的流逝，你的身體狀況將每況愈下。隨著你年歲漸增，如果你繼續濫用你的身體，沒有適當地照顧和保養好你的身體的話，你身體將會作出越來越強烈的反應。相信我，我知道這將越來越難。
無論你現在多大年齡，你該從現在開始關心你的身體，作出正確的選擇，讓自己能夠更加優雅從容地步入晚年、頤養天年。
你可以變得更加健康、更加強壯、更加性感、更加能幹、更有創意、更加風趣。人生是如此豐富多彩，我希望你能好好利用你所能擁有的最強壯、最健康的身體，盡情享受美好人生。
第2步：抱有優雅變老的理念
很多人都害怕「變老」——它意味著日漸衰老、行動遲緩、精神衰退、變得越來越不像自己。但是我是這樣看待變老的：
變老是一種福氣，一種特權。如果你在年輕時候打下健康生活的根基，你的老年時光也許能成為人生中最美好的日子。
我說的和保持年輕的容顏無關，和美貌無關。我想說的是，我希望你能覺得自己年輕。我希望你能覺得自己強健。
在我小的時候，我總喜歡和我的長輩們待在一起。我的爺爺奶奶還有我的外婆把我深深地吸引住了，在我眼中他們永遠都是那麼有趣。他們能夠毫不費力地完成我不可能做到的事情。我的外婆住在北好萊塢的一個山谷中，她一直親手飼養後院的全部家禽，並親手種植自家食用的蔬菜，直到她75歲。她能頂著夏天的大太陽，挑著50磅（越22.7千克）的飼料走上兩英里（越3.22千米）路，餵養她的小雞、兔子和山羊。而我的爺爺用一個回形針、一些膠帶、幾根繩子，就能夠修理好一切東西。他們是我的超級英雄，我想要了解他們所了解的一切。
我也喜歡他們的外貌。他們的皮膚非常美麗：那一條條皺紋，向我訴說著他們的人生閱歷、一生的悲歡離合，這些皺紋也是他們一生辛苦的印記。在他們這樣的年齡，身體本來會變得虛弱，但他們並沒有。在他們的肌肉中仍然蘊藏著力量，他們合理地使用著那些力量。
像他們這樣逐漸老去，同時不失自己的力量，仍然能力強大，就是我心目中「變老」的典範。我從來不認為日漸變老是一件壞事，可在我現在所生活的世界裡，在我所從事的那一行，卻傾向於告訴人們——尤其是女人——變老是可怕的，一旦女人出現「變老」的跡象，她們就不再有活力。這簡直讓我反胃！想到這樣的觀念已經深深浸淫著我們的文化之中，我覺得可怕極了。我為那些受到這種荒謬觀點蠱惑的年輕女性擔心不已。
我們的社會認為年輕比經驗更加重要，這讓我心碎，並讓我困惑。這種價值觀是多麼愚蠢，因為從生理上說，想要青春常駐、容顏不老是不可能的，而且，豐富的人生經驗帶給我們的智慧，是我們在孩提時代不可能擁有的。只要我們足夠幸運，繼續活在世間，我們的身體就會一天天衰老。不衰老的替代物非常冷酷無情，因為如果你沒有日漸衰老，就說明你已經不在人世了。如果好好照顧自己，你能讓肌體衰老的節奏緩慢下來，因為在某種程度上，你身上的衰老程度和你的年齡無關，而是你的生活習慣、人生選擇和人生際遇的反映。但是，無論我們進行多少鍛煉，或者使用多少護膚保濕產品，我們的肌體將隨著每一天的過去而發生變化、日漸衰老。這是大自然的規律，也是人生必經的旅程。
與其整天為如何讓自己青春不老而執著煩惱，不如想像我們能夠擁有的事物，把我們的精力消耗在我們能夠取得、能夠實現的事物上。事實是，我們所能取得的最好結果是：如果我們堅持鍛煉、注意營養，那麼我們就能優雅地老區，我指的是，健康地老去。坦白說，我就覺得自己現在比20歲時更強壯、更能幹、狀態更好，因為相比我人生的前面26年，在過去的15年間，我把自己照顧的更加好。
優雅地變老意味著快樂的變老
我很慶幸自己發現了這一點，我希望我能讓你也這麼想。因為只有擁有健康的身體，你才能隨心隨性、自在自得地學習新事物，和親朋好友共度美好時光，哪怕你想爬樹都可以。
你越明白該怎麼照顧好自己，你越能不斷將你所了解的知識貫徹到行動中，你的感覺就會越好，你就越能真正享受人生——不僅僅是今天，還包括你餘生的所有時光。
誰會希望自己永遠青春不老呢？我寧可活得健康、活得長壽。而且，我希望我能愛上並尊重自己的身體，因為多虧了我的這副身體，我才能擁有這樣美好的人生。在我撰寫這本書的時候，我快過41歲生日了。我非常樂意公開自己的年齡，因為我相信，慢慢老去是發生在我身上最美好的事情。知識和智慧會伴隨著你的年齡而增加，而正是知識和智慧，讓你的人生更加輕鬆和快樂。
逐漸變老是一件非常美好的事情。逐漸變老是人生的真諦，儘管有時看到自己的身體正在發生變化，多少會覺得有些奇怪，如果你做出了正確的選擇——我是認真的，因為你的確應該做出正確選擇——如果你對自己負責，並且真的做了該作的功課，你就會愛上那種漸漸老去的感覺。我也不想變老，所以決定在沒變老之前死掉
我不怕 活到老這輩子就夠了
在今年過年之前，說真的，我絲毫沒有任何關於年齡得危機感，一直覺得自己還小，還年輕。不知道為啥一個年一過，我突然意識到，我已經25了？我快30了？我的天哪，我老了。
我開始在意別人對我的看法，我害怕我在別人眼中已經是個快30的老女人了，我害怕，我好害怕啊……每天問我媽最多就是，媽，你覺得這套衣服穿起來顯得我老嗎？媽，說實話，如果我不是你女兒，你覺得我看起來像多大的？（哈哈）我媽，每次都懶得理我……
我開始改變穿衣風格，盡量往年輕了穿，各種背帶褲，背帶裙……我不畫濃妝，連高跟鞋都很少穿………
還有心態，心不能老。我不要老，我不會老的（自欺欺人臉）（崩潰臉）（不要臉）……
昨天看到一起學車的姐姐眼角的皺紋，突然害怕變老。再想想她這幾天經常將自己孩子，老公，婆婆公公掛在嘴邊，感覺那不是我想要的生活。
前段時間比我大幾歲的男性很認真的跟我說，我今年30周歲了，自己照鏡子看到的是一個中年老男人的樣子。就在昨晚我還夢到他，挎著他的胳膊一蹦一跳的跟他一起向前走，心裡想著我們都很年輕啊，都還小啊。
我一直都在拒絕長大，覺得自己也就十七八歲的年紀，可能不結婚，沒有下一代，就會一直年輕吧。反正我不顯老，五年十年變化應該不大
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