心肌炎恢復後如何提升身體素質？
16歲時，住宿求學，不會照顧自己，經常感冒，得了心肌炎，後來修學治療修養一年，基本康復，已經記不清當時恢復到什麼程度，應該是還有心率不齊癥狀吧。今年24歲，參加工作一年，覺得自己精力很差，很容易累，需要很長時間睡眠（平時8小時，周末能睡10個小時以上），高強度勞動後心跳會很快，感覺跳的很無力，好像功率不夠似的，即使躺在床上也是止不住的跳，深呼吸後能舒服一些。別人勸我多鍛煉身體，但我覺得這樣只能讓我更累，更沒有精力工作，請問針對這種情況，如何才能提高我的身體素質，才不會這麼容易就疲憊？
心外科醫生，5年前醫院實習，重感冒，後來心肌炎，在床上躺了兩個星期，慢慢恢復了
一直是頑固性的室性早搏，最多一天五千多（好吧其實和別人比不算太多，有些人一天一兩萬次），長期吃倍他樂克控制室性早搏，根據早搏和心率情況自己調整藥物的劑量，效果還不錯，現在還在一直吃。這個要有可能陽痿的副作用，反正我沒出現，但即便出現了停葯後也能恢復...一直在考慮如果用藥效果不好就做一個導管手術消融掉那個異位早搏點算了..
以前心臟早搏時很不舒服，就是心臟空了的感覺，或者是失重的感覺，過了幾年慢慢就習慣自我過濾掉了。
回到問題的本身，心肌炎後如何提升身體素質，先做心臟超聲和心電圖（可能要24小時動態心電圖）評估目前還有什麼情況需要醫學上處理，比如我是大量早搏需要用藥；在藥物基礎上，逐漸開始慢慢鍛煉，反正你也過去這麼多年了少量鍛煉開始是不要緊的
我心臟也不好，沒有器質性問題，但也是容易累，心率不齊，竇性心率過緩什麼的，早晨醒來午睡醒來心臟都會難受一會，心跳加快，心悸，有點抽疼，醫生也說不出個所以然，治療吧醫生也覺得沒有必要，不治療也挺影響生活質量，看到你的提問有種同病相憐的感覺，我和心臟不適鬥爭了好多年，也有一點點經驗，既然還沒回答就給你回復一下吧。
首先你應該去醫院做個全身檢查，把常見與心臟有關的病排除一遍，並且確認沒有需要介入醫療手段的病（發現有怎麼辦？畢竟早發現早治療，聽醫生的）。
確認身體只是亞健康後，我認為重點應該放在「至少維持原狀，至少不給自己增加新的病症」上。有些人的生活真的很艱辛，或者是因為工作等等，比如我就要上夜班(⊙o⊙)這是對身體很大的傷害。但是短時期又不能換工作，所以就要注意之前和之後的調養。有人被工作氣出來乳腺增生，有人卵巢囊腫，有人腰椎間盤突出……我的最大成就是上班後沒有增加什麼新毛病，身上的小毛病都是五年前甚至十五年前都伴隨我的了T^T。保證現狀，不要透支。當然做選擇前要想好代價，如果考一個很重要的資格證努力一段時間甚至透支一段時間都是可以的，但是要確認自己至少差不多能hold住，而且之後要真正有效的做好調養。
第二就是提高。我有一段時間作息不規律，走路都氣喘吁吁。於是就從最基礎的早睡（但是我不提倡刻意早起，只要晚10:00前睡甚至9:00前睡，最晚不要超過11:00，睡到自然醒其實很修復身體）、按時吃有營養的飯食，偶爾進補、適量活動。說起來很簡單，但是玩得正high的時候丟下手機老實洗澡洗漱睡覺有幾個人能做到呢？其實我也不能100%做到，但是保持大方向不出錯。注意堅持，只要方向、方法正確，堅持是最重要的。
如果體力能和一般人差不多就可以正常訓練了，我沒有認真練過健身房不好提供意見，提供一個覺得挺好的貼叫做「一個身體極差的人如何從頭開始恢復身體素質」，大意是這樣，可以根據關鍵字搜，尤其是有很多直接開始健身房的，感覺很有啟發性。
第一次貢獻長回答，那麼善始善終吧：
以上。
題主你好，我也是這個癥狀。分享一下我的經驗吧。雖然沒有治好，但是可能對你有一定的參考作用。
簡介：男，29歲，坐標北京。
13年年初開始有癥狀，初步癥狀為向左邊躺著（左卧）的時候心跳加重，心慌，開始睡不著覺；不能熬夜或者少睡，否則心臟感覺乏力，沒勁；偶爾有心臟絞痛的情況，發生過三次，好害怕的= =，但是去醫院查都沒事；不能感冒，感冒之後必然心臟難受；
北京很有名的幾家醫院都看過了，13年年初去的北大醫院，表示沒事兒，但是做的超聲心動和驗血；
14年年初感冒，特別難受，這回老實了，去的阜外心血管醫院；查了血、超聲心動、24小時心電圖、核素檢查，就特么差造影了= =；結果........還是沒事兒；
15年年初走投無路去看中醫，告訴我氣滯血瘀、有一定慢性心肌炎癥狀，我也不知道真的假的，反正吃了倆月葯沒見好= =
前兩天又不舒服，這次老子他媽豁出去了，打算去阜外做造影！
結果去了醫院和醫生一說，包括原來的情況，醫生表示，原來都查過核素了都沒事兒，有事兒得幾率非常小。我一說造影醫生撇撇嘴，給了我白眼N連擊，然後表示你小小年紀做個屁造影。但是我堅持要做，醫生只好先讓我做負荷運動心率檢查和24小時心電圖，說這倆做完了，有個依據，告訴你沒事兒了，可如果你還說有事兒，堅持要做造影，那再做。
我現在就背著24小時心電圖的機器呢= =
特別特別巧是就在這個當口，中午吃飯的時候微信和一姐們兒聊起來，她偶然說到她母親也做過造影，當時一直按照心臟病來治，但是沒見好；來了北京看了下說可能是神經內科的事兒，然後去了神經內科，治好了。碰巧不止一個醫生跟我提過，可能我這是神經內科方面的病症，所以讓我去神經內科看看。
我打算做完24小時心電圖之後，就去神經內科看看去，然後再決定是否做造影。
我覺得你也可以做相同的參考，就是身體的毛病，有的時候不一定是身體上的，也去神經內科看看去的~
心肌炎年輕人一般都可以好的。我24歲得過。現在31，除了偶爾早搏什麼事都沒有。天生心動過緩，現在每個星期無氧+有氧。但是建議複查一次，沒事就放心運動
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