體質太弱，總是生病，普通的感冒發燒就算大病，如何有效的改善？
女盆友從小身體不太好，經常打針吃藥那種吧，結果就是現在體質很差，體現在總是突然就生病，不過也只是感冒發燒之類的，但是每次都是很嚴重的感覺，普通人一兩天就好的她可能要一個星期。一直在努力改善，衣食住行方面都很注意，作為男盆友很愧疚，不忍心但很無力…不知從何做起，希望能在知乎這裡找到答案，謝謝大家…
邀得比較對胃口..所以就來回答了..
首先，有兩個觀念我想強加給你。
第一，正氣越足的人，生病時表現的癥狀越趨向於激烈。（太陽病，陽明病里正邪鬥爭打得多麼轟轟烈烈）
第二，女朋友有喜歡吃挑食偏食的東西，只要不是那種上癮性質的東西和廣告、營養學說的應該吃的東西外，都不用糾正矯正，放任她隨她本能去吃沒關係，她吃得開心最重要。（胃以喜為補，提振副交感）
我覺得，妳女朋友身體不一定弱，感冒還能發燒，這樣的身體正氣還不錯，這一點應該感到開心。我們不必用「體弱多病」來給女朋友貼標籤。當「體弱多病」這個催眠指令固化在她潛意識中之後就比較麻煩。這裡涉及心理學方面內容不多談了。
另一方面，妳覺得有心無力，其實你作為她的男朋友，有這個心我就覺得很好了。許多男生聽說女生生病了，就電話里說「多喝溫水啊。」就結束了。妳畢竟還想深入這個問題去探討。這一點很棒。
這裡我有幾點建議給到你。
第一，你作為她身邊人，在她有不舒服的癥狀出現時，可以用「積極傾聽」（具體學習參考《p.e.t.父母效能訓練手冊》來進行），在聽到很可怕癥狀的時候一定要保持神定。這一點有一定難度，需要訓練，和一定中醫知識做底蘊。這個技巧同樣適用於當長輩生病時。
第二，作為丈夫，嘗試自己學習一些中醫知識。這樣可以增進夫妻熟悉度和親密度。如果學習得深入還可以把「房中術」一併學了一起練那會更理想（這個你有興趣再私信我吧）。我這裡推薦最適合家庭業餘愛好者使用的版本。
個人非常喜歡李辛老師的課程，所以這裡重點推薦李辛老師的課。
1.2015年9月正安中醫家庭醫生課程——李辛老師授課
2.李辛——經典中醫概論講座
【1、2的鏈接：http://pan.baidu.com/s/1o8gzBgY密碼：ye6r 】
3.徐文兵梁冬《黃帝內經說了什麼》
4.李辛《兒童健康講記》
【3、4都是書，3也有音頻版：鏈接：http://pan.baidu.com/s/1qYetG8O 密碼：kraa】
就這麼多，能全部用心聽完看完已經很棒了。
脫產休息.身體第一
痛作為女生，我非常能夠感受到你女朋友的痛苦。
我也是女生，身體不好，也不算太差，但就是容易生小病。
就是因為這體質，把我家裡人和我男人折磨壞了。
高中的時候，學習很緊張，一會兒就牙疼、感冒、發燒、腹瀉、頭暈無力的，每次都能把爸媽給嚇出病來。因為學習緊張，又不能總請假出去，所以就到處給我找補品補身體，每天做各種好吃的送來學校給我吃。
我覺得吧，底子若就要從根本補起，不然只在表皮滋補是補不進去的。後來工作，我就去看看中醫，調理身體。你女朋友比我底子更若些，所以各方面都要特別注意。
上班需要注意，不能太過忙碌或長時間加班，這樣緊張勞累的情況下很難調理好身體。
吃上還是需要營養均衡，不知道她是否挑食，如果挑食就需要補充不吃的那些微量元素。
住的地方最好乾凈、通風、溫度和濕度都適合，如果濕度過大會造成細菌大量繁殖，更容易生病。
能給的建議就這些，希望你女朋友能更加健康。
游泳、跑步等鍛煉，堅持一段時間試試。
主要有這麼幾點小建議，希望能對你有幫助。
1、尋找適合你女朋友的鍛煉身體的方式，如跑步、游泳、爬山等，根據她的興趣愛好，陪伴她找到最適合自己的鍛煉方式，長期堅持鍛煉，增強身體抵抗力，身體好了，疾病就會繞道而行。
2、注意女朋友日常的飲食生活習慣，盡量保持健康的飲食，盡量在自己家或乾淨的食堂吃飯，避免病菌從飲食中侵入人體。
3、保持愉悅的心情，愉快的心情也能調節人體免疫力，一定程度上可以避免疾病的入侵。
希望對您有所幫助！
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