老公有睡眠障礙和焦慮問題，已經嚴重影響生活，如何改善？

12-08

老公自從兩年前進入新的工作之後，工作時間變成朝八晚五。他自稱因為起床太早而睡不夠很痛苦。現已分房睡。然而問題並沒有解決：他說下班後很累需要小睡，經常就一覺睡到第二天早上，而且有時候會跑到我的房間去睡，我把他叫醒會自己屋睡他就大發雷霆，說我不體諒他休息。讓他早點睡，又說失眠。昨晚他九點開始打盹，我在十點叫醒他會自己房間睡，他很生氣，後來下半夜又發火說都是因為我打斷他睡覺所以他現在睡不著了，一晚上都被我毀了。

我也不知道怎麼辦了。。。房間都分開了。。。下一步是不是分兩套房了。。。就算想也沒有兩套房啊。

現在想請大家分析一下：
1. 他的問題是單純的睡眠障礙嗎，能不能通過控制睡眠時間、改善卧室環境等解決，比如睡前喝熱牛奶、泡腳、熏香之類
2. 他的失眠和焦慮有多大關係，心理諮詢能起作用嗎
3. 我能做什麼

謝謝了。。。

我有一個問題，你老公在你床上睡著的時候你就不能到早上再叫醒他讓他一覺睡到天亮而不是中間叫醒讓他換床嗎？
你試試你睡到一半被叫醒讓你換床火大不火大！
給題主一個解決辦法：不管他在哪睡著，給他蓋好被子，定好第二天上班的鬧鐘，不要吵醒他，讓他自由的睡吧。╮(╯▽╰)╭

以下是題主原題，做個備份【老公自從兩年前進入新的工作之後，工作時間變成朝八晚五。他自稱因為起床太早而睡不夠很痛苦。現已分房睡。然而問題並沒有解決：他說下班後很累需要小睡，經常就一覺睡到第二天早上，而且有時候會跑到我的房間去睡，我把他叫醒會自己屋睡他就大發雷霆，說我不體諒他休息。讓他早點睡，又說失眠。昨晚他九點開始打盹，我在十點叫醒他會自己房間睡，他很生氣，後來下半夜又發火說都是因為我打斷他睡覺所以他現在睡不著了，一晚上都被我毀了。
我也不知道怎麼辦了。。。房間都分開了。。。下一步是不是分兩套房了。。。就算想也沒有兩套房啊。
現在想請大家分析一下：
1. 他的問題是單純的睡眠障礙嗎，能不能通過控制睡眠時間、改善卧室環境等解決，比如睡前喝熱牛奶、泡腳、熏香之類
2. 他的失眠和焦慮有多大關係，心理諮詢能起作用嗎
3. 我能做什麼】

抑鬱症吧？失眠嗎？我怎麼覺得是嗜睡呢？還是去醫院看看吧。

第一個問題：為什麼要分床睡？第二個問題：為什麼要中途叫醒？這兩個問題解決了，我覺得你丈夫可以睡個好覺

對啊，你為啥非要叫醒他回自己房間睡，你不能睡他房間嗎？好不容易睡著了又被叫醒很痛苦的

和我以前很像，有失眠、抑鬱、焦慮，解決辦法是看醫生吃藥，還有，別人失眠睡不著很痛苦的，好不容易有睡意了，你能不能不要打擾？！還叫醒他回房睡，如果是我，你可能活不到現在提問了。

失眠者在睡眠中被打擾真的很殘忍啊，多體諒他吧

儘管我基本上沒有睡眠障礙，但同為睡覺被人打擾就會很惱火想罵人的類型，中途沒什麼重要的事卻被叫醒，幾分鐘內幾乎沒法很好地控制情緒。包括打瞌睡被叫醒。最希望就是擁有一間絕對無干擾(聲、光、溫度波動、其他人、雜物、風，網路)的房間。就算是世界毀滅了，都不允許打擾我睡覺，更不允許在沒有什麼重要的事的情況下，被強行喚醒，沒到點，拒絕一切外界信息流入。

有你這樣的傻逼老婆，你老公真是倒了八輩子血霉！你怎麼不去死，讓你老公睡個好覺！自覺點去死吧！

焦慮是肯定的。
失眠是有慣性的。很久不失眠，一旦失眠一次，第二天睡覺時壓力很大，更易失眠。
睡的越多，睡的越早，越不容易失眠。周末在家睡飽了。
分房是個好辦法，還要保證他睡著前後的時間段客廳絕對安靜。
剛睡著、快睡著時候被吵醒，真的很難再入睡。氣憤也是難入睡原因之一。
安神補腦液很有效果的。
失眠是病，得治。

沒有任何指責，非常單純問題主幾個問題，希望能夠通過了解幫你解決問題:
1，為什麼你認為你老公有睡眠障礙？是哪些特徵讓你覺得他有睡眠障礙？
2，在他沒有換工作之前，他是什麼狀態？
3，分房睡除了睡眠問題之外，還有什麼其他原因？
4，為什麼你老公在知道了在你房間睡會被你打擾，為什麼還要頻頻去你房間睡？

BBC有一期關於睡眠問題的紀錄片《關於睡眠你應該知道的十件事》。你可以搜來看看，說不定有幫助

你們的關係怎樣，有沒有罅隙？
他在新工作中面對的問題有哪些？
這是一個心裡問題吧，心裡不能安心、放下，物理上怎麼解決都會發火。
不過我覺得他既然下班回去睡著為真，抱怨為真，也會願意去你房間睡覺，且能睡著，應該是你們感情還好。但是你的處理方式為什麼是把他叫起來呢？這不是等著被發火嘛。。
建議和他談談上面問題，沒問題的話和他一起去鍛煉吧，是個發泄情緒的好出口，也別讓他有借口把火發在你身上。

我來回答吧。你老公和我一樣的情況。其實你老公是因為害怕睡不夠而失眠，假如明天他中午12點上班，相信他毫無壓力，因為我也是這樣，這跟心理因素是息息相關的。因為總是擔心睡不夠，此時你老公現在都以睡眠為中心了，可能會忽略身邊很多人以及你的感受，現在你要陪他一起度過困難的時期，他在哪裡睡著了，就讓他睡吧，他好好的睡一覺，醒來之後心情，精神都會好很多。做心裡諮詢絕對有用。其實很羨慕你老公，因為有你陪她，而我只能自己慢慢熬過這個時期_焦慮症患者。

有可能患了OSA「呼吸睡眠障礙綜合征」，去醫院檢查下

健身房走起鍛煉吧。

你讓別人早九晚十，甚至更晚的怎麼活。我覺得還是去醫院看看吧，或者問題工作到底有什麼問題

去醫院看醫生，做檢查。
也許是身體原因，很多疾病的表現之一就是嗜睡，沒有精神。
也許是心理原因，問問他對新工作有什麼看法。
夫妻之間，請多溝通。

建議他去看醫生。

好作啊。。
熬過去或者換工作，就這樣。
這麼不在乎別人感受的人還有一幫人幫站台，要打盹上沙發或者自己房間打去。我爸也打盹常被我媽叫醒趕去卧室睡，這麼多年也沒見我爸跟我媽抱怨一句。只能說太拿自己情緒當回事的人都躲遠點好。。。

建議去醫院體檢