都說唱歌是可以練的，但要怎麼練，怎麼靠丹田運氣？

12-07

學會了利用丹田唱歌你就成功了一半了！其實我們在唱歌的時候全身都是放鬆的，只有丹田是在緊張的工作著，所以你想學會唱歌就一定要學會如何利用丹田唱歌。

用丹田之力來唱，發出的聲音才會有穿透力，同時呢，這也是一種保健的方式。那什麼是丹田呢？我們的丹田位在我們的肚臍下方約三指幅寬的地方，具體的大家可以看下上面的圖。所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：

一、氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸（方法之前的說說里講到過，大家可以到我空間說說里找找），用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二、閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三、聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

四、氣盡神散：把身體里的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。

如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

等到你已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。

運動也是不錯的方法，像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩腳踏車，有一些瑜珈的動作也可以達到訓練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長短。網路上有一位聲樂老師說過：唱歌它本身也是一種藝術，除了需要專註外，也需要本身身體的體能狀態良好，甚至必須達到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養，才能締造美妙的歌聲！

丹田訓練在歌唱方面的好處，可歸納為下列幾項：
一、更寬廣的音域
二、可調控的音量
三、清晰的咬字
四、豐富的聲音表現技巧
五、持續的耐久力
六、長久不衰的嗓音

若你持續練習一段時日後，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進，但總體而言，對於在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運用及技巧）無法突破的人來說，丹田訓練是一項必修的課程。

最後要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當你已經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要30秒）！一秒一拍的數，可以正確地運用後，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力！假以時日，必有小成。

唱歌時正確的呼吸方法應該是腹式呼吸，就是氣息要往下走得很深的（好像通俗的說法叫氣沉丹田）。如何讓你有個直觀的體會？你站著呼吸的時候，吸滿氣時，肩膀是聳起來的，胸部是挺起來的，氣全吸在胸腔里。這就不是腹式呼吸。腹式呼吸時，氣息是要一直往下走，吸氣的時候，肩膀不動，氣息先到腹部，腹部脹起才對。你可以試一下，站著呼吸的時候可能剛開始做不到。現在請你平躺下，再呼吸，你會發現，氣息不在胸腔，全到腹部了，因為躺著呼吸的時候，你會發現，吸氣的時候腹部就隆起了。大概這就是腹式呼吸的基本概念。你需要做到的是，站著的時候，也能做到躺著的時候呼吸的效果。這是第一步。

0.你得放鬆不要緊張不要雙腿併攏或者站得過直導致脊柱受力
1.你要吸氣時把注意力放在氣上而不是身體上
不是以身體往裡吸氣而是氣進入身體
2氣要像線一樣貼著身體向下流動
3不是落在丹田而是橫隔肌以下就可以落在丹田節奏會很重不靈活需要唱節奏型的歌或者比較柔和自然的歌在肚臍上方一厘米就可以
4肩膀不要因為吸氣而上提如果上提看1
5腹部像氣球一樣向外膨脹不需要每次都吸滿和說話一樣需要多少吸多少吸完氣要保持腹部肌肉不要主觀用力會導致僵硬自然而放鬆的憋住
6 放鬆的憋住後感覺像手指彈腦門一樣讓腹部向內慣性的彈動而腹部憋住的氣如氣球一樣會有一個反作用力發「洞」「大」「Bong」這幾個音會很好找到聲帶和嘴不要想也不要用力全神貫注在腹部上你會得到一個不需要聲帶用力就很有空間感和彈性的聲音這就是氣息的基礎

聲樂極其複雜精確所以每個人情況不同
以下只是通用的技巧如果效果不明顯可能是其他的部分問題較大需要針對性判斷和解決
文字無法做到見諒各位

可以練跟誰都可以練出來是兩碼事，可以練就是要麼你的自學能力超過很多人

要麼你找了一個靠譜的老師帶著你，不然就等於不可以

如果你覺得你是前者，那麼可以看這個：

目目三步氣息發聲法 - 知乎專欄 https://zhuanlan.zhihu.com/p/22096678

如果你只是關心怎麼靠丹田運氣，就看完這個：

唱歌不夠氣？怎麼辦！？ - 知乎專欄 https://zhuanlan.zhihu.com/p/20716686

去喜馬拉雅搜《跟著龔琳娜學唱歌》，你會學到你想要的。

聽說邊跑步邊說話（或者快走說話）可以幫助你提高節奏和對氣息的掌握……其他不明……

本人從小在合唱團訓練，可以證實歌唱技巧確實可以通過練習來使聲音完美，個人總結一個實用的方法，在唱歌前兩秒左右先慢慢吸一口氣到肚子，不要吸到胸口，之後憋住氣，然後保持憋住氣的力量和感覺，再開口唱，這就是丹田用力。

唱歌確實是可以練的，但是必須告訴你的是：9分靠天賦，1分靠努力。
唱歌這個東西，非常的看天賦，天賦好的，不怎麼需要練也可以唱的很好。天賦不好的，有可能練一輩子都唱不好。唱歌最重要的就是運用氣息了，先學會運用氣息唱歌吧~

運用氣息唱歌是一個很泛的概念。但同時也是唱好歌最基本最重要的東西。

首先第一個你要明確的一點是，你到底能不能感受到用了氣息和不用氣息的區別。這個東西的話，最好還是要有示範的。請自行百度搜索視頻吧。
然後第二點，你已經知道有氣息和無氣息的區別了，那你就要開始練習如何運用氣息了。說白了，氣息的運用就是一呼一吸。那麼這裡你就要開始學習如何運用腹式呼吸來唱歌了。不懂的自行百度吧。
好了第三點，你已經會運用氣息來發聲了，唱歌有所進步。但還是不行，因為你要做到很好的氣聲結合。氣聲結合可以試著用嘆氣的方式，然後慢慢的發出聲音「aiiiiiiiiiii....."

嗯基本是這樣了。但是最重要的還是實際運用了，所以說還是要多聽多唱多運用。一般來說中音區的氣息把控都會比較好，到高音就變回大白嗓。說白了也就是可控音域的問題，這又涉及到擴展音域的部分了。
不管是唱歌還是別的東西要學習，你了解的越多就會發現問題越多，問題越多，需要了解的就越多。這就是為什麼學無止境了，唱歌也是如此。加油吧~！

洪老師認為唱歌最重要的就是氣息，如果氣息沒解決好，那麼接下去的練習就無法進行下去，只有把氣息調整正確才可以發展發聲，咬字，情感等。氣沉丹田這一點相信很多吃瓜觀眾聽過，顧名思義，大部分人都知道要把氣吸進肚子里，可是業餘喜歡唱歌的人能做到的比較少，並且不太清楚如何用氣唱歌。

其實很簡單，我們可以嘗試躺在任何你想躺的地方，全身放鬆呈現睡覺時候的狀態，張開嘴巴吸氣，你會發現你的小腹鼓了起來，我們可以再像吹蠟燭一樣，吹出剛才吸的氣，這時候你會發現小腹扁了回去。練習幾次，體驗這樣呼吸，然後起身站起來對著鏡子練習，像躺著的狀態一樣也是要全身放鬆，把手和注意力放在小腹上，打開嘴巴吸氣，隨後小腹鼓起來，我們再像吹蠟燭一樣把氣吹出去，小腹會扁回去（也可自行控制小腹收腹，但是嘴巴也是得呼氣）如果做到這一步，那麼恭喜你已經做到氣沉丹田。需要注意的是正確的吸氣肩膀是不會抬肩或者擴開的，如果抬肩了，說明氣息只是吸到胸腔，身體不夠放鬆，所以沒有吸到肚子，試著放鬆點。肚子扁回去的狀態就是在靠丹田運氣出來了，如果你想了解如何用氣唱歌可以上百度搜下「真聲工作室」。

先說運氣的話，因為我以前練過長笛，在氣息這方面稍好些。長笛老師讓我用小狗哈氣的方法練腹部力量，好控制氣息。再就是要下意識讓自己深吸氣，讓腹部隆起，肩膀別聳，在用鼻子或嘴巴慢慢地將氣息一絲一絲吐出來，長期練習就會有效果。
唱歌的話，要先學會用聲帶發音，用氣來支撐聲音，不能光扯著喉嚨唱，不用氣。再就是多聽，多練，多琢磨。
以上是我自己積累的一點經驗，希望對你有幫助，嘿嘿。

只會把本來唱得好的練的更好的

通俗唱法里，每個人的發聲位置不太一樣
所以練唱歌這個事，各有各的方法，但是有些一點必須清楚的明白跟理解。

1 音樂是聲音，有序排列的聲音，並且聲音是振動產生的，所以，音樂是有序排列的振動。

把這個概念變成唱歌的理念就是：唱歌是用氣息去振動以及控制聲帶，帶動共鳴點，並且要做到有序，也就是要跟上節奏。
唱歌就是，用氣息讓聲帶產生振動，並且有準確的節奏和音準的振動。

本人也不是很會唱歌但是首先你得敢唱出來不要怕而且第一次有點不好意思多去幾次ktv 練練就會好很多

五音不全，跟不上節奏的童鞋表示練是沒有用的。
練了只會讓你唱的歌爛滴更有水平。