如何增強自己的力量?
12-07
如題,題主體型偏瘦,細胳膊細腿,想增強自身的力量,比如手部(扳手腕、握力什麼的),腿部,反正只要能增加力量(就是氣力)的方法,請告訴我,謝謝。
力量需要訓練,飲食提高能量,休息幫助恢復,效果在於堅持,不斷的自我提高。
瘦人主要還是飲食熱量不足,沒有足夠的能量,先吃胖點。
力量訓練需要有教練指導,不要自己瞎練,一旦受傷,就得不償失了。
如果是自身內臟功能有問題,可以試試通過訓練調節一段時間,結合飲食。
身體調整到健康了,各個方面就好練了。
要是純粹缺乏體育鍛煉,可以找一門運動項目專註鑽研下
力量訓練。
抗阻力,擼鐵。
慢慢積累。
鍛煉,循序漸進的鍛煉,並堅持下去!
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