一直在否定自己，對自己不滿意怎麼辦？

經歷了一場感情之後，一直沒有緩過來，常常覺得自己一無是處。
現在對自己一直都是否定的態度，不滿意自己，覺得自己很多做的都不好。
如果一個人不愛自己，怎麼去愛別人，該怎麼改變這現狀？

我有時也有這樣的心理，每當做過一件事之後，我總是在想我這樣做是不是不對，如果我那樣做效果會不會更好。我認為出現這樣的心理主要原因還是自己的知識面，所經歷還不夠，如果在做一件事之前，做好十分的準備，應該就不會這麼想了。