突然沒有自信了，感覺自己很糟糕？
缺乏自信。覺的自己記性也不好了。
畢業失戀，很痛苦的經歷。現在不敢不想心理抵觸那麼穩定 婚姻的關係。
就業不順心。工作上的問題，感覺自己能力很差，家裡給的壓力與不了解，鬱郁在心。
不知道自己能做成什麼。
幹什麼事情都沒有動力沒有耐心了。
不知道怎麼辦，與人交流都覺的不暢快。
想哭的時候，沒有眼淚
只是有種，從頭頂到腳底灌冰的感覺。
涼到底。
現在是開頭。就算真的有了抑鬱症的某些癥狀，也不要相信自己就是個抑鬱症患者。這會讓你對自己的負面情緒有了正當理由，並且覺得自己本該如此。
告訴自己一切都會變好的，還有很多快樂在未來等著你。
愛情不順是因為未來有更合適的人，事業不順是因為你的能力正在一點一點得到鍛煉。至於家人的不理解，可以嘗試著溝通，如果不通可以嘗試從好朋友那裡獲得理解。你現在的情況應該是覺得自己缺少支持和鼓勵吧？所以也要適當地自我鼓勵一下，這樣也能儘快讓自己從自餒的陰影里走出來哦
題主加油！
看描述感覺很像是抑鬱症，我就說一下我自己的解決方法（雖然沒痊癒）。
1.機械、可持續的行為。
比如跑步、按時吃飯、走路、靜坐……這種每天可以固定找時間完成又不耗費腦力的，它會讓你感覺你在規律的完成一件事。堅持這些行為還是比較輕鬆的，因為完成他們的過程不需要過多思考，同時，我個人覺得固定的行為具有儀式感。
2.找張紙，把你自己的好和不好列舉一下。
好：別人對你的評價、別人為你做過的事情、你自己獲得的成就……一切與你有關並讓你振奮的因素。
不好：同理，一切與你有關並讓你陰鬱的因素。
這裡還要說一點，比如說你異常厭惡強姦，但你本人並沒經歷過，雖然沒有實際的傷害造成，但你也要把它寫下來。
寫好之後，逐條分析，為什麼這些因素會帶給你正面或負面的影響。
然後尋找解決之道。
寫完了之後，你就會對自己的好惡有了更清楚的認識。
3.回憶自己過去的夢想，為將來的自己樹立目標。
祝好。
我從小就是個膽小，好強的女生。
其實，每個人都會有很困難的時候，最重要的是用心過好現在的生活，因為當自己的積累到達一定厚度的時候，就是好運降臨的時候了
題主現在要放鬆心情，不然有可能真的狀態越來越差，就抑鬱了。。。。我覺得應該從最簡單的事情著手，比如今天吃了好吃的飯，比如下決心把家裡整理一下，別逼自己。其實道理都懂，做是最困難的。
難得想哭，懦弱地哭。
我最近也很焦慮，沒有狀態。最害怕周一上班。我也不知道為什麼總是這麼焦慮，工作也能做，事情也可以處理，但是總是很焦慮。可能我對我的明天不確定而焦慮，總是充滿負能量。總是不想上班。看到別人比我優秀我就很有壓力，我也很想上進，但無形的壓力讓我總是躲避，不敢面對！
現在完全就是這樣的狀態! 每天都很抑鬱！
把自己投入到重複的時間裡吧，就算是簡單機械的事情，重複的做也會有他的意義，你會發現其實一切都沒有想像中的那麼遭，最大的敵人是你自己啊
養只鸚鵡，能顯著改善心情。
昂
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