我這樣是很嚴重的強迫症嗎？

12-08

其實我也沒有像是一般強迫症那樣必須要什麼都是整齊的，但是有時候會有強迫性思維和強迫性行為，比如說做一件事之前我會在腦子裡數數，一定要在數數完之前做完否則就覺得自己會死掉，然後有時候還會伴隨著緊張手抖的表現形式。最重要的不是這個最重要的是在我上高二的時候得了抑鬱症，然後後來好了之後就特別怕再得這種病，因為很痛苦嘛。所以就給自己寫了一個座右銘，（凡事想簡單點做好我該做的為理想）就覺得只要按照這句話活就不會再生病，那會就會每天先在腦子裡想一遍這句話再開始新的一天。但是呢後來的時候發現這句話根本不能滿足我在日常生活中碰到的所有事情，我希望有一句話可以告訴我在生活中碰到的所有事情該怎麼辦。所以我就開始把這句話拆開成三小段，然後每一小段代表什麼意思寫上去。再後來發現還是不能滿足需要就不停的擴寫。對了忘記說了在初中的時候我就喜歡寫東西，有一段時間壓力很大了就會想到什麼就寫下來在一個小紙條上，上課的時候平均五分鐘就能寫一句話，可能這時候強迫症就開始了。繼續說現在出現了一個問題就是我每天會花很多的時間精力去擴寫那句話，只要腦子裡突然想到什麼就會把它寫上去，還會去想怎麼把這句話寫的很完美，會糾結要把突然想到的這個放在這句話的哪一段里，這句話還有什麼意思是我沒有悟出來的，不停的想停不下來，然後再不停的寫，甚至有時候別人在跟我說話我都在想要在在這句話裡面加些什麼？以至於不能認真的跟別人講話，甚至是考試的時候我也會去想這句話。還有經常腦子裡不停的重複這句話停不下來。每天都會花上幾個小時的時間去寫這句話，總以為把這句話寫的很完美我也會跟著有一些變化，我感到很痛苦不能自然的正常的去做事情去生活。明知道這樣做是沒有意義的事但是就是停不下來，現在他已經嚴重的影響了我的生活。這些東西我是寫在手機里的，有時候想狠下心把它刪掉但是又不敢刪，我記得以前有一次手機不小心搞壞了裡面我寫的這些東西沒有了當時是一點一點靠記憶再把它寫出來的。其實我也在網上看了一些辦法但是用處也不是特別大，所以還是寫出來希望在這方面有經驗的朋友可以幫助我拜託痛苦。對了還有一點忘記說了就是經常會想起以前發生過的事情在腦子裡再過一遍當時痛苦的經歷沒有辦法擺脫。

我不知道你希望我給你的是什麼？
是一砣回答：「是的，你就是強迫症。」
還是一砣認同：「沒錯，我也是哦。」
或者還是解決辦法。

其次，我也不知道你是從事啥工作的，比如說，是不是跟文字相關？（你提問時的文字表達，我確實也沒太看懂，看了個大概的意思吧）
如果是跟文字相關的強迫症。
我面對過很多記者，糾結在開頭的第一句話是否寫得順暢，如果一旦不順暢，就會拖延三天甚至三個月。
事實上，一句話寫得好不好，真的不重要，語言、文字，只是拿來表達的。最關鍵的是，你想表達什麼。
很多人在初始階段糾結一兩句話，其實背後的邏輯是他根本不知道要講什麼，這才是最關鍵的。
我給他們的解決辦法，相當粗暴，也相當沒文化，但很實用：你打開錄音機，然後對著我說出來。
你在講述的時候，就是理清你到底想講什麼的時候，有一砣聽眾，聽眾的反應會讓你直接省略掉所有不必要的表達。不信你就試試，打開錄音機，對著別人講出來，再來回聽你到底講了什麼。

強迫症大部分時候沒有太多害處，最多的是讓你分心、分神。
我覺得更多的解決之道，就是找事情讓你對強迫症這件事情分神。
1、十萬火急，一定會讓你分神。就像有檢查鎖門強迫症一樣，當你的大樓著火了，你一定不會想起檢查鎖門這砣事情。如果不是每天都會著火，那就是讓自己忙碌起來，忙碌到讓你真的沒那麼大把的時間可以強迫了。
2、找到自己真正感興趣的事情。你在跟最愛的人做愛時，我相信你不太會糾結，因為那時候你是真的全神貫注。這話不是讓你時時刻刻找人做愛，而是找到自己愛做的事情，真的有興趣陷入其中，就沒有精力去強迫了。

我也會一邊數數一邊做事。。。而且一定要是3的倍數

我覺得你的表現很像強迫症，反覆重複沒有意義的行為，但是自己卻控制不住，影響學習，和身心健康。我自己已經患病10年了，但是已經學會了如何和強迫症共存，希望樓主以後也能學會吧。

簡直遇到知己了……看你寫的這些就像是看到自己一樣，雖然邊看變笑了好久（不要問我為什麼笑，因為確實很搞笑），而且我們自己知道這樣做無意義可就是停不下來。個人覺得是教條主義加過分追求完美的合體。我是從高中時候開始，班主任要我們每天寫日記，當時覺得寫日記多累啊，怎麼有人喜歡寫日記這種宣洩方式，當然班主任要我們寫日記是為了激勵我們學習，每天一句座右銘。後來我便愛上了寫一句話來激勵自己，再到後來就成了你這種情況，總想找一句話，然後按這一句話來規範自己，但我不會擴充，我也會一樣每次做什麼事情時就會想到，恩，這樣是對的，後來我發現不對啊，萬一這句話錯了呢？總之，就是一根筋，按照固定的模式去做事。不知變通。當然我知道要實事求是的，具體問題具體分析，對，道理我們都懂，就是難於執行。所以一切靠自己強大的內心支撐。

感覺題主的情況已經可以算是強迫症了。如果感到痛苦，生活受到影響，就請諮詢心理醫生。

強迫症犯的時候只能，做自己手頭該做的事。不去理會它，越克制越嚴重。不然就像十萬個為什麼，不斷強迫

負責任地告訴你，算