痛苦的求助！深深的恐懼感！不敢看青蛙怎麼辦？
在我上高中的時候，學校搬到了一個市郊的新校區，新校區有一部分還在建設。其中有一個巨大的水坑，每到下晚自習的時候，能看到許多癩蛤蟆／青蛙跳到路燈下。當時看起來就是覺得很噁心，也沒有非常不適。甚至有的時候看到被車壓斷腿還在跳的癩蛤蟆，也就是覺得噁心，沒有生理不適。直到有一次，晚自習中間回宿舍，看到一隻完全被壓扁的癩蛤蟆（天呢你們知道我現在寫這些文字的時候內心多麼崩潰么！）我的驚叫聲基本上響徹學校。自此之後，我不能看任何相關的東西，哪怕是動畫形象，甚至在超市見到和青蛙相同花紋的一種甜瓜我都會非常不適。我的不適體現的是應激的生理反應，根本無法控制（尖叫，跳起來，心跳極快）。而且這種恐懼開始漸漸影響到和其相關的其他物品上（例如我上面說的香瓜，還有烏龜等等）。
這種事情說起來可能是小事，但是不知道大家能否理解我的心情。非常痛苦，夏天都不敢在有水的地方走路，就怕看到。就是你真的發現自己一個死穴，要是有仇恨你的人，直接放一隻在你面前就可以死去的那種感覺。
不知道有沒有什麼心理療法能夠減輕我的恐懼。
求求你們，不要放青蛙的圖片給我，我真的會死的。求求你們了。
對特定物體的高度恐懼屬於精神問題，建議精神科門診治療，不要發展成精神分裂症。
樓主，你怎麼看自己這個恐懼的呢，覺得這樣的反應是否合理呢？如果說你有意識到這個恐懼是過度的，這樣迴避很沒必要，也很影響生活，那你就要學著接納這種恐懼的情緒，隨著時間的推移，情緒是會慢慢消退的。而你要做的就是帶著情緒去做你該做的事情，然後等待情緒自己減退。
樓主可以看看《走出強迫症--找回美麗的日子》和《強迫症的正念治療手冊》兩本書，書中有很多講解，希望對你有幫助。
簡單的辦法是通過四二四呼吸來調整，當你感覺那個恐懼又來時，吸氣四秒憋兩秒，分四秒吐出，重複三遍，要深而慢的呼吸
先吃紅燒青蛙。
那你20年前看新聞聯播嗎？
題主大可放心，只要你保持思想不會被僵化，這種恐懼一般是會消失的。
當然也有可能會轉化成對從事某一職業的人感到恐懼。
建議不要佩戴手錶
邀我幹嘛，-_-||我也像這樣怕狗來著，至今無解。
只能告訴你我是怎麼躲避別人的惡意的，
除了真的確認不會跟我瞎胡鬧會幫我的朋友，我不敢告訴別人我怕狗，因為他們會說狗這麼可愛的東西是人類的好朋友你有什麼好怕的，然後哪天就牽只狗來找我，
有時候越是顯露出恐懼越會激起熊孩子的惡意，他們聽到你怕的是個他覺得一點也不怕的東西就覺得你是在裝或者你這樣可以耍一耍，最好不要讓他們知道，實在難受的時候再忍一忍，再忍一忍，，，好像也就過去了，
其實青蛙還算好啦，我讀題下來，題主怕的應該是具體到癩蛤蟆那一類，而不是青蛙，
題主現在高中是嗎，加油學習吧，讀大學是個好機會，去一線城市讀大學，那些大城市髒得那樣，想找癩蛤蟆不是去郊區就是動物園寵物店，長時間見不到，心裡的結大概就會慢慢鬆些，
說實話，我從一四線城市滾到一個一線城市讀大學，的確覺得大城市的孩子比山裡野孩子好處得多，主要就是不熊，能好好溝通
其實，，，我想推薦你去看醫生，跟爸媽好好說清楚了去找個靠譜的心理醫生諮詢一下，
只是怕，見到了小心肝會隨便跳一跳那樣可以來知乎上問問，但照你描述的癥狀在不停加重那樣，還是去問問專業的人為好，千萬別耽誤了什麼題主，深有同感，世界上終於有人和我一樣了，哭！！！你知道嗎，你問的這個問題我都是把瀏覽器縮小之後一點一點點下來看的，我就怕某個回答附上青蛙圖片！！！！
希望樓主克服之後把你克服的方法告訴我，謝謝~~~
我也是因為見到完全被壓扁的青蛙才變的非常怕青蛙，天那我現在打到這兩個字手都是發軟的……我覺得我和樓主的癥狀差不多，剛剛輸入法第二個就是它的卡通圖案，我覺得我要瘋了。
我覺得極其害怕某樣東西的時候，就像被抓到軟肋一樣，非常缺乏安全感，所以很容易崩潰。到現在為止我都不敢看到它的任何東西。每次翻雜誌無意翻到它的圖，或者突然跳出來一隻，我真的反應非常恐怖，甚至都不會叫出來，就是心臟被猛擊的感覺，不知道怎麼形容，是非常大的恐懼，那一瞬間簡直跟車禍瞬間的驚嚇感一樣。
也只是形容，不知道怎麼解決。因為問題在於只要看一眼都可以崩潰，不管是圖片還是卡通圖案。
然後看到評論有說怕狗的，我從記事起就超級怕狗，現在已經克服的差不多了，一般人發現不了我內心的一絲絲恐懼。 我怕實物的狗，但是不怕圖片上的狗。那個時候在路上看到狗的話我會直勾勾走到馬路對面，有時候看到狗就會跑，因此常常被狗追，導致更怕狗了。一次我玩輪滑來著，一隻狗在我腳步表示親熱，我一下子不感動了，求我娘把狗趕走，娘恨鐵不成鋼，不理我，讓我自己趕，我就僵硬的站在原地大哭，我娘完全不能理解我的恐懼。我一直哭到別人幫我趕走狗，我回到家，才慢慢緩過來。
我在內心非常想要克服這種恐懼，一開始在心裡會有非常中二的想法，每次走過狗旁邊的時候，心裡就說著「我不怕你！你算什麼啊！哼！」之類的，甚至為了壯膽在心裡罵這條狗，即使每次還是會以狗為中心一定半徑內繞著走，但是這個半徑漸漸縮小了。在城市裡一般的狗是懶得搭理你的，所以這樣不知道多久我漸漸信任狗了，慢慢習慣從它身邊走過了。
現在可以貼著狗從它身邊走過，雖然在經過的瞬間身體還是僵硬的，但是旁人是看不出的。
我其實非常喜歡狗，但是就是害怕接觸它們，其實主要是對它不了解，不信任，害怕狗狗什麼時候就會咬自己一口。
通過一些網路工具對狗狗有更多的了解，現在也在慢慢嘗試撫摸它，我相信自己最終會變得和不怕狗的人一樣，畢竟我在讀動物醫學專業，以後很有可能成為寵物醫生。
同樣怕青蛙……上學在珠海，環境好的簡直是生態園……學校里牛蛙、青蛙、蛇、四腳蛇、蜥蜴，到處都是……
能感受，夏天回宿舍，石頭路上一個3厘米高的小青蛙坐著，我愣是不敢直接走……站了好久，試圖轟走，但是不敢……最後怎麼回去的，忘記了，但是真的害怕。
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