如何增強自己的力量？

12-07

如題，題主體型偏瘦，細胳膊細腿，想增強自身的力量，比如手部（扳手腕、握力什麼的），腿部，反正只要能增加力量（就是氣力）的方法，請告訴我，謝謝。

力量需要訓練，飲食提高能量，休息幫助恢復，效果在於堅持，不斷的自我提高。
瘦人主要還是飲食熱量不足，沒有足夠的能量，先吃胖點。
力量訓練需要有教練指導，不要自己瞎練，一旦受傷，就得不償失了。
如果是自身內臟功能有問題，可以試試通過訓練調節一段時間，結合飲食。
身體調整到健康了，各個方面就好練了。

要是純粹缺乏體育鍛煉，可以找一門運動項目專註鑽研下

力量訓練。

抗阻力，擼鐵。

慢慢積累。

鍛煉，循序漸進的鍛煉，並堅持下去！