如何養護自己的胃，不得胃病？
工作忙碌養成不按時吃飯，飢一頓，飽一頓，雖然還年輕，但覺得這樣下去會對胃很不好，而且胃病很難醫好。 想了解有哪些習慣、生活方式可以保護自己的胃。
一般來說，醫療工作者對待「養胃」的態度是這樣的：
然而大部分人對待「養胃」的態度，卻是這樣的：
其實「養胃」這個問題啊，任何人都能道出個八九不離十。
無外乎「飲食健康，規律作息，心情美麗，戒煙忌酒，你若安好，胃也就好，你若不好，胃不僅不好還會死給你看。」
然而大部分人對「養胃」的態度卻是有問題的，養胃是因為自己讓胃作死了.....
比如暴飲暴食了，養個胃吧，比如痛飲三大碗了，養個胃吧。
在醫生眼裡，這種行為就是：
也正是因為態度不端正，所以很多養胃的方法是有問題的，很多人在養胃問題上也存在著誤區，最常見的有下面幾個：
1. 認為吃些「柔軟」的食物，可以養胃
大米粥、麵條一直被認為是養胃佳品，雖說在胃不舒服時，食用這些胃會覺得舒服點。然而不要看它們身嬌柔軟易推倒，就以為可以一直拿它們伺候胃，其實有的時候胃還真不好這口。
胃功能有「用進廢退」的特點，如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯，或者是磨得精細的麵粉、煮得軟爛的麵條，胃消化其它食物的能力會退化變差。
2. 迷信所謂「養胃」或者「傷胃」食品
對很多人來說，「吃」是「養胃」的一個重要手段，畢竟吃的東西最終都到胃裡了，那麼吃得對或者吃的不對都會胃造成影響咯？
這話說的是沒錯，不過，有些人吃的東西就有點奇怪了。
比如「養胃」有「吃豬肚養胃」的說法，理由是「以形補形」，同理還有諸如「吃核桃補腦」之類的，對於這樣的觀點一般我用一個反問句來對待：
「我喂你吃個猴，你就能為我生個猴嗎？」
同理，關於「傷胃」也有「不能喝咖啡」的說法，然而在，2013 年，一項研究了 8 013 名健康人群，喝咖啡與消化性潰瘍是否有關，最終的結果是，得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發生與是否喝咖啡並沒有半毛錢的關係，而主要與有無幽門螺旋桿菌的感染、是否吸煙等有關。
所以與其相信各類多如牛毛的「養胃」或者「傷胃」食物，不如在患上胃病前，好好吃飯，正常生活。
3. 得了胃病，還指望靠「養」
很多胃病都是慢性的，每個人的感受也不一樣，比如有部分胃炎病人，炎症雖然不厲害，但也可能會有明顯的胃痛反應；而有些胃潰瘍甚至胃癌的病人，從始至終都沒有一點胃痛、胃脹，最後可能是因為迅速消瘦或是大便變黑才到醫院檢查發現問題。
這種癥狀上的差異是胃部疾病的一個特點，也正是因為這個特點，很容易導致胃病患者忽視胃病的治療，轉而依靠所謂的「養胃」來解決。
然而一旦胃病確診，再指望依靠健康飲食的養胃方法，就有點晚了，不是說健康飲食不重要，而是這時候針對性的治療更重要。已經病了，就不要以為「養一養」就好了，一直迴避正規治療，把本來吃吃藥就能好的病，活生生拖到了要手術的地步。
所以，等到了這個時候，就別在琢磨著怎麼養胃，再養下去，胃都可以用來無土栽培了，趕緊去醫院吧。
「養胃」的方法千千萬萬，既然說多了無用，不如只記住一條：
內容參考丁香醫生科普文章：
關於「養胃」，這 12 種食物你一定要知道 - 丁香醫生 - 作者：王轆
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如何防止得胃病，確實是個值得回答的問題。所謂的胃病，多半指的就是胃炎啊，胃糜爛，胃潰瘍，乃至於胃癌了。只要理解了以下幾個知識點，就明白該怎麼保護自己的胃了。
1. 幽門螺桿菌，大部分胃病的根源就在於幽門螺桿菌的感染。「1982年，澳大利亞學者巴里·馬歇爾和羅賓·沃倫發現了幽門螺桿菌，並證明該細菌感染胃部會導致胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍和胃淋巴瘤甚至胃癌」，他們並因此獲得了諾貝爾醫學獎。關於幽門螺桿菌的專業知識，有興趣的同學可以google。你需要知道的是，如果經常胃部不適或者口臭，記得去醫院查一下有沒有幽門螺桿菌感染。預防措施就是講究飲食衛生了，勤洗手，盡量實行分餐制。口臭的同學如果僅僅噴點口腔除臭劑就去和別人接吻是不道德的，說不定就傳播了胃炎。
2. 應激性潰瘍，很多人知道壓力大容易導致胃病，具體為什麼不一定清楚。首先得明白一個概念，「應激」。人在面臨危險或者壓力的時候，會分泌大量的血管活性藥物，腎上腺素多巴胺之類的，當然還有交感神經系統的參與。這些作用會導致一些外周器官，如胃部，腎臟等供血減少，優先把血流供應大腦，心臟和肌肉。所以應激狀態下腦袋反應快，力量大，可以很好的應對壓力和危險，至於消化和排尿，以後再說。這個系統很有用，但是不能濫用，胃部短時間缺血沒問題，長期反覆缺血，就會引起胃黏膜的損害。胃黏膜是幹嘛的，是把能消化一切食物的胃酸和你自身的胃組織隔開的屏障。胃酸能消化你吃進去的豬肚子，但是不會消化你自己的肚子，全靠這個屏障了，一旦這個屏障被破壞，後果自己想像，輕則胃糜爛，重則潰瘍，然後，很有可能是胃癌。
3. 理解了胃黏膜的重要性，就不要吃刺激性太強的食物，酸，辣，冷，硬等食物都要避免，還要避免的有酒精，亞硝酸鹽什麼的。飲食一定要有規律，因為包括胃酸在內的各種消化液分泌是有規律的。該吃的時候不吃，分泌了大量胃酸但胃裡沒食物，好吧，破壞自己的胃。不該吃的時候吃，沒有消化液分泌，消化不良。
4. Last but not least, 講一個菌群失調的概念。很多人對細菌有誤解，覺得都是有害的，其實消化道很多細菌是有益於消化的，很多酸奶什麼的不就炒這個概念嘛。有的細菌就算無益，但是把消化道的地盤給佔據了，不讓別的細菌進來，也算是做了貢獻。如果沒事就用很強的抗生素，致病菌殺光了，原住民的各種細菌也沒了，地盤一空出了，各種平時不常見的亂七八糟的細菌就來了。所以有胃病或者消化不好的時候，有的醫生就會給你調整菌群失調。
怎麼保護胃，其它的答案了已經很全了。飲食規律啊，不要給自己太大壓力啊，不要吃刺激性食物啊（其實我也做不到）。如果理解了上述知識，就知道為什麼要這麼做了。一旦有問題要及時治療，比如消炎，制酸，調節菌群等等。大三學生黨。女。有胃病。我的胃病是因為初中在寄宿學校上學給自我糟蹋到的。初中時候極度討厭吃食堂的飯菜，每天都是那幾樣，饅頭還被水蒸氣給腐化了，根本咽不下去。於是我就轉戰零食店，每天吃速食麵，烤腸，膨化食品。早上起得晚就直接忽略了早餐，但到了晚上又忍不住吃夜宵。那時候我們還用暖水壺上面的蓋子當泡麵碗，直接撕開袋子把泡麵掰成兩半就插進蓋子里倒水吃。（現在想想真的很不健康，我現在個子也不高只有160都是吃垃圾食品害的，我爸媽包括整個家族就數我最低了。對於女生來說初中正是長個子的時候呢。唉。）這樣日積月累，胃病就有了。高中又是寄宿學校，於是還是沒有改變飲食習慣，吃垃圾食品，晚睡晚起，再加上要高考壓力大，胃病隔一段時間就會犯。得不到根治。
你知道的，胃病疼起來那可真是要命，疼得你在地上打滾。胃病常犯的時候整個人感覺狀態非常不好，面如菜色，臉上還冒痘痘，皮膚狀況很差。身材也沒型，都是飲食不健康導致的。後來去醫院做胃鏡做彩超，說我是胃炎，膽囊不好。被疼怕了，於是開始正式向胃病宣戰。
胃不好呢，就多喝小米粥。我經常會在超市買些小米，還有其他五穀雜糧之類的，在宿舍煮粥喝。我特別喜歡喝小米紅棗粥，覺得既能保護胃又可以讓人看起來氣色好。今年又購了豆漿機在寢室，沒事的時候就打點豆漿和米糊喝，可以當早餐或晚餐，打米糊的時候可以不打大米打成小米，放點花生紅豆芝麻之類的，也很好喝。有胃病的人一定一定要按時就餐，不能飢一頓飽一頓，這樣很傷胃。吃飯的時候要注意就食順序，先吃些溫和的食物喚醒胃，讓胃適應。不要一邊吃一邊喝加重胃的負擔。最好不要吃辛辣帶有刺激性的事物，火鍋、燒烤、冰激凌、路邊攤小吃基本可以考慮不沾了。等先有一個強大的胃再說。對於蔬菜水果也要注意選擇著吃。比如說番茄，最好不要空腹生吃，會讓胃酸增多讓胃不舒服；紅薯，南瓜什麼的也要注意，這些都不好消化，晚餐時盡量避免吃，如果吃了後，就讓自己多活動一會兒，千萬別睡覺，或者坐躺著不動，這樣會更難消化。睡覺前四小時以內什麼都別吃，不要再加重胃的負擔了，讓它好好自我修復。
零食什麼的盡量避免吧。先好好養胃。實在忍不住就吃點饅頭片之類的，多喝水因為會上火。
多運動吧。我已經從大一堅持跑步到大三了。每天晚上慢跑一小時，拉拉筋伸展伸展，保持心情愉快。不要說沒時間，我發現這時間是怎麼擠怎麼都有的。運動好像有種神奇的力量，我現在配上規律的飲食和運動基本不再胃疼了，就連感冒什麼的都很少。胃是要靠平時慢慢養的，別想著依靠藥物能徹底解決胃病。胃是自己的，疼也是自己的，別等疼了才後悔說要好好養胃好好吃飯，越拖越傷身。胃一疼你連正常的工作和學習都保證不了，浪費了更多的時間，還不如從這一秒開始好好養胃，讓自己擁有一個好身體。
希望大家都有一個棒棒的胃，有好的身體才能經得起生活的折騰。
本文是應新浪愛問醫生工作人員邀請所撰寫，寫作過程中由孫立榮主任本人指導，從中醫、營養學、西醫三個角度，通過回答如何治療幽門螺桿菌、如何從癥狀入手來養胃清腸、每天吃蔬菜是否足夠健康、青汁和酵素是否有用、酸奶能不能補充益生菌、家中可常備哪些養胃中藥、養胃應該怎麼忌口等八個小問題，來闡述一些養胃清腸的簡單科普知識。目前本文只發布在孫主任的新浪愛問醫生、小薇健康、知乎三個平台，禁止轉載——醫助小劉。
備註1：文末的「養胃清腸，家中可常備哪些中藥？」這一問題，一般正兒八經的中醫都不會給別人亂做推薦，孫主任也讓我刪了這一段，不過我想了想，好不容易寫好了、改完了，還是捨不得刪，給放上來了。如果有同行、老師們看到這一段，覺得不合適，那是我的鍋。
一、如何治療幽門螺桿菌？
雖然幽門螺桿菌是否需要治療的標準，在國際上依然有爭論，但不管是出於西醫的角度，以及中醫「上工治未病」的角度，治療幽門螺桿菌都是一件很重要的事，所以寫在最前面。
大家都說對付慢性胃炎，是「三分靠治，七分靠養」，這句話很有道理，儘管不是所有的慢性胃炎癥狀都是由幽門螺桿菌導致，但胃炎只靠「養」就可以了嗎？
首先，大家要明確第一件事——單純性的幽門螺桿菌感染，是可以根除並治癒的。其次，已經由幽門螺桿菌引起了消化性潰瘍、萎縮性胃炎等疾病的人群，或是胃癌高危人群，都必須治療幽門螺桿菌。
治療幽門螺桿菌，西醫常用三聯或四聯療法，中醫則可配合使用一些健脾和胃的藥物，加強抗生素抑菌的效果，保護胃粘膜，提高機體自身抵抗力。如果是初次治療的成人患者，採用三聯療法遵醫囑用藥，7-14天大多可達到治癒的目的。但臨床上幽門螺桿菌根除率並不算高，原因很多，在國內主要是細菌對抗生素產生的耐藥性導致了這一結果，也有一部分患者在複查時會有「假陰性」的問題。這都需要患者在治療期間做到按療程用藥、每日規律用藥，以及——一定要在治療結束後一個月到醫院複查。
而具體如何用藥，或根據治療情況換藥，就是醫生的事了。
值得一提的是，網路上不少科普文誇大了幽門螺桿菌「反覆交叉感染」的概率，實際上一個成年人在徹底根除幽門螺桿菌後，「重複感染」的幾率很低，只要在生活中切斷感染的途徑，就可以預防。
二、如何從癥狀入手來養胃？
備註2：這一問以及下一問，如果詳細地寫，可能需要寫上幾千字才行，因此這兩問只是粗淺地帶過，沒有過多地提及治療方法，只是簡單說了一下在日常生活中可以如何保養，至於具體如何治療，還需要患者到臨床面診辨證論治。
1、為什麼會有胃痛、胃脹、噯氣等癥狀？
先說一些基礎概念，從中醫的角度來說，胃好比一個倉庫，負責受納食物，這個「倉庫」的工作動力叫做胃氣，胃氣可對食物做初步的消化，研磨使食物變成食糜，入小腸辨清濁。而脾則好比一個搬運工人，負責運化水谷精微物質和統血，它可將水谷精微運送到全身臟腑。這個「工人」工作的動力，叫做「脾氣」，如若脾氣虛了，那胃的消化功能再好，食物中的精華和營養，人體也沒辦法正常吸收。
正常來說，胃氣是下降的，脾氣則是上升的，胃氣下降才可以將消化過後的食物糟粕，通過幽門輸送到小腸，脾氣上升才可以順利將水谷精微輸布給全身各處。如果胃氣不降或上逆、脾氣不升或下陷，就容易出現種種胃脘痛、脘痞、噁心、噯氣、泄瀉、便秘、內臟下垂的癥狀。而從陰陽的角度來說，脾為陰臟，喜燥惡濕，胃為陽腑，喜潤惡燥，脾本身就容易生濕，胃本身就容易生燥，如果脾胃陰陽燥濕無法相濟，則同樣容易出現種種不良癥狀。
脾胃不和的時間久了，還容易出現失眠、焦慮等多種癥狀。
2、有了這些脾胃癥狀，應該如何養胃？
脾胃二氣，統稱「中氣」，中氣控制並影響整個消化系統，脾氣下陷，主要原因多為脾濕或脾氣虛衰。胃氣上逆，原因則多為胃燥。
大家都知道，心情對脾胃的影響很大，很多患者都是「心情好就胃好，胃好就心情好」，那是因為肝木橫逆克了脾土，肝主疏泄，可協調脾胃升降，反過來，如果肝失疏泄，則脾失健運。俗話說「怒傷肝」，情志抑鬱、容易暴怒等原因，都會導致肝失疏泄。
這裡只舉了一個肝的例子，實際上五臟六腑之間，本就是互為影響，除了肝以外，其他臟腑與脾胃也可互相作用。養胃說起來簡單，仔細去理解就很複雜了，那麼在日常生活中，大家又該如何養胃呢？其實，無非也就是在飲食、情緒、運動、生活習慣上做出調整罷了。
飲食上，脾胃喜歡清淡，建議大家每日主食可多吃五穀、薯類等粗糧，並盡量採用少油少鹽的烹調來烹調美食，尤其是愛吃肉、愛吃火鍋的人，主食可盡量以薯類為主，這對有口臭、便秘癥狀的人都有好處。容易胃痛、胃脹氣的人，首先就要做到飲食有節，其次需要少食生冷、油膩、刺激、堅硬的食物，多吃溫和、營養豐富的食物，而且三餐都需規律飲食，不暴飲暴食，並盡量不吃宵夜。
除此之外，保持好心情也是養胃的一大方法，很多人胃脹胃痛找中醫一看，都是肝鬱脾虛，有的人就疑惑，肝鬱脾虛的人真的就有這麼多嗎？中醫臨床上看來，確實就是這麼多。如果想要有好心情，到了假期大家可以多出門走走，有條件的人多出去旅旅遊，對緩解脾胃癥狀很有幫助。眼看著夏天要到了，夏季的濕邪最容易傷脾，夏季養胃，尤其應該少吃油膩食物，可適量增加清熱利濕食物在主食中的比例，如每日早上的早飯，可做一份雜豆粥。
三、如何從癥狀入手來清腸？
1、為什麼會有便秘、泄瀉、腹痛等癥狀？
大家都知道，腸分大腸和小腸，小腸主要作用為受盛、化物、泌別清濁，其中，泌別清濁是一個將胃消化過後的食糜做進一步的消化、並將其分為清濁兩部分的過程。其中清者為水谷精微，濁者為食物殘渣和部分代謝物，清者由小腸吸收後，再由脾氣輸送到全身，濁者則被輸送到大腸、膀胱。大腸的作用主要是傳導糟粕，也就是將食物殘渣形成糞便排出體外。如果大腸機能失常，則會出現便秘、泄瀉、腹痛、腸鳴、氣味臭穢等癥狀。
小標題中舉例的三個癥狀，是「脾胃病證」中的三個病，為什麼腸道的癥狀，是「脾胃病證」呢？因為脾胃對腸道的影響本身就很大，比如，脾虛出現的一個典型癥狀，就是大便不正常，比如便秘、泄瀉等，如果脾氣不升，胃氣不降，小腸的泌別清濁機能下降而泄瀉，大腸津枯，糟粕傳送無力，腸道傳導失常，就會導致便秘。
而腹痛，原因則在「不通」，所謂不通則痛，具體是哪些原因導致了「不通」，我們在下一小問做詳細解答。
泄瀉則大多為脾虛濕盛導致，由此更可以看出，養胃和清腸，兩者本就不能分開來看。
2、有了這些腸道癥狀，應該如何調理？
從上一小問中，我們可以看出腸道傳導失常是便秘的病機，而積熱、氣機壅滯、腸道失調等則是成因。如果一個人喜歡喝酒、愛吃辛辣油膩的食物，那就容易導致腸道積熱；如果一個人平時不運動，而且容易情緒不好，那就容易導致氣機壅滯；產婦、病人、老人，則容易腸道失調，導致傳導無力；而寒邪凝滯，熱病耗傷津液，也會導致腸道傳導失常。
泄瀉的原因中，也有飲食所傷，比如吃了餿掉的實物，會傷脾胃，喜歡吃生冷的，則容易導致寒氣傷中；而情志失調也可以導致泄瀉，只要情緒失常，過度憂思，容易惱怒，就會出現肝鬱乘脾、脾胃失和的狀況，此時脾虛濕盛，自然容易泄瀉了。除此之外，外感濕邪、寒暑熱邪等外邪，也會導致泄瀉。其他病因不再一一舉例。
腹痛的原因也無外乎：外感時邪則導致氣機不通，飲食不節則導致腑氣不通，情志失調則導致氣機郁滯，陽氣素虛則使臟腑推動無力，再加上邪實、正虛，這些都是不通則痛的成因。
中醫治療便秘，要分虛實來治，治療腹痛也是如此，治療泄瀉則要從濕盛和脾虛兩個角度著手。但自己養胃清腸又該怎麼做呢？網友們都很聰明，應該可以看出來，說來說去，出現這些胃腸道癥狀，無外乎飲食、情緒、素體虛弱、外邪等因素，那自己調理，就像在「二、如何從癥狀入手來養胃？」這一問中提到的一樣，從這些角度出發就可以了。
比如多吃蔬菜和雜糧就可以解決大多數人的便秘問題，大家可以有選擇地吃一些有通便作用的食物，像黑木耳就是一個「刮力」很強的食物，如果是脾胃、腸道癥狀較輕的成年人，每天適量食用黑木耳，可以在一定程度上預防便秘。除了飲食以外，大家還可以盡量改善自己的生活狀態，緩解自己的壓力，培養自己的愛好，多出門走走，並且要多運動，提高機體抵抗力。
切忌，有的人便秘，想也不想就去買果導片、牛黃解毒片等通便藥物，長期服用通便藥物，可能會導致腸道產生藥物依賴，如果長期便秘，或者有腹瀉、大便顏色異常、便血等癥狀，那第一要緊的就是去醫院就醫。
四、每天吃蔬菜就健康嗎？
每天堅持吃足量的蔬菜，肯定可以幫助養胃和清腸，多吃蔬菜本身就有助於消化和排便，加上蔬菜營養豐富，更可增強抵抗力。但不同的做菜方式對人體的影響，卻遠比大家想像的多。例如，花青素含量豐富的茄子，如果只是切一切後蒸熟，再澆上一點生抽、麻油等，那就是一道健康美味的佳肴，但如果是將茄子油炸，再加入大量的調味品來做油燜茄子，攝入的油鹽過多，反而不利於身體健康。
雖然長期堅持大量地攝入蔬菜、雜糧，都是極好的飲食方式，不過多吃蔬菜和雜糧，卻不代表不能吃肉。植物蛋白有了，還要考慮動物蛋白，每個人每天的飲食，都需要適量地攝入蔬菜、蛋奶、水果、堅果、瘦肉、澱粉等，細嚼慢咽，並忌食過咸、辛辣、堅硬、刺激、油膩的食物（尤其需要忌食腌制、燒烤食品），也盡量不要吃生食，運動又是最好的補脾腎陽氣的一種方式，因此，合理飲食，再搭配運動、規律作息，自然健脾和胃，腸道通暢，體質增強。
五、青汁、酵素是否有用？
青汁是這兩年很紅的一款來自東瀛的保健食品，孫主任的患者中有很多人喝過青汁，她們有人是為了「排毒」，有人是為了祛痘，有人是為了改善便秘。但喝了許久卻都不見效果，因此到最後還是只能求助於專業的醫生。
青汁的原料是大麥苗，雖然含有不少纖維素，但在製作過程中早就被打碎過濾，維生素和礦物質的含量也完全比不上新鮮的蔬菜和水果，既沒辦法「排毒」、祛痘，也沒辦法替代每日膳食所需。但還是有不少人表示在喝了青汁以後，感受到排便會變得較為通暢，那大家可以記住：只要每天堅持吃蔬菜，你的排便會更通暢！
酵素也是一個舶來品，酵素其實就是「酶」，酶在進入人體後，沒有辦法保持完整的功能性，所以廣告中宣傳的絕大多數功效，都不可能是酵素帶給你的，而是商家在酵素中添加的一些其他成分起了作用。至於國內現在流行的一些「自製酵素」，黴菌數可能比有益成分更多，不靠譜兼危害嚴重，沒有任何嘗試的必要。
人體本身就是一個很大的化工廠，如果平時飲食均衡，再調整好人體的消化系統，是沒什麼必要去額外補充那些有的沒的保健品、維生素的。六、酸奶能否補充益生菌？
益生菌，顧名思義，是對人體腸道有益的細菌。現在市面上最常見也最容易購買的益生菌食品是酸奶，酸奶中必須添加的菌類，只有雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，有些產品會添加更多品種的益生菌。但一瓶酸奶中，能夠真正達到腸道，並對人體產生正面效果的益生菌，只是比較少的一部分，並沒有廣告宣傳得那樣有益。而且還得是添加了足夠益生菌種的酸奶，才能達到這樣的效果，因此，想要提高腸道內益生菌的活力，不如多吃薯類和雜糧。
除了益生菌以外，酸奶中的添加劑也有很多，雖然其中大多數都對人體無害，但有些酸奶中會添加大量的香精及糖分，這就值得消費者好好考慮是否要用攝取過量的糖分，來交換那些少量到達腸道的益生菌了（這一句話本身帶有歧義，經過知乎網友提醒，現做出修改）。大家完全可以換一個角度來思考，酸奶中除了益生菌以外，還含有豐富的蛋白質以及維生素，營養非常豐富，只要適量地食用，對身體還是頗有益處。
但服用酸奶，建議盡量在飯後馬上服用，這樣可以最大限度地保留營養和益生菌。
不過，由於酸奶在儲藏的過程中，為了保持益生菌的活性，多需要放入冰箱儲藏，在中醫理論中，很多體質的人就不適合喝酸奶了，比如陽虛的人群，脾胃有痰濕、寒濕的人群，如果是正在服用中藥的人，需要忌口，也不適合喝酸奶。七、養胃清腸，家中可常備哪些中藥？
1、山楂。山楂是中醫裡面用來消食的一味葯，尤其對脂肪類食物的積滯有用。容易積食的人，可將鮮山楂蒸熟後，加入少許飴糖，做成山楂糕來吃。
2、麥芽。麥芽也是消食葯，相比較山楂而言，麥芽更強調對澱粉類食物的積滯有促消化作用。
3、大山楂丸。說了山楂和麥芽，就想說大山楂丸，大山楂丸是中成藥，也是用以導滯促消化的，其中就含有山楂和麥芽，另外還含有神曲，山楂、麥芽、神曲被稱為「三仙」，其中山楂消肉食、麥芽消穀食、神曲消麵食。
4、茯苓。茯苓是個好東西，它利水滲濕，而且中醫認為脾虛的人容易生濕氣，所以茯苓又多了健脾這一功效，現在大家不是流行吃雜糧粥祛濕嘛，如果在粥里輔以茯苓粉，效果會更好，而且茯苓不管虛實寒熱，大多數人都能用。
5、黃芪。黃芪補氣，尤其可補脾、肺兩氣，尤其對補脾氣、昇陽舉陷效果頗佳，大家平時可用黃芪及陳皮泡水，女性可在其中加入幾顆玫瑰及白菊，容易上火的人喝的時候可以適量加入麥冬。
6、陳皮。上面說了黃芪泡水可加陳皮，因為陳皮是一味行氣的葯，除了行氣以外，陳皮還可化痰，一個方面，陳皮可以減少脾生的痰，另一個方面，陳皮可以祛掉已經生出的痰。
八、養胃清腸，應該如何忌口？
很多患者都覺得，好吃的東西都不健康，健康的東西都不好吃，有些患者在孫主任給出忌口的醫囑時，都會面露難色，確實，養胃清腸要忌口，對本身就是「吃貨」的患者來說特別困難，而且盲目忌口也沒有必要。
忌口，其實沒那麼難，忌口，也很重要，從第二問的答案中大家已經可以看到，脾胃對人體五髒的影響很大，人生病後脾胃功能減弱，本身就應該盡量吃容易消化且營養豐富的食物。
在日常的生活中，每個人都應該做到不挑食、不偏食，每天吃的食物「雜」一點，這樣才能營養均衡。但有些不健康的飲食習慣，如吸煙喝酒，暴飲暴食，愛吃宵夜，三餐不規律，常吃剩飯剩菜，喜歡吃過度刺激的食物，喜歡每頓飯都在外面吃或點外賣等等，就應該徹底摒棄。除此之外，大家還應該盡量吃當季的水果和蔬菜，並在烹調時，盡量採用天然的方式，少用一些調味品，了解自己的身體，並長期堅持，這樣才能逐漸改變自己長久的不良飲食喜好。
但如果是可能會誘發某些疾病或導致疾病加重的食物，那就必須忌口了。最後，謝謝大家看完這篇科普，我是孫立榮主任的醫助，大家可以叫我小劉，這篇文章是我根據孫主任給的提示所撰寫的科普文，孫主任本身從醫超過40年（從事中醫30幾年），且孫主任喜歡營養學和心理學，並已有營養師資格證，因此本文並不是只從中醫的角度來闡述如何養胃和清腸，涵蓋了中醫、西醫、營養學三個方面。
本文中有一部分內容摘錄自孫立榮主任在知乎、小薇健康上寫過的科普，且本文已給孫主任過目並修改，目前只發布在孫主任的新浪愛問醫生、小薇健康、以及知乎三個平台上，禁止其他平台無授權轉載。
因為孫主任工作很忙，平時孫主任在一些網路平台上的私信都是由我在打理（但我一般不會主動發布希么科普內容，畢竟我學識有限），如果大家想要得到孫主任的回復，可以直接到孫立榮主任的愛問醫生提問，那邊是收費的，因此肯定是孫主任親自回復。不過孫主任一個禮拜也是堅持上至少一次知乎，所以大家也可以等等她上知乎的時候，讓她親自答覆，畢竟孫主任也不是為了賺愛問那幾塊錢，但孫主任叮囑過我，要跟每一位網友說清楚這個事情，如果我回答有誤，那請大家多多包含。
在醫院看胃病的時候拍的飲食須知
之前回答問題時常涉及到西醫，因此有人問既是中醫為何要推銷我的西醫理論，我回答他說：不管中西醫，這些理論都不是屬於我的，而是前人的理論，我只不過是學習了，然後再轉述給網友。
所以這條問題，我依然不會只從中醫的角度來回答。
因為我看脾胃病算是最多的，知乎上問我脾胃問題的網友也最多，所以特意搜了這個問題來答。
脾胃失調、脾胃損傷在臨床上表現多樣複雜，常有其他合併症出現，中醫調理脾胃的方法廣泛多變，針對個人的疾病調理需要具體情況具體分析。所以這邊依然只寫最基本但最重要的一些養胃常識，大家要記住，你每天做的事情才叫養胃，吃藥那叫治病。
歡迎老師們和大神們的指正。不接受偏執的中醫黑髮言。
網友有問題可以留言評論或私信，我資歷尚淺，不一定會給你帶來什麼確實的幫助，只能說略盡綿薄之力，而且我回復較慢，所以建議大家身體有問題要儘早去醫院，不要在網上等待醫生們的回復，耽誤疾病治療。
文筆有限，雖然內容很簡單，但話非常多，可能看著挺啰嗦的，大家有興趣就慢慢看吧。
1、幽門螺桿菌
幽門螺桿菌還是要提一下的，如果胃部已經有了癥狀，那幽門螺桿菌就是第一個要注意的問題（典型癥狀之一為上腹脹痛、噯氣，還有一些人的口臭也是幽門螺桿菌導致），檢查方法一般為胃鏡或碳呼氣試驗。
幽門螺桿菌比較難治，但還是可以根治，多採用三聯療法（現在一般推薦至少10天），前提是你一定要按醫囑用藥，患者不能覺得癥狀消失了就自行停葯。臨床上有很多三聯療法治療失敗的患者，可選擇四聯療法和序貫療法，同時還可以辨證地選擇一些健脾養胃的中藥進行治療，效果還是可以的（我個人是覺得序貫療法搭配中藥的效果好一些）。治了很多年都不好的老胃病復治者，個人建議可以選擇中醫辨證治療。
選擇適合患者的療法是醫生的事，總之，患者必須要記得的就是——嚴格遵照醫囑用藥。
提示：大蒜有一定的抑制幽門螺桿菌的作用，可以適量吃一些大蒜。
2、養胃與忌口
很多人覺得腸胃一旦不好，就這個不能吃那個不能吃，水果寒涼不能吃，豆腐寒涼不能吃，什麼都忌口，自己憋得要命。我還遇到過吃口玉米都擔心增加消化負擔的患者，養胃不能不注意飲食，但心理負擔太重，脾胃反而好得慢。
養胃、調理腸胃，控制飲食確實要緊，但各種食物醫家說法都不太一樣，你說水果寒涼，我還說五果為助呢。哪怕有負面功效，食物起到的作用畢竟有限，而且人的體質也是會變化的，有些東西你現在不能吃，以後不一定不能吃。所以，我個人認為在控制飲食這一塊，除非是胃部癥狀嚴重、胃部病變嚴重、或者正在喝中藥需要忌口的人，其他只是想要「養胃」的普通人不用對水果、牛奶、豆腐等營養豐富的食物徹底忌口。但是這一切都是在「適量進食」的基礎上來談的，就說牛奶，除了乳糖不耐受、牛奶過敏人群，其他腸胃不好的人，偶爾喝一次牛奶沒什麼，天天喝一大盒也會礙胃。
忌口的真諦，除了過敏人群外，其他人就是摒棄飲食不規律、常常外食等不良飲食習慣，摒棄燒烤、刺激性食物、油鹽過多的食物，少喝糖分過多的飲料，少吃零食甜食。其他時候正常飲食並吃應季的食物就可以了。
提示：寒濕人群可以少吃生冷蔬果，或可將水果煮後再食用。
3、飲食的習慣
飲食中的習慣，上面稍微提了下，這邊再具體說一說。
良好的飲食習慣，無非就是這幾點：三餐不要過飽、飲食有節、飲食要規律、清淡飲食、不要常常外食。
三餐不要過飽，避免加重脾胃負擔。飲食有節，」勿多食肥腥，令人霍亂「，要少吃肥甘厚味。飲食要有規律，按時進三餐，減肥的妹子們不要不吃晚飯，晚飯還是要吃的，可以少吃肉和米飯，多吃蔬菜。清淡飲食，就是要少油少鹽少調味料。不要常常外食，我在以前回答的有哪些生活中被認為無所謂的壞習慣實際會對身體造成很大損害？ - 天一的回答里提到過，大家有興趣可以去找找。
除此之外，養胃還需要戒煙，平常喝酒太多的人還要少喝酒。消化性潰瘍、胃出血患者尤其要注意飲酒的問題，一定戒酒，繼續喝酒會引起潰瘍面加重、導致再次出血等問題。
提示：燒烤這個東西，不管是健康人群，還是胃病患者，都請務必徹底忌口，真的不是什麼好東西。冷飲也要少吃，哪怕脾胃不寒的人，常常吃冷飲也能吃出胃寒。
4、其他好習慣
運動，運動生髮脾陽，可促進食物在腸道內的運化，不過有些人運動量不宜過大，運動的度大家要根據自己的身體情況來掌握，有條件的可以去健身房，沒條件的每天快走、慢跑都很不錯。
起居規律，這裡又要提醒大家平常別熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了，按時睡覺可是有助於養脾胃、養氣血的。脾為後天之本，氣血生化之源，現在妹子們天天說自己氣血不好，與其一大堆護膚品抹臉上，還不如平常多運動、晚上早點睡。
還有很重要的一點，平時要學會紓解壓力，心情暢快可防氣鬱生痰濕，精神和情緒是影響脾胃健康的一大主因，而煩躁、發怒，影響肝氣，所謂肝氣橫逆犯脾，可見肝氣不舒對脾胃的影響。平常按按中脘穴、足三里，可以平肝氣，降逆和胃。
提示：無胃出血癥狀的輕微脾胃不適者，可以輕柔地按揉腹部，順時針逆時針交替進行最佳。
把我以前回答的一個答案複製過來——
調理脾胃應重吸收，雜糧粥營養成分比白米高，還可促消化、促吸收，但雜糧粥也不要亂搭配，有些雜糧和薯類是比較難消化的，吃了以後容易脹氣，我總結出來一個適應範圍比較廣的雜糧粥就是：蓮子、芸豆、糙米、小米、赤小豆、芡實、山藥，可以根據自己口味選擇添加銀耳、大棗、糯米等。
提示：糙米泡發芽以後營養價值更高！
女生吃雜糧粥+運動，長期堅持幫助消化、促排便，還能瘦小腹，氣色也會變好！孕婦吃雜糧粥還對寶寶好！何樂而不為呢妹子們！！
不喜歡雜糧粥口感、無法堅持這麼吃的人，可以嘗試將蓮子、山藥、芡實、芸豆、赤豆等磨粉後，每天煮粥時加幾勺進去一起熬。
提示：茯苓是好東西，怎麼吃以後有機會再說。
6、錯誤的方法
因為現在胃部有各種不適癥狀的人很多，所以錯誤的養胃方法也很多。舉個例子，網上推薦的養胃方法里必有紅茶，紅茶暖中焦是沒錯，但中醫臨床上，胃病純寒證的反而少，多為寒熱、燥濕、虛實夾雜，一味地」暖胃「沒什麼太大好處。且紅茶喝多了滯氣，尤其是濃茶，一定要提一下，濃茶里鞣酸含量比較高，非常不適合老年人和平常有便秘問題的人應用。
而像綠茶、普洱、烏龍等都需注意飲用方式。不知道哪裡有喝茶的問題，喝茶這事擴展開來也是一篇文章了。
上文中提到了牛奶，這裡再說一下酸奶，酸奶含益生菌，本身是好東西，不過寒、痰、濕嚴重的人還是要少喝，尤其是酸奶中的益生菌需要在低溫下才能保持活性，所以喝酸奶得喝冷的，寒濕、痰濕體質的人就特別不適合每天一杯了。還有一點，好喝的酸奶一般脂肪含量高，有些配方過的酸奶糖分含量比較高，在減肥的妹子們就要多多注意了。
所以調養脾胃的大原則，還是調理飲食，調適寒溫，然後運動、運動、多運動。
提示：紅茶泡淡一些，甘潤和中，適應人群較廣，尚可接受。
附：營養豐富的常見食物
心血來潮寫了幾個的常見的、營養豐富的食物理論，可能有點」反科學「，有興趣的知友可以看一看。想看其他食物點評的朋友可以」點播「，我會補充在答案里。
牛奶：包括雞蛋，都是高蛋白食物，哮喘、濕疹患者、易過敏人群應該注意忌口。且牛奶」養陰「，飲用過多，損胃陽，易致濕寒（溫牛奶也是寒的）。
蔬菜：蔬菜多性平，大家不用特意去追究蔬菜的屬性，大家日常飲食中可以大大提高蔬菜所佔比例，尤其是綠葉菜，蔬菜的烹調方法一定要注意，少油、少鹽。
水果：脾胃陽虛、肺氣虛寒、內有寒氣之人不建議多吃，或者把水果煮了吃。
黃豆：黃豆是好東西，益氣健脾，但是對脾胃不好的人來說不易吸收，常常脹氣、放屁比較多的人也不適合吃太多大豆。
說一點我的個人經驗：
1，不要暴飲暴食。
2，不要吃太刺激性的事物。
3，不要熬夜。
4，一定要按時吃飯。
5，吃東西一定要乾淨，避免傳染上某些傳染病，比如 某某蟲。
6，記得要讓自己精神放鬆，如果長時間的精神緊張，壓力大，會容易得胃病。
7，剛吃飽飯的時候，不要做劇烈運動。
俗話說三分治七分養，這句話對腸胃不好的人更加合適。
以粥養胃是極好的。但是，不能一日三餐都吃粥哈！
①.紅豆蓮子粥
紅豆蓮子粥中的紅豆中有大量的皂角甙，這種物質可以刺激人們的腸道，起到緩解便秘的作用，除此以外，這種粥品還有解酒和解毒以及利尿的功效。粥中有大量的葉酸存在，這是一種對女性特別有利的物質，特別適合於產婦和處於哺乳期的女性食用，對於增加女性乳汁的分泌有明顯作用。含有大量的鐵存在，人們食用以後可以起到補血的作用，對於緩解多種貧血癥狀有明顯效果，經常食用能提高人們自身的造血功能，減少發生貧血的機率，特別適合女性朋友在月經期間食用。它還有防癌的抗癌的作用，它的食材蓮子是一種中藥材，具有調理氣血和阻止癌細胞生成的作用。另外蓮子中的氧化黃心樹寧鹼，對人體中的癌細胞也有很強的抑制作用，可以起到出色的防癌功效。蓮子中含有多種生物鹼，這些鹼性成分對心臟作用明顯，人們食用以後對心律不齊有很好的抑制作用。
②南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體 質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
③.豬肝粥
豬肝堪稱營養寶庫，優質蛋白、維生素和微量元素的含量通常比肉類更勝一籌。豬肝不但含鐵量高，而且鐵的吸收率也很高，為22%(與瘦肉相當)，因此一直以來，豬肝都是補血(補鐵)的最佳選擇。
豬肝雖然養人，但也並非完美，豬肝中膽固醇的含量較高，因此三高人群要謹慎食用。通常每次吃別超過2兩，每周最好只吃一次。
④.山藥百合大棗粥
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。
⑤.養胃牛肉粥 （推薦！）
粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，牛肉200克，牛肉湯1000毫升，蔥薑末少許，文火煮成粥，加少量麻油、味精後，供一日4—5餐食用。有養胃、健脾、補中益氣的功效。
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胃一定要好好養！按時吃飯
愛自己，再去愛他人。
By.小醫生Zeo，為健康代言，歡迎關注
不經意看到，班門弄斧地回答一下。
目測樓主是年輕男性，身上有很多患上十二指腸潰瘍的因素
1.十二指腸潰瘍多發於年輕男性
2.飲食不規律，容易使胃酸消化自身胃腸組織
3.工作壓力大，長期處於應激狀態
4.如果樓主有煙酒嗜好，又是一個重要因素了
5.另外一些如阿司匹林這類的抗炎葯長期服用也會損害胃粘膜
典型的十二指腸潰瘍的癥狀可以表現為慢性的上腹部疼痛，常在飢餓、夜間時發作等等
患有十二指腸潰瘍是很普遍的，也是相對簡單的病，那麼如果樓主出現了我上述的典型或不典型的癥狀應該怎麼辦呢？
我的建議是
1.到醫院做胃鏡檢查，確診
2.確診是十二指腸潰瘍後，一般都是我們醫生常規給予三聯療法：抑酸劑（如奧美拉唑）加上兩種抗生素，可以再加上一些胃腸保護劑輔助，如硫糖鋁顆粒沖劑。
3.吃上4-6周為一個療程，停葯後一個月再去醫院複查呼氣試驗，檢查幽門螺桿菌是否根除了。
上面是醫院的一些常規治療措施，至於具體一些養胃的辦法和食物，上面的朋友都回答得很有道理了。慢性潰瘍不要能忍就忍，該看醫生就去看，不然導致胃腸道出血、穿孔就麻煩了！
在古代有一種十分有效的養胃辦法現代人很少使用，那就是每一口飯都咀嚼50次再咽下，只要1、2個月胃部不適就能收到很明顯的好轉。磚家建議我們沒必要每口飯咀嚼50次，但是至少有20次的話很大一部分的胃病都可以好轉甚至治癒。
這是有一個原理的在內的，胃的主要作用並不是吸收營養，胃吸收的主要是水分，70%以上的水分是通過胃吸收的。在胃中，通過胃酸，唾液酶，膽汁等分泌物和食物的一系列反應使食物變得更碎，然後通過腸道來吸收營養。如果咀嚼不夠充分會給胃增加很多負擔，所以建議胃不好的朋友，吃飯的時候多嚼一嚼。
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、積極食療和按摩保健：羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。
三、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
養胃食物
米類
粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。
菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
蔬菜類
甘藍，又名白菜，捲心菜，具有和胃的功效。有一劑葯膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用辣椒一個，生薑五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯，那麼多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。
胡蘿蔔有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔，有助於長個，健胃。紅蘿蔔與豬肝一起炒食有增食慾的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的葯膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
調料類
大蒜辛，溫，行滯氣，暖脾胃，消食，能夠治療飲食積滯，泄瀉，水腫脹滿。用陳醋泡大蒜，吃大蒜能夠治療胃脘冷痛。姜是暖胃食材中必不可少的，姜有溫中驅寒，主治心脘冷痛，上吐下瀉。花椒辛，溫，入脾胃經，主治脾胃虛寒之胃脘冷痛。茴香，桂皮，有暖胃除積滯，治療胃脘冷痛的功效。蜂蜜是補中潤燥，補中益氣，通便，暖胃的作用。每日早晨起床後喝一杯蜂蜜水，有通便暖胃排毒的功效。赤砂糖，也稱紅糖，甘，溫，入脾胃經，有補脾緩肝，止嘔的功效。用紅糖100克，鮮姜19克(切末)，水煎服用，可以治療風寒感冒，胃寒作痛。花生油，補脾潤肺，治療腸梗阻，有一個食療方子是用花生油2—4湯匙，每日早上空腹服用，連服4周來治療十二指腸潰瘍。
有幽門螺桿菌或者其他疾病的要注意下啥能吃啥不能吃，只是說針對大部分體虛脾胃弱的
胃這東西基本靠平時養。最主要就是生活一定要規律，一日三餐有保證，不宜太晚休息。另外神經不宜過度緊張，勞逸結合、適當放鬆心情釋放壓力是很重要的。當然，要做到這些確實不容易，但不代表就可以拿忙碌作借口。強迫自己盡量去做，慢慢的就能夠養成習慣。如果胃真的出了問題，基本好不了的，就算能好也不會是靠醫好的。本人今年大二，20剛過，15年胃病史，高中壓力大再加經常熬夜導致高三胃病折磨整整一年，直接影響高考。到了大學一直保持生活規律，兩年沒有再犯。身體是革命的本錢啊
補充一些
胃病不是「治」好的，而是養好的，平時所說的胃病大多是胃炎和胃潰瘍等，其病理是胃黏膜損傷或發炎，一般來講臨床上面用的胃藥主要作用是鎮痛、滅菌，對胃黏膜的修復並沒有起到作用，因此，就相當於我們的皮膚受到創傷，酒精僅僅是消毒殺菌，讓傷口癒合的是我們自身的修復功能。對於胃來說，圍繞保護和加速修復是關鍵。胃在空腹的時候微酸較多，對於胃病患者不利，因此飯前喝粥能在胃上形成一層保護膜，避免堅硬、難以消化的食物傷害胃壁。而有很多人易得胃病是由於吃飯不規律引起，也是這個原因，胃中充滿了大量的胃酸和胃蛋白酶，這些都是消化蛋白質的高手，沒有食物可以消化，它們就「消化」胃了……第二點關於修復，人體是由細胞組成的，胃也同樣如此，所以要想讓位快速的修復，就給它提供充足的、全面的、均衡的營養，而且鬆軟容易消化，以流體為宜。這就給我們畫了兩個範圍，營養均衡（含有充足的蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維），並且低脂鬆軟易消化。我們可以列舉一些食物，蛋白類：豆腐、雞蛋、白靈菇、魚肉、蝦肉等，脂肪：橄欖油、玉米胚芽油、山茶油等，碳水化合物：饅頭、米飯、麵包、南瓜、小米、麵條，維生素和礦物質主要來源於水果和蔬菜，大致上以味道清單，容易咀嚼為原則，並且不能過酸，過硬，如香蕉、鴨梨、獼猴桃、西瓜。膳食纖維不能缺少，燕麥、菠菜等。另外注意以下食物少吃或不吃：堅果類，燒烤，粉條、米線、涼皮類，鹹菜，醬腌類，煎炸類，禁煙酒，每餐不宜過飽。總之，胃病是需要跟自己的食慾作鬥爭，說白了就是管住嘴。送一句勉勵的話：現在吃得少是為了將來吃得好！
作為一個曾經胃超級差，吃一點受不了的東西就吐的人，到現在的鐵胃，期間養護還是有一點心得，說是鐵胃，平時還是以養護為主，下面細說如下：
1.不能吃冷食，特別是冰棒冰激凌一類，胃喜溫不喜冷，我到現在夏天從不吃冰激凌，頂多喝四度冷藏的飲料
2.按時吃飯，對胃不好的人三餐規律非常重要
3.多喝熱水，千萬別喝涼白開，特別是在胃剛開始調理的時候
4.不要吃太撐，有飽腹感即可，少食多餐，每一口飯都要嚼碎再咽，有助於減輕胃的負擔
5.在養護初期不要吃辣的和油膩的，以後好轉後可適量而食
6.不要不吃某一頓飯，特別是早餐
7.不要吃沒煮透的東西
8.胃藥奧美拉唑是好葯，西咪替丁和雷尼替丁要少吃，不良反應較大
作為有胃病史的人，我覺得體育鍛煉是最好的養胃方法。我初中開始有胃病，嚴重影響了學業，升中考試結束後的那個暑假，我天天去打籃球，很快就好了很多，到了高中，籃球已經成為了我熱愛的興趣，所以我依然經常堅持去打球，也沒犯。到了大學，學業壓力較小，有更多的時間跟同學一起打球，也從未犯過。現在，我畢業兩年了，因為工作的原因，周一到周五都是上班，朝九晚六。加上上下班的交通時間，很難有機會在工作日運動，加上偶爾出差對飲食的影響，最近我發現胃病開始犯了。吃藥和養胃的事物只是治標，身體的健康是一個系統，首先要有好的體魄和免疫力，那麼，運動就是最好的養護身體的方式了。如果條件允許，別懶著，別老是坐在電腦前，多出去運動，把健康要回來！
養護好胃是非常重要的事情，隨著天氣越來越熱，很多人開始開始貪涼，於是胃就成了「首涼」陣地之一。那麼，入夏之後，怎麼護胃呢？
中醫認為夏季天地之氣上下交合，植物開花結果，是陽長陰消的時期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內應，脾胃養生應以養心為主，注意養陽。夏天暑熱驕陽，體內心火正旺，這也是積寒躲在人體後背膀胱經及各關節最易排出來的季節，但是，如果自體陽氣不足，體內沒有足夠的推動力，就會錯過了排寒的大好時機，另外，夏季人體陽氣外浮，內部陰氣暗伏，過分寒涼，便會損傷脾胃。
所以說，中醫強調夏天的重點在於養心、養陽，不要貪涼。
飲食：初夏（在五行里是春夏之交的時間）時節，為保證氣血的良好運行，應適當食用一些辛溫（辣）發散行氣的食物，利於睥胃消化功能。長夏則應免甘加咸，夏日濕氣重，不應再食用甘味食物。夏季汗多，在高氣溫的環境中，除了補充大量的水分外，人體還必須補充必需的鹽，應當多食用新鮮的瓜果蔬菜，這樣既可補充維生素類物質，也可補充一些礦物質。
起居與運動：中醫主張夏季晚點睡，早點起。要進行適當的運動，如散步、慢跑、游泳等。
護胃12招
1規律吃飯：
三餐保持規律，不要因為任何原因硬扛著，不要等到餓的肚子痛、難受，才想起來去吃飯。只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。
2細嚼慢咽：
讓食物在嘴裡多停留一會兒，食物嚼的越細，胃的負擔就越小。有些人提倡每口飯都要嚼 20 次再咽下去，雖然有些死板，但有道理。習慣了狼吞虎咽的人，可以先強制自己多嚼幾下再咽，慢慢養成細嚼慢咽的習慣。
3少煙酒：
煙酒對於腸胃的刺激，是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，導致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。您喝一頓大酒，對胃的傷害，可能半個月都緩不過來。還有一些養生的「藥酒」，也不要喝。
煙不但直接損傷胃粘膜，而且會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處於一種「缺氧」狀態，導致慢性胃炎的發生；此外，煙也會增加胃潰瘍、慢性胃炎的發病率。
4少吃腸胃不喜歡的東西：
關於少吃什麼，沒有特別統一的標準，根據自己的特點，有選擇地避免某些食物是上上策。腸胃也像人一樣，每個人的腸胃「挑食」的習慣都有區別。腸胃不好的人，留意一下自己吃什麼會不舒服，以後少吃就是了。比如有些人吃辣椒會不舒服，就少吃；有些人喝涼水會不舒服，那就少喝；不要看別人整天吃香喝辣的沒事，非要跟別人學，沒必要跟自己的胃較勁。
5注意衛生：
流行病學研究顯示，我國人群中幽門螺桿菌感染率超過 50%。這種細菌，寄居在人的胃裡，可以造成各種各樣的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至是胃癌的發病原因。人們感染這種細菌，多是由於吃了被污染的食品、或者用了未嚴格消毒的餐具導致的。想要預防，除了注意不要在外面亂吃東西以外，還要嚴格執行「飯前、便前、便後洗手」。
6保持輕鬆情緒：
俗話說，心情好了什麼都好。夏季由於悶熱最易使得人煩躁。夏天屬火，與心相應，天熱易使人煩躁，不要發火、氣鬱，以免氣血逆亂先要保持心境平和。其次要笑口常開，可以消除精神緊張，促使肌肉放鬆。再者調整心情，保持樂觀。功能性胃腸病的患者，在進行心理調查時，焦慮、抑鬱的評分，顯著高於正常水平。意思是，這些患者，太緊張、心情太低落。而在另一些研究中，對功能性消化不良的病人，進行抗焦慮治療，也能很好的改善癥狀。這些證據都說明，精神因素對胃腸道健康的影響非常大。覺得自己胃不好的人，想想自己是不是精神壓力也太大了呢？是不是可以放鬆一下呢？
7少吃或不吃腌制食物：
剩飯菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤腸、各種鹹菜），亞硝酸鹽含量往往比較高。亞硝酸鹽可以在胃裡轉化為亞硝胺，是誘發胃癌的主要原因之一，其中腌制肉類，致癌風險更大。胃腸功能不好的人，以及老人、小孩，要盡量少吃或不吃這些食物。
8身體不舒服，及時就醫：
很多時候，你以為的胃不好並不是你以為的那麼簡單。胃腸道疾病，從功能性消化不良到胃癌，在癥狀輕重上，是分不出來上下的。就連有經驗的消化科醫生，也要通過胃鏡、腸鏡等檢查，來分辨到底是大問題，還是小問題。您不要隨隨便便給自己扣上這兒虛、那兒寒的帽子，也不要整天擔驚受怕覺得自己是不是得了胃癌。到底是不是，去醫院查查不就知道了嗎？
9慎用保健品和養生偏方：
市場上的號稱「養胃」的餅乾要盡量少吃，這類餅乾為了口感一般都會加入大量的糖和油，其實並不適合胃不好的人。至於一些養生的粥品、湯品，當做一道普通的菜或粥就好，不用迷信它們的功效。而且很多粥品、湯品其實也是高油、高鹽，並不健康，不建議多喝。
10炎炎夏日裡的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。
清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營養，又可預防中暑。吃冷飲要適度，不可過多吃寒涼之品，否則會傷陽而損身。另外，吃些醋，醋既能生津開胃，又能殺滅病菌，預防胃腸道病。
11嘗試炒谷芽、麥芽泡水喝，炒麥芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下氣等，可治療積食不消、食欲不振等。
12每天吃點姜：
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，夏天不僅熱且濕，吃薑可以起到養脾陽而除濕的作用。早上起來不要喝冰涼的水或飲料，最好喝一杯生薑紅糖水，對脾胃來說是非常健康。
100歲提醒：清涼一夏，小心傷胃
炎夏里，空調、涼茶、冷飲總是必不可少的，但這樣「清涼一夏」，很可能削弱了陽氣，傷了脾胃。
不能常吹空調：夏季人體新陳代謝旺盛，出汗多，毛孔開泄，貪涼更容易損傷人體的陽氣。在夏天不能老躲在空調房裡，應適時增加戶外活動的時間。夏天通過運動既可提高身體的耐熱性，還可以「宣洩」夏天的急躁情緒。
喝涼茶要慎重：南方地區高溫濕熱，涼茶在夏天成為人們最愛的飲品，不少人每天必飲數杯，以此來清暑熱。不能將涼茶當飲料喝。涼茶多為苦寒之物，夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽氣處於外泄的狀態，即盛於外而虛於內，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食慾減少、胃痛、腹瀉等癥狀，長期服用可以損傷脾腎的陽氣，導致脾腎陽虛。
少喝冰凍冷飲：冷飲喝的時候感覺很爽，但會對胃部造成不良刺激，導致胃黏膜快速收縮，導致胃缺血缺氧，出現胃炎或胃病複發。我是一個老胃病，現在的狀態是完全治癒。希望看到我回答的朋友們都能有一個健康的胃，簡單來說，做到以下幾點的人胃不會太差
防微杜漸 + 遠離中醫 + 及時就醫 + 重視視幽門螺桿菌 + 注意減壓
1、防微杜漸，注意早期癥狀，要早看醫生
好多人早期有胃返氣現象，還不覺得飢餓，或者有飢餓感吃了胃又不舒服，都是胃病的早期癥狀，要早去醫院檢查。
2、中藥治胃病，基本是開玩笑
什麼事把你推向了中醫粉轉黑的臨界點？ - 知乎用戶的回答
3、高度重視幽門螺桿菌的感染和治療
@程才 的回答相當專業。感染檢查可以通過胃鏡，現在的呼氣法也基本普及了。三聯治一個療程下來基本能滅掉。吃飯的時候盡量分餐，至少餐具要消毒好，不要混用，防止感染。
4、有不舒服，要遵醫囑吃藥
現在胃有不舒服，我會馬上根據醫生的要求，用制酸的達喜，還有奧克等，吃上一個療程。
我個人的體質是過敏體質，外加容易緊張。也就是有事情要處理，明明自己感覺不緊張，但其實 身體是緊張的，免疫力是下降的，胃是本人身體里最薄弱的環節，是最容易出毛病的。
壓力最大的一次，先是胃不舒服，然後全身出疹子，再是腸道出問題。
解決辦法是加強鍛煉。
簡單易行，親測有用，快快行（點）動（贊）啊親。
最重要的一點，不要節食！不要節食！不要節食！重要事情說三遍。
以下為原文。只要你按我說的堅持做，胃一定能養好(?&>ω
本人因為減肥曾經各種餓，後來作死晚上不吃飯吃冰的酸奶加水果，兩天之後胃開始疼，疼了四天一直待在床上哪兒也不敢去(?_?)，後來對養胃也有一定研究，下面這些都是我平時做的，想到哪兒說到哪兒，希望能幫助你。
1三餐規律必不可少，細嚼慢咽，少吃刺激性的油多的涼的辣的食物。
2多喝牛奶對胃比較好，少喝豆漿，據說豆漿性涼，對胃反而不好。喝牛奶之前吃點饅頭麵包之類的東西，能讓牛奶在胃裡呆的時間長些。
3多喝小米粥，主食把米飯改成饅頭，多吃麵條，我本人本來很喜歡吃米飯，現在反而比較喜歡吃面了。
4少食多餐，也是很好的飲食習慣，加餐最好是鬆軟的小麵包之類的食物。
5飯前七八顆花生，我沒條件這麼做，我爸胃不好的時候我媽讓他這麼吃來著。
6每天來點蜂蜜水，據說蜂蜜是對胃好的東西，還有紅茶！！紅茶也是很養胃的東西，但是綠茶不行，千萬別喝綠茶！！！
以上，胃還是要靠平時養，盡量不要吃藥，要重視它，畢竟還有好多美食需要它的幫助我們才能開心的吃下去o( =?ω?= )m
繼續添加————————————————————————————
7少吃豆子這種很硬的東西，而且吃豆子還容易脹氣。
8嗯，菇涼們最好也不要喝薏米粉之類的東西，那東西反正挺傷胃的。
9少吃涼的辣的，尤其不要在空腹的時候吃涼的！胃會很難受。
10以及不要讓自己空腹入睡。
親身實踐，現在是胃是沒什麼問題了，吃嘛嘛香。
人家用手機碼字很辛苦的(????ω????)，各位看官真的不給贊嗎，只收藏不點贊你確定不是在耍流氓？T^T看了好幾個答案，幽門螺桿菌（簡稱HP）大有成為胃病「背鍋俠」的趨勢，不吐為快，但不知道有幾人能看見。
以前有了胃病，大伙兒都還乖乖從自身找原因，現在好了，可以很方便的一股腦推給HP身上……居然還有人說是胃病萬病之源，看罷我只能呵呵了——畢竟，喜歡找客觀原因是人類的本性之一。
關於HP的基礎知識網上一搜一大把，我就談點自己前不久學習HP知識的心得。
1、不要因為HP發現的時間晚，就否認了它和人類歷史悠久的共生關係。它也不過是人體體內存在的N種共生微生物之一。
2、現代醫學不過是幸運的發現了HP的存在，但這絕不表示我們對它已經了解很透徹。HP和人體的關係絕不僅僅是致病那麼簡單。之前果殼就有文章說，HP在人體內下降後，食道癌發病率卻上升的了。即便咱不懂醫學，但「存在即合理」的這句話也讓我們不能一票否決它。
3、即便HP實乃胃病萬惡之源，但想要幹掉它著實不易啊。多聯抗生素療法想來都後怕——誰都知道，人體消化道內可並不只有HP存在啊！這種不分敵我密集轟炸的治療方式必是殺敵一千自損八百，有益菌躺著中槍妥妥的！再者，HP還不僅僅存在於胃裡，口腔、舌苔、牙縫裡也不少，所以你還得再跟它在嘴裡廝殺一次（就先忽略便便里也有HP的事實吧）。而更為重要的是，HP可絕不僅僅只存在於你一個人的胃和口腔里，保守估計人群中感染率也得五五開對半分吧。對HP而言，搬個家簡直太輕鬆了——除非你保證今生絕不和他人共餐，隨時洗手……哦對了，還得保證跟你親熱的對象也得照著辦，要不kiss前先來一發HP測試親……所以，還是放棄徹底消滅HP的想法吧！人好歹也跟咱人類鬥了那麼久，沒點能耐還不早咋免疫系統幹掉了。
4、最後聲明我可不是HP腦殘粉，也不是否認HP對胃病存在的致病因素。但你要知道的是HP感染嚴重，卻並不等同於胃病癥狀嚴重。即便有了明顯的不適癥狀，你還是先從改變自我生活規律入手：按時三餐，少辛辣和垃圾食品，忌煙酒，多運動，心態好。如果這些全部做到了你還難受再考慮去找HP算賬吧！
以上，先忘掉HP，有了胃病還是先從自己身上找原因吧！看到部分答案，很擔心有人誤入歧途，將我寫的《中醫怎麼治癒胃炎》複製過來給大家看看，其中也有調理方案，希望對大家有幫助。
大家需要重新認識幾個問題
①，正常人≠健康人，②幽門螺旋桿菌致病學說；③，以胃鏡結果作為治療的依據；④，胃病忌嘴就可以好。
問題一：正常人≠健康人，很多人認為自己很健康，體檢報告就是證據，病好了身體就健康了，是這樣嗎？
- 原始人類在大於百萬年的進化過程中，遭遇數之不盡的包括疾病在內的諸多威脅，其中包括病原體入侵人類，其中大部分抵抗無效死亡，但有少部分人類通過細胞變異消滅了病原體並活了下來，幸好每一代人都有一部分活了下來，並把變異後的能力繼承並傳承到下一代，所以才有了現在的人類，歷史長河中人類種族沒有被滅亡真的是很幸運，人類基因圖譜證明了這一點。只有對疾病產生了自愈能力的人活了下來，代代如此，無數代幸運之子才有了現在的我們！請注意：原始人類是沒有醫生的！人類在進化過程中產生了很多生理能力，其中包括：1，調節能力：2，免疫能力，3，癒合能力：4，適應能力：5，自噬能力；所以在身體健康的情況下，對於大多數疾病都有免疫力和自愈能力。
- 醫學參考值：是指包括絕大多數正常人的人體形態、功能和代謝產物等各種生理及生化指標常數，也稱正常值。（所謂「正常人」不是指健康人，而是指排除了影響所研究指標的疾病和有關因素的同質人群。）
- 每個人的基因，年齡，性別，飲食，生活方式等多種原因都會影響到個人的正常值。（例如：久居高原地區居民的血紅蛋白正常值較海平面居民為高）
- 現代醫學採用的參考值是大眾化標準，這個標準只能確定疾病，不能確定你的健康狀態，現代醫學命名的亞健康人群就是這種情況。
- 假如正常參考值為50-100，假如你的正常值應該在85-90，現在降到60-65，沒有超過參考值對吧，現在沒有不舒服，檢查又沒問題，其實就已經脫離了健康人群。
- 我遇到很多這樣的情況，例如胃下垂患者，胃脹直立加重，躺下緩解，但鋇餐檢查正常，通過中醫按照胃下垂治療，病情得到痊癒；
- 對照中醫和現代醫學對健康的標準，自己判斷一下。
《中醫對健康的認識》來源：贛鄱老幹部
中醫評價一個人的健康狀況，就是從精、氣、神三個方面考慮的。善養生者，定會養其精，精氣充盈了之後氣就盛，氣盛則神全，神全則身體健康，身體健康則長壽少病。因此，中醫學對人體健康用精、氣、神做了概括：
形體壯實，比例恰當；眼睛有神，柔亮有光；
面色紅潤，表情舒展；眼睛有神，靈氣蕩漾；
呼吸從容，不急不慢；食慾旺盛，美食三餐；
牙齒堅固，不蛀不傷；聽覺靈敏，耳內不響；
聲音洪亮，氣息悠長；腰腿靈敏，不痛不酸；
二便便利，排放正常；舌紅苔薄，脈象勻緩。採用現代標準，就是世界衛生組織提出的以下幾方面：①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；②處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務而不挑剔；③善於休息，睡眠良好；④應變能力強，能適應各種環境的變化；⑤對一般感冒和傳染病具有一定的抵抗能力；⑥體重適當，形體勻稱，頭、臂、臀比例協調；⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；⑧牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；⑨頭髮光澤，無頭屑；⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路輕鬆。
問題二：幽門螺旋桿菌致病學說。
1，自古就有，在幾千年以前的人體內部就發現有幽門螺桿菌，說明幽門螺桿菌是自然界細菌之一，（幽門螺桿菌5300年前就在歐洲奧茲冰人胃裡_考古發掘）
2，類似情況，在營養充足，各種生理機能良好的情況下，多數病菌只能在表皮生存，一旦越界就會被免疫系統消滅，例如大腸桿菌，金黃色葡萄球菌，變形桿菌、克雷白桿菌、產氣桿菌、產鹼桿菌、糞鏈球菌、葡萄球菌或綠膿桿菌等。
條件性致病微生物，來源：百度百科
要發生條件性致病需要具備兩個條件，一是有正常寄生於機體的微生物存在，這種存在非常正常，不存在感染的問題；二是必須有影響導致抵抗力下降的條件。通過以上的兩個條件，而使機體造成相應的變化，這兩種變化就是：一、正常寄生的部位發生改變，造成寄居部位的變化後，機體會產生一系列的抵制反應；二、原寄生部位中的微生物數量上發生變化導致局部微生物數量的失調。通過這兩種變化的產生，最後導致機體的發病。這種發病就是條件性致病，這種微生物就叫條件性致病微生物。
3，陰性不陰，陰性不代表體內就沒有幽門螺桿菌，只是菌落極少，沒達到檢測值而已，是不是每個人體內或多或少都有幽門螺桿菌呢？希望搞解剖的確認一下。
《中國自然人群幽門螺桿菌感染的流行病學調查》來源：現代消化及介入診療，作者： 張萬岱； 胡伏蓮； 蕭樹東； 徐智民；
中國幽門螺桿菌科研協作組從2002年1月～2004年6月對全國19個省、市、自治區一般人群26341人Hp感染的危險因素、地理差異與Hp感染率等進行調查。結果 Hp的總感染率為56.22%,廣東地區Hp感染率最低為42.01%,西藏Hp的感染率最高為84.62%。
4，防不勝防，國外的研究發現，城市飲用水，蔬菜等食物表面也能檢測到幽門螺旋桿菌；而且還存在口—口，口—糞傳染途徑，殺完了再次感染又怎麼辦？
《幽門螺旋桿菌和胃癌到底有多大關係？》來源：搜狐健康，作者：KK健康，其中描述：國外的研究發現，在城市飲用水中幽門螺旋桿菌的檢出率達4%，而且在蔬菜等食物表面也能檢測到。
3，值得懷疑，下面兩種流程都可以導致HP陽性，認定幽門螺桿菌就是致病菌而不是條件致病菌值得懷疑。
①感染幽門螺桿菌→引起胃炎→HP檢測陽性；
②體內早有幽門螺桿菌潛伏→胃黏膜更新速度下降，不能及時修復食物和胃酸對胃黏膜的損傷，同時機體免疫力下降→幽門螺桿菌遇到合適培養基→HP檢測陽性。
6，過程分析，為什麼很多細菌在表皮長期生存，我們只是當它是條件致病菌，而幽門螺旋桿菌卻被很多學者當成是胃病的致病菌，其實和幽門螺旋桿菌的生存條件有關係（酸性環境），因為最早沒有在自然界發現這個病菌，而很多胃病患者又久治不愈，突然發現了胃裡面有幽門螺旋桿菌，潛意識的把責任歸咎於幽門螺旋桿菌。
6，自愈能力，自然界多數病原體人體都有機會接觸過，體內早已形成了一套完善的病原體免疫識別消滅機制。
7，所以，幽門螺旋桿菌致病學說還值得探討。
二：以胃鏡結果作為治療的依據。
1，有胃炎不等於有胃病。食物與胃酸等對胃黏膜有損傷性是大家公認的事實，既然有損傷就會有紅腫充血及水腫現象，至少多數正常人胃鏡檢查結果有胃炎表現，既然多數正常人也可以有胃炎結果，那麼一部分胃鏡結果就不具備診斷意義，（例如淺表性胃炎，紅斑性胃炎但無不適者）一部分並非胃炎結果導致的不適也被諸多醫生按照胃炎進行治療，例如消化不良，胃功能失調，食物中毒等引起的痙攣性胃痛，胃脹，打嗝，反胃，冒酸等不適。沒有癥狀只是因為檢查有胃炎同時有幽門螺桿菌陽性者，部分人被建議或要求吃藥。
2，胃鏡檢查食道容易漏診食道炎。胃鏡鏡頭基本是向正前方的，胃鏡是管道，食道是管道，胃鏡在食道裡面是不能轉彎的。因為姿態限制，檢查食道時不能進行正視，只能斜視，存在看不清楚現象，如果還不明白，你自己試一試用雜誌捲成一個圓筒，然後看裡面的字試一試，
3，胃鏡不能檢查胃下垂的問題。胃下垂需要結合胸骨定位，但胃鏡是不能配合胸骨定位的，只有鋇餐可以確診部分胃下垂，但鋇餐對黏膜損傷分級水平較弱，（為什麼是部分確診，因為參考值是大眾值，部分人沒超過參考值卻有胃下垂癥狀，而且按照胃下垂進行調理後不適得到解決。）每種檢查都有他的優缺點，很多人認為胃鏡檢查在人體裡面看，什麼胃病都能找出來是錯誤的認識。任何檢查都有這樣那樣的優缺點，千萬別把檢查當成金標準，會誤事的。
4，胃鏡結果只是結果，不是病因，沒解決疾病原因就不能治癒疾病，所謂的治療就只能是保護性治療，很多患者認為，有效就說明能夠治好，因為他們簡單的認為：哦，我不適的原因就是胃炎引起的，醫生能夠緩解我的不適，說明病看準了，繼續，再繼續，等到有一天，突然發現身體因為藥物毒副作用越來越差，病情發作越來越頻繁，才明白，什麼叫治標不治本。（什麼叫保護性治療，例如：胃酸對損傷部位有刺激導致患者出現燒心，疼痛等不適，通過抑制胃酸，中和胃酸緩解患者的不適就叫保護性治療。也可以理解為治標。）
很多人會說熬夜，勞累，飲食不當，情緒失常，思慮過度是不是病因，是，這些原因都可以導致原來正常的生理機能逐步下降，繼而導致胃黏膜細胞正常生長速度受到影響，繼而修復速度小於損傷速度，繼而被損傷面積逐漸加寬加深，繼而產生不適【人體內部存在複雜的因果關係，其中包括連貫的因果關係，】既然如此，我避免不良習慣不就成了，也對也不對，為什麼，已經下降的生理機能怎麼辦？你爽了，安逸了，現在說我改邪歸正就完了！已經產生的不良後果怎麼解決？後果不解決又可以成為其他疾病的病因！不相信，好吧，接著看後面：腸胃功能不正常又可以導致營養不良，營養不良又可以導致貧血，貧血又可以導致失眠，失眠又可以導致情緒焦慮，情緒焦慮又可導致腸胃功能問題加重，還有，貧血還可以導致記憶力下降，免疫力下降而體虛易感，失眠還可以引起頭痛，內分泌失調，情緒焦慮還可以導致女人子宮肌瘤，乳腺增生，月經失調，還要我一一列舉不？
很多人不明白中醫的五行學說，其實五行學說就是研究人體複雜因果關係的大綱。沒有五行學說，就很難理清各種複雜關係，金木水火土是相關屬性的歸納，而不能簡單的理解成：金等於金屬，
很多人以為做檢查就是走明路，檢查完了，結果是確認了，光憑結果能夠治癒疾病嗎？疾病同時有哪些內因和外因？病因與檢查結果的因果關係？不同體質會產生哪些不同的病理變化？疾病與疾病的關係？人體內部複雜的因果關係？全都明白了？明白了為什麼不能徹底治癒呢？
錯誤三：胃病通過合理飲食可以自愈。
請大家先比較下各個細胞的更新周期，
人體胃細胞7天更新一次；胃黏膜細胞分子，需要約72小時完成一個成長周期。
皮膚細胞28天左右更新一次；
肝臟細胞180天更換一次；
紅血球細胞120天更新一次；
味蕾的更新周期：10天
大腦的更新周期：和你的壽命相同
心臟的更新周期：20年
肺的更新周期：2到3周
骨骼的更新周期：10年
指甲的更新周期：6到10個月
紅血球的更新周期：4個月
頭髮的更新周期：3到6年
為什麼胃的細胞更換速度這麼快，遠遠超過其他功能細胞的更新速度，就是因為胃是最容易被損傷的地方，在食物和胃酸的雙重損傷下，更新速度慢了不行啊，所以，當身體機能因為各種因素下降到影響到胃黏膜的更新速度時，更新速度小於損傷速度時，損傷部位得不到有效的修復，損傷就會加寬加深繼而不適，
胃部的損傷主要來自於食物和胃酸，食物和胃酸各有約50%的損傷，胃部長期處於邊損傷邊修復的狀態，當損傷速度＞修復速度，炎症就會加重，當損傷速度＜修復速度，炎症就會減輕，所以只要體質好，胃的修復力強，天天喝酒吃火鍋都沒事。
部分人可以通過合理飲食可以自愈，但很多人的養胃概念只是少吃酸甜辛辣不易消化的食物，如果只限於此，體質會提高嗎，好了以後敢吃辣椒，喝酒吃火鍋嗎？不能吧，所以你們的養胃只是少發病而已。我能給你們調理好後喝酒吃火鍋還不發病，很多人會說我吹牛，的確是吹牛，我能保證你天天吃火鍋不發病嗎！生理機能是有限度的，我只能把你調理成正常人，不能把你調理成超人。
如果按照積分來評估（食物+胃酸≈胃的損傷）VS（胃的修復能力），大家就容易理解了，
過度飲食：大量酸甜辛辣不易消化的食物+胃酸，損傷在80以上
一般飲食，少量酸甜辛辣不易消化的食物+胃酸，損傷在70左右
清淡飲食，沒有酸甜辛辣不易消化的食物+胃酸，損傷在60左右
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體質很好：80以上，可以每天修復80以下損傷，想吃就吃。
體質一般：70左右，可以每天修復70以下損傷，接近正常人生活
體質較差：60左右，可以每天修復60以下損傷， 勉強度日
體質很差：50以下，清淡飲食也接受不了，痛苦度日
有胃病的自己比較比較，自己腸胃功能在什麼水準。
正常人：人體胃細胞7天更新一次，修復速度＞損傷速度
患者：人體胃細胞＞7天更新一次，損傷速度＞修復速度
胃酸具有分解食物的作用，便於人體吸收，同時也會造成胃黏膜損傷，胃病患者可以短期抑制胃酸分泌（質子泵抑製劑如奧美拉唑等）或中和胃酸（鋁碳酸鎂，烏賊骨粉等），雖然見效很快，但長期抑制或中和只會造成營養不良，身體越來越差，所以積極的提高胃黏膜更新速度才是正道，提高胃黏膜更新速度只能從恢復生理機能著手。
總結：生理機能下降是疾病的主要原因。
下面進入正題一，胃病的主要原因，
有幾種原因導致胃黏膜修復功能，消化功能，免疫功能下降，
一，飲食不節：對腸胃來講，食物導致損傷加重有兩種，
1，傷胃但不敗胃，例如酸甜香辣不易消化的食物，辣椒，生薑，臘肉，豆製品等會導致損傷加重，誘發胃部不適，但不會導致體質下降，當胃功能恢復後，胃的修復力大於損傷速度時，以後還是可以正常進食；所以傷胃但不敗胃的食物發作期少吃，痊癒後是可以正常飲食的。
2，敗胃但不傷胃，很多清熱的食物如香蕉，苦瓜，梨，西瓜，螃蟹，還有冰凍食物及飲料雖然很多人食用後無不適，但天長日久腸胃功能會越來越差。因為苦寒敗胃，過服易傷胃氣，
不注意食物的寒熱藥性就容易導致細胞功能受到影響，清熱食物包含抑制細胞活性的物質，溫熱食物包含促進細胞活性的物質，過量使用清熱或溫熱食物就會導致細胞活動抑制或過度出現功能失調，（不明白可以看看《中醫為什麼可以治病》）
二，憂思日久：憂思過度，則脾氣鬱結，運化失常，不良情緒會影響脾胃的運化功能調節功能。早在上世紀，美國著名的生理學家坎農，認為「胃腸道是最能表現情緒的器官之一」。
消化道廣泛受到植物神經支配（包括交感和副交感神經），而人的情緒屬於高級中樞會影響到植物神經系統，從而影響胃腸道蠕動、分泌、供血等。
三，另外還有多種原因就不一一列舉了，例如勞倦過度，稟賦不足，年老體衰，大病初癒，調養失慎等。
四：中醫對常見胃腸疾病內因歸納為寒，熱，虛，實，
寒是體寒，熱是邪熱，虛是體虛，實是邪實，身體不寒不虛是不會發病的。
實（血瘀，濕盛，），熱（血瘀，濕盛可以日久化熱），氣鬱（氣機不暢）
二，中醫辨證（為了便於大眾理解，進行了簡化和白話，不談治療，以免大家誤人誤己，辨證論治因人而異，很多人往往有多個內因，所以不建議大家自診自治）一，陰虛：口燥咽干，一天喝很多水還是口乾，心中煩熱，手心足心感覺發熱，舌紅少津，大便容易出現乾燥。
二，陽虛：上腹部偏冷，喜溫喜按；喜食熱飲；腳部偏冷；大便可見稀溏，嚴重可見沒完全消化食物，舌苔白潤；
三，氣虛：飲食減少，食後腹部脹滿，倦怠乏力，容易疲勞，大便可見稀溏，大便不幹但排便緩慢，面色萎黃，
四，氣鬱：有情緒影響歷史，上腹部脹滿甚至漲痛，噯氣，神情抑鬱，（氣鬱可以繼發：脘痛：脅痛：眩暈：頭痛：怔忡：吐血：血崩：痰滯：化火：不孕：心神失養：心脾兩虛。）
五：濕盛：舌苔白膩，兩旁有齒痕，容易出現莫悶，反胃乾嘔甚至嘔吐，嚴重者水腫，（女人帶下量多，色白或淡黃，質稠無味，綿綿不斷）
六：血瘀：食後痛劇，痛處拒按，有時吐血或黒便，舌紫暗有瘀點，
七，鬱熱：上腹部灼熱；喜食冷飲；口乾口苦；苔黃膩；小便黃明顯；大便可能幹燥；（血瘀，濕盛，氣鬱等均可導致鬱熱）
三，個人調理讀者反應，沒有介紹調理方法，所以增加了這一部分，我給大家介紹幾種中成藥，需要說明的是，丸者緩也，見效是比較慢的，一般是在中藥湯劑調理得差不多了才用丸劑鞏固，但中藥湯劑不敢隨便介紹，這個需要專業中醫辨證論治，另外病情複雜或自己分不清證型的請通過中醫師指導用藥。
1，中成藥調理
氣虛，補中益氣丸＋歸脾丸
陽虛，附子理中丸或右歸丸
陰虛，青蒿鱉甲丸或六味地黃丸
氣鬱，逍遙丸，脹痛明顯疏肝止痛丸，
濕盛，平胃散或合香正氣液＋參苓白朮散，
血瘀：五靈止痛膠囊，裡面有鼯鼠糞，介意的可以選擇血府逐瘀口服液
濕熱：治標並治本，健脾補氣兼疏導兼清熱除濕，最好找中醫調理，個人很難把握比例，臨時救急可以選擇龍膽瀉肝片，消炎利膽片，多用有害，切記切記；
氣鬱發熱：丹梔逍遙丸
鬱熱是局部淤阻或感染，免疫自噬機制消滅病菌或清理垃圾時免疫細胞大量集中局部並且細胞活性過強造成的，患者需要配合疏導腸胃，疏導肌膚，疏導經絡，清熱解毒適可而止；
龍膽瀉肝丸裡面含的是川木通，（現在藥廠出的都是用的川木通）國家藥典委員會曾經組織有關專家對木通進行了一次論證，結果頗為意外。據了解，關木通與木通雖只是一字之差，但關木通富含損害人體腎臟的馬兜鈴酸，毒性較大，而木通不含馬兜鈴酸，中藥同名異物的問題，和世人開了一個不小的玩笑。正是這兩個木通的你興我衰。演繹出木通從無毒到有毒的故事。關木通屬馬兜鈴科，其所含馬兜鈴酸，經研究證明可能引起人體腎臟損害，屬「有毒」類中藥
2，飲食注意
腸胃病需要注意少吃寒涼食物，溫熱食物可以適量多吃，不要怕上火，上火是免疫自噬機制清理皮膚表層病菌的生理反應，過度則是病理反應，所以食用溫熱食物時需要控制量，適度即可，【陰虛是抑制細胞運動物質攝入偏少，陰虛不能吃溫熱食物】
鬱熱是局部淤阻，散熱不暢造成的，患者需要配合疏導腸胃，疏導肌膚，疏導經絡，千萬不要過度清熱，在沒疏導之前，吃溫熱食物s會加重不適。
例如寒涼食物有：綠豆、綠豆芽、茄子、苦瓜、黃瓜、香蕉、梨、西瓜、冬瓜、荸薺、豬腸、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。
例如溫熱食物有：糯米，芥菜、香菜、辣椒、韭菜、蒜苗、大蒜、大蔥、生薑、羊肉、狗肉、黃鱔、雀肉、荔枝、龍眼、桃子、大棗、桔子、櫻桃等。
3，其他注意：
●刺激腸胃的藥物 應忌阿司匹林、對乙醯氨基酚、保泰松、吲哚類葯（如解熱止疼散，去疼片）、四環素、紅霉素、克拉黴素，氧氟沙星等抗生素，地塞米松、強的松等激素藥物。
●養成良好的飲食習慣，定時進食
應忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。飲食有節制有規律，定時定量，少食多餐，細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合。食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。如果因為工作或職業的關係而難以按時就餐，可隨身準備一些蘇打餅乾或點心，按平時進食的大概時間吃一點。這樣能保證胃酸分泌不致於過多，還能維持胃腸功能的節律性，從而避免誘發胃潰瘍。少吃難消化、易脹氣的食物。 胃酸過多者應避免刺激胃酸的食物，如濃味香料、酒精、酸味劑等。胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調味品，
●不吃刺激性食物
生理機能沒得到明顯改善前，胃炎，胃潰瘍後由於胃粘膜功能受到一定的影響，一些刺激性食物有可能加重病情或誘發潰瘍病複發，因此應忌辛辣、甜食、咖啡、濃茶、汽水、酸性飲料、油炸食物等。另外紅苕，土豆（洋芋），玉米，藕，南瓜，粉條，魔芋，臘肉，糯米食品及豆類食品也應避免 。【痊癒後照樣可以吃】
胃熱明顯者，陰虛火旺者(可見口乾口苦、渴喜冷飲，胃部灼痛，大便秘結等)盡量不吃雞,牛,羊,狗肉,韭菜,核桃,榴槤,桂圓,櫻桃,荔枝等熱性食物。
胃寒明顯者(常因天氣變冷、冷飲而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。脾虛明顯者，（厭食挑食，大便溏稀，納少腹脹）盡量少吃螃蟹,梨,芹菜,茄子,西瓜,香蕉,苦瓜,綠茶等涼性食物。
●勿暴飲暴食
會餐請客聚會為暴飲暴食創造了氣氛和機會。暴飲暴食可嚴重影響胃的正常運轉，運轉失調可致胃潰瘍或胃潰瘍複發。另外還會誘發胰腺炎
●戒煙酒 煙鹼能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害刺激作用，過量吸煙導致幽門括約肌功能紊亂，引起膽汁返流，使胃粘膜受損，並影響胃粘膜血液供應及胃粘膜細胞修復與再生，有報告表明胃潰瘍吸煙者的複發率為75%，因此胃潰瘍患者要戒煙。酒精可直接破壞胃粘膜屏障，使胃腔內Hp侵入胃粘膜引起粘膜充血、水腫、糜爛，導致急性胃炎和胃潰瘍，誘發胃出血，故酗酒也是胃潰瘍病人應該禁忌的。
●忌生活無規律及過度勞倦。注意適當的休息、鍛煉。體育鍛煉能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌功能增強，消化力提高，有助於胃炎的康復。
●精神緊張是慢性胃炎的促進因素，應予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。所以應儘可能地避免情緒上的應激反應，解除緊張的情緒。平時做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢。
四，中醫調理
多數慢性疾病都是因為各種原因導致生理機能下降，生理機能下降，歸根結底是相關功能細胞活動失常，所以想恢復正常，就得把細胞恢復到正常狀態，特定細胞的營養要求不同，根據癥狀表現，分析相關功能細胞是什麼原因導致的失常，然後綜合解決，就能從根本上解決多數疾病原因，個人總結，有幾種情況
激活細胞活性物質攝入偏少（會導致體質偏寒偏虛）（陽虛氣虛）
激活細胞活性物質攝入偏多（會導致體質偏熱）（陽亢）
抑制細胞活性物質攝入偏少（會導致體質虛熱）（陰虛）
抑制細胞活性物質攝入偏多（會導致體質偏虛偏寒）（陽虛氣虛）
每種食物或藥物的微量元素，維生素，蛋白質，能量（糖.脂肪）比例各不相同，其寒熱屬性各不相同，各種功能細胞特定的需求各不相同，那麼我們怎麼按需補充呢，
一：精確方式，分析各種化學物質對細胞的影響，分解各種食物的營養成份，按人體消耗及需求，進行比例搭配精確補充，不過按照現在的科學水平，很難做到食物對所有化合物進行分解，然後根據個人分析，個人監控，個人補充，現代醫學都還不能準確的控制疾病的細胞調節，何況營養學，這個是以後醫學的研究方向。
二：混沌方式，缺啥補啥，根據食物的偏性（寒涼平溫熱）和歸經（五髒心肝脾肺腎），例如，促進細胞活動的物質偏多就會導致細胞活性增加，細胞活性增加，同時會產生熱量，中醫歸類為溫，熱，補氣，補血，補陰，補陽，補肺，補脾，補肝，補腎，歸經其實就是對特定功能細胞效果更為明顯，
三，為什麼小孩怕熱，因為處於生長發育階段，各個功能細胞活性較強，所以體溫偏高，大家如果要各個功能正常，就得補充相關營養，提高細胞活性，自然就健健康康。隨便清熱只會導致身體越來越差，因為不當清熱會抑制細胞活性，降低身體機能。
病情嚴重者，複雜者，通過專業中醫辨證論治，指導調理方案最為理想
總結：中醫就是通過虛者補之，實者瀉之，寒者熱之，熱者寒之的方式恢復患者的生理機能治癒疾病。包括其他慢性病也是如此；
中醫不需要殺幽門螺旋桿菌，患者自身免疫力提高後自己去消滅病菌；
中醫不需要了解損傷面積有多寬多深，患者自愈力恢復後就能自己癒合傷口部位，；
中醫治癒後不需要忌嘴，酸甜香辣樣樣能吃，吃嘛嘛香。（敗胃的少吃）；
以上很多內容是99.99%的醫生包括患者的認識誤區。
建議大家看看《你，就是最好的醫生》
- 良好的生理機能是你最好的保健醫生，能夠無時不刻保護你免受疾病的困擾，也能在你患病後積極的予以治療。
- 中醫是通過恢復患者的生理機能達到防治疾病的目的，所以治癒後複發率很低，
家傳一張紙，說穿了一文不值，本來是留給孩子以後學習中醫用的，但現在胃病患者這麼這麼多，我也不擔心她以後沒有一口飯吃，就貢獻給大家吧。
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中醫知道什麼叫細胞嗎？類似的白痴問題就別拿來出醜了，為什麼用細胞給大家解釋，就是因為大家對中醫的不了解，需要用大家理解的內容進行舉例說明。
中醫以前不知道什麼叫細胞，也不知道什麼叫基因，也不知道什麼叫致病菌，以前的中醫是不是就治不了病了？
因為中醫不需要了解這些，當然了解後會更好的提高醫療水平，中醫很多時候不是治病，是治人，是恢復患者的生理機能後，患者自己治癒自己的疾病。什麼細菌，病毒，水腫，過敏，腫瘤，在正氣充足的情況下，猶如螳螂擋車，螞蟻撼樹一樣可笑，我走路需要考慮螞蟻擋路嗎？我需要研究螞蟻有多大的破壞力嘛？
大道至簡，就是如此。
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很多人相信中醫，但理解不了中醫的診斷結果，更不清楚中醫的治病原理，根本原因在於中國教育部沒有『』小學——大學『』的中醫科普教材，造成大家對中醫理論的理解困難。
我特意寫了非專業人士也能理解的中醫科普文章，讓大家理解中醫，學習中醫，利用中醫，為自己和家人的身體健康保駕護航，
感謝大家閱讀陋文。
非專業人士請按照【推薦】次序看，不然會有盲點。
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水平有限，請大家予以指正。
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