如何治療失眠睡不著，神經衰弱，一到半夜比白天清醒，大腦停不下來思考？

12-07

如題，快瘋了，除了藥物，其他什麼方法都行。

我在這裡先謝謝了

失眠很大程度上主要因為有以下兩點：身體素質差+精神緊張。
身體素質差了就加強運動咯。
精神緊張主要是依賴個人內心的足夠強大；可能你自我感覺心態良好，但潛意識裡會有精神緊張，比如患得患失，不能控制情緒，易焦躁，易怒。
在心理這一點上，就要多敞開自己的心胸，不患得患失，不斤斤計較。

最近看了一本小說，叫《遙遠的救世主》，被男主人公丁元英內心的安寧與女主人公芮小丹內心的坦蕩所折服。

另外，有一款APP《聽見》，可能你會喜歡。

我現在比前陣子好多了神經衰弱心理治療比藥物治療管用的多要是覺得事情太多壓的喘不過氣來你可以試試看一件一件來就算可能需要同時進行的事情也安排好時間段一件一件來如果覺得壓力很大你可以不跟自己說堅持就是勝利這句話對我們神經衰弱患者沒有太大的幫助我覺得反而我們可以對自己說去做吧不行也沒事能做多少做多少也許會影響你的工作學業但是身體最重要嘛不然只會惡性循環哦

晚上睡覺前喝點小酒試試，暈乎乎的應該很快能入睡，祝好運。

樓主，你好，個人建議先慢慢來。從自然科學角度而言，不論是心病還是生理疾病，人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起，也就是盡量不要生氣。這個時候若掌握了一些心理學的技術就拿出來運用，一定要安然順受，讓心安定，然後慢慢調理，生理健康就容易恢復。因為心定才能氣順，氣順才能除病，否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。心有兩種，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，寂然安定。

另外某些慢性病，若要想更快的健康起來,就必須使體內有足夠的"正氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,我們的體內才不會積累太多病氣場,不會有多餘的食物來釋放遊離的"虛火"損害你體內的臟器，因為這個"虛火"反過來會損耗我們的"元氣". 現代人生病與飲食不節也有一定的緣故。中醫養生最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣。所以生病的時候若能適時靜坐一須臾就能養足一些氣。當然靜坐的內涵遠遠不止這些。最後推薦一部比較暢銷的自助書籍《走出焦慮風暴》，隨喜參考看看，豆瓣評分比較高。

請一定要看醫生啊。這個病如果不治會越來越嚴重。

接受治療，同時在有焦慮時學會順其自然。坦然接受一切。世上很多事情是你決定不了的，與其強求，不如順其自然，不要焦慮。平時腳踏實地工作，提升強化自己，尤其要注意戒除生活中的壞習慣（尤其是那些會造成精神方面損傷的，使大腦結構受損的，的比如色情成癮，吸煙等）努力鍛煉身體，精神焦慮嚴重時，則順其自然即可。

建議適量游泳和跑步（和自己喜歡的人一起你會發現更快樂），最後洗完澡後裸睡。

閉上眼睛，使自己的呼吸盡量和熟睡時的一樣。我失眠的時候就會這樣，一般幾分鐘就睡著了，我覺著你可以試試。

看中醫，會把脈的中醫，可以自己先去買安神補腦液。
如果有很著急，可能是長期神經衰弱引起焦慮，建議去看心理科，先緩解焦慮。買景志安神經補腦液是第一步，這個真的有用
聽說有人是媽媽做魚肉燉天麻吃好的。

喝酒不管用，怎麼辦？

焦慮症