突然發現自己很孤獨怎麼辦？

12-20

一個人在外，周圍人都有自己的小圈子

習慣唄。
說每個人都有自己的小圈子，而我連這個小圈子都沒有。
因為抑鬱症休學過，復學後在大學的人際上出現了斷層。以前關係好的同級同學已經沒了多少聯繫，而和新同學只是上課見面的面熟之人。
至於室友，和兩個室友平時沒有什麼大矛盾但交流也很少。最近他們都搬走了，現在我一個人住。

說實話，每天早上被貓叫起床，然後一個人看書，一個人去吃飯，沒有強制性的交流，我覺得很好，我很享受這種感覺。

孤獨和衰老，理所應當。

謝邀

建議讓自己忙碌起來

所有的孤獨都是因為空虛

沒有太多的事情去做

沒有或者想不到該做什麼

想想自己的愛好是什麼

比如鍛煉身體比如學點東西

比如考個研或者考點證

比如看幾本書

總之就是千萬不要讓自己閑下來

利用好這段時間讓自己變到最優秀

要相信等到最後

你的孤獨雖敗猶榮

發覺自己孤獨，事實是自己不甘於孤獨，那麼活躍起來呀！！！去找話題，多看各種資訊，去慢慢融入別人的圈子。不過即便是融入別人的圈子也要保持自己的本心~祝好

謝邀。

不用突然發現啊，覺得孤獨不是很正常的事嗎？

即使很多人一起瘋一起鬧的時候，都會偶爾覺得身體里有一個一臉漠然的「我」冷冷的看著那一堆傻笑的人，包括其中的自己。

人生來都是孤獨的，學會獨處，也許到了一定的年紀，反而會很珍惜能一個人安靜獨處的時光。

很多時候都有很難融入別人的世界的感覺，現在也挺享受獨處的時間。

學會合群很重要，但適應孤獨更重要。在還沒找到適合自己的圈子之前，學會和你所認為的孤獨相處，這是每個人的必經之路。

我一直覺得自己很孤獨
自從和前男友分手後(一年多了)自己整個人彷彿精神衰弱
，剛分的那段日子我每天都過的很煎熬，話不知道該對誰說，然後整天悶在心裡。恰巧放暑假了，然後自己找了暑假工，恩，這樣才一個暑假沒想他。但後來還是時不時地想起。
今年4月放假我和一個同學去了他讀書的城市，然後我還作死地去了他學校，當然啦我沒有去找他，一開始以為他回家了，後來發現並沒有。回來後從此一發不可收拾，心裡腦里都是他，難受的要死，就差天天以淚洗面了，活的根本已經不像個人了。其實到現在我還是沒能忘記他，只是不敢再告訴他了，雖然心裡很苦澀。
講真，我朋友很少，那種掏心掏肺的朋友我沒有遇到過，有玩的好的朋友，但是也有很多事沒能說出口，只能自己忍著憋著，綳的太緊讓自己無法釋放，好多次處於奔潰的邊緣，甚至奔潰過幾次。

謝邀。

誰邀你了？

我就想這樣寫，這樣寫有人看。

但沒人邀你啊？

你傻逼吧，誰知道沒人邀我，我一寫大家不會以為有人邀我了嗎？

但是你在騙別人！

這又不是什麼大事，誰會被騙啊，我又沒騙人家錢。

反正我感覺沒被邀請就寫謝邀不好。

好吧好吧！煩的要死！我不寫謝邀了好吧！

那你寫什麼？問題是發現自己孤獨怎麼辦？

我就寫你！天天在我面前逼逼逼，都不知道你天天為什麼左右我的想法，寫個謝邀都能被你扯半天！我接下來還寫個屁啊！開頭都沒了！

但謝邀的意思就是謝謝邀請，你又沒有被邀請，原則上不能寫。

我知道了，你是對的。我錯了，我在結尾把這兩個字刪掉。還有，我知道怎麼回答這個問題了。我天天像一個神經病一樣和你聊天，鬼知道我有多孤獨！

最後，謝邀刪掉！！！

我一個人坐在空無一人的出租房裡。

感謝邀請。

這個問題我也思考過。嚴重的孤獨感會降低學習工作效率，造成拖延現象。歡迎在評論區繼續討論！

人是排斥獨處狀態的，這種排斥會造成單獨執行任務的拖延現象。
人是高級社會動物。動物心理學家洛倫茲說過，灰雁也是一種高級社會動物。高級社會動物的特點是，喜歡群居，非常排斥獨處。
人對被指派單獨執行任務的反感和排斥，可能和人對獨處的排斥有關係。
從原始部落生活角度講，單獨行動意味著生命危險。現在的人類大腦和原始部落時代的人沒有區別，一旦處於獨處狀態，就會產生焦慮情緒，是一種物種本能。面對陌生事物的焦慮同理。
兒童階段，孩子在家長身邊的時候，玩耍最盡興。有家長的陪伴，生命安全獲得保證。小孩子就徹底開動好奇心和遊戲的天性，開始探索周圍的大千世界。這是在迅速學習，能夠刺激大腦的發育和成熟。從這個角度講，家長不應該因為孩子不聽話哭鬧就訓斥孩子。孩子沒有錯，孩子害怕獨處，是一種生命受到威脅級別恐懼。所以要想孩子聰明，多陪陪孩子是最簡單的。陪伴著孩子，讓孩子無憂無慮地玩耍，是給孩子最大的禮物。
人從天性上就排斥獨處。獨處狀態，會讓人感覺焦慮，強烈的孤獨感會讓人向逃離所處的物理環境，很難集中注意力，渴望和真人直接對話聊天等等。

原文拖延現象（拖延症）的成因有哪些？如何應對？

對於因為缺乏人際交往而感覺緊張，焦慮的人，我一般建議：
1&>如果有條件，每天和親人朋友面談。面談內容不重要，關節是雙方的情緒情感的表達和接納，相互傾聽，積極反饋。這裡面其實也是有門檻的，如果學習一些心理諮詢面談技巧，會更順利些。也可以讀一下許金聲教授的通心黃金三要件理論，或者讀一下愛的五種語言這類書。
每個人需要正視自己對人際交往的需要，主動求助獲得情感撫慰不可恥，值得尊重。
2&>如果遠離家鄉，沒有親人可以傾訴，可以通過網路視頻聊天實現。或者儘快融入本地的社交圈子，找到能夠在情感上相互支持的人。或者加入一些興趣組織，用興趣愛好方面的認同和鼓勵，替代親情方面的接納和鼓勵。或者接受專業心理諮詢服務，心理諮詢師可以提供高質量的無條件關注和接納。

給你講個故事吧！
我們有一群玩的特別好的朋友，其中只有一個女孩，上大學時候，其中一個男性朋友和我學校特近，後來關係自然也比疏遠的那幾個要好很多。
有次國慶，復讀的朋友過生日，請我們幾個吃飯（剛來大學那年），我們6個男生開了瓶白酒，結果連中五瓶，興緻上來了，6個人幹完6瓶白酒，我喝的連爹媽都記不起來。。。
然後被扶到附近的ktv，唱歌途中，這女孩一直很體貼的照顧我，給我喂水啊，擦嘴啊之類的。。。

精彩的來了-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------分割線
我迷迷糊糊中感覺有人在吻我的臉，還有淚珠落在我臉上，過了一會，一種溫熱附在我的嘴唇上，嗯，你沒想錯，這妹子吻我，還申了舌頭，我突然就嚇醒了不少酒，然後聽到她在我耳朵邊說，我心疼你。。。
然後又開始吻我，不知道吻了多久，過了一會我實在挺不住，靠在她身上睡著了。等我醒了，她已經坐車回家了，而我也不記得我們之間發生的具體情況，只是依稀記得。（後來聽朋友一直提，說我喝醉了酒，抱著別人姑娘瞎親，結果姑娘還出來說是她先動的嘴。。。）
國慶節過了，大家回到大學，各忙各的，（姑娘和我不在一個城市），也少了聯繫，然後我渾渾噩噩的度過了我的2年時光，中間找了個女朋友，也因為她的存在，（女朋友說我對她的關心超過了好朋友。。然後跟我鬧，）分了手。

中間我們各自曖昧，各道晚安，每天互相留言，感覺她就是我的女朋友一樣，只不過就是沒上床而已。。
大學快畢業了，我那離得特近的一哥們突然發了條說說。秀女朋友。。我很高興的去祝福。結果那天晚上她就在留言里催我快找女朋友，我也沒多想，說不急，反正有你陪我單著。。。
後來，我發現他們兩個的互動，越來越頻繁，就去各自的留言板看看，不看不知道，一看發現了大秘密，原來最好的兄弟和最曖昧的女人在了一起，卻很默契的沒給我說一聲。
我覺得很難過，一點都不生氣，反而想祝福他們，因為我突然覺得用曖昧去束縛別人的青春，真的很可恥！而我這個人，最不願做的就是讓我覺得可恥的事，所以我也沒戳破他們。

他們的小幸福，屬於他們，我默默的祝福！

後來他們在空間曬328天連續聊天友情巨輪，深情點贊之類的東西。她來給我留言了，依舊是，快點結束單身吧，可愛的你！

看到這裡，肯定有人想問，那現在呢？
現在啊，我們不怎麼聯繫了，他和她偶爾來我空間留幾句毫無養分的話，卻始終沒想過告訴我他們在一起的消息，而我覺得最愧疚的是，那些準備了好久的祝你們幸福，卻從來也沒機會說出口。。。

去提高自己吧，去找一個知你心的朋友吧，學會適應環境也是一種能力，我覺得孤獨只是心靈上的空虛，要是找點事干說不定會感覺好一點

孤獨這種狀態侵略性好強
我和題主一樣，感到孤獨。
一個人在一座完全陌生沒有一個熟悉的人沒有一處熟悉的地方的城市。
唯一能做的只有強大自己的內心。

要麼孤獨，要麼入群

你能看到的別人得狀態，只是某一時刻，孤獨才是生活的常態。
充實自己，讓自己忙碌起來。找到自己的愛好。便不會覺得孤獨了。
享受孤獨吧。

我會打開一個Word文檔寫自己的心情
想起來就寫一點寫完心情就會好一點

擁有自己的愛好嗎？你可以在自己的愛好里找到自己的圈子

社交恐懼症。
我10多年的經歷，讓我在這個重要時期趨向少與人打交道的職業，想去鄉村支教等等。
然而我深知，與人交往是不可放棄的技能，那些生活富足的大多都在從事著與人緊密相關的工作。
我明白，並且時刻小心著，不要讓自己掉下去，能救自己的只有自己，救贖。讓我懸走在抑鬱的邊緣，我想如果哪天自己掉下去了，很深，很深，染上抑鬱染上孤僻怎麼辦呢？
想告訴同樣不願也可能不會與他人同流的人:孤獨並不可怕，可怕的是讓人知道自己孤獨。還不要影響自己的生活質量，學會點綴生活，偶爾一個人發發懶起晚了，吹吹早晨的風，不用太匆匆，就待人群走過半，去擁抱19時30分的燈光下的樹。讓我珍惜僅有的朋友，心裡永存著激動，讓我還不至於快速失去分享，與朋友偶爾傲嬌的能力。或許比他人更容易因為生活中的一點點小幸運而興奮燃氣動力。靈魂中最深的孤獨，是伴隨著清醒而來。

——消失賓妮《孤獨書》祝:內心豐富！
不難為自己去與那群人同流，我就還年輕有活力！

孤獨？請打開你的電腦，打開你的書

孤獨，好像就是一直陪伴我長大的詞。
其實姐弟有四人，家裡一直都是很熱鬧，但我可能比其他人要敏感得多吧。從小學開始，一個人的時候，就總有孤獨的感覺。
小學，覺得孤獨時，會在家裡沒有人的時候，自己跑到樓上大哭。
初中和高中，會在睡不著的夜裡，或者下雨天，或者黃昏，偷偷流淚。
大學，對人情世故更看得透徹一些，其實才真的算得上內心的孤獨。但你長大了，你得學會隱藏，要學會克服這種情緒。如果帶著耳機聽歌，躺在床上默默落淚，倒不如跑到操場揮灑幾圈，或者到陽台看看遠方的雲彩，或者選擇相機里搞笑些的表情，自拍幾張逗自己開心笑笑！
如果害怕孤獨的感覺突然佔據心頭，就盡量避開一個人的時候吧。
希望每個評論的人，都可以開心點。

你怎麼知道他們內心不孤獨呢？？？說不定他們是為了利益不得不去社交，不得不去融入一些人的圈子。