怎麼克服自己在人多時不敢講話很緊張這個大缺點?

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簡要說一下，人會把從外界獲得的信息進行加工產生認知並在認知基礎上產生相應情緒，比如高興、憤怒、沮喪等，但認知對那些並不清晰的外部信號並不能馬上做出反應，人們習慣於對不確定的外部信號要麼一探究竟要麼迴避或忽略，當既無法一探究竟又無法迴避或忽略時就會產主焦慮情緒，比如你在大街上看到一個美女，你要麼搭訕拉試圖有近一步發展，要麼一笑而過自動忽略，可如果你既沒勇氣搭訕又無法迴避惑忽略對方的美麗，那麼焦慮情緒就產生了(單相思)。題主所提到的當眾講話緊張，究其原因是眾人關注的目光給演講者的信號並不清晰，演講者據此認知也是模糊的(人們常說的忐忑不安就是此情況)，剛才我們談到面對不確定的外部信號要麼一探究竟要麼迴避或忽略，可演講者處於眾目睽睽之下無法做到一探究竟與迴避(其實可以選擇忽略，但要經過練習)，於是會在內心產生焦慮情緒導致緊張。