如何快速的平復心情？

12-07

憤怒時，難過時，激動時，高興時如何迅速平靜下來

謝邀。。這時候呢^O^
你需要和親愛的周公來一場甜蜜的約會。。
乖?好好睡一覺就全忘了昂～

謝邀！
我並不認為這有什麼捷徑，忍一忍就過去了，一開始不適應，慢慢的也就習慣了

憤怒的時候，我會深吸幾口氣，雖然不能平復我憤怒的心情，但是可以暫時保持住冷靜不至於口不擇言。然後就要看事情了，為什麼憤怒，一般來說我會安慰自己氣大傷身，然後想一些別的事情來轉移注意力，事後再回想可能就會更冷靜。
難過的時候我會聽聽歌，吃點我喜歡的零食，個人比較喜歡小糕點蛋糕啊曲奇之類的，據說甜甜的東西可以使人有滿足感噢(???????? ﹏ ??????????) 然後看看小說什麼的，看看別人的生活，或許就會覺得雖然有難過的事情但是日子還不是那麼糟糕呀( ?? ? ?? )
激動的時候我一般會打電話給我的媽咪，高興時也是一樣的，把事情講出來，然後有個人給你建議或者分享是很好的感覺喲??·??·??? 至於難過和憤怒的時候我一般不會和別人說，除非實在調節不了，可能是不想讓媽咪和朋友擔心吧。
有些事情要是不想和別人說可以開個小號發空間呀，以後看看也是滿滿的回憶呢，憤怒難過激動高興都是人情緒的表達，也不要刻意的去壓制，但是作為成年人也不要肆無忌憚的發泄自己的情緒，多試試找到適合自己的調節方法吧 (* ˙ ? ˙ *) ?

我經常是直性子，收不住脾氣也任性，經常炸毛，現在慢慢在改，首先意識到自己產生情緒了，其次分析下原因，接著分析自己是否能壓住，不能就去用冷水摸把臉，在無人處待著，暫時不要工作和接觸他人，以免有影響。要是情緒不太大，那就別放心上，繼續工作，和人溝通盡量保持冷靜，保持不了就撤。
現在為止我才做到意識到自己有情緒的時候早就脾氣發出去了，莫名的不受控制（?_∈）。
所以。。。。在意識到今天這會兒自己情緒不穩的時候就應該立刻反應戒備別和他人交接工作什麼的。

打遊戲挑戰更難的對局

堅決反對@水木小瘋紙的答案
大兄弟，你知道么？無論是喜悅還是憤怒還是憂傷，只要它是真的存在，就不可能說好好的去睡覺，和周公下棋周公也會嫌棄你是個臭棋簍子(°_°)
如果你很高興，怎麼平復心情？
高興的時候為什麼要平復心情，難道不是應該讓全世界都知道自己很快樂么？畢竟高興的事情不多啊……
如果你很悲傷，怎麼平復心情？
買！！！！！！
雖然這個字簡單庸俗粗暴，但是管用是真的。
男盆友鬧分手不開心，買！被三了不開心，買！閨蜜說你壞話，買！被老師留堂，買！掛科要重修，買！
對於那些失戀了的男男女女，真的可以用買買買來解決問題
首先，如果一隻唇釉或者一雙球鞋能帶給你的快樂比他(她)多，何必要再糾纏不清，讓自己徒增傷悲，就算是真愛也可以以此類推……
其次，買買買，錢沒了以後心疼吧……
掙唄，這樣就可以忘記煩惱了
如果你很悲傷？
哭！！！！！
雖然這個字簡單庸俗粗暴，但是管用是真的
誰說男孩子要勇敢不能哭的，哭出來就會好很多的喲，也不丟人，大家都是人啊
女孩子本來就是水做的，哭很正常，至少我覺得是這樣
另外如果是因為親人離去而過於悲傷
抱歉，我也沒有辦法，只有時間可以幫到你
不過你可以這樣想啊，晚一點，天上見過咯

我最近看的一個視頻，是關於蘇三省和李小男的
我很喜歡蘇三省
可是相遇的太晚了……所以無論悲傷快樂亦或是憂傷……
別讓它停留在你心裡太久，畢竟你不知道在你難過的時候你會錯過什麼……
希望你在暖春時節，遇到一個正確的人
謝謝怡孜，謝謝你的擁抱??