獲得真正的平靜是一種怎樣的體驗？

12-09

一直在做事情，想讓自己補上能力的短板，盡量走在前面。
現在在國外學習，異國的環境讓我開始反省自己，似乎實現自我價值，得到認可和自我滿足是我人生的意義和出口。
只是現階段發現自己不再能靜得下來，很急躁。像是毫無力氣，沒有更多心力一樣。
很想知道真正的平靜是一種怎樣的體驗？想要獲得真正的平和，沉心做事。

告訴題主一個好方法。

起床後靜坐，睡前靜坐，建議用打坐的姿勢，閉眼，散盤就行，慢慢呼吸，心裡始終提醒自己「我在靜坐中」，是為了讓自己把這個當成功課而不是徹底的放鬆。
最好不播放任何音樂（剛開始可以放一些幫助舒緩，推薦個網站 http://www.calm.com），不逼迫自己，手機計時二十分鐘，但一旦燥了煩了立馬停止，就算只堅持五分鐘都行。
在此過程中去感受自己所有雜亂的思緒升起又落下的過程，意識到哪些念頭會讓你感到煩躁和不安而哪些無關緊要。不要勸說自己不要去想，更不要要求自己該去怎麼想，只需要在你的新念頭升起的時候迅速意識到它的存在，而你會發現，你一旦覺知到它的存在，它就會消失。
你能聽到內心煩躁的聲音彷彿耳鳴，而這些聲音會慢慢安靜下來，當你睜開眼睛，會發現眼前的一切忽然變得有些不一樣。

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大多數時候我們根本意識不到無數的雜念是何時出現的，在你一心做事一心向前的過程中，你盲目的讓雜念它們自己滾著雪球，直到雜念已經堆積成了情緒才被你感受到，而若不妥善處理情緒，情緒會再堆積成自身問題，而這所有的一切，從雜念到情緒，根本沒有任何意義。

現在來回答問題本身：真正的平靜就是所有的雜念都消失了。
前面說過了，雜念就是你一旦覺知到它的升起它就會立馬消失，而你沒有意識到的才會持續影響你，這種影響根本是假象。你可以試試看，認真去抄寫一篇文章，然後同時數數看你每抄一分鐘你腦子裡升起了多少雜念？可想而知我們平常的生活。
當你的覺知力提升到一定程度，你能迅速意識到每一個雜念的產生，當你再精進一些，雜念就根本不會出現了，這時你就會安駐當下，你就會真正意識到每一刻究竟在發生著什麼，你的頭腦清醒異常，而不再時時被思緒帶到九霄雲外，你的腦和心都會清明且安靜，你的耳邊沒有嗡嗡聲，你的整個節奏都是厚重而舒緩的，而這種舒緩可以幫助你去駕馭生活的各種節奏，你能清楚感受到自己的實際狀況，你會變得效率奇高。
試想一下，是不是很爽？

2016年12月13日更新：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/24315581?from=groupmessageisappinstalled=1

這周末共修中，突然從心底里湧現出平靜安詳，那種感覺真的好奇妙。願大家都能體會到。

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20151220文茜世界周報採訪了這位比利時難民營的負責人Bob Ghosn，每天早上四點開始照顧過千人的食宿到夜裡。在他批評媒體導向的時候，我截屏的，就是這麼美。發朋友圈，立刻有人回復

這樣的寧靜祥和，融化了我的心。

我想，獲得真正的平靜就是這樣一種，自己無所畏懼，喜悅的光芒照亮大眾的體驗吧？

謝謝Olivia邀請，給我機會嘚瑟帥哥。

同身為在國外讀書的求知路人一枚，特別想暫時回答下這個問題。不得不承認這段時間是我有始以來進步速率最快思想變化頻率最高感覺每周都要對自己重新定義一次的一段日子。舉個通俗又簡單但是真實的栗子，大學畢業的我還處於假如某天我莫名其妙丟失了一百塊錢的時候我肯定要鬱悶一天。但前幾周（我才來英國三個月）我發現假如這個假如變成假如我做了一天的一個工程資料庫突然消失了但是變出了十張一百塊來這個時候我內心也是拒絕的！很明顯，生活的側重點變了，變得懂得衡量以及正確的對待不同的價值。我常常在教學樓一坐就是一天，太多的文獻不靜下心來根本看不進去看不完（靜下心也看不完）。有一天我又是最後一個離開教學樓的，收拾東西的時候差點就一不小心落下幾滴目汁。吃完的飯的飯盒，喝光的咖啡的杯子，教室很大周圍卻沒有一個人。空氣和燈光填滿整個房間、飯盒和咖啡杯。瞬間感覺自己也空的，也許眼淚也是空氣，所以才沒有流下來。我舉這個矯情的栗子就是想說，不知道那一天是哪一天我突然發現生活給我帶來的平靜，應該就是在困難與災難前的從容鎮定，在世俗與喧囂里的波瀾不驚，在相處與交往中的自由自在。依然相信驚喜，心懷期待，不變的喜歡著星空大海藍天和陽光大自然。有時候會莫名其妙的聞到努力好像有種香香的味道。

真正的平靜，不是避免車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。

不如兩清做甲乙丙丁

談點自己的體驗。有一段時間看《論語》，邊看邊抄，看一段就抄一段。大概用了一個多月的時間才看完（呵，看的很慢），後來看第二遍，也是邊看邊抄，有一天晚上在辦公室抄寫的時候（為什麼晚上還在辦公室呢？因為值班，不能回家），突然就進入了一種非常非常平靜的狀態，覺得周圍很寧靜，整個人的感覺就是覺得靜（我很想用多一些的詞語來形容，但只有這個靜字最貼切），什麼都放下了，就是一個人靜靜的看書，不過持續的時間不長，後來，想再找到這個感覺的時候，怎麼也進入不了這個狀態。可能跟現在看書沒有當時連續持續時間長有關係吧。專心去做一件事，不急躁，你就能找到這個狀態。不急躁，不急躁，不急躁。看傳統經典，抄，認真的抄。一個月，兩個月，相信你能找到這個狀態。寫的很凌亂，不喜勿噴。

人活著，就會有各種各樣的事情，等著你去面對，去解決。我覺得人很難做到六根清凈、超凡脫俗那樣的真正的平靜。所以需要不斷的自我控制，自我調整。所謂「勝不驕，敗不餒」。每當我迷茫、煩憂的時候，下面這兩句話都挺管用的，希望對你也能有幫助：心中有目標，風雨不折腰。面朝大海，春暖花開。

真正的平靜不是遠離車馬的喧囂，而是在心中修籬種菊。
——林徽因

題主不妨聽聽自己的內心，找到自己真正喜歡的事吧。

人在做自己喜歡的事時會得到無法想像的平和寧靜。

淡然了你就平靜了。很多現在煩惱的事情放在十幾二十年來看都不是事兒，所以你有什麼夜不能寐煩惱的事兒呢？勿忘初心就好。

朝聞道，夕可死。

這是最好的平靜。

人事者，事由人生也;清心省事，豈不在人！

獲得真正的平靜是一種怎樣的體驗 ？

獲得真正的平靜是一種怎樣的體驗？