做事毫不拖延是一种怎样的体验？

12-08

做事毫不拖延，不一定是一种很好的体验……

小编我就从来不拖延，只要有个什么事情就想立马完成。因为我承受不了那种离deadline还有几个小时但我却什么都没做的恐慌感，我会被这种焦虑所淹没，根本无法进行任何有效工作。

更准确地说，我其实是把这种恐慌提前了，我在deadline前几周甚至几个月就有这样的感觉。

所以，也许大家觉得拖延症痛苦，但可能提前症更痛苦。

（这两个都不是真的心理疾病，只是一种行为表现或倾向，回答使用拖延症/提前症是为了便于理解）。

提前症是什么？

提前症（pre-crastination）是拖延症的相反面，这个名词本身也是根据拖延症（procrastination）创造出来的，指习惯于迅速完成任务的倾向，但目的只是为了「完成任务」本身。就像拖延症一样，提前症其实也并不属于严格的「症状」，它只是人们在面对任务和工作时的一种倾向，和行为模式。

以下是一些提前症的表现：

每次都秒回email，但不仔细斟酌措辞；
和小组一起工作时总是率先完成自己的任务，而不是留给别人去做；
到家前15分钟手里就准备好钥匙开门；
几乎所有约会都早到；
在截止日期前很多天之前就完成任务；
提前很多天/几周就开始为一个月后的旅行做准备；
喜欢做计划，喜欢考虑未来；

……

提前症并不总是意味着在时间上提前完成所有的事情，有时候他们会为了要尽快完成一件事情，而不惜付出更多的体力劳动。也就是说，用体力消耗来避免脑力消耗。

其实比起「提前」，用「打钩」来描述他们的行为更加贴切。习惯于提前完成任务的人们，其实并不在意完成质量，而只是想赶紧「结束掉」这件事，好在自己的to do list 上打钩，看到一条条任务都被打钩的画面，他们会觉得很舒爽。

为什么有些人喜欢提前？

1. 做完我就不用老想着了

一种理论认为人们会追求尽快完成一些事情，是因为不愿意总「惦记着它」。人们的工作记忆是有限的，我们经常会遇见这样的情况：对自己说等下记得做一件事情，但过几分钟，就忘得一干二净。

因此为了释放工作记忆，当一个任务出现时，有些人就选择立刻完成它，这样就可以将它从记忆中划去了，类似于清理缓存。

2. 焦虑让我无法坐看云卷云舒

有些提前症患者会被焦虑情绪所控制，他们在解决手头所有事情之前，无法放松（听起来很像A型人格吧）。一旦任务出现后，就会有一种迫在眉睫的紧张感，这种紧张感促使他们想要尽可能地快速完成任务，让这些「要做的事情」从眼前消失。因此，减少心理上的工作量和压力水平是他们想要立刻完成工作任务的首要驱力。

3. 为了完成而完成，Tick in the box

就像之前所说，提前症的本质其实是「打钩」，单纯地为了结束掉一件事情而不得不立刻采取行动，很多时候，这其实是一种类似强迫的行为，或冲动行为。

不拖延，当然有优势！

提前的优点好像是显而易见的：

至少让你「看起来」很靠谱，提前完成说明办事效率高，你可以很放心地与一个提前症患者共事，不用担心拖沓任务。
不用承受deadline前的熬夜和恐慌；
有更多的时间用来放松（至少在拖延症患者眼里是这样的）；
总是计划未来，提前采取行动，减少了不确定性；

但提前，其实还不如拖延...

当拖延症患者听说提前症患者也有苦恼时，类似于单身狗听别人抱怨自己男/女朋友给自己买的礼物不好看一样，内心是崩溃的。

然而这些提前症患者们确实有自己的苦恼：

降低完成任务的质量。

快速完成意味着他们并没有花费额外的时间来完全地、通透地思考事情。所谓「慢工出细活」，过于高效在某种程度上就意味着潦草；

泯灭创造力；

当你接受一项任务后，比起立刻开始行动，先拖一些时间娱乐一下，但其实这项任务仍在脑海后台运行着，这让我们可以进行发散思维，会有更强的创造力，完成任务的质量也会更高。所以，“You call it procrastinating. I call it thinking.”

很多有用的信息并不一定在最开始就出现。

因此，当你根据有限的信息，在第一时间完成任务时，会渐渐发现得出的结果是偏差的。同样，每个人的想法也会发生变化，比如你提前很久写完论文，却发现：出现了一个新变量，或者有一个新的想法，需要推翻之前所有的工作，这时候就要面临艰难的抉择了。

约会早到、开会早到、赶火车赶飞机早到、提前准备所有的事情，其实是另一种浪费时间的方法。在现实生活中，提前的人们好像并没有比拖延的人们有更低的焦虑水平，或者更多的娱乐时间。他们总是在「奔向未来」，却没有时间感受当下。

我好像有提前症，应该怎么办？

说实话，我也不知道怎么办。再来一句实话，我觉得这样挺好的。

我们总是幻想：等我忙完这一阵，就可以休息了。但事实往往是：等忙完这一阵，就可以忙下一阵了。总是提前的人们希望取得「阶段性的胜利」，但迎来的却是更大的、等待下一场战斗的焦虑。

我们需要接受这个残忍的事实：人生在世，活儿是永远干不完的。所以，不管是拖延还是提前，大部分人毕竟依然保持着良好的社会功能，处于拖延和提前中间的一段区间。我们不可能完全消除焦虑，我们所能做的只是尽力不被焦虑所控制、淹没。

另外，过完端午了，这周只上三天班，和我一样的提前症的朋友们，让我们一起对自己说一句：“有什么事，等下周再说。”

（开玩笑的，还是要好好学习/工作。）

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我小时候是个风一般的鲁莽少年，想到即做到是我的人生格言，想爬树爬树，想上天上天。想打谁当场就打了，气不撒在第二天…………

后来四肢中三肢都骨折了一遍，让我从中学到了很多人生经验，其中最重要的一条就是——鲁莽不如拖延，吃粽还得吃咸。

认识拖延（翻译）

——译自Wait but why

拖延：延迟或推迟做某件的行为。例：给你的第一条忠告就是避免拖延。

谁会想过在与拖延症战斗了几十年之后，字典却可以给你解决问题。“避免拖延”。如此简洁，堪称完美。

既然说到这里，让我们就来建议肥胖人群要确保避免暴饮暴食，压抑的同胞避免冷漠无情，哦，对了，应该有人想办法教育鲸鱼不要离开海洋才是。

“避免拖延”对于只会说“我每天都会在上班时间登陆QQ好几次，我真是病的不轻啊！”的“假拖延者”是条好建议。这些人对真正的拖延人却也只会说：“只要不再拖延，一切都会好的。”

字典和假拖延者都无法理解的事实就是，对于真正的拖延症患者，拖延是一个只有一个选项的选择题，他们完全不知道如何不拖延，甚至不知道还有“不拖延”这个选项的存在。

大学时代，突然获得的放纵和自由对我来说是一个巨大灾难——我从来不为任何原因做任何事情。唯一的例外就是我必须时不时的交几份论文。在最后期限之前的夜晚到来之前我是不会开始写作业的，因为我知道我只有在夜晚才能开始工作，而其实我真正开始写作的时间已经是最后期限当天的凌晨了，因为我意识到如果现在还不开始写我就真的提交不了论文了。当我在我最后期限72小时之前才开始写90页的毕业论文，我的拖延症已经发展到变态的滑稽水平，这最终导致我由于低血糖而手指发麻僵硬而进了校医院。（我确实写完并提交了论文，但是写的并不好。）

甚至现在，这篇文章不会在周四夜晚之前出现因为我会花大量的时间坐在电脑前打开插图，盯着看很长时间，考虑着这只猴子将在一个战争中轻易将我打败，然后质疑他是否可以打败老虎，然后联想狮子和老虎打架谁会赢，然后google一下阅读片刻（老虎会赢）。我有病。

为了理解为什么拖延者如此拖延，先让我们了解一下非拖延者的脑袋：

非常正常，对吗？现在，让我们见识一下拖延者的脑袋：

注意到有什么不同了吗？

在拖延者的大脑中，理性的决策人似乎是和一个宠物共存的——一个注重当下即时享乐的猴子。

这个事实可以很有趣——甚至很可爱——如果理性决策人知道控制一只宠物猴的重要原则。可不幸的是，这些原则并不在他的受教育内容的范围内，猴子让他无法正常工作，而他却束手无策。

事实就是，即时满足的猴子是最不应该掌控决策权的生物——他只考虑现时的享乐，故意忽略过去的教训，也逃避对未来的设想。他只想最大化当前这一刻的安逸和快乐，他不理解理性决策者就像后者也无法理解他一样——为什么明明可以停下来舒服的休息一下却还要继续汗流浃背的慢跑，他认为，停下来很显然的感觉更好。为什么已经完全感受不到快乐了却还要继续枯燥的练习某种乐器发出令人折磨的声音？为什么网速这么快我们却不打魔兽或逛淘宝而是用电脑来工作？他认为人类真是变态啊！

在猴子的世界里，没有什么艰难的选择题。饿了就吃，困了就睡，拒绝碰触棘手的事情，对于一只猴子来说能做到这样就是颇为成功的猴子了。而拖延者的问题就是，拖延者不是生活在这样安逸的世界而是阴差阳错生活在人类社会里，这使他大脑中即时享乐的猴子成了非常不合格的领导者。同时，理性决策者，一直所受的教育就是去做理性的决定，而竞争控制权却不在他的受教育范畴之内，他不知道怎样提出有效的斗争——随着失败次数越来越多，备受折磨的拖延者越来越多的责备理性决策者，理性决策者也对自己越来越绝望。

这很糟糕。随着猴子掌权，拖延者发现自己花大量的时间在一个叫做“暗黑乐园”的地方游荡。

每一个拖延者都很熟悉“暗黑乐园”。在这里，休闲活动在不该发生的时候发生着。你在“暗黑乐园”获得的快乐并不是真正的快乐，因为它是不劳而获的。这里的空气中充斥着自责，焦虑，自弃，和恐惧。有时候理性决策者实在看不下去了，以至于你在这里甚至连这些不休闲的休闲活动也做不了。即时行乐的猴子非常确定的不想让你工作，你发现自己身处一个诡异的炼狱，在这里每个人都在做奇怪的活动，在这里每个人都在失去。

可怜的理性决策者只是沮丧，试图想清楚自己是如何让自己的主人再一次来到这里的。

在如此窘迫的情况下，拖延者该如何去做成一些事情呢？

所幸的是，的确有另外一种存在可以将即时享乐的猴子吓得屁滚尿流。

“惶恐怪兽”多数时间处于休眠状态，但是在最后期限逼近的时候，或者即将面临公共尴尬、事业危机以及其他可怕的危机时，“惶恐怪兽”就会突然惊醒。

通常情况下无所畏惧的即时享乐的猴子非常害怕惊慌怪兽。不然，除了这个害怕自己失去威力的“惶恐怪兽”还有什么原因能解释同一个人花两个星期也不能写完一篇论文的introduction的第一句话，却能熬个通宵奋战到精疲力竭然后写完8页？除了它还有什么原因让一个极度懒惰的人开启严酷的工作模式？

当然，这些拖延者是幸运的，因为有些严重拖延者甚至对“惶恐怪兽”都没有反应，在最绝望的时刻他们会选择和猴子一样上树，进入自我毁灭模式。

真是林子大了什么鸟都有。

当然，这样是没有办法生存下去的，即使是那些最终确实想尽办法做完工作的拖延者。在这样一个竞争激烈的社会，我们必须要做出改变。为什么呢？

1）拖延并不快乐。拖延者太多宝贵时间和精力消耗在暗黑乐园，而如果以一种更为合理的时间来完成工作，这些时间本应该是用来享受令人满足的辛苦挣来的愉悦的。对任何人来说，惶恐都不是好玩儿的事情。

2）拖延者最终对自己丧失自信。拖延者不能充分开发自己的潜能，看不到自己的潜力，最终被旷日持久的后悔和自我厌恶所摧毁。

3）完成了必须要做的事情，想要做的事情却永远也无法开始。即使是那种经常遇见“惶恐怪兽”而能够在最后期限之前完成工作的事业型拖延者，也会失去很多其他重要的东西，如健身，做精致的晚餐，学习弹吉他，写书，阅读，甚至做一个果敢的事业转型。这些从来不会发生，因为“惶恐怪兽”不会在这些地方出没。这些能够充实生活，丰富经历，带给我们许多快乐的事情，拖延者的处理方式就是永不开始。

手机充电可以用两天

就是很快的干完事情然后无聊，等着下一件事...在别人眼里感觉就是有什么东西在逼着你...但实际上已经成为天生的一种感觉了...就像强迫症一样...

别催我......

我是一个慢慢的girl

我就说一次有种梦游的感觉，刚上班的时候不想住宿舍，跟个好朋友合租一间，一人一张床。一天，迷糊中听到响声，我眼睛还没睁开，只听她说我没忍住还是吵到你。我问怎么了肚子疼？她说：嗯来姨妈了。我强睁着眼还是不清醒看到她蜷缩在床上很厉害。然后蹭的一下爬起来说我去给你药买糖。然后抓起钱包就走。买完了药又给她带了份早餐到家给她倒水。她说你也太速度了，鞋都穿倒了。我嗯了一声又倒床上睡着了，直到闹铃提示我爬起来上班。整个过程我只觉得我好像只是出去了一趟……

体验就是，你永远比拖延症有更多的时间去玩，也丝毫没有拖延症那种“我还有事情没做完的压迫感” 。从小暑假放假，暑假作业数学、语文各一本。拿到就开始做，用一周做完2个月的作业，日记是每天上午写前一天的日记。剩下的时间就用来玩，别人在玩我在玩，别人在做作业我在玩。平时布置作业，一般是在学校里写完再回家，别人在写作业我又在玩。我喜欢一天的事情在最早的时候完成，一周的事情在一周刚开始就完成，一个月的事情在月初就完成。

工作后，领导安排的项目，小伙伴们有拖延症的就拖着，这个时候如果觉得项目个人可以完成就直接完成目标，跟同事讨论个人结果是否可行，可行就按我个人完成的执行了。个人无法完成的就催同事赶紧配合，反正分小组，我永远都是领队的，我们团队永远是优质效率最高的。

不过就是用别人拖延的时间提前完成了事情。所以接收到任务的时候分析怎么做怎么解决怎么执行，分析完毕马上做，不是很想跟拖延症的人共事。总觉得不利索不靠谱。

当我看到问题决定要回答的时候就马上回答了。决定了不拖延马上干正面刚！

就算高考也是要提前交卷的

先马，以后再来回答。

题外话：福州市ZF今年有个响亮的口号叫做马上就办，真抓实干，简称“马真”精神，对于老百姓来说，跟ZF办事窗口打交道，当然是马上就办并且一次办好是最好的，但是对于事务繁忙的办公室文员来说，马上就办需要的是过硬的实力，以及分类处理的能力。
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?客观说，我做事的风格应该是属于不爱拖延的，性格使然，但有几种情况例外：不会做的，很麻烦的（比如联系好多部门的），责任人不明的（虎力大仙跟唐僧都登坛祈雨，下的雨算谁的）等等吧。
?体验就是火车跑的快全靠车头带，要累死老子嘛！谁都知道现在是动车时代，但是体制内企业嘛，稳定最重要，人事权不在你手上，和谐最宝贵。当然绩效激励等措施毕竟作用有限。
?举个例子，周一上头布置的任务，要求周五完成，我一般周三就要求搞定，毕竟要留个时间给上头过目一下，可是别人不这么想，大部分都是想，时间还早嘛，周五才交，所以有时候上头也学精了，把要求上交的时间往前写一点。这种情况，除了等，就是适当时候催一催，毕竟人家没有过错。
?快就一定好吗？这也是我经常问自己的问题。我们每天都要处理N项事务，如果每件事都是毫不拖延，今年的劳模肯定是你，明年住院的估摸也有你。常有一句话说是，事情是永远办不完的，所以毫不拖延应该有所指，而不是针对所有事。
?眉毛胡子一把抓，只能是捡了芝麻丢了西瓜，把涉及个人及团队利益的事毫不拖延地做好，虽然有些利己主义，但应该是一条标准。

这么说，感觉有利有弊啊。

我自己做事情就是毫不拖延，不完成任务就不能好好的享受生活，可是啊。我认真审视了自己这些年来，没出过什么令人满意的作品或是工作成果。我是要好好改正了，好好用心去做事了，毕竟现在考完三门考试就去实习了，如果公司到时候没直接取消我的话。

好处就是，真没啥deadline 。从来都是提前完成的，质量算是过得去，但是良心发现自己并不是这个水平的。各种会议约会，没迟到过啊！还讨厌迟到的人啊！上课迟到，嗯，我上课就比较随意了，要不就去，去的话就很少迟到。怎么说，可能自己并不觉得上课迟到是一种迟到吧……好吧，学渣就是这样啦！

带动全办公室一起嗨起来，要加班一两个小时，硬提前半小时搞定，可以好坐下来好好手机。

额来PK热来PK路的啦惹急Les可怕陪sell哦咯额觉来PK

本来想看完好好思考一下再回答。但是看到题目，还是现在说。

首先是快感，其次是成就感。迎接下一个任务的期待感！充实感！

等我喝杯茶再来说

先马，等我治好了拖延症再来回答