如何克服早上起床到上班前的負能量？

12-07

早上起床後是自己一天中最負能量的時段，特別不想起床可是又睡不著，特別不想上班，覺得沒意思，特別不想接觸任何人，就像繼續窩在被子里逃避全世界。可是上一會班以後這種情緒就慢慢消除了，慢慢又會有成就感。這種狀態已經很長一段時間了，這是不是一種病？

你的主要問題就是沒睡醒。
你去買一個啞鈴鬧鐘，你需要舉幾十次才能關掉它，不然它就一直嗶嗶。運動一下，負面情緒就消失了。

克服早上的負能量。

看到標題我是懵逼的，先讓我們開看看為什麼會有負能量。

1）身體健康：
這是大部分上班族都深有體會的，朝九晚五都是騙人的，五險一金什麼時候是個頭。工作佔去了大部分的精力和時間，
別跟我扯什麼安排好時間，在下班後跑半小時，早起一小時做晨練和吃頓豐盛早餐。晚上七點下班，家裡的娃都張著嘴等吃奶，早上能起得來就算不錯的了。

2）工作影響：
工作與心態有客觀落差。
我想的是起帆船酒店，事實是我起的汽車酒店。
我想寫的是人工智慧的核心操作代碼，事實是寫的垃圾網頁。

這些種種，都會在一次次中，把我們心中希望的土壤一堆堆的挖走，最後留下光禿禿的腦門和皺紋。

3）疲於人事：
據統計，我們工作一百小時就會有十五個小時的時間浪費在無用的人事交道上，還有二十個小時是積累後對職位和薪酬有幫助的。
也就是說我們有一大塊的心情，是在工作學習之外，浪費在無用的阿諛奉承，和別的一些陪笑哈臉中。

負能量的解決方法有很多，只是很多人沒有覺察它的成因，無從下手，這樣只會治標不治本。

手機碼字太累了。其實我是在床上碼的，我覺得最能解決負能量的方法就是

早睡晚起，早睡晚起。
同意的就點個讚唄！！

實際上我也是這樣的。當站在樓下沐浴著和煦的日光時，出門前的時間好像是一場夢。
我想有些我們一直逃避的東西，不願正視的東西。
我想我們需要把自己忘記，投身於工作中、或是鍛煉身體等一些積極的事務中，不要想起自己。努力向前走出這段陰影，等再回過頭來看可能才會知道原因。
加油!

沒結婚的時候，8點半上班就算遲到了，8點起床然後洗漱，20分鐘到班上剛好8點半！簽到後去單位食堂吃早飯！結婚後，每周一三五六要把老婆送學校去上早自習，老婆是教高中語文的，要趕在6點45之前到學校！現在每天6點10分就起床了，洗漱後磨磨蹭蹭的送她去學校！大冬天的也沒有睡意了！現在周二周四也一樣，到點就醒了，不得不說生物鐘真特么煩！送老婆去學校回來後繼續上床，幹嘛？手機歡樂鬥地主！！！一天輸了100W個豆子，我也忒特么佩服自己了！熬到8點起床！以前禮拜天能睡到11點，現在6點多也醒了

本來沒有負能量，看到@Tippi Zhu 說的，頓時負能量爆棚

那個，朋友，能加一下聯繫方式嗎，想跟你聊聊，咱倆的狀態簡直一模一樣

我有一個晚睡的習慣（一點以後），但是無論幾點睡第二天8點鐘上班還是可以正常起床，直至上班時才會有發困的時候；這種發困時而有時而沒有，每次發困都強調自己第二天睡早一點！但是這種想法一般到了晚上下班後就被打消了.....我單身談過一次一年半的戀愛我還是學生剛剛畢業進入實習公司公司是以生產電腦配件為主的公司類似於X士康，坐標魔都，到手工資3K多個幾百...雖然工資低但是想想自己這麼懶還是忍了！

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作息時間表：

6.45鬧鐘（床上發個呆穿個衣服）
6.50洗臉（刷牙、洗臉、洗頭、男士化妝品...qwq）
7.25出門坐公車
8.開始一天的新工作

每天循環沒有周末，上六休一，總的來說就是很累！

支持何謙羽的說法，運動一下會好些的。
可以把鬧鐘調早15分鐘，醒了之後就在被窩裡做一下臀橋啊，拉拉腿啊之類的小幅度運動。做運動的時候最好數著節拍，不要讓自己腦子裡亂想。
等身體熱乎起來了，甚至微微有點出汗了，就有勇氣爬出被窩了。

最後再小小地補一句，對某件事情感覺過分可怕並不是一件很糟糕的事情，因為那意味著你實際做的時候經常會擁有「誒原來很簡單嘛」的驚喜。

給你一個大大滴擁抱！

早睡早起

除了工作本身以外，也可能是生活只看到眼前的苟且。或是處理感情和人際關係的時候混亂。一段時間內適當挑戰一下自己的極限，邊運動邊思考，放下一切姿態，會有不一樣的感覺。之後堅持幾天做做個幸福的銀

負能量這種東西誰都會有吧，且只要在這個世界似乎無法消除，但是你可以轉移自己的視線，看到詩與遠方的田野！不是刻意灌雞湯，只是不要過分放大負能量，總還是能讓你嘴角上揚的人和事，醒來時候想想還是可以屁顛顛的去上班的