意志力不強的人怎麼減肥？

12-07

女生，微胖，有脂肪有肌肉，吃貨，懶，是不是沒救了。。。。

題主好象在問我「我好懶，不想上班還想拿工資怎麼辦？ OK 我不是在嘲諷你，只是告訴你這麼個邏輯，不上班拿工資是不可能的（富二代去自家公司之類的不談），你的解決方案在：我怎麼讓自己想去上班。話題遷移過來就是我怎麼讓自己喜歡上運動。發掘愛好的事，我給你的建議是去學個什麼體育項目的大眾班，比如跆拳道拳擊之類的。

沒關係，可以用錢解決。抽脂，針灸，按摩等等外力可以解決你的問題。
但通常懶胖吃貨是沒錢的。

毅力，下定決心一定去做。我三個月減了十七公斤，現在還在進程中。嚴格戒零食，飲料，水果，酒。晚上不吃主食，不吃豬肉，每天保證九十分鐘運動。平台期也要堅持，你會看見效果的。

我來我來，這個我有經驗。
本人男，體重75KG，4天瘦了3.2KG。這幾天也在減肥，具體怎麼做呢，個家方法，你可以試試。
做任何事情，你首先要定個目標。比如你現在的體重是多少，你想在兩星期里減掉多好。先定好目標。
然後就是計劃的安排了。選擇消耗大，又有娛樂性的鍛煉方法。現在還是夏天，你可以選擇游泳啊。手上帶兩個環，就到游泳池游泳。每天游個半小時。相信我比得上跑步跑一個多小時了。
然後飲食上注意，不要亂吃東西。每天都看下體重稱。
減肥不是一朝一夕的事，是需要持之以恆的。以幾天為一個周期。努力去吧孩子。

是沒救了。