為什麼戒煙、戒擼、戒酒、戒毒會如此難？
是因為慾望強過了理智嗎？
除了毒品，這些成癮性的東西在一定範圍內得到控制都不會有什麼壞的影響，但往往人一陷進去就很難自拔，一沾染上就極難戒除。
到底怎樣才能用理智控制住自己的慾望呢？
如果題主是想戒掉某些生活習慣，我想我可以來回答一下。如果是在研究心理或者生理生的成癮機制，或者是研究慾望問題，我才疏學淺，但相信知乎有其他的大神可以為你解答！
其實不難，只是改變生活中的一個習慣，心態是關鍵。
不要老是認為【自己在戒一件事情】【我沒有做這件事情是在忍受】【戒XX的過程很痛苦】【戒XX是失去慾望達成的樂趣】，戰略上藐視。
要知道，自己只是在改掉一個習慣而已（在這裡習慣沒有好壞的分別）。
改掉這個習慣，你會得到的是【健康快樂的生活】、【社交、工作上的成功】和【學生時代的清爽大腦、充沛精力】。
所以，你不是在失去什麼、忍受什麼，你只是在向著更美好的生活前進，改掉某些習慣是你的方法。僅此而已。
在這樣給自己洗腦，就不難了。
推薦樓主找一下《這本書能讓你戒煙》，然後戒其他的只是觸類旁通。
不要去碰第一次，把它們當做高壓線。沒有成癮就自然不需要戒癮。煙、酒、擼還有可能按照 @邱凱的答案戒掉；毒品一旦上癮，對人體的影響是生理性的，基本無法戒除。我認識一位緝毒警察，曾經被評為緝毒英雄。他就是因為在卧底期間染上了毒癮，最後毒癮發作走上以販養吸的道路... 遠離毒品，珍愛生命。千萬不要相信「碰一次不會上癮」的鬼話！切記！切記！
因為沒想真的戒
跟樓上有點不一樣：擼-煙-草-酒
擼 內心像住了泰迪
煙 其實也還好 並不是很難
草 這東西算不算drag這由您來界定 反正我只會在例如期末考完第一個星期里考慮使用 其他時間一律免談
酒 我酒精過敏當然最好戒 不喝最好了╮(￣▽￣)╭
傻逼才會去碰冰，海洛因，搖頭丸 等一系列其他
無法戒毒這個結論我也知道，也有父親看著兒子無法戒毒親身示範戒毒後也吸毒的。但貌似生活里太多既定正確的結論，也沒有人站出來簡單明白的說下其中的科學道理。
我不是懷疑毒品的危害，只是剛才搜周星馳的時候，發現他年輕的時候演過一部年輕人吸毒的片子才想起來這件事。很多戒毒所的人也以多年的經歷說從來沒有見過成功戒毒的人。
問題是歷史上的確有一個名人戒毒了，那就是張學良。報道中他一開始吸食的是鴉片，然後注射嗎啡。可能這兩個毒品不算烈性毒品。很多戒毒所的人也說，生理的毒癮大部分都能戒掉，也就是可以在輔助藥物的幫助下接觸身體上的依賴，減輕戒斷期的痛苦。我覺得是否復吸就和當初吸毒的道理是一樣的，大多是因為精神空虛寂寞。張學良可能一開始是好奇然後濫用，戒毒後，對他來說，自然 有更多好玩的事情好多的美女供他消遣，換個說法就是他把毒癮換成了性癮，而後者不算那麼烈性。當然了，歷史上縱慾而死的皇帝也很多。
我曾經有一個貴州的同事，他是從事業務員的工作，不需要什麼特別高的學歷，他在老家的時候原先是繼承父親的工作在兵工廠里做事，後來做司機夾帶點私貨。他說自己吸過花粉，這裡的花粉就是偶爾吸毒的意思。就像大學裡剛剛好奇吸煙的人，偶爾抽一根。他說吸花粉不會上癮，而且沒什麼快感，反而身體挺難受的。估計就是為了迎合場面，或者拿貨的時候證明自己不是條子等等。我和他不是一個部門的，他176體重大約90公斤，看起來不怎麼瘦，精神狀態也還可以，見到他的時候，他的精神狀態一向都還可以。我就認為他真的沒有毒癮了。
我上大學的時候，也曾經想把吸煙作為一項愛好，或者社交手段。但吸了一根後，第二天早晨起來嗓子里的痰太難受，可能我當時有咽喉炎的原因。那也就是我曾經吸過的唯一一次煙。而讓有煙癮的人戒煙，似乎和戒毒差不多的難。常年戒煙，每次都失敗。而無法戒煙的原因和當初吸煙差不多，都是想獲得某種安慰和快感。以至於煙草已經注入進了人格裡面。類似的還有喜歡頓頓吃肉的愛好，喜歡吃辣的愛好，喜歡吃麵食的愛好，喜歡吃甜食等等也是很多人人格的一部分。戒毒後的人員似乎很難改變自己的身份，就像出獄後的人員一樣需要重新適應社會。普通人對於生活的壓力還會偶爾感到不適，何況一個沒有吸毒前就很沒方向感的人呢。
既然看著電影擼一發就可以實現我和佟麗婭之間的親密接觸帶來的快感，我為什麼要努力工作攢錢當ceo然後請佟麗婭一起吃飯擁抱握手呢？既然毒品馬上就可以滿足一個人對於自我的認同，為什麼要辛辛苦苦的工作付出呢？
戒煙真心不難，
如果大麻算毒品，那麼我都試過了，按從難到易，我覺得是：煙、擼、大麻、酒。
戒煙、酒、擼所需的只是戒掉習慣，會有所謂的「戒斷反應」，你自身並不會感到痛苦，痛苦的只是自己的潛意識的依賴和心理上的不適應，這時你所所需的或許是轉移注意力…。另，沒接觸過毒品，故沒有發言權。
推薦你看《這書能讓你戒煙》。
戒煙戒酒戒擼，這三個都能戒掉，再說也不算什麼，煙酒擼最多算是個人娛樂愛好。
毒品是戒不掉的，尤其海洛因，沾了等於判死刑。
不能同日而語的。
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