你憑什麼就認為你能堅持健身？

12-07

你憑什麼覺得你能堅持
善始者繁多，克終者？怎麼說來著

題主明明是在提問「你」憑什麼，回答怎麼都是題主憑什麼？

我憑什麼不能？

從上大學開始斷斷續續也堅持十來年了，
既然已經做了，只要不發生變故還是繼續做下去吧。

你憑什麼認為你能堅持每天吃飯？堅持每天刷牙？堅持每天上班？·········

一個習慣成自然的事情需要堅持嗎？一個習慣成自然的事情需要堅持嗎？一個習慣成自然的事情需要堅持嗎？

瀉藥，就憑我從來就沒想過要堅持啊～

憑什麼你們就覺著健身這事很難堅持？

憑什麼你們就認為健身很累？

我就覺著健身舒服，出汗，不累，讓人更精神，還能讓男生更帥、女生更美，何樂而不為？

我倒是想問你：
坐那打遊戲打一天不累？

每天睡到十二點不乏力？

我也搞不清楚這些人是怎麼堅持下去的，在我看來，這種日子我絕對堅持不下去！

能保持鍛煉很久的人。都不能用堅持這個字來形容。
這是一種習慣和一種生活方式。
都已經要靠逼著自己去健身房來堅持了你覺得有什麼事可以讓你持續n年能有這麼強的動力呢

看著自己的肌肉線條越來越明顯，體重從118慢慢長到122，最主要的是已經形成習慣，每周不去個兩三次健身房，就不舒服

不是堅持是上癮呀。

別人是被催婚催相親，我是被催吃催胖催壯。
這麼多年來我一直生活在這樣的吐槽中：
1、認識我的所有人：你怎麼這麼瘦啊？
2、爹媽親戚：是不是在外面受苦了，吃不好啊？
3、基友：風再大點能把你吹跑了。
4、女朋友：慢點，你骨盆硌死我了。
5、球友：防你就跟防個骨架似的，硌得我疼。
6、服裝店員：帥哥你這麼高個子穿這麼小的腰圍？
7、陌生人/不怎麼熟的人：他一看就沒勁兒。
所以，必須堅持，要不然怎麼翻身。

好多人問我怎麼能堅持下來，怎麼克服惰性。
我就一臉驚恐的看著他。我說我沒覺得這需要克服什麼啊。因為我覺得做這件事我很開心我很愉悅。就自然而然的去做啊。沒有絲毫痛苦。
去年10月開始健身，到現在一年了。我記得辦健身卡的前一天我去爬山，就是個小山包我爬的氣喘吁吁，手腳酸痛。這算是頂級廢柴了吧。我沒有鍛煉習慣。也沒有基礎。體育白痴。
可是剛開始健身3個月我就從120瘦到100。是冬天，我也並沒有節食。（到現在都沒有節食過。想吃就吃。）
到後面就是一直持續了。（我不想用堅持這個詞，顯得很痛苦。到底哪裡痛苦了？我不懂。

現在的狀態是，如果因為工作或者出差4天以上沒能去健身，我真是渾身難受，哪裡都不對勁。
事實上我做的強度也不大。一周3-5次，60~90分鐘。
你憑什麼認為………………這是個要堅持的過程，而不是享受呢？

在戒擼一個月後，我決定增加一點難度

「我如果對自己妥協，如果對自己說謊，即使別人原諒我也不能原諒。」既然決定了每周至少跑步4-5次，如果不是因為天氣惡劣而是因為自己懶惰而沒有完成的話，我自己都會看不起自己。不想自己看不起自己，這就是憑什麼我能堅持下來的原因。

不想談什麼堅持，我也不認可形成的什麼習慣能讓一個人持久地健身下去，因為，人類是有惰性的！
哪怕你天天洗臉刷牙吃飯，只要條件允許，你還是會懶得去洗漱，身邊很多人為了玩遊戲連飯都不吃的。
所以，，我不相信習慣。
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言歸正傳，健身之前你得明白你是為何而健身！
也就是要有目的。我所說的目的不是你所理解的想讓身體變得健康這種含糊的概念，目標越是空洞含糊，人就越容易懈怠。
健身的目的越明確越好，最好有多個階段性的目標。比如，這個月減肥要減掉1Kg，如果未達成目標，則反思原因，調整計劃。。
說到底，健身只是手段，是達成既定目標的手段。不要把它當成一種折磨，當然，當成興趣更好。
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我一開始健身的目的就是通過體能測試，目標明確而且可行（不太難也不會很輕鬆），當第一個階段性目標達成之後我就放下了一段時間，然後又想要學會HumanFlag，於是繼續修行。。綜上，這就是我能夠一直持續鍛煉的方法。

憑我半年運動+飲食結構改變與控制減了41斤。（現在1.73米，62.5公斤）

沒錯，以前我是個懶惰不愛運動的人，

自從半年運動瘦了下來以後，也愛上了運動。

父母已過半百，偶爾聽見他們提及周圍好友同學同事等等，

誰又快不行了，誰年紀輕輕又得了什麼症什麼癌，

（其實50+的年歲到60歲屬於人體發病的高危階段）

讓我更加意識到生命是多麼的脆弱！！！健康的身體是多麼的重要！！！

沒有健康的身體，一切都是空談！！！愛情？金錢？權利？感受這個美麗的世界？你連追逐的機會都沒有！！！

我自己現在跑一休一，也動員父母一起運動。

再持續一段時間我的體脂下降恆定了，就要開始增肌了。

如果說要找個堅持的理由，那就是我希望我7，,80歲時，能獨立完成吃飯，上廁所，睡覺穿脫衣這些生活小事！！！

運動，是對自己身體一生的投資。

汗水，是世上最好的護膚品。

別去相信微博上那些激勵胖子的心靈雞湯，那都是段子手編的狗屁。

胖子永遠是死胖子，能瘦下來的人才是潛力股！！！

其實呢，我覺得大家都缺少勇氣，但被題主一問也要裝的很有勇氣。

不憑什麼，我只是堅持我喜歡的一種生活方式，從去年2月開始到現在，保持一周3~5次的健身頻率，外加一次有氧，除了出去旅遊，基本沒有中斷。現在健身就像吃飯睡覺一樣，成為日常生活的一部分。

剛開始晨跑的幾天，鬧鐘響了就看看她的照片，什麼困意就沒有了。之後就是習慣問題了

我只想說，我已經健身近兩年了、

自己做不到就覺得別人都和你一樣嗎？

為了能持續愉快的裝*

如果題主還沒有入坑勸題主別跳坑

一入此門深似海啊