如果心情特別不好，特別煩躁，但是不想找人說話，也不想說原因的時候，要怎麼緩解？

12-07

相信大家的智慧

握爪~ 我有時也會有這樣的感受

我說說我的處理方法，題主試試對自己管用不

1 拿出紙筆，寫下自己正在焦躁的事物或情緒，想寫什麼就寫什麼，洋洋洒洒，寫完了自己認真看看，感受下，寫出來是不是輕鬆很多；
2 還是覺得煩躁，很想找出原因，就繼續深入，寫出原因和解決的辦法，如果懶得想，也懶得管，就不強迫自己思考，聽聽音樂——小娟與山谷里的居民、久石讓、李閏珉、理查德·克萊德曼等的都很靜心；
3 什麼都不做，閉上眼睛，靜靜的坐著冥想，10分鐘或者1小時，都隨意；
4 完全不管現在煩躁的事，分散注意力，拿一本自己喜歡的書或者任意自己喜歡做的事，走起~
5 運動:跑步、對著視頻跳insanity、或者鄭多燕，一起運動的氛圍很能提升積極性

祝我們都培養出強大的自我調整能力，與自己美好相處，bless~

現在真特么煩躁，我大學書都被我媽賣掉了，我房間就是個垃圾箱，印表機少數據線，用不了印表機，卧槽，一回家就鬧心，這都不是我家啊，我後天就考試了，現在幹啥都不順

同感，該怎麼辦

現在就很煩躁

我現在就是，唉。。。。

心情不好的時候一般不想理人。多運動就好。

看電視劇

性格原因，無法更改。