如何勸對水恐懼的人學游泳？

12-07

我就曾經是一個對水很恐懼的人，不論誰教我我都不放心，哪怕我爸教我我都不敢。去年的時候，決定去學游泳，一共十次課，結果我只學了五節就放棄了，究其原因還是害怕。旁邊有人我怕他害我，水深兩米我怕沉下去，憋氣我怕憋死，換氣我怕耳朵鼻子進水，總之那段時間我簡直得了被害妄想症，天天夢見教練按著我的頭不讓我出來企圖淹死我。。。但儘管這樣，我依舊有著一顆想要學會游泳的心。。。於是今年我又一次開始學游泳，這一次居然一節課就學會了換氣，現在再也不怕水了。我的經驗：
1.第一次下水要找1.5左右能碰到底兒的淺水道。雖說2m的水深浮力更大，但是對怕水的人來說最大的恐懼是心理上的，我第一次學游泳直接就在2m的水裡，那種恐懼感簡直無法描述。第二次學游泳的時候，當我腳尖觸到池底的那一刻，懸著的心放下了三分之一。
2.找一個靠譜的教練。我第一次學游泳是在公立的游泳館，學費很便宜，大班上課，10個人，我是女生，教練是個男的。教練教的動作都很到位，對我也挺好，還單獨跟我聊過天，但是教練很嚴厲，脾氣不好，可能教練都需要嚴厲一些，否則學生不聽話，但是他一吼我就更害怕了，感覺渾身都僵硬了。而且他講完動作要領之後，我們自己練習，他就玩手機去了，並不看我們。有學員嗆水，大呼小叫臉都白了的時候，教練卻慢騰騰的走到池邊拿一根大棍子捅一捅你，或者把你提上來，有時候乾脆不管還把你罵一頓，想一想在兩米的水裡，教練不管，感覺自己要沉下去的時候哪還記得什麼技術動作啊。我害怕極了。第二次學游泳的時候，我去了一家健身館，特意要求是女教練。價錢雖然貴了一些，但是教練人很和藹，你練習的時候她也會一直指導你，也教會了我很多曾經打死我都不敢嘗試的東西，比如換氣。
3.關於練換氣的問題。換氣要從第一堂課就開始練，只要學會換氣，就不怕水了。但換氣並不是膽子大小的問題。我第一次學的時候，是下好大的決心憋一口氣然後撲通一下扎進去，整個頭都埋進去那種。教練說吸氣只能用嘴，呼氣鼻子嘴都行。我尋思著別記混了，乾脆全都用嘴吧。但是用嘴吐氣出來之後鼻子很難受，雖然沒嗆水，但是刺激鼻腔，辣辣的。我對換氣很抵觸，每次憋氣之前都要給自己壯膽。現在這個教練告訴我，先不用整個頭都進去，就輕輕低下頭，把鼻子埋進水裡，用鼻子吐氣就好了。我一看眼睛耳朵頭都在外邊，只有鼻子進去那麼一點點，瞬間不害怕了。而且發現用鼻子吐氣更舒服，因為沒有水進到鼻子里刺激鼻腔。另外很重要的一點，你要戴泳鏡。當我戴著泳鏡睜著眼第一次看到水下的世界，簡直太美好了。水不再是一個可怕的會淹死人的地方，而變成了一個寧靜的世外桃源。
總結一下，要想不害怕，三步走。淺水區，鼻子吐氣，帶泳鏡看水底。

人家都對游泳恐懼了，你哪裡來的義務去勸他？

舉個例子，15歲左右，去小溪里學游泳，當時我們都不會游泳，也怕水，但一個比我們年長几歲的哥，突然把我們兩個人推到水裡去，沒有準備就被推下水...（水比人深）
還好有狗爬式，我的另一個同伴喝了兩口水，呵呵...
有時候需要縱身一躍（最好不要深水），其他就是在水裡體驗了。祝成功！