可以通過心理學知識為自己打造一個適合自己的性格或者是重塑自我么？如果可以要怎麼去操作？

12-08

現在回想起來，更年輕的時候，我可能得過焦慮症。那時，每當面臨重大考試、準備在眾人面前講話、或者需要和我眼中的重要人物打交道的時候，我總擔心自己會失控到崩潰。而失控感也確實總會伴隨著對失控的恐懼如期而至，直到我面紅耳赤，心跳加速，虛弱到脫力。那時，我也抱著和題主一樣的想法，想通過心理學的學習來改善自我。我不僅這麼想，也這麼做了。我讀了很多心理學書，靠譜不靠譜的，我選擇了心理學專業，並一直讀到博士。
後來我好了。我忘記了這種好轉是怎麼發生的。它像是自然而然的過程。焦慮從佔據我生活的中心，到逐漸淡出我的注意，現在，它只成了一個淡淡的影子。如果我經歷了一場和它的戰爭，也許我從未真正戰勝過它。我只是從這場戰爭中走開了。我被生活中更多美好的東西吸引：春天的花，秋天的月，美好的愛情，在我眼前逐漸開啟的，廣闊的世界。其實你並不需要先戰勝焦慮，才能欣賞、追求和得到這些。相反，它們本身就是解決之道。
當然這件事仍然影響了我的職業選擇，在我本有很多機會去從事其它職業的時候，我仍然成為了一名心理諮詢師。
我的好轉和學習心理學有關嗎？有關也無關。學習心理學確實給我很多幫助，但如果不學心理學，也許我也能好轉。題主的問題：通過學心理學知識塑造和改善性格可行嗎？我的答案也是，可行也不可行。
可行是因為，有些知識本身就包含了解決途徑。當你真的想要改變，而知識恰好提供了問題的原因和改變的途徑時，知識是有用的。舉個例子：艾斯沃斯認為，當父母沒能在童年期給兒童的愛足夠回應時，有些兒童會發展出一些迴避型人格：好像他們從小就學會了不對父母抱有太大希望。這會影響他們成人後的人際關係：通常他們會比較封閉孤獨。因為他們覺得發展和別人的親密關係是一件危險的事情。這當然是一個知識。但一些來訪者知道這個知識以後，會有意識地去信任別人，與別人分享，雖然這對他們仍然是一種冒險，但改變的願望超過了這種擔心。
不可行是因為，知識永遠無法代替行動。「紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行」。你通過行動來領悟道理、驗證知識、獲得改變。當你有勇氣不斷地行動和改進，不懼失敗挫折和困惑，學不學心理學知識，你都會不斷成長。
希望能夠幫到你。

希望改變自己的個性、重塑自我似乎是蠻多人會提到的一個題目。我以前沒這麼操作化的去想這個問題，但我曾經經常希望哪一天自己會煥然一新，具體是通過心理學還是什麼，其實沒想過。學心理學其實只是我探索自己的一個努力。
回到問題，我覺得這個問題本身反映了你對自己的不滿意，你希望自己是另一個樣子，而不是一直是這個性格、這個樣子。這種不滿意是你改變自己的最大動力。有這個動力，你可以做很多事情和改變，比如你不滿意自己很內向，你可以通過心理學或其他方法改變自己內向的行為特點，甚至可能慢慢的你真的會變得性格開朗起來。這是有可能的。
但，即使改變了性格某一方面(其實人隨著經歷的豐富，本來就是一個慢慢變化的過程)，你可能還是會對自己不滿——如果你的重塑自我是源於自己內心深處的不接納自己，那除非你變得接納自己了，否則不論你變成別人看到的多輝煌、多強大，你可能內心都會一直這樣不滿著。
我肯定你問題的部分可行性，但同時也否定了你這個問題本身，我覺得做到這個"重塑"也許未必可以解決你這個問題背後的困惑。
至於如何解決所謂背後的困惑，其實不容易，但確實有辦法。從心理治療角度看，這個問題來源於成長早年的關係，後期改變也需要在關係里治癒，或者是在一個好的治療關係里，或者是別的滋養的關係里。（這是我目前知道的可以實現的辦法，也許還有其他辦法）
我後來在臨床心理學的培訓里變化了，最大的變化也許就是從內心很深處開始接納自己，其他方面也有變化，但不是我當初想的那種煥然一新，但接納自己本身讓我和我的生活煥然一新。
祝好!

當然可以，
不過你需要就是要實用性很強的方法，
有專業人士的幫忙是最好的，不過國內心理諮詢市場有點亂，質量參差不齊...
如果你想的是完全自助，不想依靠專業人士的話，也不一定需要專業的心理學知識。
推薦NLP。

1.首先需要你真的想變，從裡到外的變，主動的變，
而不是因為「不喜歡現在性格導致的結果」而想要改變，而是因為「不喜歡現在的性格」
這有著微妙但本質的區別，用來判斷你的改變計劃會不會擱淺...
2.其次，你需要有一個你喜歡的性格形象，最好有個很具體的明星偶像，電影里書里真實的都行，
主要是具體
3.接著，就是把這個形象肢解拆分成一個個很小的具體的行為言語思想念頭
4.接著的關鍵，就是對著這些行為言語思想念頭，一樣一樣模仿，直至變成自己的習慣為止，不貪多，跟減肥一樣，不設階梯一蹴而就會讓你很快放棄改變，因為人就是這樣，無論向好改變還是向壞改變，只要是改變就需要很大的心理能量。模仿行為很容易但模仿一個念頭很難。
5.最後也是最重要的，打內心接受這種行為思想，它就會從單純的一種習慣變成你性格的一部分

當然，這過程會產生一部分不適，這時候只需要輕描淡述地對自己說「還好啦，在接受範圍內」，一次兩次三次，直到自己真的相信為止，就把語言變為「其實好像還是ok的啦」，最後變成「我喜歡，你吹啊」。這個過程就是不斷暗示自己去接受而不是抵抗一種新的價值觀的過程，這除了自己沒人可以幫到你了。那些神奇的性格突然改變現象是暫時性的，不要期待，有得必有失。
呃，還提一點，痛苦只是一種對事物的理解方式。最煩那些想要處理傷口又不願揭傷疤的人了。

最後說一下自己把，我自己從小就是個很安靜的人，然後通過「學習」和模仿硬是把自己變得外向，這個到大學以後用專業心理測試發現只要題目假定在人群中我就是外向的，其它題目中我就是內向的，這衝突很明顯，所以慢慢發現自己有一些狀況的原因就是因為這樣的矛盾，所以我決定當回安靜的自己，外向只是作為一樣工具存在，現在也挺好的。
所以，你不一定需要改變性格，要改變行為方式使它能得到更好的結果而已。

一個健康的心理，來源於接受自己，並通過這種方式認識到自己的本來面目。王陽明龍場悟道時，發現的一點就是自心原本圓滿具足。我們總是想「重塑「或」打造」，這是使心靈走向焦慮和扭曲的歧途。

我覺得倒是不要通過正統的心理學去做這件事情，因為那些實用價值都不大，除非你搞科研。你可以去系統地尋找self-help的書籍，以及西方對於東方哲學的解讀等等。這都是我認為最有用的東西。
明確自己想要的東西，對於高層次理解能夠帶動或者克服無意識低層次的行為。

我目前正在嘗試做題主所描述的事。過去我是個脆弱敏感自我否定度高的人。在大學以後就開始碰壁，總覺得所處的環境達不到自己的要求。失戀兩次以後，覺得自己沒辦法好好要戀愛。

之前的一段時間，都處於嚴重的自我否定中，焦慮，抑鬱每天都伴隨著我。

我通過兩步來著手改變這種情況。

第一，認清自己，接納自己。與內在達成和解，懂得接受自己的不完美。一個對自己都不滿意的人，是無法和周圍的環境好好相處的。

第二，重塑性格。目前正在讀積極心理學的書籍，如果有新的發現，會再來補充答案。

我同為自己性格而煩惱的人，望共勉。

性格是種子,你所能做的只能是讓它成長的更好,而不能改變它是什麼種子的本質.明明是橘子,怎麼都不會變成蘋果.切勿矯枉過正.

第一：如果你指的是像搭積木一樣重塑自己，那是不可能的。人的心理發展具有很強的路徑依賴，只能在現有條件的基礎上進行發揮和完善。特別需要指明的是，不存在絕對正確的人格模板供所有人模仿，真正值得追求的，是適合自己的、自立自足的人格體系。

第二：心理學的確有助於認識人自己，但現有的心理學知識不足以滿足你的要求。讀了心理學是一回事，讀懂心理學是一回事，能應用心理學是另一回事，這三者不在一個層次。我們需要明白，科學理論與工程操作是不一樣的，後者充滿妥協和藝術。

第三：如果只是想要更好的自我，其實沒必要通過心理學。最簡單的方法是培養一些健康的習慣，早睡早起，規律飲食，堅持閱讀，健身，能做完這四者就已經很厲害了。

嘗試做你以前沒做過的事，然後你會挖掘出自己性格中隱藏的一面。

我覺得可以從心理學入門書籍看起，性格改變不是朝夕就能搞定的事情，想改變首先得接納那些自己不滿的地方。不用一上來就對自己做精神分析，太暴力殘忍了，我也是業餘學了些心理學的知識，雖不專業但它對我的影響很大，多是正面的。
我的心理學啟蒙書是張德芬的《遇見未知的自己》，這本書改變了我的認知，讓我慢慢的從自己狹隘的世界裡走出去，總結它對我影響最深的一個概念就是：你看到的、感受到的都是你想看、想感受的世界。
我的內心不是那麼的強大，所以我偏愛認知、人本心理學，學習如何接納自己、愛自己，如樓上所講的，性格無所謂好與壞，關鍵在於你是否接納它，這也很大程度上決定了你的幸福感和快樂度。
我們都是走在路上的修行者，加油↖(^ω^)↗

我的經歷大概對題主有一定借鑒作用吧。
事實上一開始，我是特地找到這個提問來尋找「重塑自己」的靈丹妙藥的。沒錯，我希望有這麼一種方法，能夠讓我有效的改變現在這個不被自己喜歡的「自我」，我相信，如果一切重頭再來，我能變成美好的樣子。可是我忽然意識到一絲不對勁。
哪兒不對勁呢？聞過則改之嘛，有什麼不對的？
不，你說，你要改什麼？
當然是改自己啦。就像寫作業時寫錯了，用橡皮擦去，用修正液塗掉，然後重新填寫一樣。
不對，不對。人生這個東西不能被塗掉的吧，這是由你的經歷決定的。你能塗掉一次錯誤，但你不能塗掉20年的人生經歷。這種推倒重來背後明明寫的是否認，否認我之為人，否認我之價值，否認我之過去與這種慣性下的未來。一個人得有多不尊重自己才會想著去重塑自己啊，難道你就沒做過一些讓你有成就感有價值感的事情嗎？如果連自己都否認了，哪還有存在的價值？這個看似正常的邏輯，背後是一個大坑。這種走捷徑的方法，在人身上，行不通。
很慶幸，我們終於意識到自己的問題了。但接下來要做的事，不是一遍一遍強調我怎麼這麼糟糕————不行，我不能是這樣子，我要洗心革面浴火重生。這樣的想法，只會讓你深陷懷疑自己的泥濘中，很難拔身而出。而且，相信我，你會更焦慮，更難受。
犯錯之後，要做的不是重做，而是仔細思考過失的原因，找到避免錯失的方法，塗掉錯誤的地方，紙上是看不到了，但在你的心裡，還是存在的。同理，意識到自己的問題後，不是幻想著一次到位的推倒重來，而是仔細去思考自己變成這樣的原因。千萬不要去埋怨，嘗試著接納自己，然後一點一點扭轉慣性。

"是的呢，我現在過的很不開心，因為我很在乎別人對我的看法，我的自尊水平很低，我一直活在別人的世界裡。這就是我前20年生活的寫照，大概與我的幼年時期有關係吧。可是怎麼辦呢，我就是這樣子的人啊。我不可能一夜之間扭轉乾坤變成我喜歡的樣子，我要承認自己是個凡人，凡人都會犯錯，而且經常重複犯錯。改變不可能一蹴而就，我不會在一覺醒來之後成為某某某，但我可以一次次的提醒自己什麼是該有的樣子，一次次的拒絕縈繞身邊的誘惑。終於有些進步了嗎？很好，我要與自己擊掌。不小心又進入了聖賢時刻？好吧，誰讓我是個男人呢...."

不是重塑，而是改進。一輩子很長，前20年你有些走偏了，沒事，你還有60年走回正道。

每個人都有其精神胚胎，只能輔助其生長吧。剷除再種，不太可行

完全可以小可說下自己的經歷
每個男人都有過不成熟的時候，但是每個男人都又成熟的一天。
當時很喜歡的是喬峰和教父這樣的男人，覺得這樣的男人屌炸天，其實是有個女孩子說我說話做事像段譽，但是她喜歡的是喬峰這樣的男人，於是，小的我，就開始孜孜不倦的準備做那喬大俠。
先是看了好幾遍天龍八部，學習喬峰的說話做事。
1 首先分解他的性格
做事義薄雲天，兄弟在前，大義在前，好了，平時做事也這樣，對朋友要好，要很好。
2 男人篇
那個XX林裡面，為了幾個長老，身上插了四刀，代手下受罰，當時的段譽看到這個場景，便覺得此人是大英雄，好了，這裡有一個特質，兄弟有事，你要幫著抗，要抗的起。
3 女人篇
對馬夫人不假顏色，卻對阿朱一往情深，阿朱逝去之後，沒有再喜歡上別的女人，阿紫都不行。（這段自己理解吧）
4 做事篇
丐幫幫主，南苑大王，孩子們，努力做事業吧。
好吧，堅持按照喬峰的要求要求自己，最多一年，你身上的大俠氣質畢露無遺，其他各種性格和特質自己去找吧。

適合自己的性格這種說法本身就是錯誤的！永遠記住你是最獨一無二的，你為什麼想改變？是因為人家不喜歡你嗎？還是你不喜歡自己？你不喜歡你，是因為你覺得你不夠好，做的不夠好，說的不夠好，別人才不喜歡你，從而你也討厭現在的自己嗎？別人不喜歡你，不是因為你不夠好不夠優秀！是因為你還不夠喜歡自己，不夠愛自己！多愛自己，學會接受真實的自己，這就是自尊和自信！這個很重要！！我記得曾經印象很深的一句話：別人對你的態度就是你對別人的態度！我也有很多想改變自己的地方，改變性格不如改變習慣～想改變，你覺得你應該變成什麼樣已經想好了嗎？

當然可以。

但lz說的「重塑自我」，我認為是「找到自我」更加恰當。你真的知道自己是什麼樣的人嗎，你真的知道自己想要什麼嗎？也許不一定。現在你看到的你就是真實的你嗎，也許真實的你被你壓抑了？這些問題也許你現在不知道，但是未來回頭看看，也許你會發現答案。努力去跟自己溝通，了解自己，用勇氣和努力去嘗試實現自己的願望，一步步往前走，你會發現自己的變化。

是否是專業的心理學知識，這個無所謂，可以多看看，慢慢就知道自己需要的是什麼樣的知識了。起步的時候可以看些啟蒙的書，比如上面有同學提到的遇見未知的自己，是很好的啟蒙書。當然最後還是要找專業的書，這個可以慢慢來，一步步往前走。

知道想成為什麼樣的人，有意識的，慢慢的性格就變了

題主這個題目太大。性格本來就是個很大的概念（我個人的理解），最好能把具體的問題提出來。

想起一句話，每個人都會遇見自己的問題，也會找出自己的解決之道。

事實上，我個人並不喜歡打造適合自己的性格或者重塑性格這樣的說法。性格沒有好壞之分，也沒有合不合適可言，正是不同的性格，才造就出這個多彩的世界。關鍵在於你的目標是什麼？你希望自己變成一個什麼樣的人？

首先，了解自己，明白自己想要什麼，可以拋卻什麼。有些目標是可得的，有些目標根本就不是目標，比如「我立志成為一個小說家"，"成為一個富翁"，這些是能在現實裡面實現的，但是"我想成為一個性格外向的人"這個目標就不是一個可得的目標，因為性格還包含著個人先天的氣質，你性格中的某個部分根本就改變不了，其實你真正的想法可能是」我想讓更多的人喜歡我「，想要達到這個目標，並不需要改變性格。
第二，當你清楚地了解你自己，你也能從某種程度上了解他人。你會發現很多個體感受也是大家共通的感受，同時培養自己的同理心和換位思考的能力，你就能以更從容的心態去connect with others，你就不會在與人交往的過程中去質疑自己的性格。

可以，但效果的強弱視個人而定。
首先，要先了解自己，正視自己的優缺。其次，確定那些是想修正的。最後你就知道該怎麼辦了。個人認為大概就這樣。

以理化情，有情而無累。