戒煙痛苦的過程你怎麼看？

12-07

自答，我覺得現在痛苦的戒斷反應都是在為之前的行為所贖罪。畢竟因為你，有太多的人被迫吸入了二手煙，直接危害了旁人的健康，現在我在努力戒煙中，不覺得戒煙痛苦是因為尼古丁，權當是贖罪。

謝邀請

個人對香煙的成癮性很大

能連著抽一天只要沒事兒就叼著

現在基本算戒了

過程

1，電子煙

電子煙里沒有焦油一氧化碳

只補充尼古丁攝入

尼古丁對人體有害

但是蔬菜里也有

一包香煙的尼古丁沒有一籃子菜多

可以慢慢減量

從 12mg 幾個月後換 6mg 幾個月後 3mg

在幾個月就換成 0mg

2，物理隔離

和抽煙的人實體空間自覺隔離

看到賣香煙的店鋪

躲著走

身上絕不留煙

循序漸進戒煙是自我麻痹

一天 2根解饞

會忍不住一根一根吸完

3，亮明身份

在所有經常接觸的熟人面前

說自己已經完全戒煙

迫於臉面壓力

就不, 好意思在人前打破金身

4，二皮臉臭不要臉能力

偶爾可以向路人陌生人要煙

我偶爾想抽煙

絕不自己買煙向路人要煙

反正也不認識

愛給不給

不給名譽也不受損失

給了過癮一下

而且慢慢自己膽兒大了

理直氣壯要煙就沒什麼人給了

也從側面幫助了自己戒煙

戒掉紙煙已經很久了

已經成功對電子煙上癮了

開始有半個月確實戒紙煙很難受

謝謝

煙齡並不長 2年下過一次比較大的決心戒掉
但因為家裡原因工作閑下來的時候總會想起一些煩事然後心情很壓抑甚至對身邊的人無理髮脾氣發完脾氣之後特別愧疚我剛才究竟幹嘛了？？？
戒了2個星期整個人都很浮躁還是不間斷對身邊的人有言語的傷害以及其他傷害。。。真的很難受後來給自己抽了一根冷靜了許多一個星期內每天只給自己抽一根情緒也恢復了正常。
到現在覺得香煙是我的鎮靜劑，開心的動力？短時間內不會想要戒掉了吧。。心癮大難以戒掉

10年煙齡，去年因為身體的原因，戒了22天，期間確實真切感覺到了身體的變化。
但每次走在路上，聞到別人遠遠飄來的煙味，覺得很香很香，開始偷偷自己一根根的抽，後來也心理也掙扎過，連續抽了20多支煙，告訴自己再不抽了，結果不說大家也知道。
其實，最難忍的是早晨第一支和酒後的煙，很難，很難。
我肯定會戒煙，但近幾年不會⊙﹏⊙