因為不可避免地看見或聽見旁人抖腿、轉筆、巴咂嘴，而導致心煩意亂，有時會產生暴力衝動，該怎麼辦？
這裡的「看見」是指所有的視線範圍內，比如如果上課旁邊有個人轉筆我的餘光也會注意到，比如如果吃飯時過道對面左右有個人抖腿我的餘光也會注意到；
「不可避免」是指在教室內聽課、跟一群人吃飯這樣無法移動的情況；
「暴力衝動」是指有拿刀把別人手腳砍下的渴望。
其實以前沒有這樣的困擾，高二時發生了些不愉快的事情加上高三壓力大才演變成這樣的，一直持續到今天，不知有沒有什麼解決的辦法，因為我知道讓別人不抖腿轉筆吧唧嘴是不顯示的，不知該怎麼變回以前的樣子。謝謝。
有一次去教室自習，默默看著自己的書。
前排靠左一位同學一直在抖腿。連帶著桌子一起跟著抖，頻率大概是6到8赫茲。
要是一直這樣我想我肯定會習慣的，就像我在KTV里也能睡著一樣，外部環境的規律性激勵會被判定為無用信息從而反饋為主觀忽視，這是人的適應本能。
可是他好像數學學得特別好，總是能恰到好處的停止抖腿，等個十幾秒再接著抖。
我承認我煩了，心裡一萬句哥們兒你一次多加點油行嗎，要麼乾脆拋錨算了(ノ-_-)ノ~┻━┻
接下來的半個小時，我看書並沒有什麼效率，刷微博都不想刷。那個神奇的波動曲線一直在影響著我，我越來越煩躁。
突然！
突然！
突然我的筆掉到了地上！這是一個好時機，我可以通過拍他一下然後讓他幫忙撿一下，然後委婉提出你抖腿打擾到老子了。
正打算去拍他肩膀，他彷彿能感受到我來自內心深處的洪荒之力，輕輕一躲……彎腰撿起了我的筆。放回到了我的桌上。並伴隨一張笑臉。
一句話都沒說。
我覺得我內心太狹隘了，能這麼熱心的人，抖抖腿而已，有什麼呢。沒事兒哥們兒你隨便抖。╰(￣▽￣)╭
於是那個下午，我學會了
對一個陌生人要有善意的尊重。脫敏療法。
發動全班同學，轉筆抖腿一整天，以後你再看到有個別人偶爾為之都不是個事兒。我跟你一樣，高三受抖腿晃腳影響很大，近乎崩潰。可能是我們比較敏感吧，我現在不想讓自己去適應別人的抖腿了，後來慢慢意識到越敏感的人越專註，思維更敏捷。
現在我依舊無法適應，唯一的辦法就是遠離那些人。抖腿是他們的不對，不是我們，我們不能用別人的過失懲罰自己。有一句話是，男抖窮女斗賤，我們要教育自己和我們的後代不要抖腿，不要害人害己。
還有一點，非常非常重要，不要擔心以後重大考試如果遇到抖腿的人該怎麼辦，最好的辦法就是做好當下，把所有的知識準備好，考試的時候就會心無旁騖，得心應手。
愛自己，讓自己更強大，我們有活著的意義，我們要讓自己快樂！
全是真心話，希望對你有些幫助。
補充一發～
如果認識，或者坐在某個位置上暫時無法移動，就告訴（善意的提醒）他：不好意思，你可以不抖腿嗎（你能別抖腿嗎），我感覺很難受。如果他能停止，那就皆大歡喜了，如果他不能，就再暗示他一下，如果他還是不能，就再暗示他一下（OK，三次可以了）。如果他還是不能，那就對他放棄治療吧。爭取有機會換個位子吧～
如果是長期的，可以嘗試安裝擋板（某寶可以定製的），為自己提供舒適的環境，這很重要。
如果提醒他，換位子，安裝擋板，這三個方法都不行，那我們只好調整自己的心態，讓自己放鬆，不要有太大壓力。
真的不行，那就去克服困難，去戰勝抖腿，世界上有很多困難，我們不是都要一個個克服的嘛！
最後，一定要讓自己安靜，內心安靜，不要焦慮焦躁，慢慢地忘記，慢慢地放下，一切都會好起來的，相信自己，別怕～首先可能是題主」暴力衝動」幾個字表達的情緒比較節烈，所以之前的回答很多都認為是題主單方面的問題。
但我認為，因為抖腿、敲桌子、吧咂嘴這些動作而感到煩躁是很正常的。
因為有規律並且連續不間斷、持續不停的發出聲音和無法預測的，時不時響起的聲音本身就是容易讓人不滿和煩躁的。（同理，包括「不可避免」的視覺影響）
其次，這些動作本身大多都不是正面情緒的反應，有些在很多情況下也的確是容易打擾倒別人的、很不禮貌的行為。
如果是在受干擾的人自身正在執行要完成的任務的時候，這種不好的影響更是會和受干擾的人自身的狀態成反比。
所以答主不比因此過於追究自己的問題。
只不過，如果受干擾的程度過重，或產生過於暴力的想法，則可能是因為自身的壓力和情緒使這種反應過於激烈了，或者是這點小的煩躁成為了導火索和宣洩口，來宣洩平時的不滿和壓力。
（本來想以抖腿為例通過解釋一下這些動作產生的原因，來解釋為什麼會使人煩躁，結果話題都跑出一個馬拉鬆了....於是下面是默默刪掉廢話，回到「解決辦法」的答主）
一、調整心態。上面說，這些小動作產生的影響和你自身的狀態成反比，如果你在心情愉、輕鬆的狀態下，這些東西就很難影響你。
不過調整心態是個大課題，題主可以自己搜索相關的話題，應該會有很多答案。
二、學會專註，專註不止能讓人忘記呼吸，還能讓人忘了世界；
如查詢高考成績的時候，等待法院判決的時候，聽醫生宣布診斷結果的時候，人們常說的「好像全世界只剩下這個聲音/這張紙」的感覺。
當你專註於某件事的時候，就會很容易忽視這些小動作。
以上兩點都是大工程，下面還有幾個容易實踐的小辦法。
1、喝水和深呼吸可以更健康的緩解緊張和焦慮。
2、看書沒有辦法專註的時候可以用手點著在看的字，強行引導自己視線。
3、也可以把看到和想到的內容讀出來，條件不允許的時候可以輕聲讀甚至只做口型不發出聲音，通過調動更多的器官強迫頭腦集中注意力。
4、不管是工作還是學習，不管到什麼時候，人一定要有一種能夠解壓，或者將負面的情緒清零的方法。
隨手畫個小畫，沒人的時候專心唱一首歌，沒條件跑步可以做個原地高抬腿，再或者看個搞笑的視頻或者冷笑話。
只需要幾分鐘而已，如果可以讓接下來一天的學習效率都提高的話，那也是很划算的。
另：祝題主早日解決問題，取得好成績！
每一個抖腿的人心裡都有一台縫紉機；每一個吧嘴的人嘴裡都有一個釘書機。
哈哈哈，同道中人啊，不過我比你嚴重多了，我現在聽到旁邊人的呼吸聲都難受的不得了，恨不得馬上砍了他。我已經忍了好多年了，不知道還能堅持多久，總之這種事就盡量忍住，爆發的話後果不堪設想，可以的話就不要和那些沒教養的傢伙在一起，盡量自己一個人吧。
我一般遇到這種情況都是把自己關在房間放搖滾樂，嗨著嗨著心裡就平靜多了。
可能尋找讓自己舒適的空間會有一些效果。同樣的情況 在圖書館 附近有人轉筆或者小聲背書會讓我覺得特別的煩躁。覺得對方實在是沒有禮貌，公眾場合打擾別人，有想發泄的衝動，不過總覺得這種想法只有我有，感覺自己像個怪胎，也沒有去提醒那些人讓他不要轉筆什麼的，因為怕別人覺得我很奇怪。總是會收到外界的影，挺困擾的。
我覺得這真的是一件很憋屈的事。
因為它看著事小，實際上是大事。
和舍友住了四年，其實期間也不爽她轉筆很久了（轉轉轉～掉～轉轉轉～掉～轉轉轉～掉*n次）。平時在宿舍看視頻，聽音樂，也就忍忍。
最近在寫論文，看資料
真想把她當「百力滋」折碎。
我跟她提過這個問題（用一種比較溫和？輕鬆的語氣），然而……並沒有什麼卵用。這才讓我很無奈，難道我要發脾氣撕破臉才能解決。
所以現實只能是，遠離她，自己去一個安靜點的地方。
說回最上。
【看著事小】：因為這些行為很細微，！！！！！！！！！！！所以不是所有人都被打擾！（我宿舍其他人似乎就沒提過，扶額）；
而且情理上說，我總覺得這些行為他們可能是無意識但是讓他們感到自在的。但是我們卻強行讓他們改變，為了讓我們自在，偶爾這麼一想也是退縮了。
【大事】：呵呵，呵呵呵，呵呵呵呵呵。
在我們的眼裡，你抖一次腿，咋吧一次嘴，掉一次筆，那可都是一隻只草泥馬在心裡奔騰啊。我心中的草原快難以負荷了，媽蛋，哪天爆炸了真的就領著我的草泥馬們，錘死你。
所以，題主，對不起，我也難以幫你解決問題。畢竟人都是有脾氣的，你這個反應我覺得正常。為了不激起心中的惡，還是遠離他們。
當然在此之前，還是可以扯出一個笑容先去提提意見。
對同桌轉筆多次勸說無效，於是我在某天課上奪過他正在轉的筆，一把摔爛。
從此世界一片安靜。
對同桌轉筆多次勸說無效，於是我在某天課上奪過他正在轉的筆，一把戳在他頭上。
從此世界一片安靜。
對同桌轉筆多次勸說無效，於是我在某天課上奪過他正在轉的筆，在他臉上瘋狂抽打數十下後，一把撅斷。
從此世界一片安靜。
同樓主。。本人目前高三，鄰桌男生從早抖到晚。令我更痛苦的是周圍所有人對抖腿這種行為不以為意。。是我太敏感了嗎。。
________半年後從高三狗變成大學狗的我回來補充.....
壓力大其實是一個很重要的原因吧....考完休息兩個月後情況好了很多，但是現在一忙起來還是這樣。我的心理老師建議可以試試冥想，或者是聽一些佛教音樂....(認真臉)
題主跟我狀態有點像、不過我是針對聲音。比如我睡覺的時候室友聽歌放出的一點點聲音、小聲的講話聲、聲音很小的打遊戲聲、為什麼強調很小。因為很奇怪，如果他們稍微響一點我反而還不太會難受。很巧、我也是這段時間。
百度到一個名詞叫選擇性聲音敏感綜合征。就是專指受不了某些原因。
回到正題、應該怎麼做，題主也說了自己是這段時間，姑且可認為是短時間的，我認為就是最近不順心事情太多或者壓力太大。人，很奇怪，就是你越在意一樣事情，就越會那東西擊敗。就像樓主，越在意那些行為、內心就越瘋狂。我建議樓主在控制不了的時候乾脆閉目養生，做兩個深呼吸；然後晚上早點睡，睡眠，精神狀態好了一切問題自然迎刃而解、不要太在意！不要太在意！不要太在意！不要想多。
最後～高三加油、
強迫癥狀。
遇到這些情況時，大腦會讓你強迫聯想到其他的一些糟糕的情緒。就好像神經元之間有莫名其妙的連接。
聽樓上的，去和醫生聊聊，想想辦法解決
挺正常的吧……
如果不正常的話……
那我也有病？……我想，題主你心裡有對自己不滿意的地方（比如現實生活與自己的想像脫軌卻無力改變），而且這個不滿意不止是你對自己不滿意，周圍的人也對你不滿意。
這種不滿意既難以改變也無處傾訴導致你的內心非常壓抑（具體表現為壓力大，有時還不知道壓力來自何方）。
如果題主你的條件允許並且你自己願意，去看一下專業的心理醫生是不錯的選擇。找學校里心理學專業的老師也可以（半路出家就算了）。
實在不行你也可以找個信得過的人傾訴一番，並不一定需要對方給你意見或建議，只要把你的感受表達出來。處於青春期的青少年很多事都只喜歡自己胡思亂想，並且容易產生負面情緒。但其實很多事只要說出來了自己也會發現根本沒什麼大不了，就是自己想多了（個人經驗）。
祝你能勇敢邁出讓自己改變的第一步。反正我是真的不能忍受
那麼多人的公共學習場所
就你一個人手指甲與筆的碰撞聲（筆的外殼一般塑料的），還時不時掉在地上，桌上.... 我還見過誤傷到同桌的.
技術不好就不要出來顯擺
那些一直狂按圓珠筆的，
抖腿的，
翻書聲音大的，
一個人做題還自言自語的，
不要以為沒什麼
這都是素質的體現
要為別人著想，懂得剋制自己
現在在中學，大學沒學會這些基本的東西，
以後面試的時候，
相親的時候，
開會的時候，
不要以為可以臨時糾正，你是做不到從容大方，又有禮節的
已經形成了習慣，抑制是很難的，反而給人猥瑣的感覺
這樣真的會吃很多虧
BTW 我以前在大學，評判一個男生，看適不適合交往，就是看他離開自習室前會不會把椅子歸位，吃飯時會不會一邊大口嚼一邊說話
能把小處都做得很細緻的人，才可以委以重任啊！
創建於 15:03
著作權歸作者所有
這應該是注意力不能集中的表現吧，無法專心地做自己的事，不可抑制地注意到身邊的人物活動啥的。。
我原來也有過一段時間對周圍的一切都很敏感，每天都煩的不行，想了很多辦法都沒啥用。。過了很久呢，這個癥狀就自己消失了。。
所以我覺得吧，無視它它就自己消失了。
抖腿、轉筆、巴咂嘴，這些都不算什麼，更讓人心煩意亂的是：考試時周圍同學寫字發出的沙沙聲，翻試卷聲，還有監考老師的腳步聲。這些聲音真是太可怕了，我都是在心中默默地哼歌來抵抗這些聲音。
這世上本就沒什麼安靜的場所，失眠的人最怕聽到鐘錶發出的嗒嗒聲，而這種聲音平時都注意不到。為了適應環境，我們需要提高自己的抗噪性和耐操性。放鬆心態，無視噪音。
我覺得心裡好受很多
主要看人，討厭的人，看他幹什麼我都覺得煩，想打他。喜歡的人，就算在我面前抱著腿啃腳丫我都覺得舒服。
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