為什麼瑜伽體式高手的身材看起來那麼順眼？

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有些練瑜伽體式的漢子們，明明肌肉也不大，但看起來有時候更性感，更順眼，是因為什麼呢？
對原問題稍作修改，把瑜伽改成了瑜伽體式。

為什麼我看這個教練的身材比例那麼不協調？

普通人除了有形體或者體脂問題的人。

都挺順眼。

你是想問為什麼瑜伽高手都已經是高手了。

為什麼身材不是牛逼級竟然只是順眼級么？

因為我們大瑜伽，重在修心啊。

感覺看起來更好那是瑜伽對於氣質的修養。

我們要求同不要求分，肌肉界大神范迪塞爾也是瑜伽高手呢。

指看這個回答可能以為我是瑜伽這邊的，其實我之前的高贊回答都是關於健身的。

我不光健身瑜伽，我還五禽戲八段錦，我還長板輪滑，我還自行車騎行呢。

瑜伽的部分，來自佛教的修行中的傳承。不是瑜伽學校瑜伽教練教的。

所以對瑜伽的方面了解不是特別細。

哪兒說的不對，歡迎指正。

瑜伽高手的身材不一定就那麼順眼，比如宗師艾揚格。

作為頂尖高手級的人物，年輕與年老是都沒出八塊腹肌，但他的《瑜伽之光》可謂瑜伽聖經。

因為她們先是身材順眼然後再成為你眼中的高手的。

很多人拿艾揚格上師和Pattabhi Jois的身材舉例，相信你們是真正尊重這些大師的。但也要知道，艾揚格從小身體就不好，後來患過重疾，高齡時也有老年病。他在高齡時，有學生問他：「上師，為什麼你肚子那麼大呀？」艾揚格拍拍肚子笑著說：「因為我披薩吃多啦～」大師本人可以吐槽自己的身材，但如果你們以這個來評判瑜伽圈的身材，未免有些偏頗了。在全世界，高齡時依然身材線條完美的專業大師，數不勝數，只是不愛好練瑜伽的人，都沒聽說過而已。

大師Richard Freeman，68歲，Pattabhi Jois的六大弟子之一。堪稱瑜伽界體式教科書。

大師Paulie Zink，72歲，陰瑜伽創始人。

Edward Clark，63歲，Tripsichore瑜伽體系的創始人。

這些大師的身材從健身的角度看，應該沒有什麼可圈可點的地方。而給人那種舒適順眼的感覺，是內在的修為由內而外的散發出來。

難得看到一個瑜伽的話題有這麼多人來答呀，但如果瑜伽領域外的你，只聽說過艾揚格，那還是不要把這樣局限的視野說出來影響其他人了。每一個流派的大師對瑜伽的貢獻都有深遠的價值，形象也因為修行不同而各具特色，艾揚格只是瑜伽其中一個流派。

有些答案在說，因為身材和柔韌底子好的人都來教瑜伽了，再加上過度的宣傳。沒錯，這個表面現象很普遍。但是所有瑜伽愛好者都知道，真正專業的瑜伽圈裡不是這樣的，好老師們有身材普通的，也有線條玲瓏的，都不妨礙她們的專業，也不會有人因為身材去評判什麼，我在很多答案里也提過，不要因為身材去判斷一個瑜伽老師。所以如果你並沒有深入研習，你就只能看到那些表面而已。

可能還是有很多人有誤區，瑜伽不僅僅只是體式的練習，在瑜伽修行的八支分法中，體式只排第三。很多大師早已過了修習體式的階段，更注重於修鍊內心，那麼他們的身形多少都會走樣；但也有很多大師，會把體式當做一生的練習，那麼即使高齡依然線條完美。每一位瑜伽師都有自己的修行方式，既然題主問的是身材好的那部分大師，那大家不妨從自己的視角去答瑜伽是怎麼不動聲色就塑造美好線條感的。
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原文：

瑜伽不能減脂，也不能練出肌肉塊。
我們的身體，其實天生就很聰明，知道我們的體型和骨架最應該搭配什麼樣的身材線條，包括面部的輪廓線條。而瑜伽就是把身體這個聰明潛能充分激發出來。不需要特定鍛煉某個部位，線條自然勾勒出來。

作為一個易胖體質的吃貨，練瑜伽這麼多年，我從來沒因為瑜伽減過一斤。但曾經112斤的我，和現在同樣112斤的我，看上去完全不是一個人。

所以，瑜伽就是你渾身上下的最佳整容刀唄～

你說了是高手。每項運動的高手，它們的狀態都無限接近該項運動的核心理念，身體狀態只是其中的一種外化表現。你看他們的身材順眼，也許代表了你對這項運動理念有一種很深的認同，或是與自己的內在形成了某些相應。
我喜歡傳統健美運動員的身材，感覺精雕細琢。也喜歡健身模特的身材，感覺專註有神。
瑜伽的比較喜歡這種，舒展有力量，整個環境和人的狀態會讓我感覺到某種傳承和古老，

但如果細看看，也能體會裡邊的生硬。模特胸椎太僵，腰也緊，左腳沒有自然落地。這讓我聯想到了瑜伽的苦修。類似下面這樣的動作我就覺得挺苦的。不過這種苦會讓很多人受用。

有這樣的細節感受之後，我也能看到瑜伽的適應範圍。所以在運動選擇上，我會建議內心缺乏著力點，生活沒有什麼特別期待和特別興趣的人練習瑜伽。他們可以通過各種細節控制和旋擰自己的身體提升現實感，長期練習可以從有為達到某種無為的寧靜狀態。或是通過各種控制實現對自由掌控的生活過度。
我自己什麼都願意嘗試，也會練些簡單的瑜伽，只是為了得到更多啟發，但它不是我的生活方式。開放和接納才是。

因為看起來順不順眼，不只是由身材決定的。讓你看起來很順眼的身材，你看的時候也不會只看身材而已，只是你誤以為是「身材」讓你看的順眼。

往前倒10年20年，你看看那時候練瑜伽的男生你會有這種感覺么？。而現在，瑜伽在適應這個社會的審美，社會的審美也在改變。但改變的是人，身材並不是重點。

一方面，從理念來看。
習練瑜伽，個人理解多在內觀。換句話說，對外界可能更多是感知，而不是評價。
這樣一來，言談舉止就可能少些攻擊感，給人一種人畜無害的感覺，可能也就比較順眼。

另一方面，從外化體型來看。
相比於傳統健美，瑜伽更多是自重健身，少有器械抗阻。
外化的體型方面，就可能不如前者清晰、精緻、強壯，更多是給人整體上的流暢、柔和、放鬆的感覺。

綜上，個人見解，順眼是因為瑜伽內化的精氣神和相應外化的體型特點，讓人感到平和，並不感到威脅。

我不是高手，我是一名兼職瑜伽教練的學生，除了瑜伽也幫別人帶過爵士和尊巴，健美操有氧舞蹈一般我是不傾向於代課的，看到@楊曉華的回答特別無語，反對+沒有幫助，哦對了，並沒有實際點。

不知道你哪來的經驗說瑜伽對身體不好，反正我在健身房帶過的課瑜伽課從來不怕沒人，對，確實有練瑜伽受傷這樣的案例，這跟走路跑步摔跤沒啥區別，有的人站都站不穩就去嘗試倒立，能不受傷？還有你的回答裡面充滿了對體質胖者的歧視與不尊重，在此回復你一句，U can u up……
真正的瑜伽高手都是很低調的，不與人爭辯，也不會去孜孜不倦的證明練瑜伽有多好，我確實不是個高手，身材看起來應該還算順眼。既然已經在裝bility了，那就多發幾張。

一個星空展，關於梵高

濟州島的不知名村莊

最近新代的一家健身房，離學校很近。

最喜歡的下面一張體式，只是有點失真了

跟@鍾文的圖相比，我簡直沒有胸了，畢竟一直處於八十斤的邊緣。體重最輕的時候75斤，練瑜伽後開始注重肌肉與力量，胃口比以前有改善，線條不那麼誇張，已經沒有刻意的去練腰腹，有沒有馬甲線也無所謂了。瑜伽能不能減肥？我的啟蒙導師曾說過，瑜伽人要實事求是，不要把它神聖化。但實際上，我們是可以通過瑜伽來追求這一目的的，有些體式對腰腹要求比較高，有些會員做船式的時候說感覺腹部在燃燒，後來她們的小肚脂肪確實少了一些，放心，我會確保她們的腰椎不受擠壓。
在脊柱修復方面瑜伽的一些體式是有功效的，這一點最起碼有鍾醫生的認可@鍾文，雖然有時候某些瑜伽私教會宣稱誰誰練瑜伽治好了頸椎病等啥的，持保留意見，她們沒有完整的表述出來，這裡的瑜伽只是起一個輔助作用，瑜伽沒有那麼神奇，如果在符合生理結構的範圍內練習瑜伽，它會給你帶來很多驚喜的。

我的脖子在某一段時間內都是直不起來的狀態，前傾嚴重，長期玩手機加期末考試預習的結果，甚至一度壓迫頸椎神經住院治療，再後來出院後總算改掉了這個壞習慣，現在也在通過瑜伽幫助圖右的小夥伴緩解她的頸椎問題。
並不是所有的瑜伽高手身材看起來都很完美，而且每個人的審美標準不一樣，但我可以確定，他們的身體都很健康。
瑜伽只是生活的一部分，我並不想強調它有多厲害多神奇，並且我也沒有達到人生哲學那麼高的程度，畢竟我愛的東西多著呢，比如

瑜伽高手跟健身大小V相比有很大區別，最起碼不會咄咄逼人，毫無盛氣，真正熱愛瑜伽的人很注重內心的修養，這就是為什麼知乎健身大v遍地，少有瑜伽大V，而我還徘徊在門檻邊緣，我很喜歡的一個瑜伽老師不大愛帶我玩，她知道我靜不下來。
再結合前兩天某篇中醫黑的文章，對，就是那個關於刮痧拔火罐的，死神鐮刀那篇，雖然我很排斥拔火罐，無法忍受自己的背被弄的觸目驚心，但真的覺得作者太那啥了……磚家寫磚不要以水泥專家之姿去評論鋼材是磚家的底線。
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謝邀，取匿，修改了一部分。

審美觀問題而已。。。我個人覺得那麼瘦簡直不能看。。。

電視節目看多了吧？大多數大師體態和普通人並沒有太大區別，只不過是柔韌性更出色而已。你說的體態好應該指的是年輕的身體吧，比如年輕的妹子漢子擺姿勢。

力量訓練+充分拉伸=流暢適中的肌肉線條和挺拔直立的骨架。

不過也只是符合一部分人的審美，比如我就喜歡肌肉稍微凸顯一些的。

我的瑜伽入門老師——柏林！
身材好到爆，作為女生我也口水到不行！

我開始練瑜伽並不是為了減肥，只是為了體態看起來能優雅一些。大一時候的瑜伽老師曾經是練鉛球的大胖子，當年齡50+的她告訴我們這個難以置信的事實的時候我們都驚呆了，她看起來真的很年輕，而且身材不像運動員（女運動員的身材都挺魁梧吧），她身材中等，不胖不瘦，但看起來就是很協調。說話很慢，很溫柔，舉止動作很優雅，像練過舞蹈的人（再說一遍，她曾經是職業鉛球運動員）。

補充一下，瑜伽老師練瑜伽的原因是，因為常年作專業運動，腰背有傷，聽人說瑜伽可以治療就前往印度學了一下，然後現在她腰傷好了。

我現在每天睡前練瑜伽10～30分鐘。結果是什麼呢。一個學期，體重下降了10斤，沒有節食過，但胃口變小了。消化功能好了，駝背也改善了很多，然後呼吸系統也變好了，以前經常鼻塞，現在不會了。（對了，我們宿舍有個和我一起練的小夥伴，她體重也下降了10斤，不過她不吃晚飯）

還有，現在打著減肥幌子的瑜伽班真的和瑜伽理念背道而馳的，瑜伽不為了瘦，而是健康！健康！

可能很多人追求高超的體式，但其實很多印度大師日常就只是堅持做拜日式，真的不要把瑜伽當作雜技，瑜伽是為了身體的平衡！練到扭傷真的不是在練瑜伽啊！

就是這麼神奇，我要練一輩子瑜伽(￣▽￣)~*

心疼題主，未免偏頗，已經補充修改成練瑜伽體式的漢子們，還是有各種妹子圖跳反，個案撕逼。想認真聊聊的，可以看看這裡哈，歡迎各種溝通交流~
很多人說練瑜伽的高手身材一點都不美，效果跟健身的比不了。確實，因為瑜伽的功效並不是為了美，而是為了健康。在追求健康的過程中，緩解了身體不適，達到了肌肉和脂肪的平衡，學會跟自己和平相處，少了評價心和攻擊性，不僅別人看起來順眼，自己看自己也順眼，看世界也順眼很多哈~~
在此，姑且把瑜伽練習簡單分成三個階段，【骨骼正位】，【線條緊實】，【內心清明】。
題主所問的漢子們應該是在第二階段的。而在我看來，如果可以把簡單體式領悟透徹，融入生活，也可以稱之為高手。所以，真正練瑜伽的同學，身材看起來都特別順眼，豈止於體式高手。

分享一下身邊的案例

這是一位私教同學，通過瑜伽練習，調整了頸部前探，圓肩內扣和骨盆前傾的問題，只用了一周的時間，身材看起來「那麼順眼」

因為瑜伽幫助習練者做到【骨骼正位】，這是瑜伽練習里的第一步，也是用時最短，見效最快的一個階段。它可以帶來明顯的體態變化，也就是俗稱的有氣質了。

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正位挺拔之後，練習進入第二個階段【線條緊實】，身體的柔韌性、平衡性、力量和靈活度等各方面都會不斷提升。在力量和柔韌達到一定基礎的情況下，可以完成一些表面看來有難度，蠻驚人的動作。
題主所指的瑜伽體式高手，應該是在這一階段練習者。確實，練瑜伽的同學少有八塊腹肌，但一定有馬甲線；少有分明的上臂肌群，但一定有手臂曲線。

比如我的花臂男神 Dylan Werner。

還有女神Bri，可謂力量與柔韌完美結合，之前因清晨內衣瑜伽視頻爆紅網路（建議百度，不看損失了）。

上圖是Bri和她老公Dice一起練習瑜伽的照片，兩個人都沒有明顯的腹肌和手臂肌肉，卻也不是乾瘦削薄型，看起來勻稱「順眼」，充滿健康和活力。

因為瑜伽的強度是溫和增減，多為自重練習，且存在拉伸的動作特性，練習同學並不會形成塊狀肌肉，取而代之的是可以支撐包裹經絡骨骼的流線型肌肉，看起來較為放鬆、柔和。
現在除陰瑜伽外，多數瑜伽流派的練習會消耗大量能量，只要15分鐘可能就已面泛潮紅，額頭掛汗，30分鐘之後多是大汗淋漓之感。最近有同學說，一節流瑜伽做下來比HIIT的強度都大。

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第三階段，【內心清明】，這是瑜伽的最高境界，注重身、心、靈的合一。通俗理解，就是學會和自己和平相處，把生活過的順眼起來。
這裡不得不將前面距離的瑜伽達人和大師們。

比如，勵志姐 Valerie Sagun。

這樣的身材在中國許是難得一見，但在美國還是佔有一定比例的。而這一人群的共同特點是自卑，甚至自閉抑鬱，生活也多不如意，Valerie 當然不是例外。
她把暗自悲傷的時間用在了瑜伽練習上，通過內觀理念的引導和體式練習的不懈努力，成功走出了屬於自己的精彩之路。現在的她，可以微笑面對別人的眼光和話語，專心做自己想做的事情，整個人充滿自信和陽光。比如，宗師艾揚格。

這張照片和部分答主選自同一次活動。僅做一些信息補充：
1、艾揚格大師出生在印度的貧困家庭，在家裡的13個孩子中，排行11。
2、幼年時，正值世界性流感爆發，大師也曾罹患重病，瘧疾、傷寒、肺結核等等。
3、來中國交流時，艾揚格大師已經93歲。
對於一個年逾近百歲的長者，可以如此昂首挺胸，邁步前行，我覺得他的身姿特別「順眼」。

因為練完更丑的當不了教練，或者不說自己練瑜伽
印度的瑜伽大師，你覺得身材好看么？

大二體育選修課選的是藝操（不是藝術體操，個人理解是健身操和芭蕾和瑜伽的合體），這裡要說的是我們的藝操老師，個子不高，163左右，不瘦，看起來還是肉肉的那種，但是她看起來給人的感覺是特別勻稱，很舒服，整個人很挺直，最重要的是她皮膚超級好，現實中的水光肌大概就是這樣了。

瑜伽和藝操應該差不多，都可以改變人的形體，讓形體更加完美，至少讓人看上去舒服，勻稱。首先瑜伽的動作是看起來比較慢，簡單，但是做起來卻能讓人消耗大量的能量，也在動作的停頓中改正人的形體，所以一般練瑜伽的人（堅持時間久的），形體都很漂亮，整個人都很挺拔。

國內很多練瑜伽的人都想健康的瘦下來，但你確認你看這些柔軟的胖子也很順眼

對肌肉的控制力找到越多的肌肉能掌握它們就越優雅我是這樣理解的

如果大家同意合理的運動和飲食能讓一個人的身材變好，那瑜伽為什麼不能呢？

有些人認為瑜伽沒有難度無法鍛煉到我們的身體，曾經遇到一個私教也是骨子裡看不起練習瑜伽的人，他的原話是：「瑜伽就只是擺幾個pose。」我想說你既然不了解就別去污化它好嗎，了解過才能去做評論這是基本的道理。
練過瑜伽的人應該知道瑜伽的體式多種多樣，鍛煉也非常全面，包括肌肉力量，平衡，韌帶和心性等。一個好的瑜伽老師會在一節課中合理安排各個部分的順序和時長，並且會強調這些動作的要點，讓我們的身體慢慢地更好的完成動作，從而越練習越進步。
瑜伽是一個能夠平衡身體很多方面的運動，它可以鍛煉到大部分肌肉塊的力量，拉伸到身體各部分的韌帶，對脊柱和各個關節的扭轉訓練也是很到位的，還有好多好多功能，比如矯正駝背等不良體態的作用，所以總結下來，堅持瑜伽真的能讓你從內心到外在越來越好。