晚上總是失眠 連續好多天睡不著越想越難過就會哭的停不下來怎麼辦？
總是莫名其妙的開始覺得難過，尤其晚上，就算很想睡也睡不著 經常會在夜裡哭的停不下來 不敢和家裡人說 有時候哭的第二天頭都疼 覺得活著沒什麼意思了 不找朋友談心覺得自己全是負能量 想自殺 最近更想了 打過心理干預的電話 越說哭的越厲害最後還是掛掉了 覺得不知道該怎麼辦了現在
失眠啊，感同身受。
大概就是高中的時候，有一段時間壓力特別大，無奈，只好轉戰遊戲和小說。
那段時間，只覺得累。不知是身累，還是心累。應該是心裡的東西積累多了吧。
想起一句摘抄本的句子：愁苦從不曾一分散去，只是從湖鬱積成海。
年少不知愁苦，能說出口的都不是事。
那種感覺，確切地說是一種絕望。
成績一般，交的朋友都是學霸。雖然我好好認真學一學也能算個偽學霸，但是基礎不算好，所以總是有段距離。
大概是對自己的那種局面感到絕望，距離感。
你體驗過在你覺得身陷泥潭，而你周圍的人都在談笑風生的感覺嗎？
你試過你曾努力去做最後卻發現自己在無用功的感覺嗎？
就像是圓，無論你在起點做了多少，依然改變不了結尾還是起點的結局。
我猜你懂。
我也知道你想知道怎麼解決你現在面臨的局面。
我知道的，那種感覺，孤立無援。
有果必有因。
你的內心，想必也是堆積了許多你平時不放在心上的，或者是覺得不會影響到你的情緒。
新聞上，很多人應該很堅強的，但是，卻在一件我們看上去很小的一件事上摔了跟頭，從此一蹶不振甚至為此自殺。
那就是壓死駱駝的最後一根稻草。
抱歉，我實在不想提起這個沉重的字眼。
生命是很寶貴的。
只能和你這樣講。
如果，我是說如果，你實在受不了了，要麼就等待治癒，要麼就等待解脫。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
算了，先安利一點我那個階段時看的書吧。
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《尼采治焦慮》艾倫*波西
/當個摘抄本看吧，裡面有些作者自己寫的話，感覺不錯。
每天晚上看個十幾頁，一周就能搞定。
貼點內容上來，如果你覺得還可以就去看看吧。
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01 只有知道生命意義的人才懂得如何面對。
當我們迷失人生的方向時，壓力和迷惘也就隨之而來。整日忙碌的我們被「不知為何而戰」的感覺鯨吞蠶食了能量，而唯一的因應之道便是為自己找到一個明確的目標，在我們高興的時候也在我們難過的時候，為我們所做的一切賦予意義。
關於這一點，維克多·法蘭克認為：只要我們能發掘出自己生命的意義，就足以讓我們度過絕大多數的苦難。而意義治療法就是以這個概念發展出來的：與其讓患者沉湎於過去，不如找出在當下他們所擁有、所能做的事物。簡單來說，就是讓自己每天都有個理由從床上爬起來。
對自己的存在無法感到滿足的人，他們的問題往往是在於不知道自己究竟想要什麼樣的生活，而要解決這個困境的第一步，便要讓自己知道自己到底想往哪個方向走。
和法蘭克一樣，尼采也同樣強調「生命的意義」的重要性，而且還比法蘭克早了半個世紀。當我們的生命有了意義，所有付出的努力都將不再是單純的勞動，而是邁向我們既定目標必要的步伐。
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如果說實在痛苦，就去看尼採的《查拉圖斯特拉如是說》，它能激發你的鬥志。
《消除煩惱的練習冊》小池龍之介
/當個減壓漫畫看吧。畫家是個和尚。畫風不錯很Q。
《超級冷靜：如何克服驚慌心理》(日)鈴木丈織
/作者是日本人，得過某種病的心理學博士吧好像。裡面沒什麼雞湯，側重方法。印象比較深的是那個一串英文字母的方法—— J-calm法則。
/放一小段目錄吧。（不是那種很隨便的雞湯，幾乎可以說沒什麼雞湯，只是教你方法。）
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第二節 情緒「穩定」、「平靜」的積極效果
一、〔攻擊→積極性〕感知未知世界的樂趣
二、〔懇求→主體性〕積極向上
三、〔無謀→挑戰〕為實現目標竭盡全力
四、〔停滯→信念〕充滿戰無不勝的精神
五、〔從眾→適應〕具備項目負責人的素養
六、〔不安→踏實〕堅信有人來相助
七、〔恐怖→平穩〕具備自控能力
八、〔威脅→冷靜〕是非分明
九、〔焦躁→客觀性〕客觀判斷
十、〔強迫→自發性〕自我發號施令
十一、〔緊張→自主性〕率先垂範
十二、〔興奮過度→沉著〕思路清晰
十三、〔歡喜過度→愉快〕關係融洽
十四、〔最好→最最好〕永思進取
第四章 克服驚慌心理狀態經驗談
節 突如其來的晚期通知
一、驚慌心理癥狀
二、情緒穩定下來的訣竅
三、原因分析
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J-calm法則
一、正視現實，避免情緒化判斷（-公正）
二、說明緣由（c-明確）
三、發現共同點（a同調）
四、打消無限這種錯覺（-限度）
五、分散責任（m-大多數）
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書有一定幫助，但是主要靠自救。
首先你要找到你情緒失控的原因。
畢竟你沒提供更詳細的例子，所以沒法繼續分析，但是，希望你能走出來。
＾＾＾＾＾(??????) ?＾＾＾＾＾＾＾＾
現在成績算一般，不過內心的焦慮倒是少了很多。
很少失眠了。
遇到以前我覺得特別揪心的事情也能一笑而過了。
希望你走出來，看一看這美麗的五月。
五月的英文是May，代表可能。
一切皆有可能。
去醫院。去醫院。去醫院。
我之前也有很長一段時間是這種狀態。睡覺之前都希望自己永遠不要醒來的那種感覺。
上個星期去當地某三甲醫院挂號診斷，開了兩盒葯，現在一直在吃。
比起有時噁心有時口乾的副作用，抑鬱的狀態更難熬吧。
祝安好。
我也因為感情糾結，一直腦子裡在思考，目前已經發展到做什麼事情都在思考，越想越痛苦，有時候會突然想開，不過大部分時間是想不開的，最近失眠，驚醒，醒了之後睡不著，腦子裡反覆糾結，思考，痛苦，苦不堪言，昨天去醫院看了看，精神衰弱，吃了助眠葯翻來覆去40分鐘才睡著，一直睡到十點左右，第二天精神恍惚，感覺就像通宵沒睡一樣，我現在都害怕睡覺了，唉，不知道怎麼辦，感情問題也無法在短期內解決，這個是根源
我整日失眠，每天都是凌晨5.6點才能逼自己睡著，會因為一點小事就難過的要死，還會控制不住自己想哭，白天要裝作很開心和同事相處，一到了晚上滅了燈就開始各種悲傷，感覺自己是被這個世界遺棄的孤兒。正在努力的調節自己這種消極的狀態！
從十一月開始 就處於這種狀態中 曾放棄過希望 感到無比絕望 就好像置身於一片黑暗之中 然後會感到無比的空虛 覺得人生很沒有意義 對任何事情都沒有了興趣 更想一下睡過去再也不要醒來 當某一天看見一點點光的時候 自己就像是看見了救命稻草一樣 拚命的去抓住它 即便 現在 依舊三天兩頭大哭一次 即便就在剛剛又一次大哭以後 也依舊不會放棄那一絲光亮 內心是想讓生活變得好起來的吧 所以才這麼不懈的去保護那一點光吧 不要絕望 也不要放棄生命 都會過去的 要相信一定會好的 難過了 想哭了 就哭一場吧 心裡會稍稍舒服一些 然後抹乾眼淚 繼續生活
心理干預電話多少？
我也是，整天特別難過，鬱悶，都持續一個月了，不知道該怎麼辦，
我也是，躺在床上半夜了也睡不著，突然想自殺，哭的停不下來，不敢發出聲音怕被室友們聽見，只好起來背單詞.
去醫院治療，不要對生活做改變，然後治療
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