長得丑，長得矮，身材差，人緣差怎麼辦？
女生，外貌（硬傷!從來不敢大方照相看鏡頭）和家世都很差，人緣不好，沒有好朋友，得過抑鬱症，內心一直挺灰暗的，性格也不好，心眼小，很敏感，會嫉妒別人會虛榮會暗自攀比……我該怎麼辦，很痛苦！討厭自己甚至恨自己。出個門就會難受很長時間，因為碰見每個人都比我高比我好看很多很多很多！
謝邀
今天我去拍證件照，就是那種路邊很正常的證件照拍攝的小店，然後我就被自己打擊到了。
陪我去的是一個我覺得很漂亮的姐姐，但是因為這家證件照店鋪不幫修圖，拍成啥樣是啥樣…結果…她也很鬱悶，覺得自己長的丑。
說這話什麼意思呢？就是大部分人對自己的外貌都沒那麼自信的，外貌稍微好一些的，遇到一些看著比自己漂亮的，也會心想：有本事一起去游泳呀！有本事別化妝呀…
所以作為普通人真的對自己的外貌特別滿意的不多的，不然為什麼很多女演員之類的都要微整呢？
所以，不要對自己的外貌太妄自菲薄。
底子真差的，技術上可以化妝，此呼不是有專門的板塊說化妝後人的變化的么？
其次，身材這個事情不好說，比如我173+高，但是我真的特別羨慕那些小女生可以被男朋友單手提起來…羨慕了很多年，這話該怎麼說？
至於你說的身材不好，是哪種？有人覺得胸大身材不好有人覺得是胸小身材不好；有人覺得瘦是身材不好有人覺得胖是。各花入各眼。
如果覺得胖就多運動鍛煉減肥，覺得瘦就均衡飲食多吃唄…比如我173+，前段時間親朋覺得瘦不健康介紹我去看中醫，結果最近的苦惱是胖了一些，所有人都覺得哎呀你高嘛還好啦，但是我自己覺得自己很像河馬了…中午吃火鍋，晚上還吃了兩份餛飩，在醞釀消化一會兒跑步去呢…
所以身材不是啥大問題…是可以通過努力調整的。再不濟覺得胸小就自體脂肪移植嘛，沒多大事…
至於家世，我覺得很多人都想多了…哪有真的有多好的家世呀…身邊有家世好的，小時候住外交大院，60歲了連個社保都沒：或者老爹公安系統混到正廳，以前犯事兒當天晚上老爹就能把人撈出來，後來因為50萬定罪成詐騙判了11年。
家世很重要，一手好牌打得好的也不多。
人呀，要多努力，少抱怨，尤其不要瞎想。
最後冒著掉粉的風險上圖。
上圖是15歲的我照片里的眼睛，下圖是現在的我的眼睛。
無論形狀神采，起碼我自己覺得是大有不同了……下圖無化妝無修圖沒有美瞳之類的。
至於上圖為啥那樣我也說不清，但是即使是對著太陽，也不是醜陋的理由。心思簡單一些，甚至2一些都無妨，不要把精力消耗在無意義的事情和擔憂上。
下圖這個是我一個侄女的眼睛，她比我小8歲還是10歲的，小時候的她大眼睛雙眼皮眼睛極其澄澈閃亮。16歲的時候明明考上重點高中，覺得上學沒意思，就拿著學費跑到外地打工了（姐妹倆一起）。20歲不到生孩子，現在20出頭，眼袋和神采已經這樣了……
人丑就要多讀書，是真的。也許讀書不會讓你更美，但是不讀書，會讓一些人變醜的…
我是男生，但是我長得很醜。
丑到什麼地步呢？丑到很擠的地鐵上出現了一個空位都沒有人想在我旁邊入座。你有經歷過這種絕望一般的丑嗎？
那時候我也像你一樣，性格灰暗、心眼很小、十分敏感，你能想到的所有負面辭彙都能在我身上找到它們的影子。
那時候真痛苦啊，每次看到那些個陽光、帥氣、並且被很多人愛著的小夥子我都會很嫉妒。是的，嫉妒，赤裸裸的嫉妒。
耶穌說人有七大原罪，嫉妒就是其中之一，而一旦你惹上了這種罪孽，你很容易就會被它吞噬。
可是我真的也很想體會那種，被人愛的感覺啊。
後來我發現，我的嫉妒源於我的自卑，我的自卑源於我的能力。
因為那時候的我什麼都不會，成績不好，長得又丑，沒有什麼特長，話也說不好，整個人唯唯諾諾，沒有一點兒自信。
而唯一能夠不看你臉，不看你身高，不看你身材，能夠給你消除自卑的方法，就是你的能力。
相信我，如果你能夠真真切切為別人解決一個問題，那麼你就會實實在在收穫一些朋友，如果你什麼都不會而想要找到一個朋友，那比登天還難。
我希望你清楚，別人願意和你做朋友，是因為你對他能夠產生價值，長得好的人為什麼能夠輕而易舉的擁有很多朋友？因為他的外貌對別人來說就是一種價值——觀賞價值，而現在，你從外貌上給別人帶來價值很難，那麼你就需要不斷錘鍊你的能力，讓你的能力給他人帶去價值。
你知道當時我是怎麼做到這一點的嗎？我去看書，瘋狂的看書，我漸漸知道了人類是怎麼起源的，這個世界是怎麼運行的，我應該如何去計算天體的位置；我知道了Lucy是誰，袁崇煥又是一個什麼樣的人物，大航海時代又是在怎麼樣的背景下不得不產生的；我見到了孤獨的布恩迪亞，我見到了迷惘的渡邊徹、掙扎在血和暗的深淵裡的碇真嗣。
我去健身，一點一點的健身，累了就休息一下，休息好了再上。我於是慢慢的擁有了腹肌、胸肌、肱二頭肌、背闊肌、當然我現在只對自己的腿不滿意因為比較細。
我去學吉他，我知道了怎麼彈《天空之城》，我去學街舞，我知道了如何做出狂拽酷炫的動作，我去學畫畫，我知道了應該如何給女孩兒畫一幅漂亮的肖像，我去學攝影，我知道了應該如何拍出一幅漂亮的照片，我去寫作，我寫了一個又一個的故事，其中有一些讓別人感動不已。
於是我開始慢慢的能夠和別人聊得來，我開始能夠逗女孩兒開心，我開始能夠給別人解決它們的麻煩，我開始被人所愛，我發現一切都慢慢的好了起來。
題主，我知道你現在很迷惘，很困惑，我當初也和你一樣，但是我最終還是走了出來。我覺得你和那時候的我最大的不同就是缺了一個去改變現狀的決心。
那時候我不會問出這種問題，而是試著去尋找這個問題的答案，在這個過程中我迷惘過、困惑過、孤獨過，可是我最終還是走了出來，我最終從那個困住我的森林中走了出來，最終遇到了一些朋友，一些愛我的人，一個我想要去拚命守護的人@眠子子子。
雖然我現在還不夠強大，當然我現在也確實不夠強大，但這熄滅不了我想要君臨天下的決心。
中國當時不也是四面楚歌，也是那麼的弱小，可是它依舊一步一步的從泥潭中走了出來，變得能夠在今天守護它的國民。
我想你也應該像中國一樣，我們都應該像中國一樣，即使現在很弱小，但是你依舊在一步步的變得強大。
在這個世界上，我希望題主能夠記住一句話，這也是我一直銘記於心的話：弱者乞求憐憫，唯有強者才能溫柔。
你要努力努力再努力的去變強，不為別的，就為了在你決定去愛一個人的時候，在你決定去守護一個人的時候，你能夠輕鬆的去除這條路上所有的障礙，你可以用你自己的實力去證明你愛她，而不是只動動嘴皮子，因為動動嘴皮子太簡單，身體力行卻很難。
而這所有的前提都在於你有沒有這個能力。有一句話說得很好：你若盛開，清風自來。你如果變得很強了，你就不用擔心沒有朋友，沒有你可以去愛的人。
我希望你能夠成為這樣的一個人，因為我也是這樣的一個人，雖然我知道這其中沒有什麼因果關係，但我依舊如此希望著。
如果想要什麼，那就得自己努力去爭取。
祝好。
最後附一張我今天拍的照片：
（不要再關注我的顏值啦(? ?︿ ??)，多關注我的文字呀，文字才是重點。）
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天生贏家總是很少很少，大多數人之所以能過上讓自己滿意的生活，靠的是行動力。
長得丑就多學美妝；
長得矮就學搭配適合自己身材的衣服；
身材差，胖就去減肥，瘦就去健身；
人緣差就在知乎上多看點社交技巧，並通過實踐去慢慢提高。
抱怨是這個世界上最沒用的事情之一，而且我相信你的人緣不好，跟你喜歡散發負能量息息相關。
成年人的生活里沒有容易兩個字，只是有些人懂得控制自己情緒，把那些負面的，消極的慢慢消化掉，用積極的眼光去看待周遭的世界；
而有些人把生活的不如意全部歸咎於外界環境，為什麼爸媽不給我傾國傾城的顏值讓我這麼不自信？為什麼現在的姑娘都這麼拜金讓我找不到對象？為什麼中國潛規則如此之多讓我一身才華無用武之地？
生活本身已經很讓人疲憊了，誰願意天天跟一個散發負能量的人在一起呢？
實名反對那些，建議多讀書的人。
人丑就要多讀書？好像讀書可以解決所有的問題一樣？
其實題主，你只是自卑，只是自卑，你只是自卑，僅此而以，跟你自身的硬體條件無關！
我想表達的是，你為什麼只能看到你身上的缺點呢？用你的原話來形容，
即是：長得丑，長得矮，身材差，人緣差怎麼辦？
女生，外貌（硬傷!從來不敢大方照相看鏡頭）和家世都很差，人緣不好，沒有好朋友，得過抑鬱症，內心一直挺灰暗的，性格也不好，心眼小，很敏感，會嫉妒別人會虛榮會暗自攀比……我該怎麼辦，很痛苦！討厭自己甚至恨自己。出個門就會難受很長時間，因為碰見每個人都比我高比我好看很多很多很多！
我想表達的是，克服自卑，建立自信，最根本的方法不是向外追求，而是向內進行心理建設！若非如此，你賺取多的金錢，你都挺不起你的腰桿，你打扮得再漂亮，讀再多的書，從你的內心裡，你也依然睢不起自己！努力地去結交和維護，更多的朋友，你只是變成一個老好人！不是說，向外追求不重要，而是說，向內追求進行心理建設更為重要，而且重要得多得多！
我們先了解一下，自卑是從何而來？
自卑本質是一種主觀性地不恰當的自我認知，這個不恰當的自我認知，來源於以往長期經歷的，做過的事，失敗，或者他人的不認可、不待見及價值觀的蒙蔽，導致我們無法正視自己的慾望（真實），沒開始做一件事，即開始的一種裹足不前的自我保護的防備心理！
舉個簡單的例子：
某天，你喜歡上了一個男生，可是那個男生，是如此的優秀，人長得高，臉長得帥，氣質高雅。可是你覺得，人家是如此的優秀，反觀自己，長得丑、長得矮、身材又不好……又怎麼能配得上呢？
也由此，還沒開始，你便已經思前想後，你害怕被拒絕，你害怕受傷，也由此，你不敢於行動，更由此，在你的大腦里，強化了本就不正常的思維迴路：我矮、我丑、我身體差、我人緣不好，這個世界上，沒人會喜歡我，我沒資格獲得愛情！說得好像，出身卑微的人，就沒有資格去追尋自己想要的愛情一樣！
有個女孩叫鳳姐，她出身於中國的底層，學歷不高，人長得矮，相貌不佳，可是她卻是一個非常自信的人，她曾經有個納喊：出身底層，難道就沒有資格去逃離自己所在的階層，去表達自己夢想，並追求自己夢想的權利嗎？難道，追求高富帥，一定是白富美，富二代，官二代的權利嗎？在美國她不會被嘲笑，在中國她卻成了「醜陋」的化身，痴人說夢的典型！刨去我們所謂的「審美」，鳳姐是一個值得我們所有人肅然起敬的愚公！一定程度上不得不說，中國的文化帶著很大程度的壓抑人性的成份，也怪不得人鳳姐說，美國才是她的故鄉，美國人才是他的親人！
詳見鳳姐採訪視頻：人物專訪：「鳳姐」羅玉鳳
我想表達的是，不管是那個階層，不管你的條件怎麼樣，你都可以有表達自我的慾望，表達自己的憤怒，追求自己想要的生活的權利。你可以不喜歡我，你也可以討厭我，但是，這都與我無關，我就是我自己，我生來，不是讓你們來喜歡的！（PS 反正總有喜歡我的人）
當然，我並不是說讓你去追求一些虛妄的目標，我想表達的是，做你自己就好，先別想著得到與失去，想要什麼就去追求什麼，功利心別太重，堅持一段時間，成就成，不成就算了，當然千萬注意不要幻想，不要有類似的想法：等我有一天我XX了，我就XXX了，類似的幻想是要你的命的。
別管自己的條件怎樣，你需要的只是為自己努力一把，成與敗不重要，他人的眼光不重要，重要的是你為自己活了一把，將來不後悔！這就是自信之源。
幻想是貪慾之源：再次強調，千萬不要幻想，否則你會難以自拔，痛不可抑！
有一天，你不再尋找愛情，只是去愛；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成長，只是去修。那麼，一切才真正開始！那麼，愛得美，做得成，修得好！靈魂走在回家的路上，這種美妙殊勝的感覺遠遠超越你想要的愛情、成功、成長。
自卑的對立面不是自信，而是不敢於面對真實的自我！因為自我保護，有愛不敢愛，有怒不敢言，有欲不敢泄……終日惶恐怕恐，乃至於連出門都不敢了，題主是也。
謹以此文，共勉，阡陌！
謝邀。
長的丑長的矮家世不好確實沒辦法，但是"人緣不好，沒有好朋友，得過抑鬱症，內心一直挺灰暗的，性格也不好，心眼小，很敏感，會嫉妒別人會虛榮會暗自攀比"，這難道不是你自己的問題嗎？
你都知道自己的問題在哪裡了，還想問什麼呢？改啊大姐。書中自有顏如玉，這句話男女通用。
別擔心，你只是太年輕。
我年輕的時候，總是會莫名的感覺自己不帥，然後照鏡子，確認一下，一看，媽的果然不帥，然後就各種擺角度，照到自己滿意為止。一天能反覆確認十幾次，而現在一天照一次就不錯了。
我小的時候還以為可以抱著遊戲機過一輩子，現在也早就不玩兒了。
你在意的東西會一直變化的。
別擔心。我從來沒有在知乎爆過照，還被一伙人攻擊「丑」，理由是：因為我不爆照，所以我肯定丑。
然後，有人出來安慰我「丑有什麼，能掙錢就好」（腦子壞掉了嗎）。
於是，我開玩笑說「我是美少女啊」，就有人繼續說「丑的人都蜜汁自信」。
所以，你看，這個世界神經病特別多，自己首先不要把自己逼成了和他們一樣的人。
在這，我要感謝一個男性大V，當別人在他面前看我朋友圈，說我不好看的時候，他堅持我是8分美女。
說實話，張口閉口夸人家醜，或者人家醜但自己不介意的，都是神經病。
第一次反對大部分的回答。
幾乎所有的回答都在告訴你，改變。
而我要告訴你的是，改變之前要適應。
適應、接受、告訴自己，現在的你不比任何人差。
在社會上，成功這個詞語的泛濫，變得越來越功利化，有錢、身材好、顏值高、學識廣、人緣好就是成功，就可以站在食物鏈的頂端，肆無忌憚的去對著那些弱者說：你們這群傻逼，下地獄吧！
我想要告訴你的是，挺直腰板，豎起中指，對他們說：去你媽的。
即使現在的你長得丑、長得矮、身材差、人緣差，那有如何呢？所以你就該死？所以你就該對人卑躬屈膝？所以你就該匍匐在別人腳下不敢出聲？
這可不是網路小說。
活在這個世界上，有一條很重要的事情，就是要正視那些大多數自以為是的精英們制定的成功法則。
換句話說，不要去在乎他們。你不去在乎，它們就不存在。
當然，不是說健身不好、讀書不好、賺錢不好。只是在開始做這些之前，你首先要從內心裡輕視這些東西。
你的自信要來自於你的內心、你的獨一無二、和你的每一次失敗。而不是所謂的好身材、錢、高顏值。
因為這些看起來很可靠的東西，其實是最不可靠的。
假設一個有些極端的例子。一個特別倒霉的人破產了、毀容了、一無所有，暗無天日。他還能活下去嗎？
如果一個人把全部的關注點、全部的希望都放在這幾樣上，多半是活不下去的。
但是，你可以，因為你的信心永遠來自於你的內心，即使有一天，你失去了所有的東西，被人遺棄在沙漠深處，只要你還活著，你就依然可以走出來，牛逼閃閃的操翻這個世界。
這是雞湯嗎？這是一種叫做自信的力量。
不要怕，這是你，那個看起來不完美，卻很厲害很厲害的你。
我來告訴你吧小姐姐
當你認為你自己的條件很差的話，你就要開始改變了。
你要改變的是你的努力所能改變的事，不要想著一步登天。
長得丑。
如果堅持科學的化妝會不會稍微變得好看點呢？如果經常注意自己的儀容儀錶會不會讓你更有氣質點呢？如果平時養成良好的生活習慣能不能為你的相貌帶來好的小變化呢？
我想還是能的。
記著，只需關注你能改變的事，這很重要。
身材差。
如果是長的胖就去健身，
有錢就去健身房，去做瑜伽，
沒錢就去跑步，去跳繩，轉呼啦圈……
如果是覺得自己胸小，屁股不夠翹。
儘管這是先天優勢不足，
也不要怨天尤人，世界上胸小的人多了去了，
我最喜歡的發麻麻胸也很小，
所以說，只關注你能改變的事就行啦
人緣差。
這不是自暴自棄的理由，
只是你自己一直在逃避，一直在自卑，
認為別人可能會看輕了你，
自己都不敢敞開心扉別人如何與你相熟？
所以說呀小姐姐。
做人要大大方方，
要平常心看待朋友之間的關係，
我相信你就一定會找到好朋友的。
還有更重要的事。
腹有詩書氣自華不是沒有道理的。
培養出一種氣質也是每個人的加分項
少不了的就是多讀書，真的就是多讀書。
這是所有人都能做到的事
借用三毛的一句話:
讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字里。
最後，
女生長的矮我就不多說了
我就喜歡長得矮的。做練習
每天 對著 鏡子 微笑 50次
每天 練習 挺胸抬頭
每天 做 冥想
練肌肉 練體能
每天 幫助 一個 陌生人
做義工
遇到 和 自己 生存系統 不同 的 人 在邊上 坐下來 待一會
幻想 自己 就是 他們
想像 自己 是 一隻 狗 貓 蒼蠅 文字 蟑螂 練習解放天性
這些 方法 堅持 半年後 沒有改變
再 結束生命 也 來得及
謝謝
謝邀。。。。。
抽空回答一下，
首先，長相丑。。。。每個人審美不同，題主也沒放照片，所以我不知道具體長相如何，也有可能題主過於自卑，其實長相不錯呢~
這個具體還是要看到照片我才能給你建議~
至於身高不高，這個不用在意呀，
據我所知，很多男生蠻喜歡那種小蘿莉型的妹子，看起來嬌小，還有保護欲，
像我室友，她身高170+。。。。長相絕對女神，身材也棒，但是身邊很多男生都是和她差不多高。。。有的還沒她高。。。所以。。。。單身。。。
還有身材差，是怎麼個差法呢？
如果整體胖，那就減肥，如果局部腿粗，可以每天在床上蹬自行車，100下，
如果上半身胖，那就做一下仰卧起坐~
這方面我了解不多，你可以多關注一些健身達人的視頻~
人緣差，這個理解，畢竟心情差的話，會導致整個人看起來不好接觸，
建議答主沒事多看一些萌萌的東西~與故事，對未來充滿信心，
安利一下日本動漫，比較經典的有「夏目友人帳」「四月是你的謊言」「未聞花名」等~
或者日劇「深夜食堂」
據我觀察，我身邊喜歡看動漫的不論是男生還是女生，都特別溫暖，具有童心，相處起來炒雞舒服，
我相信如果你變得越來越溫暖的話，自然會吸引很多朋友和你交朋友~
望採納~如果有需要可以私信告訴我(&>_&<)
lz看過let美人不， 就是韓國一檔節目。
講述醜女通過整容後兩種不一樣的體驗，變好看遇到這世界更多的善意 以及人際關係的改善
變美了更增加自己的自信 。
丑就是丑 不是看那些雞湯可以解決 減肥化妝有時候都掩蓋不了五官的硬傷。
如果特別胖可以去減肥 由外表引起的問題應該去解決它本身 看看自己臉上要做哪些整容手術 看看能不能去承擔風險 這是讀再多書都彌補不了的。
題主啊，我今年24，身高150，體重106，方臉長痘，多愁善感，心眼小，手相啥的都不好，唉，我能說啥，日子照樣過啊。一切都是比上不足，比下有餘啊。我願做下跟你比比，come on！！！勇敢起來啊
還有什麼好說的.....好好賺錢養鴨子唄......
推薦題主去看一部電影《瑪麗與馬克思》
以前自己也很自卑，尤其敏感。
甚至旁邊的人偷偷說笑都會默默覺得在嘲笑自己，後來慢慢的覺得，人好像都會過分的放大化自己的缺陷。丑、家境不如別人、人緣不好，其實可能並沒有你想的那麼嚴重。自卑的很大一部分或許是因為我們想的太多了，可能你真正朋友並不在乎你的外貌和家境如何，更多是你們有沒有共同的愛好，三觀合不合等等。就像電影中的瑪麗和馬克思，他們都看似那麼的平庸和一無是處，但卻能找到自己的價值，而不是一味想著自己的不如人之處。希望你越來越好。
我覺得你既然有這麼嚴重的失衡感，應該就是心理出現了問題了。說實話，大多數人長得都一般，身材也是不太完美，甚至有時候看不過去，每個人也有自己的脾氣，大多數人家境都一般般。可是大家都挺喜歡自己的，至少來說，把不喜歡自己的感受控制在一個正常的度。而你明顯失衡了，我覺得你本人可能沒你說的那麼不好，你這個心理狀態跟整成芭比人有點像。
其實你說矮，好像蔡依林，宋慧喬也不高吧，你鍛鍊出好身材，保養好皮膚，化個妝，穿件美美的衣服，你說的那些都可以解決一大半。
不過，我覺得，我們說的再合理，我們說再多怕你也聽不進去的，去找個心理醫生看看吧。積極的接受心理輔導，是最好的辦法了。
化妝 穿高跟鞋 健身 旅行開闊心胸 主動交友
謝邀，，我沒有這種體驗。。。
不過我身邊的確有朋友長得不好看身材也不好，也只有一米五幾，但是性格非常活潑開朗，大家都很喜歡她。
其實隨著年齡的增長，皮囊會越來越不重要，大家看中的會是你的內在，只要不要因為自己的外貌就否定自己的內在，每個人都可以很優秀啦！
我是一個很胖的女生，一百五十幾斤，也不是很高，可是我從來不會因為別人說我胖而生氣，善於自嘲，大家漸漸的也不會說我胖了。
希望題主能發現自己美的地方，每個人都很美，只是有些人不明顯罷了！
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