已刪！謝謝各位！？

12-07

已刪！謝謝各位

題主你好。
我也有這種感覺。內心的小女孩蜷縮在角落裡，你很想抱抱她，可是你抱不到她，隔著長長的歲月，最後能抱到的只有現在的自己。是這樣嗎？
和你不同的是，我的童年很幸福，家人寵愛，老師重視，和同學關係融洽，身邊好朋友的數量至少大於等於二。要說哪裡不太對，一是表弟出生後，家人的關注中心轉移到他身上，二是我爸在我小時候對我很嚴厲，三是鄰居的幾個同齡女孩以前一直排斥我。
後果呢？我總是害怕被拋棄，被孤立，在每一段親密關係中都要有意做一些過份的事，來確定對方不會輕易離開我；我也不知道如何與異性相處，一旦有人想要靠近我，我就會一反熱情的常態，掉頭就跑。
我清清楚楚地記得，我倚在門邊，看著大人們關注而喜悅地看著那個初生的小小生命。我好急。以前被他們圍著的，是我呀。於是我故意大聲說話，大幅度動作，希望他們能看看我。可是沒有。我記得那種失望的感覺，也記得被鄰居的女孩們要挾時的恐懼和無助感。仔細想想，這些年我做的許多事，其實都是在努力規避這些感覺再次出現的風險。
我不是專業人員，只是一個與你有相似處境的人。在意識到自己的情感出現問題之後，我在知乎和微博上看了很多心理學相關的東西。雖然我到現在為止仍然沒能擁抱自己內心的那個小孩，但是她已經不會持續哭泣了，總有一天，我能握到她的手，跟她說別怕，我會保護你。
我想把對我有所幫助的答案、文章和微博貼在下面，可是手機上不太容易操作，我會稍後用電腦補全，希望能對題主有所幫助。

更新

@動機在杭州的專欄文章：
《為什麼放棄治療會成為一種治療（上）》http://zhuanlan.zhihu.com/happy/19883493
《為什麼放棄治療會成為一種治療（下）》http://zhuanlan.zhihu.com/happy/19886030
在「為什麼心理諮詢要把接納自己作為一件很重要的事去強調？」中的回答：
http://zhihu.com/question/22063688/answer/20499104
強烈推薦動機老師的微信公眾號：幸福課

@李松蔚在「總是陷入「我不如別人」的壓抑情緒怎麼辦？」中的回答： http://zhihu.com/question/22365614/answer/22974341

@曹舟力在「如何做到接納自我？」中的回答：http://zhihu.com/question/25003127/answer/29764965

@曾小傻在「怎麼對抗負面情緒？」中的回答：http://zhihu.com/question/19824961/answer/32378386

@周承軒在「感覺生活一團糟的時候要怎麼辦？」中的回答：http://zhihu.com/question/26518644/answer/33086287

@桃喵喵在「敏感的人如何提高「鈍感力」？」中的回答：http://zhihu.com/question/26522277/answer/33081610

@譚香山在「敏感的人如何提高「鈍感力」？」中的回答：http://zhihu.com/question/26522277/answer/33086573

@俞林鑫在「人際關係敏感或者說情緒敏感的人該如何自在地與外部世界相處？」中的回答：http://zhihu.com/question/26820186/answer/34181519
在「我很害怕與人交往，因為他們一定會討厭我。怎麼辦？」中的回答：http://zhihu.com/question/26589194/answer/33349480
在「人的心理問題可以自己解決嗎，為什麼面對自己的心理問題無從下手？」中的回答： http://zhihu.com/question/27204081/answer/35650947

@Wang Adaaa 在「到底什麼叫做「愛自己」？」中的回答：http://zhihu.com/question/27278398/answer/37635398

@羅林在「童年家庭原因導致的心智不成熟，該如何改變？」中的回答： http://zhihu.com/question/27370025/answer/36651998

@張佳瑋在「發現自己的情緒像一個輪迴，一段時間自卑敏感，一段時間自信淡然，該如何走出這種輪迴？」中的回答：http://zhihu.com/question/26907751/answer/34618863

@藍紫幻滅在「應該怎樣才能走出抑鬱症，怎樣才能不想太多？」中的回答：
http://zhihu.com/question/27036338/answer/35561707

@Light 在「如何走出失戀陰影？」中的回答：http://zhihu.com/question/20745820/answer/29569937

@程嵩在「人這一生為什麼要努力？」中的回答： http://zhihu.com/question/22913650/answer/23100285

@采銅在「你有什麼相見恨晚的知識想推薦給年輕人？」中的回答：
http://zhihu.com/question/22238159/answer/20750109

@柏邦妮在tedx的演講：http://weibo.com/1497337850/C0hDbfyPQ

@簡里里的公眾號：簡里里
《你是一切的答案》：http://www.amazon.cn/dp/B00RRGOHTA/ref=cm_sw_r_si_2_dp_XiFWub0A0T75Q

《自尊的力量(帶上不完美的我走向自由和幸福)》http://www.amazon.cn/dp/B00IDYVEZ0/ref=cm_sw_r_si_2_dp_mgFWub16F5PJ7

《我的童年受傷了：嬰兒全能感與童年衝突》http://www.amazon.cn/dp/B00NV530F8/ref=cm_sw_r_si_2_dp_SeFWub18MYR4Q

《沉默也會歌唱》http://www.amazon.cn/dp/B00QF1824E/ref=cm_sw_r_si_2_dp_siFWub05TQSXX

建議題主同時接受心理諮詢，如果仍然無法解決，請務必求助於正規醫療機構。

希望這些幫得到你：）

不想抖激靈的說：生命是你自己的，別用別人的錯誤懲罰自己。只想告訴你，居然你知道問題在哪，也知道「應該建立自信，別再猶豫了，你的幸福，不需要別人的贊同」

我是來開導自己的，因為是留守兒童（一直對此有深深的怨念，注意不是恨也不是愛，而是愛恨交加的怨），姥姥不疼舅舅不愛的拋棄感很嚴重，得而復失失而復得的幾次聚散之後，我對我媽的感覺很矛盾，恨時會內疚:「他們背井離鄉不過是我們這些孩子生活得更好。」愛時會憤怒「賺再多又怎麼樣，我需要你們的時候又不在」，為了不再體驗這種糾結（蛋疼）的情感起伏，我變得冷漠（我媽經常說我涼薄）。
而且因為「一切辛苦都是為了孩子」這種犧牲精神，好吧，我把他們這麼辛苦的原因歸結到我的頭上了，當我把自己當累贅看待的時候，不自信就培養成功了，因為把自己看成了寄生蟲，但不願意過多得體驗這種挫敗感，所以就格外省錢，從來不爭不鬧不撒嬌，低能耗運行，省事省心，以至於最後生活不能自理依賴父母（真成寄生蟲了）。
至於家庭環境，因為父親強勢以及易怒並且言語劣俗，基本是被碾壓狀態，在自我意識的形成上妥妥的地下工作者，明面上服服帖帖的乖孩子。當意見不同而又不允許言論自由時，壓抑自己的妥協行為，無疑是政治正確和道德正確。時間長了，就習慣一個人看看書寫寫字，自言自語自問自答自娛自樂，問題是我可悲的發現自己活了這麼久，貌似還不能正常得和陌生人禮貌的交流。
恰恰我也很敏感（這應該是個中性詞），而我個人更多的接受到的是一些負面情緒，經一放大就成悲觀厭世，個人經歷過一段時間輕度抑鬱。整個人生經歷到現在，我的大腦還是一片混沌，這就是我爸媽竭盡全力所能給我的最好的了。——他們讓我健康的，受過教育的，體面的，活到了，我有能力自己改變自己人生的年齡。有一句話說:20歲前你過得不好，你可以怪父母，二十歲後你過得不好，請從自己身上找找原因。我不願意在下半輩子，面對自己的庸庸碌碌時，心安理得得埋怨父母。因為我告訴自己，我有選擇生活的權力，只要我願意努力。
額，貌似偏題偏得很厲害，十匹馬都拉不回來了。

題主你好。對於你的經歷，局外人只能看看聽聽，因為我們都無法體會你的心情。我從小時候開始也經歷了家庭的傷害，導致後面將近18年都處於自卑、逃避、報復和壓抑的狀態，所以對於題主有一絲的感同身受。
最近看了《哈佛幸福課》覺得還不錯，當然知易行難，題主可以了解了解。
另外，自己也會看一些心理方面的書，說真的如果自己閉門造車，可能不好，理由是容易對號入座以及缺少體驗。所以，只能說題主要看書的話選擇要謹慎，看的時候最好與人討論，當然最重要的是去做。
最後，題主可以考慮去看看心理醫生，我是看了醫院的心理醫生後，建議我去做一段時間心理諮詢，我才剛開始，希望能有用。祝好運。

5送題主一首詩，雖不能給予什麼實質幫助，卻有助你看清自己。

人生就是一塊橡皮泥，
有些人，窮盡一生一直追求捏的完美；
有些人，只會捏不想毀；
有些人，捏了毀了不知所措；
有些人，隨時捏隨時毀；
而我？我執意尋找更多的橡皮泥。

你需要的不是去擁抱，而是你要擁抱。你總是思考怎麼去擁抱，該不該擁抱，卻從來不去思考要不要擁抱。
我喜歡你是因為我，而不是你。你喜歡我與否不妨礙我喜歡你，這就叫隨心所欲。

題主的這種迷茫我很有感觸，總是被這些難以面對的幻想而折磨。我不知道上面這些話有沒有幫到題主，不過下面這些是我自己的感觸。
我曾經很喜歡一個人，但一直不敢表白，所以不停的暗示自己不喜歡她，但是內心卻很喜歡，並且不停的幻想表白之後的樣子，不停的幻想表白，幻想表白的話，在這幻想裡面倍受折磨。我不知道這究竟是怎麼回事，為什麼我那麼喜歡她，卻又不想承認，千方百計找理由說自己是多麼不喜歡她，我很害怕，害怕自己真的會會喜歡她。
某一天我終於忍不住表白了，我告訴她我喜歡她，在那一瞬間我明白我為什麼會害怕了，我之所以會害怕不是因為怕她不喜歡我，也不是因為會破壞我們之間的朋友關係，而是因為我害怕她知道她是我喜歡的人，我突然明白了，我喜歡她不是因為她長的漂亮與否，也不是因為她對我好不好，也不是因為她就是我想要的另一半，我喜歡她是因為我喜歡，理由是我喜歡，僅此而已，和她沒有任何關係，我害怕的是她成為了我喜歡的原因，她控制著我是否喜歡她。
我終於解脫了。

題主明白了嗎？不要讓你的夢魘支配著你，你才是這個身體的主人。那個兩歲的小女孩不是需要你去擁抱，而是你要去擁抱。你不需要那個兩歲的小女孩，那個兩歲的小女孩就是你，是你自己的一部分，你要讓她知道你就是她，你一定要讓她知道，因為她不想讓你知道她需要你。

跑題厲害了，實在是因為大徹大悟之後內心激動的厲害

我有時候好想抱抱一個小姑娘，她有時二三歲，有時八九歲，再有時會更大一點，不等。她總是低著頭或背對著我，除了眼神有些灰暗臉上沒什麼表情，我想用力抱著她，跟她說總會好起來的，我愛你呀，我是愛你的！可她沒有任何回應，身體是一如既往的沒有溫度……我希望我能給她溫暖，也希望她回抱我，希望她燦爛的笑著，笑出聲的那種。可是我沒辦法啊，我不知道該怎麼幫助那個小女孩啊！她聽不見我啊。

我沒辦法給題主給一些建議，因為我也有跟你類似的情況，也在找答案。我沒想過結婚生孩子什麼的，因為我沒有信心養一個孩子，我怕毀了孩子純真的心靈，我連自己都弄不好。

可總會有辦法的吧？！人生短短數十年不能一輩子被過去的陰影所左右，那樣會毀了自己的人生，看不清世界本來的樣子。在我們弱小的時候生活從我們身上奪走的那些東西，我們要一個，一個的全，部，拿，回，來！我們怎麼可以對不起自己，怎麼甘心讓該死的生活一而再，再而三欺負你呢。
不然，你會一直對不起她的。

推薦本雞湯《遇見未知的自己》（她的其他書不用看），《自控力》。
看的話兩三遍就夠，重點是要按書上說的一點點去做，去改變。
一下子幫你把生活調整成非常完美的樣子是不可能的，但是在比較長的時間裡，這些書將改變了你整個的生活狀態。

其實社會上很多你這樣的人群，不必去害怕什麼，你慢慢的改變性格，讓自己開朗一點，現在開始看一些專業類的書籍，不懂就和別人多問問，或者報個班去學一下，家裡你就盡量少去關注，各種大節日，什麼的回去看看，平時寄點錢回家，學一些歌，培養一種興趣。
這樣就差不多了，（童年陰影的影響應該就會對你小一些）