怎麼讓心態積極起來？

1.五年級發現父親出軌，因為和父親睡同一個房間，晚晚都能聽到他講電話，每晚都流淚入睡，但始終不敢告訴母親。
2.初一母親終於發現，每天開戰，我替母親說話，語氣很沖，從此和父親越走越遠。
3.初二因為一些事性格越發古怪，被同學孤立。有一個月差不多每晚都睡不著。
4.初三希望考市重點，但由於不在本區及認為我沒有這個能力，家人強烈反對，很失望。後如家人願上了本區區重點。
4.高一父親因肝癌離世，母親抑鬱一年後好轉。
5.高二，第一學期因為處事圓滑被同學指責太假，組織藝術節節目提建議被指太看得起自己，藝術節排練與競賽相撞被要求以藝術節為重，不肯，再次被指責。最依賴的好朋友也是我的男朋友向我提出分手，儘管一起的日子不長，但就是心痛，吃不下飯。

其實自我認為調節能力很強，在外人看來我也和普通人沒什麼不一樣，平時和同學相處很愉快，有很多的朋友，關係也很好，平時也是嘻嘻哈哈傻傻的樣子，是微博的哈哈黨，母親的開心果，但心態越來越消極，有些厭世，初二和高二被指假的時候有過很強的自殺念頭。請問敢如何正視以上經歷，不讓自己老是認為自己可憐而心態消極，並且讓自己熱愛生活熱愛生命？

謝邀。

家庭、父母本來是應該給孩子溫暖的、幸福的、擋風遮雨的地方，可惜時下很多家庭成了沒有硝煙的戰場，還未成長起來的孩子最是稚嫩無助。
這不是你的問題，是你父母的問題。

我曾經被很尊敬的一個親戚說過我沒有禮數，因為過年過節的時候不會主動給他們這些長輩打個電話問候，一來她說的沒錯，我父母的確沒有教養我這個禮數，因為十幾年後我對他們在一起的過年時候印象最深的就是吵架吵架吵架，二來嘛我對人情世故這些東西實在沒有太多的熱衷，因為在你最需要幫助的時候躲的最快的就是這些長輩，所以平時看起來再親又有什麼用呢。
你不必在乎所有人的看法，因為最值得你付出真心的人只有那麼幾個而已。

好了，現在說說給幾個想法：

1. 要懂得忘記過去的事情。
   人要學會朝前看——無論是父親出軌、父母吵架、父親離世、母親抑鬱，還是家人的不認可、同學的指責、男朋友要分手，這些的確在過去、在當時都是天大的事情。可是，事情總會過去，熬過去了，就好了。
   我也有這種時候，在某個瞬間過去的傷痛會重新翻起來，曾經的痛苦好像又回到當下，但是現在的我足夠清醒，我知道我是誰，現在是哪年，我要做什麼，我就明白，和過去糾纏沒有任何意義——因為，無論你再痛苦、心傷、後悔、反思，過去是無法改變的。
   只有今天、明天、將來，這些是我們能把握在手裡，可以去做些什麼的。
   不要去想以前的事情，不要再為過去的事情指責別人或者指責自己，因為那會成為借口，讓自己無法活在當下、專註現在該做的事情的借口。
2. 是很可憐，可以努力變得不可憐。
   其實，題主這樣的身世是很可憐的，但是現在的世情，大家都忙忙碌碌，汲汲營營，有幾個人真心關心彼此的感受呢，更別提一個孩子、親戚、同學。
   你再可憐，別人眼裡看不見你就是看不見你。更別說沒有什麼人會因為你可憐的身世去忍受一個古怪的同學，這個世界本來就是這樣的，只是你提早學到了這一課罷了。
   不過，身世可憐，還可以努力變得不可憐啊——這裡，不是要強迫自己裝的開心、活潑、沒心沒肺的樂——而是做自己最喜歡的事情，做自己最想做的事情，做好自己該做的事情。
   對自己誠實，讓自己在力所能及的範圍內順應自己的心，這樣的自己就不會覺得自己可憐，更不屑於別人憐惜自己。
3. 能力與目標相匹配
   希望考市重點的時候，你自己底氣足嗎？你是聽從了家人的安排，還是其實心裡自己也沒有信心呢？現在是高中吧，如果你家人讓你考一個市裡的大學、省內的大學，你怎麼看？你現在底氣足嗎？還是仍然會妥協？又或者，等高考分數下來，不妥協也不行了？
   現在題主高中和當年我讀書的時候不一樣了，有藝術節、競賽、男友，這些不是說不好，如果題主自己能夠駕馭，能夠很好的管理自己的學習生活，也就罷了，現在明顯不是如此，高二的話，還有一年就高三了。你準備好了嗎？你對高考有自信嗎？
   如果隨便一個事情、一個外人都可以影響你的心神，這樣的你，真的可以專心讀書嗎？
   你真的能讀書、興趣、戀愛三不誤嗎？
4. 懂得管理自己的生活
   每個人的時間、精力都是有限的，所以要根據自己心裡的優先順序來排列。
   你現在優先順序最高的事情是什麼？是學習？是藝術節？是同學對你的追捧？是男友？
   你如此不開心最大的原因是什麼？是學習不如意？是藝術節沒有出彩？是同學的攻擊？是男友的分手？
   是不是覺得混亂？沒有頭緒？
   自己的生活得管理起來——最簡單的辦法，就是每天把最重要的事情做完，然後再考慮其他。

幾個實際的建議：

1. 從長遠來看，健康永遠是最重要的，早上是賴床呢還是起來運動了呢？飲食健康、每天運動的話，一個人的身體素質就會更好，精神會更飽滿，負面情緒會變少。自己的身體才是真正陪伴自己一輩子的，健康的體魄和運動習慣是受益一生的東西。
2. 高二的學生學習是第一位的，這是老生常談，也是最現實的事情，學生學習優秀，高考成績優異，考上名牌大學，這是國情下對好學生的標準。從我的經驗來看，也許背後別人會說我父母離婚的閑話，但是當著我的面都是誇我學習好、父母懂得教孩子。
3. 如果學有餘力，可以去參加參加競賽，也可以去參與參與藝術節。
   重點是學有餘力。比如為了同學幾句話，就影響自己的心情沒有好好休息也沒有學習，那就是沒有餘力。了解自己的能力，對自己誠實，才能真正做好自己。
4. 關於愛情。
   高中的愛情，或許很純真，但是長久的特別的少，為什麼呢？因為人都會長大，當你進入大學、進入社會，見識到更寬廣的世界、更豐富的人生、遇上更多的人，很多都會改變。
   不要用海枯石爛永不變心來要求高中的自己或者對方。那是成年人（不是指年紀，而是指心理上的成熟、生活上的自立）才能說的話題。
   如果這段感情曾經對你很重要，那麼就好好珍藏在回憶里，然後，好好的走下去，心痛什麼的不吃飯什麼的純粹是自我折磨，是不想面對的借口。這是一種懦弱。
   人人都有懦弱的時候，但是不要一直沉浸在懦弱裡面，否則，將來回頭來看，這段感情給你帶來的就不是值得珍惜的回憶，而會成為噩夢了。

最後，想說，你來知乎上提問，正視自己的問題，就是熱愛生活熱愛生命的表現的。現在需要的是，誠實的審視自己的生活，腳踏實地的一天天的走下去。
經歷過生活里的不如意的人的確很倒霉，但是沒有被打垮、熬過來的，心就會更堅韌，對生活的理解也更深刻，凡事都有兩面，往好處想吧。

世無雙全事，人無雙全法。
你圓滑自然有人說你假，你偏激自然也會有人喜歡你。在尊重自己的同時懂他人心裡怎麼想，選擇最優方案的同時有風險意識。
不是所有人都和你一樣。別人可能不具有理解你的處境的能力。我猜你圓滑可能只是想在不傷害他人的同時保護自己。
但是理解你是善良又自保這一點的人在世界上實在太少，甚至許多人無法理解。
那就在保護好自己的同時寬恕他們。

希望樓主能夠接受專業的心理諮詢

心理諮詢是很正常的，並不代表心理不健康

然後說一下自己的小小建議

1、和信任的人，如母親、老師來一次深度的談話，舒緩內心的壓力，什麼事壓抑的太深太久肯定會壞掉。並且，內心有個支撐的人，會容易樂觀和堅強。

2、培養興趣。有自己真心喜歡的事物，人會變得從容。

3、中學時候我有抑鬱傾向，經常幻想自殺，有一次吃了很多感冒藥，醒來之後發現睡著的那段時間在個人體驗上是完全的黑暗，好像被偷走了一段時間一樣。我猜死亡大概類似。此後我感激於生命賜予我的感知和表達。你可以想像一下我的經歷，但千萬不要嘗試，萬一出事了該找我了……

4、說點不確定的話，你不是不開心，是怕開心。因為渴望自己是可憐的，受保護的，被疼愛的。雖然你表現的堅強，但是潛意識希望被人問及、被人發現。所以不敢讓自己太開心，不敢忘記自己是個可憐人。（上述描述是在說我自己）

5、請看到未來，看不到，請憧憬未來。

6、佛家說眾生皆苦，我不信佛，但是覺得很有道理。所以時長以慈悲心看世界，發現世界看我亦慈悲。

最後，旁人說出花來也沒用，重要的是自己走出來，看到別處。