體質偏寒極度怕冷者如何在南方濕冷的冬季從內部開始調養好身體？

12-19

第一次在知乎提問，可能有做的不太周到的地方，還煩請各位路過的大大們不吝賜教，一定及時改正，感謝每一位抽出寶貴時間來為素不相識的我解答疑惑的親們╭(╯ε╰)╮
本人極度的怕冷，手腳在冬季也是冰涼冰涼的，屬於睡一晚上，被窩依然是涼颼颼的那種，十個手指頭上只有兩個大拇指有兩個小小的月牙，其他手上一個都沒有（聽說這個是檢驗身體好壞的一個標準）。另外冬天穿多少衣服都沒有用，寒冷像是從身體內部往外散發的那種連骨頭都冷的感受，手腳也都會凍瘡，每過一次冬天，就像是去掉了半條命一樣啊！！！ps:南方冬季沒暖氣啊沒暖氣~

我也經常遇到這種問題，捂上一晚上起來下半身冰涼，有時候腳都麻了。被子里也不暖和，平時就算運動身上都出汗了還是手腳冰涼。說下我的解決辦法，如果可以插電熱毯，睡覺冷的問題順利解決。如果不能用電器，睡前一定要泡腳，不要讓自己冷冷的上床一定暖不熱，兩個暖水袋是標配。一個放腳下一個抱懷裡。腳上如果暖和了的話一般晚上是不容易被凍醒的。如果有條件在床單上鋪一層絨絨的薄毯子，比較容易保暖，那種搖粒絨或者法蘭絨的都行。溫暖度up+。進被窩再也沒有特涼的感覺。蓋的被子上加毛毯，質量好點的毛毯特別擋風，比較不容易受寒氣侵襲。其他的平時吃吃紅棗桂圓啊，什麼的還挺有幫助的。以前有一個叔叔是這種情況，他用制附子，人蔘泡白酒，每天喝一點，最後治好了。我也嘗試過，就是沒有堅持喝，甜辣甜辣的味道，具體能不能有效試了才知道。反正今年冬天沒有生凍瘡，凍醒這種情況也只有一兩次了。
PS:我一個月牙也沒有，還是熱愛運動類型的。可能個人體質問題吧，只能從平時生活中多注意了。

你沒去查甲狀腺功能嗎

開空調睡

作為一個南方人也有你所說的情況，身邊的人也有：冬天睡覺前如果不燙腳，一晚上都可能是冷的。平時白天也會覺得很冷，手一直冰冰涼，好在沒有凍瘡。
我不知道晚上腳不容易熱起來是不是虛，但白天的這種情況我只能說衣服穿少了，過了愛臭美的年紀就沒這問題了。
衣服穿的少是指一件薄棉襖（優衣庫）+ 一件毛衣這種。