如何走出陰暗的情緒，重新找回積極向上的感覺？

12-08

答案就是專註做事情。
首先專註做一件無關人生目標、事業發展但你絕對有把握做成的小事，例如削個蘋果或做一頓飯，從開始準備到最後收拾乾淨，把它有頭有尾地做好做漂亮。重點在於，小事要當大事做。在此過程中心無旁騖，從事前規劃、材料工具準備、執行過程中體會心流的專註、事後的結果評估，仔細體會你對事情發展過程和結果的控制感。
然後，稍微思考一下你目前的境況。注意是「稍微」。列出幾件你該做但一直逃避的事情。挑個軟柿子，依舊按照前面的步驟重複。但是隨著事情難度的增加，規劃時加入對過程中可能遇到困難的預判以及最後失敗可能性的預期。其實本質上也是培養對事物發展的控制感——即使失敗了，也是在我運籌帷幄之內。
基本上就是這樣，積極情緒最重要的是消除無力感，要達到這一步，只能靠做事來實現。
切忌坐在那裡空想應該怎樣擺脫消極情緒，並企圖通過一篇文章或某個理論就讓自己豁然開朗然後一high到底。

想要走出陰暗，就需要面對陰暗。所有你想擺脫的，都是需要面對。面對了，才能找到原因，才能對症下藥。所以、、、面對自己吧！問問自己的心：）祝好！