傷心的時候應該做點什麼?

12-08

有一次不太開心的時候，有人這樣安慰我，

「不管你是躲在被窩裡一覺睡到天昏地暗還是大吃大喝掃空冰箱一個人唱歌跑步看悲傷的電影抽光廁所所有的手紙還是捧著電話對我嘰嘰喳喳講到半夜手臂酸麻或者埋進書本狂學苦學對誰都不聞不問，

在你傷心的時候，我都希望你能記得，別讓愛你的人擔憂心疼就好。」

那麼，傷心的時候最最應該做的事——怎麼發泄出來都無所謂，別讓愛你的人擔心就好。

當時看到他這麼說，暖暖的都沒有力氣傷心了。

=========下面努力回答問題！具體的方法！===================

note：下面的方法針對比較普通的傷心。。如果是那種生離死別的傷心，就只能哭出來，總之努力的發泄出來先！（這個真的沒經歷所以說一說正常的傷心好啦！

#0. 你不開心了，告訴自己，並且接受這個事實～～～（每個月總有那麼三十幾天想去超市裡把速食麵全！捏！碎！爺也是人！還不能傷心難過么！

#1. 爬到暖和的（最好是有太陽的地方去！比如嫩嫩的草坪～

#2. 爬之前兜里揣一塊大大的巧克力～～
（吃巧克力才能把把心裡的攝魂怪趕走呀！！

#3. 帶上一本好故事～（比如我不開心的時候就喜歡看了不起的蓋茨比或者是活著。。代入別人的悲傷中就感覺「人生有好多離別和失意要經歷，我所感受的不過是千萬種傷心的一點點點點，不如笑笑過去」

#4. 去街上走走送自己一個小禮物～今天自己不開心，該怎麼哄呢～一份甜甜的焦糖布丁，一雙閃閃發光的跑鞋甚至一個簡約好看的收納盒，一瓶超級好聞的柔軟劑，都能讓自己開心一點點呢！

#5. 給爸爸媽媽打個電話。有的時候這方面父母的魔力比好朋友更大呢～他們的溫柔和安慰，是他們經歷過很多傷心和不如意積累下來的豁達，讓你有種動力去打敗那些傷心的小細胞～不讓他們擔心你！

#6. 自己的愛好！所以說培養愛好最有意義的地方就在於，在你傷心的時候，它給你最大的鼓勵。比如彈琴唱歌畫水粉畫或者是攀岩之類的愛好，看著自己的小作品或者感受著汗水流下來，是很踏實的快感呀。

#7. 晚上坐在台階上看看星空～～如果天氣好的話。或者一片柔軟的草坪，和風吹遠處樹葉的聲音。你看大自然是多麼對么努力想要讓你開心呀，它們小心翼翼的呼吸，用這種溫柔的美安安靜靜的擁抱你，所以給它個感謝笑一下嘛～～

#8. 打開電腦！Google一下Baby Animals！哇最喜歡看動物寶寶的圖片了好嘛&>~&< 你看它們萌萌的小爪子和茸茸的肉球小身體！太治癒啦！

#9. 和朋友一起去運動，打球或者並排在操場上慢跑，和好多人一起跳著跑著流著汗是不是很爽呀～！然後坐在台階上一起喝冰紅茶咕咚咕咚灌下去～那就是高中時候最滿足的時刻。

#10. 把書桌收拾好，讓檯燈的光柔柔嗒！然後開始寫日記～「Dear Diary, my bed was wet again when I wake up this morning...blablabla" 寫出來傾訴出來就好很多啦！再畫個尿床的泰迪熊安慰自己！或者再翻翻之前寫過的日記，你會覺得原來我的每一天大概都是有喜有悲的，會不會馬上要到的未來，會有很多很多好事發生，所以最近我才這麼難過呀！故事總不是一成不變的悲。

#11. 學習！學習新知識或者新技能～不是說所有的傷心都是對自己無知的憤怒嘛，所以最好的方法不就是減少一點無知然後增加一點自信么～有很多人說傷心的時候沒有辦法看進去書。

下面是小小的建議：怎麼在難過的時候看進書：

（0）把書桌收拾乾淨！

（1）在開始前規定一個死死的目標！（爺我一定要看完第一章前五十頁啊啊啊啊！！）

（2）計算好大概短時間內可以看多少（比如十分鐘後我應該已經看完五頁了，咔，在五頁後貼上書籤！）

（3）手上抓好一隻筆！對的，越是看不進書，越要舉起筆來寫寫畫畫！是時候記狂野的筆記了！（把書塗爛也不要緊！反正爺今天不開心！！）

（4）一開始先小聲把書上的東西讀出聲。雖然說讀出聲不一定是一種有效率的看書方法，但是一開始讀出來會更快的把自己帶入書里，甚至跟自己對話！不要怕精分！讀一段以後你就會更專註可以默讀了～然後再只用眼閱讀。

（5）深呼吸告訴自己只要完成了剛開始定的目標自己就是帥翻了！（對的你看爺我一邊抑鬱還能一邊學習，感動死！以後想想都忍不住翹尾巴-_-#。當年我內傷的時候，居然一個下午看完了xxxx，xxxx和xxxx......）然後排空大腦，握緊筆，調好燈光，就可以對書狂啃啦～～～

第一次寫這麼長～～如果真的有人讀到這裡，嘻嘻，希望你每天有驚喜～～（≧?≦）

看點書學點東西，比什麼都管用。

也不知道是不是傷心，控制不住在掉眼淚，然後邊哭便搜索萬能的知乎，然後就哭的更慘，不讓愛你的人擔心，所以連電話都不敢打...

題主要是還有心思看下去書就不會來知乎上問了。 @楊小徹這個答案讓我想起了我老爹小時候經常罵我說你閑著沒事幹就不會看看你的課本學學習？一股抵觸情緒蹭的就起來了。

我覺得傷心的時候你喜歡幹什麼就幹什麼，什麼都不想干哪怕睡覺也行，切忌被自己的負面情緒帶著做出不理智的行為（摔手機什麼的）儘可能讓自己的心放空，記住這個時候你的狀態是很差的，如果需要做出什麼重要決定最好可以推遲，如果不能推遲也盡量讓自己的好友給出建議。大致就是這個樣子

情商低，才會容易被人傷，，，傷心就滾去學習，拚命學習，埋頭學習，當你走出來時，證明你情商已經有提高了，順便把智商也提高了！

哭啊！

不要在意別人的想法什麼狗屁要開心一點想開一點
老娘好不容易傷心一次，還不讓我哭個夠嗎！

人總有想哭的慾望，讀什麼故事，聽什麼歌，看什麼電影只是在找一個借口。

享受這種傷心，不然過會就沒了。

如果是情傷就繼續看下去吧。

首先，不要輕易傷害自己，不要產生自虐心理。我現在也在這個階段，本來不抽煙也抽上了，自己買酒自己喝的跟狗一樣。

你要明白付出就是付出，沒有任何價值。你不能對她說：我做了那麼多，你就不能感動回應嗎？

憑什麼？

你付出了就要一個結果嗎，如果這樣的話你就太自私了。你把付出當成一種投資，當投到一定數目的時候開始索要回報。如果得不到就滿地打滾道德脅迫？

寫不下去了。

我騙你的！我自己也這樣。

沒辦法，難受吧。她也看不到你在難受。

只能祝你早點看開，哦不，早點放棄。

哭

肯定是吃，那種飽腹的滿足感是最快樂的

這幾天每天跑個五公里，一個人騎自行車去教堂發獃，記單詞。一個人看電影，看白日夢想家，看死神來了。
我以為自己失去她的那一刻一定活不下去，真的面對這一時刻，覺得雖然傷心，日子還是得過下去。
一個人去退了戒指，退了機票，把複習資料搬回寢室，找師兄吃飯，寫論文。大概我高估了自己的愛情，大概我低估了自己的生活。

做什麼都行別作死就好

無論做什麼都於事無補，打給想說話的人電話沒人理，不想跟外人說話，日子太他媽噁心了。

太多時間在忙碌了，傷心的時候就好好傷心吧，為什麼要對傷心這麼苛刻呢

學一個新的技能（或者讀書運動），技能的難度和受傷害的程度正相關，每次傷心的時候，就練習這項技能，把刻骨銘心的傷心變成對技能的深刻記憶，每個技能點都是一個閃閃亮的淚點。這樣以後想起來這些傷心事的時候，就立刻想到get到的技能，不好的事情得到了好的結果吖～

跟你自己身體的另一個人聊天

我一般啊，傷心的時候就喜歡自己一個人躺在床上胡思亂想，想著想著就不傷心了

或者就哭，就是一個人痛痛快快地哭，想怎麼哭就怎麼哭

重點是，一個人

傷心的時候我是不需要其他人陪著的，傷心不是給別人看的，我就喜歡一個人呆著默默傷心

傷心的時候，就要哭出來，一個人在被窩裡哭最好，哭的回憶半世蒼涼，宿命蹉跎，哭過之後好好生活，自尊自愛，

嗯，我傷心的時候，會把發的朋友圈一條條設成私人相片:-)希望傷心的人都會很快好起來噢