怎麼才能減輕對未知事物的恐懼？

12-07

比如不敢跟陌生人聊天，不敢看鬼片，怕看醫生，怕死等等

1，對未知事物的恐懼是人類自我保護的一種方式，只要不是懼怕成病，我會隨它去。如果人都是天不怕地不怕，恐怕早就滅絕咯。
2，至於陌生人，鬼片，生老病死，並不算未知事物哦，我想應該算是一知半解的事物，對於了解的很片面的東西，會有一些防禦心理的。對於完全未知的事物，我估計還是會興趣為主吧。
3，我想當我們還是小孩的時候，應該是不怕黑的，但是媽媽總是告訴我不要去黑的地方，或者說一些鬼怪故事來嚇唬我們，久而久之就覺得黑夜是很可怕的東西。但是話說回來，就像第一點說的，這也是媽媽保護我們的一種方式：至少大半夜的我們就乖乖在家裡，在大人身邊，而不是跑出去。

嗯，被邀請了，這個問題其實好難回答。不過提問者補充的那幾個問題，我恰巧都經歷過，那麼就大概講一講我的應對之法吧。

1.陌生聊天：

在我的小時候，我是個有自閉傾向的小孩，2歲開始上幼兒園，別問我為什麼還能記得這麼早的事情，我也不知道。在班裡不和任何小朋友玩，特別是休息時間到了，大家都在院子里玩，我就一個人躲在女廁所里。等到媽媽來接我的時候，老師找啊找啊，終於在廁所里找到我，後來老師一找不到我，就會來廁所。

但是在我2歲之前，卻不是這樣的，媽媽說我嘴巴很甜，經常去同個大院的別人家混好吃的。但是我一直懷疑她是騙我的，因為我的記憶里，我每天就在院子口的那個水泥柱子旁邊站著，等她回家。我長大了之後，去看那個水泥柱子，發現下面竟然有我用手指頭扣出來的一個小洞。

這種情況一直延續到我十歲左右，我的父親終於回到我們的身邊一起生活，不能忽視父親對一個孩子成長的重要意義，從此我變得愛說話了。到了我上大學之後，我已經成長為一個可以和別人自來熟的人，沒人會覺得我是個內向，木訥的人。

其實陌生聊天，對重要的是害怕被傷害，如果一旦你的底氣是足的，放下架子和矜持，這根本沒有什麼好恐懼的。先從一個微笑開始吧，這事情一點都不難。

2.看鬼片

自從很小的時候，被我姑姑帶著去看了一場鬼片電影之後，我就不看鬼片了。而且並沒有覺得不看鬼片給我的人生帶來什麼損失，不愛看就不看唄。

3.看醫生

我從小很怕去醫院。其實和經歷有關係，從我5歲上小學開始，我就不讓媽媽接送我上下學，一來是因為家離學校很近，二來是因為平時家裡只有我和媽媽兩個人了。放學之後，因為媽媽還沒有下班，她又不敢把家裡的鑰匙直接給我，所以都會直接去醫院找她。每天在門診處看到痛苦的，哀嚎的，憂愁的人們，那些孩童的撕聲哭喊和刺激的消毒水的味道永遠殘繞在我的腦海里。在大學的時候，姐妹們聊天，說將來要生寶寶的事情，我就已經是堅定地要做一個丁克了，別人問我原因，我從來都不肯說。

所以到現在，我都極度討厭去醫院，我一般都會去中醫院，比如上海很好的曙光醫院，而且是張江的那個，那裡的氛圍，環境，氣味，聲音，療效都很好。

不過，如果有了什麼病，還是要去看的嘛，特別是陪著別人去，其實有很好的減輕恐懼的效果。

4.死亡

在13歲到14歲之間的一段時間裡，曾經一度被這個問題，嚇到半夜睡不著覺，那段時間家裡只有我一個人，爺爺病重，爸爸媽媽常年陪伴在病榻前。常常在想自己死掉之後，就會在黑暗的冰冷的環境里，而且沒有醒來的可能，人生是非常非常短暫的，那個時候，心臟又痛又麻，全身入墮冰窟。

後來爺爺去世，看著他的遺體被推進火里的一剎那，我突然不再害怕了。這件事本身並沒有誰可以逃脫，然後導致我的人生觀到現在都和別人不大一樣。

我到現在工作換了4個，但每一次換工作，就完全涉足一個不同的行業，轉換一種完全不同的職業，我覺得這很有趣，也很有挑戰，很多人對我這樣的生活很不滿，覺得我生活不穩定職業也沒有前途，但是，如果不能對得起自己的內心，生活又有什麼意義呢？

哎呦，寫了這麼多，其實面對未知的恐懼，並沒有什麼好的辦法，只是，很多人都有同樣的問題，不也要好好的活著嘛，比起戰勝恐懼，我覺得接納那個不完美的自己，才是更有意義的。

去經歷，去面對，帶著勇氣。在面對恐懼的那一刻完全放下你，坦然接受任何的可能性，就會發現沒有什麼未知的恐懼了。
至於說未知事物，相信任何可能性吧，這樣就不至於有未知。

---------------
恐懼就是這樣一個懦夫，當你觸及他的底線，接受事情最壞的結果，然後開始準備和他大幹一場的時候，他早就不知道躲到哪裡去了。

我不知明日將如何，但我知誰掌管明天。

很喜歡《三體》裡面的一句話
「太陽快落下去了，你們的孩子居然不害怕?" 「當然不害怕，她知道明天太陽還會升起來的。"

受邀題。
恐懼大多來自於對於未來的不確定性，你怕鬼片，可能怕的是那突然的驚悚;你怕看醫生，可能怕的是你去診治的結果，你怕死亡，因為你也不知道死後將會去向何方。諸如此類的其實更多，例如你害怕接上司電話，可能是你本能的想逃避工作。
在我來看，有些方面的恐懼不是說非要去克服的，就像怕看恐怖片怕死亡，大家都一樣。但是有些恐懼，是我們應該盡量去克服的，就像對於未知的工作和未知生活以及未知感情的恐懼。
我的經驗是告訴自己，早晚都是來，晚來不如早來。這一切早晚都要面對，不如坦然直面去面對，你在原地蹲著躲避，那你永遠只會原地，你勇敢踏出一步，可能你會摔跤或回到原點，但是你也有可能會前進，按照得失去算，也有50%的贏的幾率，怎麼算都不虧。

根據你的問題描述好像你恐懼的不是未知事物更像是面對某些情境的時候不知道要怎麼辦

像跟陌生人聊天這種的可以學習溝通技巧通過大膽聯繫來克服恐懼

像鬼片。。。我也不敢看這種可以自由選擇的事我想問為啥要讓自己看呢

恐懼是人的基本情緒之一情緒對人起一種保護作用只要是人都有有恐懼的情緒也並不是所有的恐懼都需要克服

人類歷史的佼佼者一般都是敢於挑戰未知的人，這樣他們才有了前人沒有的創造。一般人常因為懼怕未知而陷入惰性，對未知的恐懼往往遠遠大於挑戰未知所造成的結果。

五歲之前已經定型了，半靠遺傳，半靠家境。後天再看一百遍儒勒凡爾納也很難從根上解決問題。

因此後天想讓自己更「大膽」，就只能強迫自己多接觸、以及多從理性上了解，前者去敏，後者將未知變已知。

接受。
面對。

昨天野營踩點，地方是原始深林。
先說說路途吧
要到達去踩點的營地，需要過一條河，然後在山上走越往後走就沒路了，之後要上一個小「懸崖」，左邊是山體，右邊是河，之後過的是一段沒有路的長滿雜草的沿河的帶狀區域，走過去之後就看到一個小營地，之後還要走，但是，有路了，半米寬長滿草的路，之後再到目的地---大營地。
再說說遭遇
去的時候：個人是十分怕蛇，但還是要過河，以及在齊人高的雜草走過（當時手上拿了棍子開路），而且剛到小營地時候，有一條綠色的蛇（蛇頭是三角形，在野炊過的木頭上，看到我迅速往河裡跑了），它走完之後，我淡定的走過去了。
整個踩點是一個人，而且，以前根本沒有去過，只聽去過的人說，過河，沿著河往上走就一定會到。
還得說說穿行方式
去的時候因為不知道前方，不過鑒於當時已經下午快三點了，我看點有路的地方是快走，沒路的地方是慢走。回來的時候，有路的地方是快跑，沒有路的地方還是跑，因為怕在外面的人等久了（山裡面有信號）
事後回想整個事情，有點後怕，蛇啊，我竟然是一個人在山裡面瞎轉悠，還跑！
我為什麼沒有怕？
我去的時候拿了一根木棍，而且，心裏面清楚，這個地方被以前的人走過，並且，在路上，看到了少量，人工栽種的農作物（至今想不通，怎麼載到那裡了），這是我的情況。
我覺得，克服在某一個領域的恐懼，就必須擁有一項技能（比如我過草地時候用的木棍），還得努力去尋找前人探尋過的痕迹（農作物、營地的柴堆）。

真正的恐懼來自於無知。

去了解去認識你所恐懼的東西，發現它不過如此

原來晚上睡覺想到死亡嚇得睡不著的不是我一個……

所以現在在看知乎減輕恐懼中……