怎麼可以變成情緒穩定，遇事冷靜不大驚小怪不過分緊張，可以快速進入理性思考的人呢？

發現這個答案陸陸續續一直有人看，所以更新一下。

原答案

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這種情況因人而異，以下答案僅就個人經驗分析。

很長時間以前遇到讓我不能冷靜的事，我都是強迫自己冷靜下來，不斷暗示自己，這沒有什麼，在人生的過程中，這樣的坑是人人都要經歷的，鼓起勇氣爬出來，你就又進步了，又成長了，你要感謝這件事又給了你一個成長的機會。

這樣的暗示，能讓我比較快的冷靜下來，但副作用很大，次數多了，時間久了，每次事情還沒發生我就如臨大敵，整個人跟繃緊的弦一樣，壓力越來越大，一會兒煩躁一會兒抑鬱，最後終於斷了。

之後我又學會了一種新的方法，接受緊張的，不能冷靜的自己。緊張的時候我告訴自己你可以緊張，恐懼的時候我告訴自己也可以怕一下，你也可以很怕很怕，這樣等我緊張過了，害怕過了，我就有力量爬起來向前走了。

這個辦法效果不錯，但前提是你要真正的把自己當成一個需要理解的孩子，你身邊的人，你身邊的環境能夠理解並支持你把自己當成一個孩子，如果沒有，你要自己尋找，自己創造。

後來，我發現大多數情況下我不能冷靜是因為我不敢接受現實，不能承擔責任，我不能承受這件事情所造成的後果，所以我不能冷靜。我不用把自己當成孩子了，我自己就是一個沒有長大的孩子。然後我就又想了一個辦法，我得塑造一個環境讓自己長大，把自私乃至自戀的自己融入到家庭和社會中，讓自己開放起來，坦誠起來，積累經驗，學會承擔責任。我發現我不孤獨了，因為我不再是我自己，我是什麼，我就努力做什麼，我就承擔什麼責任。然後我可以冷靜了，自己做的自己承擔，遇人批評，有則改之 無則加勉。

總之要努力在世界觀上下功夫。

時間來不及了，不多說啦，謝點馨邀。

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這個答案是我去年寫的，今年我又有了一些心得體會。

我不再給自己下心理暗示了，通過心理暗示所塑造的情緒穩定是自己意識造作的一種假象，這種假象在短時間內可以改善你的情緒，但長時間下來弊大於利。

就我現在這個年歲，遇到大事情緒不穩定是正常的，大驚小怪、過分緊張也是正常的，我還不到三十歲，我也不是聖人，做不到也不應該強求自己做到泰山崩於前而面不改色。

聖人言，積土成山，風雨興焉，積水成淵，蛟龍生焉，積善成德，而神明自得。我現在做不到不代表以後做不到，然而這是需要一點點經歷事情來積累的，需要一個漫長的過程，不是通過意識造作一蹴而就的。

面對事情，我們首先要誠實面對自己，這樣才能看清事物的本質，還原真實，如果我們在一開始就給自己下心理暗示，而忽視自己本來的情緒，再去看待事物只會讓我們離真實越來越遠。

所以，不要刻意去阻止自己的情緒波動，這是我們內心在遇到事情時正常的反應，經驗要一點點積累，強大也要一點點積累，我們不用少年老成，我們可以哭，可以笑，可以有正常的喜怒哀樂。

世界很大，我們現在才站在起點。

安利一下這個答案，大家可以看一看。

如何達到「他強任他強，清風拂山崗；他橫任他橫，明月照大江」的境界？ - 知乎 https://www.zhihu.com/question/21725471/answer/148823573