開電腦上網學習，怎麼抵制誘惑？

12-07

誘惑：知乎豆瓣貼吧 QQ 微信各種標題黨各種視頻（看了一個更想看「相關視頻」，每一個都精彩紛呈）還有百度最近右邊的相關關鍵詞
類似的，我沒有看報紙的習慣，但是它也能也時不時耍我一個小時。

我需要用電腦學習。當然主要是不聯網的。但是有一些時候還是要上網，自學不理解，得網路來幫忙了。怎麼辦？

我也不是起床不來，就是等我坐下來了，就潛意識想玩一會兒再學習。破罐子破摔負罪感，毀了！

好，對你來說，當務之急是培養自控力還是把你要學的東西學好？首先想清楚這一點。
另外，我不認為自控力是適合「培養」的。生物的本性都是趨利避害，趨易避難。如果你要戒食，不是在你旁邊放著美食，然後你拚命忍住不吃來實現，你要戒色、戒毒，同理就不展開了。更好的方法是，你先通過強制的手段開始控制，讓自己逐漸親身體會到，那些設想中的，通過控制能給自己帶來的實際的好處。
舉個栗子或許不恰當：比如你想戒網，或控制上網，理智上知道原因卻總是控制不住，那麼先強迫自己不去接觸它，一段時間，一開始必然會痛苦，忍住！當你發現你在學習上可以投入的時間更多了，效率也更高了，整個人的精神及健康狀態都更好了，你之前在理智中設想的好處都變成了現實，你才真正體會到了戒網的好處，然後再保持一段時間，讓自己對這些良性的「誘惑」產生依賴，之後再讓你去花大量時間上網消遣，恐怕你反而會不習慣了。
那麼，一開始的強制控制非常關鍵，一定不要手軟，正如我們知道戒毒的人會被強制送去戒毒所。題主的例子雖然沒這麼極端，但同理的是，如果上網對你來說是學習的必須，而你又理智上清楚你必須減少用網路來消遣的時間，你可以通過一些方法，讓你接觸上網的電腦的時間有限，剛好可以滿足你的學習需求。因為沒有親身經歷，舉個不恰當的例子，把家裡的寬頻斷掉，需要上網時去需要付費的或者限時的地方上網（網吧？圖書館？或者借室友的電腦？），或者把每天需要上網學習的時間固定在一個特殊的時段，比如上課前，上班前，讓它有明確而強制的時間限制（自己定好的往往會被自己的惰性打破，比如說好玩一個小時，沒有外力的情況下很難遵守）。怎樣適合題主，能夠一開始就控制到位，題主也可以根據自己的實際情況動動腦筋。
所以我其實是不贊同其他朋友提到的破罐破摔的辦法，因為你不知道要破摔多久才能重新撿起你的罐子，你甚至都負擔不起這個時間成本，並且你還容易因此形成心理暗示，沒有動力的時候我就索性破罐破摔，摔著摔著就好了，總是這樣，短短的人生能讓你破摔幾次？

因為我也有這方面的思考所以來找答案，發現這個問題下的答案很少，我把自己的一些思考跟大家分享一下，以下：

我贊成釗年的答案，抵制誘惑不是光看意志力自控力就能很好解決的，我們本性就是對很多東西有慾望，你首先要知道，我們對所有的誘惑的慾望都是正常的，我們喜歡看手機，喜歡玩遊戲，喜歡油炸的食品，喜歡甜食。這都是合理的，我們並不需要完全的禁止自己做這些事情，偶爾為之是對自己的獎勵。但是我們不能被它們綁架。

我們知道吃油炸的食物吃甜食對身體不好，那麼我們就吃幾天蔬菜，一定要去吃蔬菜水果，在做運動，體會吃蔬菜水果我們拉屎更好拉了，臉上痘痘少了，不上火了，吃東西更香了，那麼我們體會到健康飲食的好處的時候自然就會改掉吃垃圾食品的壞習慣，這就是要形成正反饋！關鍵我們還要遠離這些誘惑，比如不要去很多吃的東西的地方，少和朋友出去聚餐！

還有就是看手機，朋友圈，還有快餐文化佔據了我們很多時間，那麼我們就把看有趣東西的時間拿來看一些有乾貨的公眾號的文章，或者拿來看書，《人類簡史》，《時間簡史》啥的，這些文章書籍給我們思維上的啟發不多加深我們對世界的理解，讓我們豁然開朗，這樣我們形成良性的循環，自然對微博，朋友圈的誘惑就少了；關鍵還是要關掉微博微信的提醒，還有提高自己打開這些軟體的難度，讓自己更不容易看到這些東西，遠離誘惑！

電腦網路的誘惑強，是因為很多視頻遊戲對我們有刺激，能夠產生快感，我們對這些東西有慾望，這是正常的，如果你有很強的目的性，學習的緊迫性，重要性，學習之後能夠帶來的利益的收穫大於這些短暫的刺激。那麼你就要先給自己洗腦，說給自己聽，我必須要學，不得不學，不得不現在學的理由，強烈的目的性就會壓過你對誘惑的渴望；另外還是要能不打開各種網站就不打開，能不能登qq就不等，能用最垃圾的電腦就用垃圾的電腦，總之功能越少越好，遠離誘惑還是很重要的事情！

再者就是我們需要一個能給我們足夠大利益的活動去代替這些誘惑的行為，比如玩遊戲，玩英雄聯盟，要是我們能夠用玩遊戲的時間談到女朋友，能夠用打遊戲的時間是掙到錢，在增加我們玩一把遊戲的難度和成本，那麼我們慢慢就會對打遊戲沒有誘惑了。很多人之前在學校都戒不掉遊戲，工作之後就很快遊戲都不玩了。抵制誘惑就要遠離這個誘惑，用足夠的利益的事情去代替他，用新的正確的行為形成正反饋！

先定個小目標，裝個綠壩。

理性。因為要想想長期好處