從小就被父親施予冷暴力，他死後卻不能感受到解脫，母親卻繼承了他的冷暴力，我該怎麼辦？
父親雖然至今為止只打過我幾次，我卻深深的記在腦海里，第一次是四歲的時候，那個時候不懂事，過年的時候他要看春節聯歡晚會，我要看動畫片，搶了他的遙控器，他一上來就給了我一個巴掌，我整個人一下就蒙了，也不敢哭，可能是平常看的臉色比較多，知道我哭了只會更加討打，母親這個時候就會來安慰我，一直到他死之前母親都是和我統一戰線的，第二次大概7、8歲的時候外面下著大雨，我去外面找媽媽，一身都淋濕了，他看見了，就追著我，我知道他要打我，我就跑到鄰居家躲著，他把門打開就給我一巴掌。印象里好像他只打過我這兩次，但是平時施予的都是冷暴力，擺臉色，辱罵，用眼睛瞪我，我很怕他，一般他在桌上吃飯我就不會坐在那裡。我曾經在親戚們面前，因為太怕他打我，表達過我真的想去死的想法，可是沒有一個人出來幫我，只是過來說，你父親本來就這樣你就不能體諒嗎？我真的是當他們的面說出來的，可是他們總是說要我體諒他，因為他得過腦溢血，此後他心裡就開始自卑，我和我的母親成了他宣洩的對象，可能你無法理解我對我父親的恐懼，是真的恐懼，看見他的背影都怕。
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可能是我學會了叛逆還是反抗。
那天我親眼看見了他對我母親施暴，他拿了煙灰缸打我母親的頭，我一怒之下罵了他，我趕忙跑出家，背後是他對我母親的辱罵聲，我不敢回家我去了學校，晚上我去了伯父家，他家裡坐了幾個親戚，只是一味的勸說我叫我回家，可是我害怕，我只想和我媽媽離開他，我慫恿我媽媽和他離婚，媽媽總是說在等等。
最終我還是回家了。自那以後我再也沒有叫過他爸爸。
我覺得這算是對他最大的懲罰，到他死之前他也沒有聽過我叫他爸爸了。
可是媽媽很傷心，媽媽說你爸爸總在問我為什麼不叫他。我說他罪有應得。
他死了，我卻不能感到解脫，更多的是愧疚和虛無，就像是一個人瞬間沒有了壓力，我卻漂浮在半空中。
自那以後我母親的性情大變，我總是跟她說能不能就那麼認同我一下，可是我們一討論到這個話題，就會牽扯到學習，生活，還有金錢，然後她會毫無徵兆的生氣說她多麼多麼辛苦為了這個家，身體多麼多麼不好，我就說那你就去把病看好，她就哭，她一哭我就內疚，每次她都會哭，我內疚到麻木。
出於我對對她的內疚，她要求我做的每件事我都努力去做，她逼我做我不喜歡的事我也試著去做，但是我的內心是拒絕的。
現在她的舉手投足之間都有著我父親對我的冷暴力，辱罵，眼神。
她總是喜歡對我吼叫，不管是在外人面前還是親戚面前她已經習慣了貶低我。
而在外人看來我還不懂事總是與母親衝撞。他們總說你母親養育你不容易，你要多多包容她，又開始循環了...我也想沉默，但我怕我母親傷心。
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我現在對自我認知，和價值的存在，感到非常的迷茫，甚至是在生活中，我想證明我的自身價值，可是卻不知道怎麼得到她的認可，我的父母從小到大從來沒有認同過我，或是讚美過，我想過離開她，可是道德上不允許，我覺得將來她肯定會找一個愛他的男人過，但是我的親戚和她的朋友總覺得我不懂事，而她內心卻感覺我就是想把她趕出這個家，（父親在去世前，已經把所有遺產轉移到我的名下）她總是用這個話題罵我，我不知道我現在該怎麼辦，我馬上要迎來人生中最重要的一年，我卻看不到希望，我今年高三，幫幫我，怎麼證明自己的存在價值。
謝題主邀。
題主你和你母親的關係不急在這一年改善，來日方長。
題主你今年的主要任務就是考一個好的大學，盡全力提高自己的成績。
題主你趕緊找個靠得住的老師，幫你分析一下你到底考哪個大學合適，哪個專業合適？
然後根據目標大學目標專業的成績倒算每一門功課要拿多少分，制訂詳細的複習策略，全力以赴。
等你上了一個好大學，可以憑著自己的能力找一家好的公司好好上班，工資足以讓你不依靠遺產也能愉快地生活下去，你再與母親坐下來談一談未來的相處，包括財產的處理，包括你願意以什麼的方式給她提供經濟幫助，包括你希望她用一種什麼樣語氣和你好好說話。
目前這一年裡，不要考慮和母親和解這件事，只考慮刷題背書提高成績。
題主盡量把學習計劃排得滿一些，早晚都可以出去跑步，避免與母親的正面接觸。
必須見面的時候，如有必要，塞靜音耳塞，面帶微笑。
等你上了好大學，有了好工作，有了好伴侶，你自然會收到許多來自外界的正面評價，從而可以重新建立自己的自信心，學習更多自我認知的方法，走向你想要的幸福生活。
題主你現在的世界太窄了，窄到只有父母沒有其他，放大了父母的負面情緒對你的影響。
當你有新的途徑接收外界的正面信息，父母的反饋只佔其中很小的一部分時，你就不會再有這樣的困擾。
而這一切的前提是你今年的努力，你的高考成績。
因此，請認真高考，用盡全力考個好分數吧！
你的母親經歷了喪夫、失財，有巨大的不安全感和心理失調，因此她現在不能以正確的方式來對待你。你的母親不僅是母親，同時也是一個人。所以她會有人的脆弱與敏感不安，會擔心自己老了沒錢活得很差，會擔心你離開她，同時在喪失親人的情感衝擊下，顯得行為情緒失當。
母親這個身份，在很多時候，並不意味著快樂與幸福，還意味著麻煩與苦難，顯然題主你的母親放大了後面這一段，從而釋放了自己的負面情緒。
我自己也已為人母，我並不能做到每天都慈眉善目地對待我的孩子，我是人，我也會有不開心和憤怒，我只能盡量去控制自己在孩子面前的表現，並且讓孩子具備一些小技巧來對抗我失控時的不當行為。但真的不是做了母親以後就能飛升成聖人的，我還是原來那個我而已。
這麼說的意思是，請題主你換位思考一下，如果你是你的母親，在遇到這些情況時，拋開母親這個身份，僅僅基於人，你會怎麼處理？這樣你會更能理解你母親的痛苦與恐慌，以後才能坐下來好好的與母親溝通。像保護心愛的女人/朋友一樣，去對待你的母親，不要把她當成你的敵人。因為你還處在這個環境中，很難跳出來證明自己的價值。
你的世界太小了，加上你現在高三，大部分時間都在學校中，沒有辦法去認識新的朋友，生活經濟也依賴母親，自己不能獨立之前，其餘的一切都是空談。
獨立包括心理獨立和生理獨立。
你現在已經認識到自己身上的一切問題，這是一個很好的表現，最怕的就是在這個環境中壓抑到連自己都習慣了，連自我救贖的願望都沒有了。
生理獨立就是，等你上了大學，你可以通過自己去找兼職，掙一些錢，出門旅遊，看看世界，或者有能力幫助母親減輕一下生活負擔，也可以認識一些正能量的朋友，在一起體驗美好的大學生活。
而高考就是你改變自己的最好一步。題主，你可能現在還不能明白，好大學對一個人是非常重要的，尤其是對你，你需要一個正能量的朋友圈，不斷鼓勵你，幫助你，幫你完善自己的人格，你要努力往這種圈子靠攏。
心理獨立是指，你已經發現了自己有點問題，精神分析法中說幼年時期的痛苦體驗會很大程度地影響個體的性格和人格的形成。你缺少鼓勵，建議你買個小本本，每天在上面寫一句「我很棒，我要努力」之類的句子。這只是一個小方法，不管什麼問題，首先自己要想辦法去解決，然後再才是外部環境。
你可以以後多多關注這一方面，學學心理學，認清自己的問題所在，不管怎麼樣，這些都是可以得到解決的。
最後，你的母親過得不幸福，其根源可能是因為經濟壓力大，得不到關愛以及其他的方面。而這些都是可以通過你的努力來改善的，你現在首先要做的，就是考一個好大學。
只有走出了這個圈子，你才能看到更大的世界。同時，也別忘了回頭看看你的母親，多體諒體諒她，加油。你好
我比你年長一些，說說我的經歷，給你一些借鑒。
我的父母親雖然對我好，但是互相之間存在著多而深的矛盾，有記憶時就記得他們之間關係非常糟糕，從小就被不斷的裹挾進他們的矛盾之間，到大學時也會不斷的接到他們傾訴的電話，無力擺脫，又無力解決，常常哭著睡著。
其實家長有問題找孩子是根本解決不了問題的，而對孩子的傾訴也只會讓孩子感覺但無力和無能。
即便現在我已成家，有了孩子，還是會不斷的被迫去傾聽處理這些，非常痛苦，我和老公說我想逃的遠遠的，我老公說不需要，你只需要表明自己的態度就可以。
我老公是個奇葩，他從小就拒絕介入父母之間的矛盾中，我懷疑他是另一種逃離。
而我也在我們兩人處理原生家庭問題的態度上也看出了自己的缺陷。這種缺陷讓我直到現在仍然很受傷，只能看書自己慢慢去舔舐。
看到你的文章，我想說如果給我再選擇一次的機會，我會屏蔽矛盾拼盡最大的努力去學習，去尋找自己的路，等你足夠強大了再說。
這很難，但是你肯定不想三十多歲了還和我一樣，對嗎？
背水一戰，畢其功於一役。
當然你做不到，也沒關係，畢竟太年輕了
你是幸運的，你還年輕，我人過三十，面對同樣問題，生不如死
雖然沒有家暴，但是我的家庭環境跟你還是蠻像的。好好讀書吧，從高中開始我的願望就是走出那個小城鎮。
現在終於讀完大學自己工作養活自己了，回頭看看，其實也挺感覺這段經歷的，起碼它讓我懂得要堅強些，什麼事情咬咬牙總會過去的。
要獨立，不能依附於他們。
實施冷暴力並會造成傷害的必要因素就是「熱臉貼冷屁股」
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