如何改變嚴肅刻板的性格，成為活潑可愛的女生？
1.看了【哪些素質很重要，但卻是讀書學不來的？】 哪些素質很重要，但卻是讀書學不來的？ - 竇蔻的回答 意識到我的嚴肅刻板是種無趣。一直羨慕嬌憨活潑調皮落落大方的女生。想改變這樣的狀況，又怕太做作僵硬或用力過猛。
2.家庭關係和睦團結但不親密。父母也是嚴肅刻板沉默少語不幽默的人。我沒有撒過嬌，也不會說服別人滿足自己的需求。情商低。
3.我該怎麼變得不嚴肅刻板呢？求建議。
～～～～～～～～忍住了給每個回答都點贊、點感謝的衝動。謝謝大家的回答和關注(^__^)～～～～～～～～～～～～問題補充：(我開啟嚴肅刻板模式了么TAT)
1.關於別人的評價:被高中同桌說過憨厚。被大學室友說過靠譜和有點自閉。被前男友說和日劇《今天不上班》的女主角性格很像，重女、彆扭女。
2.我很愛笑，友好和善。關於家人和自己的嚴肅刻板，情緒上不痛苦。
3.只是很想改變現狀，意識到這種性格在社交、工作生活、親密關係里的不利。擔心自己一直這樣，會嫁一個嚴肅刻板的男人，建立這樣氛圍的家庭，養這樣性格的小孩…
4.友情里，我不愛表達自己的情緒和苦惱，大部分時候是傾聽陪伴幫助別人，永遠是很好的執行者和助攻。
愛情里，我喜歡的男生都是外向社交能力很強，性格開朗的男生。這樣的人和生活都很吸引我，我潛意識裡也想學習和互補下。前男友說我直白和很容易滿足，但我們很少有情緒上的交流，大概因為我不會給出他想要的情緒反饋吧。哎，因為我也沒被不刻板的對待過，所以不會呢…戀愛相處時很苦惱啊…
5.無法分辨別人是在開玩笑，會從字面意出發，很掃興的給別人一個一板一眼的回應。這是我的神技能…
6.我不要想開，不想忽略和壓抑自己改變的慾望。就想試試會不會有改變，會有一個怎樣不同的自己。我會注意調整焦慮和沮喪情緒噠~~~~~~~~~
附:
類似問答
1.【如何做一個受同性歡迎的女生？】@井雀 ： http://zhi.hu/m7Ru
2.【如何做一個受同性歡迎的女生？】@蕾梅黛森：http://zhi.hu/mdwu
3.【女孩如何變得嬌俏動人，活潑但是不爺們，有一種女人特有的明媚可愛？和讀書多少有關嗎？(????)】@Jennifer950125：http://zhi.hu/mdv2
4.為什麼她總愛同一種類型的渣男 @簡里里 的專欄文http://zhuanlan.zhihu.com/jiandanxinli/20104879 (看起來和此問無關，但可參考)
謝邀，題主是我很喜歡的一位知友，故此一答。
我們先不說具體的方法，我想來說說為何會顯得比較嚴肅和一板一眼。就題主所說，因為父母就比較嚴肅，你沒有一個不嚴肅的樣板可以參照。不過就我本人的個人經驗而言，一個人表現的嚴肅，一個可能的心理因素就是沒有安全感。
很多人都會有這樣的感覺，在面對不熟的人，往往會表現得很僵硬，如果對方是強勢的一方，或者自己有求於對方，就更僵硬了。然而面對熟人，就放鬆很多，甚至怎麼猥瑣怎麼來。
當我們不知道以何種模式面對對方的時候，我們基於恐懼對方judge我們的心態，往往都會將自己調整的較為一板一眼。因為在這種模式之下，我們雖然可能不那麼活潑，但會少很多槽點，也就是說，即使以一個客觀第三方的角度來看我們的表現雖然不夠完美但也並無可指責之處。以這樣的模式來抵抗內心對於對方可能的負面反應的不安全感。
然而，當我們對於對方有更多的了解，知道什麼情況下，自己表現的比較逗「嗶——」是會被對方理解為一種親昵而不是一種不尊敬或者是一種猥瑣，我們內心的枷鎖就會解開，從而更加容易表現得輕鬆，也從而更加活潑。
因此，基於以上分析，我覺得一個可能的解決路徑是從解開自己的心結，另外多觀察朋友啊陌生人啊她們的底線在哪裡，能接受什麼樣的笑話，也繼而可以開些無傷大雅的小玩笑。
隱藏在不安全感背後的第二點，就是不被喜歡的恐懼。因為父母嚴肅，所以活潑不是他們倡導的，另一方面又有心理暗示「我不適合活潑我就是嚴肅，」也因此潛意識中可能會有「如果我表現的活潑可能會不自然」「如果我表現的活潑可能會不被接受」。
可妹子，自不自然都是你嘛，其實在你一點點放開的過程中，你會逐漸發現，即使你脫下了枷鎖和防禦，即使你展現出你內心認為不容易被接受的一部分，喜歡你的人依舊會喜歡你。而在這種「自然表現——被喜歡——放鬆地更加自然表現」的良性循環中，你慢慢就會找到活潑開朗的感覺的。
以上，是「道」的部分，希望你並不會覺得沒有幫助。「術」的部分，依照我一貫的思路「多看多想多練」，即，在人群中找到一個你欣賞的人，思考他在那個環境下為何會說那樣的話，又為何會取得良好的效果（不被認為猥瑣而被覺得有趣）。在這個過程中，你不僅可以不斷積累顯得活潑有趣的方法（辭彙、段子、表情、笑容等等），你更能在這個琢磨的過程中發現，實際上，世界和周圍的人並沒有那麼苛刻，即使你就是你原本的樣子，哪怕不自然，嚴肅也好活潑也好，都會有人喜歡你，有了這種安全感，放鬆的狀態自然就會來了。如果你認為我本人還能算上個比較活潑的人，我也很高興私下和你探討。希望可以幫到你。
P.S. 不過也不要過於放鬆，像我因為過於放鬆，已經被某大大定義為逗「嗶——」，現在正在靜等被拉黑(￣▽￣)。
看到過一句話，大致意思是：當下我們的種種表現，都是一場場蝴蝶效應的綜合效果。
回溯一下過往，找到那些蝴蝶，然後放了它們。通過題主對自己簡要的描述，我就自身的一些體會說幾句吧。或許不是十分正確，但仍希望對您有所幫助。
首先。題主看我！看我！看我！看我上面寫的那幾句話有沒有一種很認真，很認真甚至是較真的感覺。我認知中的「嚴肅刻板」大概就是這種感覺。有一點點教條式的，似乎又很有原則性的，但並非獃滯或是木訥，反倒像一種體貼的慎重和珍視。
答主覺得這樣不好想改，那就改吧。
我能不能這樣想呢。答主「愛笑，友好和善」，內心必然也是對這世界溫柔以待的～
那麼，「嚴肅刻板」是不是就只是因為流於一些表徵而被貼上的標籤呢
是因為想法獨立，並堅持己見嗎？
是因為不輕易吐露自己的情緒，表現自己的喜好嗎？
是因為面部表情不夠豐富，肢體表現力不夠嗎？
這些都不會是問題的。(哼，其實我也只會這丟丟)相信我，相信你。
或許你可以試著這麼做。
向自己朋友圈裡你認為最驕憨，最活潑，最可愛的那個朋友學習！！！要是女生哦！！！
重要的事情要加三個感嘆號～
一、髮型
嚴肅刻板這樣的形容，一看就讓人想到「修女」了嘛。每一根髮絲都好像被施了緊箍咒似的，動彈不得。沒有長發飄飄的柔情似水，也沒有性感捲髮的風情萬種，沒有雙馬尾的可愛俏皮，也沒有俏麗短髮的乾淨清爽。果斷差評！
二、服飾
黑色脫掉脫掉，灰色脫掉脫掉，赤橙黃綠青藍紫總有適合你的那個色。千萬別和黑白灰死磕～咱們還年輕，咱們還青春，沒必要裝嫩(因為本來就嫩)，也沒必要扮老。想想當年的「老巫婆」。
三、面部表情和肢體語言
賣萌十連拍學起來～自拍學起來～捏打捶咬抱啃踢拍get起來～把動作和表情都盡量地誇張～直白地告訴我，你是開心了，對不對～我看到你笑了～別不承認了～
四、興趣愛好
內向的傢伙不能死宅在家。專家說，和書呆在一起的時間越長，長相也會向你看的書籍靠攏。(嘻嘻，開玩笑的)出去看看電影，做做指甲，打打網球呀，或者玩玩頭髮，淘淘東西呀，誰再說刻板和它急，我們很多元的好不好。對吃食要無比熱愛哦，對生活要有無限嚮往，做憧憬狀～
未完待續
睡覺時間到了…
ok～現在繼續
五、語言風格
oh, oh,切克鬧，你要說教，我要唱～說一不二不能要！三令五申不能有！條條框框都甩開！現在開始蹦蹦跳跳～
六、細節決定成敗
1.住進女生宿舍
麻麻沒有告訴你的，你的舍友會「告訴」你。只有真正投入進去你才會發現截然不同的生活Style.
2.學習網路用語，甚至粗話都可以。說話遠離書面語。
說到媽媽的時候要說麻麻，媽咪，不要說我的娘～啊啊
說到爸爸的時候要說爸比，爹地，不要說父親～啊我親愛的父親～
3.文具，飾品，日用品，從現在開始只要買全買五顏六色的。活潑跳脫從細微處看齊。
4.偶爾看看泡沫肥皂劇。
部分女主死豬不怕開水燙，勇往直前的精神也是可歌可泣的。或許你正需要這樣的「生機」。
5.多和遠方的朋友打電話，聊聊家常說說體己話。
交流是互相的。
6.今日事今日畢。絕不想多。
今天吵架了，今天就說開。今天煩惱了，煩惱寫下來，解法寫下來，做不到的那就明天來。放下它。
7.學著唱歌。
試著在宿舍自high，慢慢嘗試解放自己，假以時日，在ktv里活力四射的妹子，就會是你。
8.學著撒嬌。
撒嬌女人最好命。你懂的。
怎麼試？聲音放輕咯，話短短的說，嘴巴嘟上，先對著電話那邊的他試試。
9.學習一些類似織圍巾，做織布娃娃這樣較女性化的技能。
最後強調
多和朋友交流！！！！不管開心不開心 就要說！！！不管煩惱不煩惱 就要說！！！有事沒事都要說說說說說！！！
從剛到柔，從方到圓你就成功了。
想了下還是再補充點吧。
改變不是一蹴而就的也絕對不能一蹴而就。建議的是在下決定了之後，選擇例如上大學，換工作，搬家這樣的可以大面積擴大交友圈的重要節點，重新塑造在他人面前的第一印象，使其根植於心。再通過潛移默化，在一次次與舊友聯繫時，逐步放大自己改變，讓時間「強迫」它們接受改變後的你。
就這麼多吧～手機編輯答主見諒撒～
謝邀。
緊急更新，希望題主能看到，你暫時不要接受嚴肅挺好的觀點，不要接受性格無法改變的觀點。我經歷過那個時期，我們都知道性格給我們帶來的痛苦，我們需要想辦法盡量改變。
你要接受的是自己性格並沒有那麼差，理解自己的性格。
不要把自己的嚴肅當作下意識應表現的狀態。已經習慣了嚴肅，你在當下會自然認為別人認為你平常是嚴肅的，所以也就嚴肅了，產生不嚴肅反而感覺不自然的狀態。
從心理接受自己的嚴肅狀態，先接受再改變，不要把原本的自己當成一個很差勁的性格，否則你心理的差距加上現實的差距，會在改變途中非常累，因為這需要時間來點滴進步。
你每個人都有每個人的相處方式，而你的嚴肅是從過去生存環境帶來的壓力，被打壓了的自卑，對未知的恐懼。
嚴肅的自己，導致社交能力低下，社交能力低下也就使得我社交活動少，惡性循環。
社交得不到應有的快樂和愉悅是根本原因，像是需要去完成的艱難任務了。
和普通人不一樣，同樣的場景對於我們來說是不同版本，四周風平浪靜，可在我們的眼前卻浮現出boss怪獸。
普通人等級6級別，打1級怪獸。
咱們等級1打6級怪獸。
怎麼打？心態好都打不過。因為經驗不足，手足無措。
我們需要放低場景，剛開始不按大眾的指標去完成，從你題目的描述中，已經看出你去試了，懂了道理，去面對卻還是無發自然。
以我的經歷來說是因為環境的變化，自身的成長有關。
改變環境，去找自己擅長的活動社交，那裡你可以練習出你的口才，性格，就不用像高能量的場合下到處是壓力了。
觀察身邊社交達人，看看他們，怎麼社交的，光在知乎看這些理論，不如在生活中多仔細觀察，為什麼有的人可以凱凱而談呢？
他們往往都有自己自信的地方吧，發現自己自信的地方，你的嚴肅其實也是對自己的一種保護，你習慣了嚴肅，嚴肅其實就是你的舒適區，這樣外界就不能傷害了你一樣，你內在的恐懼，是可以通過現實價值提高，而化解的。
一定去多經歷社交，明白社交的規則也不過如此。
最後提醒你不要走入一個誤區，把社交無力，完全歸罪在自身性格上。不要以為你提高了社交，未來就迎刃而解，社交也是有關環境，你本身所具備的能力的。
跟題主有非常相似的體驗。最近一年也一直在思考這個問題，跟題主分享一下自己的看法。
我想從以下兩個方面來分析：
a) 嚴肅、不善稱讚和表達的父母直接導致獨立、強硬性格的形成
b) 這樣的情況可以通過加強自我認同和模仿學習交際技巧來改變
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a) 嚴肅、不善稱讚和表達的父母直接導致獨立、強硬性格的形成
首先，形成這樣的性格，多半是由較為強勢的成長環境所導致。
如果父母是嚴肅的、不善於表達自己感情的，他們很少會稱讚自己的孩子（對於這樣性格的人他們往往只給予最真心的稱讚，他們需要你真的做到足夠好才會簡單的誇你）。
這樣的後果就是，你做的好他們很少肯定，但是你做的不好，他們會很苛責。於是孩子容易變得很小心翼翼，非常希望獲得肯定，如果沒有獲得肯定就陷入「我是不是這裡沒做好/我是不是還可以改進」的死循環。
這樣的經歷會形成不自信、沒有安全感的性格，並會滲透到生活的方方面面，在人際交往中的體現就是總是會想」我是不是不夠幽默/我是不是很笨/我是不是說錯話/我是不是不夠有趣/ta是不是不喜歡我「。
結合我自己的經歷，這樣的家長通常很理性，更多的時候喜歡就事論事，很少注意孩子情感上的索求。
我印象深刻的是，從小，不管我是想買一個MP3/手機/電腦，想去支教/出國交流，等等所有帶有一點點青春衝動和幻想自己覺得很酷的的想法，都被我爸媽搞成研討大會。一板一眼的討論這個索求的合理性，經濟性和最終價值。而無一例外，在100%理性的分析下，這些索求都被駁回了。不管我用什麼樣的方式去反抗-絕食、出走、冷戰，沒有一個有過用場。
於是我意識到軟弱（撒嬌、眼淚）-這樣的手段並不是對我爸媽有效的方式。與此相對，為了說服他們，我必須足夠優秀、獨立、有足夠的道理。於是我變得獨立，從心裡和外表都不願意示弱，很少表達真實的情感。
了解事情的起源可以幫助我們更好的接受，並找到解決的辦法。那麼我們可以做些什麼來完成自己對自己的期待？
b) 這樣的情況可以通過加強自我認同和模仿學習交際技巧來改變
I. 加強自我認可
綜上所述，這樣的成長環境容易形成不自信、內斂的性格。容易自我批判，而很少肯定自己。
但是從另外一個方面看，可能你忽略了一個事實：你最寶貴的品質也正在這些方面。
爸媽的嚴肅和高要求，會讓你變成一個獨立、善於思考、有理性、明辨是非的人。在面對困難時敢於勇敢面對，不輕易低頭。在碰到選擇時，能夠理性分析，冷靜解決。
對於我來說，我的朋友就經常稱讚我的這些品質，靠譜，冷靜，負責，認真。沒有一個人是完美的，你要做的是接受不完美的自己，而不要一直和ta做鬥爭。想一想，如果處於一種」我哪不好就要補哪的「狀態中，你總會發現自己不滿意的地方。難道一輩子就在給自己找茬、對自己不滿中度過？
最好的狀態是，公正的審視自己，接受自己的優點和缺點，放眼於優點，並把它們發揚光大。
不善於表達感情，但是邏輯性強，你可以成為朋友尋求建議的對象。
在意別人的看法，善於關注細節，你可以成為很好的傾聽對象，或者一個好的team lead。
與其拔苗助長，不如揚長避短。
推薦題主做一些性格測試，發現自己的優勢。最近答主做了gallup strength finder 2.0。覺得收穫還是很大的。
也可以讓身邊的朋友、家人評價一下自己的性格。如果你聽到一些被重複使用的詞，那就是你突出和有優勢的地方了。
II. 模仿學習
在能夠接受真正的自己是不完美的前提下，可以通過一些認為的努力來改變這樣的情況。接受自己是第一步，只有這樣你才能夠更好的篩選適合你的一些技巧，而不是盲目地做一些會讓自己不舒服的嘗試。
首先，閱讀一些關於社會心理學和哲學的書籍幫助自己進一步了解自己，接受自己。不要苛求自己什麼都做到最好。我以前一直覺得尋求幫助是弱者，但是慢慢我發現，這是因為我害怕自己太軟弱別人會看不起我。但是在人際交往中，只有你」示弱「了，才能給別人」關心你「的機會。因此，要更加的了解自己，接受自己的缺點，糾正一些看法。
其次，嘗試多主動的表達。這可能是最近發生的事，可能是內心的一些情感。嘗試練習多表達，把一件簡單的事講得生動有趣，這是一種練習表達能力的方式，同時可以拉近人與人距離，同時幫助自己打開心扉的方式。
再者，觀察身邊情商高的人是如何說話的。關注他們說話的方式、邏輯、結構，如何與人產生共鳴和聯結。吸收自己認為有用的並可以接受的方式。真人的例子比較鮮活，光看一些理論上的書可能非常抽象。當你看到表達同一件事原來可以用這樣的語氣/方式，你也會慢慢看到很多自己以前沒有看到的可能性。
希望能夠幫到你。一起做一枚柔軟的女漢子！見誰都傻笑和發嗲可不是可愛。
我理解的可愛的女生是，專註一件額外的興趣愛好、不準別人侵犯自己的小世界、真誠幽默、因為愛情時而發獃時而焦慮時而又充滿了鬥志。
具體參照《大明宮詞》里的周迅。
「你看！我這件衣服自己設計的！」
「也沒多好看啊。」
「哼！你懂什麼！」
每個人都有自己的性格，其實真沒必要改變，可能性非常低。
可愛女生說不定還想變成像你一樣嚴肅理性的人。
你能做的是，學點說話技巧，多交點朋友和發展真正的朋友。
真能給你帶來更大益處的，是多跟優秀的人玩。
建議把你的目標轉化為，更自如地做自己。
我想，大家都仍在努力。
更優秀、更自信、更強大、更堅持，就能從容。
將自己的優勢發揮最大即可。
要跟昨天的你比，而不要跟周圍的人比。
還有一個可行性建議，每天寫日記。（給所有覺得自己情商低的朋友）
記下自己今天哪裡說錯話惹到別人，哪裡做得不夠好，同時每天給自己三個必須去完成的小事。
慢慢來。
姑娘，我覺得你認真的時候特別性感。
天吶，你不知道大學之前的我跟你有多相像。雖然我算不上嚴肅刻板，但每一條細節全都能對上。
一直羨慕高中班級里俏皮可愛落落大方的女孩子，覺得她們那麼膽大那麼聰慧那麼能和男生笑成一片，像是一汪流動的水，而自己非常羞怯非常木訥非常直來直去，像是一顆硬硬的石頭。
我的家庭關係一直很好，但從來不存在撒嬌這種交流方式。但凡遇到女孩子會撒嬌，我第一反應其實是羨慕。因為這樣的女生多半從小被寵著慣著長大，有什麼需求只要聲音甜甜酥酥地服個軟就能被滿足。
可是我的家人不會，我長到這麼大才驚奇地發現我從來沒用過撒嬌來豁免懲罰或是索取獎勵。小時候犯了錯我媽拿尺子抽我手心，從沒撒嬌求情，我只會頂嘴。從小到大，身邊的同學用進步一百名來換獎勵，比如新衣服新手機或者一場規劃已久的旅行，而我從小學到高中，即使考了年級第一名，我爺爺奶奶也是一副理所應當的「你本該如此」的態度。
我記得很清楚，小學三年級時在一個阿姨家玩，那家的小哥哥有一個當時看起來很炫酷的跳舞毯，他玩得非常自得其樂，音樂放得震天響，我心裡看得痒痒，我也好想玩玩看啊。然後我問他可不可以借我試一會兒，他頭也沒回斬釘截鐵地說:「不可以」，氣氛一下子有點尷尬，身邊的大人一邊勸小男孩借我玩一邊讓我撒個嬌，說「哥哥，拜託啦，你就借我玩一下嘛~」
我實在是太想要這個跳舞毯，於是不得不開始硬著頭皮用一種我從來沒嘗試過的甜膩語氣說
「哥……」
「哥哥……」
「你……」
「你能不能……」
「……」
「哼 你不借我玩我自己買！」
那是我第一次發現我真的沒法撒嬌，長大後不管對爸爸，對老師，對男朋友我都不能自然地說出類似的話。
因為我就是這樣長大的啊，我想要的東西要麼就自己買，要麼就不去要。這種小公主式的表達方式對我來說十分陌生，也十分困難。所以作為一個曾經和題主想法如出一轍的人，我真的能理解你的心情。
你的描述很長，但其實總結起來就一句話，「你想要成為一個機靈的人」
——成為一個不那麼費力的，在很多情況下能用巧勁兒解決問題達到目的的人。
但是你的直來直去不善言辭，你的手足無措一板一眼，總會在某個場合某個人的眼裡閃閃發光，無端生出某些可愛的意味。而為了大眾的口味去改變和迎合，一不小心就會出現用力過猛生硬刻意的尷尬。
但你有沒有改變的餘地呢？有。
恕我猜測，題主你很可能缺少一個和普通女生或者普通異性打成一片的話題吧？解決辦法聽起來很膚淺但也很實在，小說動漫，電影遊戲，韓劇美劇，健身扮靚，綜藝節目，這些看起來挺low的消遣方式恰恰是你最應該關注的。有的時候get 不到別人的點，聊天時只懂字面含義並不是你的個性問題，只是因為你不知道他們在說什麼。別的女生笑著互相罵「小婊砸~一百塊都不給我」，你一頭霧水地問「我什麼時候欠你錢了，你怎麼憑空污人清白」
那姑娘你可能平時是太封閉了些。
你支持的那個答案里提到陸小曼的明艷嬌蠻，但是我要遺憾地指出，因為她美麗，因為她出身富貴，因為她驕矜而滿腹才情。張幼儀相比之下如此寡淡無味，因為她相貌平庸，因為她原本所受教育極低，因為她年紀輕輕就與不愛她的人有著名存實亡的婚姻。這樣兩個外貌，眼界，才情都相去甚遠的女人，怎麼能被放在一起討論溫和敦厚和任性嬌蠻哪一種更讓人喜愛呢？
比較實驗不設置單因素變數全是耍流氓。
我就有一些朋友，個性嚴肅認真，踏實誠懇。卻同時是個get得了一切笑點，能面不改色語出驚人的二貨。能常常聽你哭訴，也能靜靜陪你裝逼，從來不撒嬌，從來不軟弱，有一個這樣的朋友，體驗真的是太棒了。實在想不出一個溫和愛笑關鍵還不作的女生怎麼會和和刻板扯得上半毛錢關係呢。
因為你的溫和友好，謙虛傾聽，恰恰是我認為的十分美好十分難得的品質。
你可能想要變得更機靈更會動小腦筋，可是你最終會發現踏實可靠更讓人信賴。
你可能想要變得更可愛更會撒嬌賣萌，可是到頭來靠示弱和賣蠢贏得的愛慕太膚淺了，你不會想要的。
你可能希望成為人群中引領話題妙語連珠的那一個，但得到它的同時你必須要失去非常多的安靜獨處和自由。
畢竟大多數我們想要的東西都是可以通過一些努力，走最正直的路徑來得到的。可愛有千萬種表現，只要你正直，善良，溫暖，勇敢，你就已經值得很多人的愛了。
回想起小時候那個臉脹得通紅也憋不出一句話的尷尬的彆扭的自己
我突然覺得
面對大人的不停慫恿
最終說出「哼 你不借我玩我自己買！」
那一刻的我，真的好炫酷啊。
建議題主去泡一下B站，深度的，把所有鎮站的熱門視頻劇集都看一下，三個月一療程，去感受下沒心沒肺的歡樂、隨時隨地的吐槽、一本正經的搞笑、連自己都不放過的自嘲等等，後期還可以嘗試加入。
那是個特別適合培養幽默感的地方。（之前有人問怎麼成為一個有趣的人就想這麼答了）
可以先從少主（自戀刑警）開始。
其實算是一點基於最近經歷和自我察覺的感悟吧。
我這個人，INTP，人們乍一接觸會覺得比較沉穩、安靜，好相處，如果是同齡人場合會相對更開朗；
聊一聊會覺得溫和、成熟、理性有想法，遇到一些問題會變得特別學術和analytical、嚴肅較真；
熟的朋友則會覺得我很幽默貼心甚至神經病。
不知道有多少人是這樣一種狀態的呢？
其實，活潑風趣和嚴肅刻板的維度是可以在不同的場合、對象面前調節的。在職場或者執行重要任務的時候逗逼相當不妥，在朋友聚會、情侶約會的時候嚴肅刻板則非常沒有情趣。
記不記得一句話？問：「什麼樣的人最有魅力？」 答：「小事往死里不正經，大事往死里正經」。這樣塑造了一種平時幽默瀟洒/玩世不恭，關鍵時刻卻無比專註絕不掉鏈子的形象，這種反差確實非常吸引人呢。一個很好的例子就是電影《縱橫四海》裡面的周潤發，平時各種幽默自黑裝傻調戲女友，到了執行任務營救兄弟的時候卻眉頭緊皺神情專註，非常迷人。
重點是你的心態有多放鬆和自信。我最近悟到的一個道理是，一個人最有魅力的時候一定是ta最愉悅、放鬆、自信自在的狀態下。感覺隨便說幾句話都是眼角眉梢神采飛揚。這是總體的原則。
所以具體要做的就是，怎麼樣在日常生活中儘可能達到這種狀態？然後記住並培養這種心境和感覺？
- 深呼吸，放鬆，關注你的情緒，提升安全感和自信心。
多參見各種社交場合；增加自我關懷，明白自己的優勢優點，多多鼓勵讚美自己。人們在他們感到安全和自信的場合更加自在，所以肯定更加生動有魅力。
另外，嚴肅刻板多是對情緒管理這一塊關心不夠，比較壓抑自身的感受和體驗。所以建議是去了解一下情緒方面的心理學知識，平衡感性和理性，多關注身體和心的感受，喜怒哀樂，委屈心動，都讓它們流淌，這樣慢慢你會變得比較敢於表達情緒。
題主說的「不會讀別人話語里的言外之意，只會根據字面一板一眼地回復」就是最典型的一種情商低的體現，我簡直不要太懂。因為我以前就是這樣的人，還總是憤憤不平地想「啊，為什麼人際交往要那麼複雜，有一說一就用文字呈現不行嗎！不行嗎！。。。。。」
後來讀完《溝通的藝術》這本書，加上對自身人際交往挫折上的一些反省，終於明白了一些道理。那就是：人際交往不僅限於真空的語言。
雙方交流時的語境，雙方當下的態度立場、情緒、感受、需求，都會通過各種non-verbal（肢體語言）的信號體現，比如你的眼神、語氣、身體姿勢是開放還是封閉等等。只有同時去關注這些，才是完整地有效的溝通。為什麼有的人會忽視這些同樣重要的交流信號？因為他們在對人的情緒需要的感受力方面很不敏感，或者很缺乏去關注別人感受的意願。往深了說，其實是對自己的情緒需要關懷不足，進而更加不可能推己及人。
關於放鬆和關注自身感受，可以考慮瑜伽和冥想，還有正念練習，這些運動讓你靜下心跟身體溫柔地對話，加強自我關懷。
所以我說要開始學習感受、關懷和管理自己的情緒。詳細請參見各種心理學知識，比如情緒管理、KnowYourself關於情緒的各種文章。也可以參見我關於INTJ的回答。
關於培養自信呢和提升安全感，這是一個巨大的工程，主要是建立自我關懷、正確認識自己、把自己置身於一個安全、supportive的環境（比如周圍都是活潑可愛愛讚美人的朋友這樣），積累安全體驗，具體請狂search各種心理學知識+實踐。
- 記住日常聊天和與人相處的目的是雙方愉快舒服輕鬆享受，不是進行學術討論或者辯論。
不用談到什麼都像電視上的專家學者那樣去一板一眼地分析。不過話說回來，對於我這種人格類型來說這事兒幾乎已經成為一種習慣了，那麼要做的就是扭轉一下思維，明白過來，回到此段第一句話：聊天的目的是大家開心，而非炫耀學識。如果你真的有非常有insight的見解觀點想表達，1.看對方有沒有興趣「領教」，2. 可以用幽默逗趣來包裝，輔以愉快友善的肢體語言，並且把你的觀點與對方產生聯繫，這樣別人更容易喜歡聽你說話。
- 調整朋友圈，多跟活潑活躍的男生女生混在一起，跟這樣的人交朋友。
這簡直是我能想到的最快速有效自然的辦法了，你跟誰呆在一起你自然就被他的言行舉止耳濡目染，甚至都不用你刻意去學，最自然不過的心理學道理。我最近跟一個特別活潑開朗的女生玩的比較多，相處下來發現自己不知不覺中也沾染了她的幽默開朗呢。
另外一點是，嚴肅刻板多半跟父母的性格和養育模式有關，如果他們一直是比較嚴肅地跟你講道理、進行管教什麼的，沒有太多溫存的感情交流，也沒有讓你學會撒嬌，那你多半也會出落成一個比較嚴肅的女生。這裡提到原生家庭是希望題主可以稍微思考一下是不是自己受到父母影響蠻大的。
- 多嘗試，放輕鬆，遇到挫折不用氣餒，慢慢會越來越好。性格的修鍊是一個長遠的過程，心態放穩哦！
拯救不愛笑星人~~~
以前寶寶也是個無趣嚴肅的人，多虧了網路，現在越來越逗比了。
也許只有在安全的環境和對的人面前才容許自己不那麼認真吧，總是繃緊的神經只有在一個人的時候能放鬆。
面對面的交流很難一分鐘把氣氛炒起來……所以，用網路，進群。當你不說話的時候也不會尷尬。看著一群人瞎BB也是件愉快的事！
先找一些有趣的人對撩（聊），慢慢積累逗比技能，緩衝正能量。
希望對題主有幫助。建議妹子你去鍛煉鍛煉身體哦！
真的，鍛煉一段時間之後真的可以變得開朗很多！
而不是窩在宿舍裡面只是琢磨這些怎麼變得開朗～
只要你走出小環境，就能看到更有意思的人，見到更有意思的活法呢！所以，去吧
既然題主是由一個回答引發出來的問題，那我想請題主再去看一下那個回答的排名好么？是不是發現這個回答贊同數很多，但卻排在很下面？說明不同意的人也很多，這個回答的參考性並不高啊。我也點了反對，想去評論的時侯發現已經關閉評論了。
誰說嚴肅堅強的女人（以下簡稱嚴肅女）就無趣了？人有好多面，不能以偏概全。
其次，看不到嚴肅女有趣的人，他們早就敬而遠之了，有好好了解過嚴肅女嗎？有走心么？張幼儀和徐志摩是政治聯姻，沒感情，而且在陸小曼之前還有個林徽因呢。張幼儀不是徐志摩喜歡的那款，怎麼能怪張幼儀？
所以，如果題主沒有看到這個回答，你還想改變嗎？
題主「愛笑，友好和善」、這不叫嚴肅吧？
有朋友，「傾聽陪伴幫助別人」，這情商不低啊？
」給別人一個一板一眼的回應「，最喜歡逗這樣的人了，很可愛。
題主不能算嚴肅刻板女，最多算內向，不懂如何表達自己，會忍耐。
我是從小就被說文靜、話少，我也知道我內向。只有在為數不多的朋友面前會放開自己，滔滔不絕，逗他們笑。我覺得足夠了。接觸社會以後，我發現外向的人明顯會比內向的人吃得開。但是假裝活潑是一件很累的事情。比如面試中，我會假裝自己是個外向的人，面帶微笑，提起百分百的精神回答面試官的問題。但是回到家我就一句話都不想說了，感覺精力被消耗光了。不知道題主是不是我這樣的？所以有工作以後我也不怎麼假裝了，被同事說內向、一天沒幾句話。我也無所謂，回到家反而能和爸媽一邊吃飯一邊聊天，很開心。
所以「如何真·活潑？」
我觀察下來：活潑的人能大膽提出自己的意見，不怕被別人笑（自信）。勇敢表達自己的感情，愛恨分明，情緒起伏大（直爽）。樂於分享，和大夥打成一片（互動、社交）。
1.身邊有活潑的人的話，多和他們相處、學習，可以記錄他們是如何應對其他人的。比如：他們是如何開玩笑的，又如何回應玩笑？
2.主動和別人聊天。比如可以從真心的讚美別人開始：「你今天衣服真好看。」再擴展到：「哪裡買的？」「料子不錯。」這就有了互動。
3.培養自己的幽默感。可以看喜劇、相聲、漫畫等等。記下好笑的新聞，有趣的事情，有機會就和別人分享。能逗別人開心，自己也會開心。
謝邀，，，同學，我的答案會讓你匪夷所思而且很不幸的告訴你，你是改不了的，本性使然，你是沒有辦法改變的。
人們渴望被外界認同和關注，這是本性，這個世界的每一人都是這樣，不管你是不是承認，你的本性就是這樣，渴望得到關注和認同，所以我們都盡量想在他別人面前表現出一個自己覺得最好的狀態或者姿態，然後希望得到他人的認同和肯定，然而你認為的你刻板嚴肅這是一個對於你不好的因素，你想要變得開朗大放，而很多開朗大放的人又無比的希望自己可以嚴肅沉穩一點。其實我很羨慕你，因為我是一個話癆，我多麼希望自己的嚴肅和刻板，顯得沉穩一點，只是很多時候我做不到。
很多人就是喜歡這樣逃避，用未知的或者自以為的構想來麻痹自己，而忘記了的在人前表現真實的自己， 特別是當你在和他人溝通時候，你很明確的知道自己的一個嚴肅刻板的人，你就一開始告訴別人：我是一個內向不善於交際的人，其實很多時候很關心一些事，因為個人性格問題，總是讓別人覺得我漠不關心。
又或者
1:我是一個內向不善於交際的人，被高中同桌說過憨厚。被大學室友說過靠譜和有點自閉。被前男友說和日劇《今天不上班》的女主角性格很像，重女、彆扭女。
2.我是一個內向不善於交際的人，我很愛笑，友好和善。關於家人和自己的嚴肅刻板，情緒上不痛苦。
3.我是一個內向不善於交際的人，只是很想改變現狀，意識到這種性格在社交、工作生活、親密關係里的不利。擔心自己一直這樣，會嫁一個嚴肅刻板的男人，建立這樣氛圍的家庭，養這樣性格的小孩…
4.我是一個內向不善於交際的人，友情里，我不愛表達自己的情緒和苦惱，大部分時候是傾聽陪伴幫助別人，永遠是很好的執行者和助攻。
愛情里，我喜歡的男生都是外向社交能力很強，性格開朗的男生。這樣的人和生活都很吸引我，我潛意識裡也想學習和互補下。前男友說我直白和很容易滿足，但我們很少有情緒上的交流，大概因為我不會給出他想要的情緒反饋吧。哎，因為我也沒被不刻板的對待過，所以不會呢…戀愛相處時很苦惱啊…
5.我是一個內向不善於交際的人，無法分辨別人是在開玩笑，會從字面意出發，很掃興的給別人一個一板一眼的回應。這是我的神技能…
6.我是一個內向不善於交際的人，我想改變，我不要想開，不想忽略和壓抑自己改變的慾望。就想試試會不會有改變，會有一個怎樣不同的自己。我會注意調整焦慮和沮喪情緒噠~
看吧！其實答案就是在你自己的身上，我用你的描述來告訴你答案，這些問題是你的顧慮也是你的期望，而這卻是真真實實的你，表達一個真實真誠的你，比什麼外向內向，更有用，也更有用，而且當你和別人說出這些話的時候，你想要的你就已經出現了，而你需要的不是想著去改變，而去坦然的表達真實的你，敢於說出你自己的內心和自己的期望，慢慢的，你也會變成你想要的樣子。而且這也是你接納自己的一個過程。
放著讓我來答，本姑娘閱妹無數╮(╯▽╰)╭
講講幾個我身邊的可愛姑娘，A姑娘喜歡養花，每天都給花花草草澆水，然後一本正經對它們說話鼓勵它們快快長大，她甚至可以跟所有東西聊天，比如她給我的電腦取名程圈圈。B姑娘從不撒嬌，堅持認為自己就是漢子，修理桌子縫補衣服扛水上樓堪稱生活小能手，我想大概拯救地球她也是會的。C姑娘為人低調溫柔文靜內斂，實際上是個極其有趣的人，回到宿舍上能教教人生道理中能熬熬心靈雞湯下能侃侃黃色段子，經常組織大家一起愉快地看看三級片，捂臉害羞～
我一直在想她們為什麼讓我覺得可愛，後來我明白了她們都是發自內心的熱愛生活，不矯揉不造作活得真實。
每個人對可愛的定義都不一樣，你沒辦法滿足所有人的定義，可愛這事是從內心裡散發出來的，刻意地撒嬌發嗲才不是可愛。你真誠，善良，大方，爽朗，文靜都可以成為可愛的理由，所以接受自己做個好姑娘就很可愛啦O_o
可以刻意改變的應該是活潑這方面，不要排斥與別人接觸，多多認識新朋友，在大學裡社團組織活動都可以參加，其實與人打交道這種事也可以熟能生巧。講幾個人際交往的小技巧
1.每天都要笑起來，傻樂也行，絕對會大大提高你的親和力。有個姑娘曾經說自己笑起來不好看，可長點心吧，不好看這事和笑沒什麼關係，純看臉。
2.真誠的讚美別人，不要刻意啊，我們的目標是看到別人的優點，比如有的姑娘就是很胖你非說她身段苗條，這不找抽嗎，可以從細節誇，說她今天裙子好看。
3.學會聊天，有話題就聊沒話題就聽他說，避免多說多錯，注意別戳人短，別怕冷場，實在不行你還可以笑嘛。多發發表情，萌圖，段子什麼的，也可以給別人傳達出不刻板的印象⊙▽⊙
4.小朋友們，來跟我一起大聲念，別作，別作，千萬別作，把自己當漢子，尤其在同性面前。
做到以上四點，神功即可大成╭(╯ε╰)╮建議答主可以看一看類似《我們結婚了》、《我們相愛吧》這類談戀愛的真人秀。
我也和答主一樣，是一個有點嚴肅，有點無趣的人。但是在看這些談戀愛的真人秀的時候真的會少女心蕩漾，看看女生在談戀愛的時候怎麼適度的撒嬌，什麼樣的「作」是男生可以接受的，以及怎麼樣在相處的時候照顧著男生的感受，怎樣給他驚喜。雖然這些是談戀愛時候的大招，但是生活里不管對誰，這些都能讓你成為一個不那麼嚴肅，有點可愛，有點溫柔的姑娘。1.談戀愛真的會讓人變柔軟。PS：想想高中時候的我似乎很少撒嬌誒
2.無論說話還是聊天請沒事就哈哈哈哈哈哈哈
搞個對象
有一次我看見了張好笑的圖，真的想讓全世界跟我一起笑，啊錯了，是讓全世界的女生跟我一起笑。
於是我發信息說：
「××，我能問你個嚴肅/尷尬/專業/非主流/十八禁/..的問題嗎？」
「問吧/嗯/知無不言/...）」
「那我截圖發給你。」
其實沒那麼搞笑，第一次看時我只笑了10分鐘就關了。
實際上我應該處理地更好些，比如說，××咱們認識好長時間了哈，把她的情緒帶入一些，而不是只搞了一個很緊張的氣氛，發了張無厘頭的圖。
或者是我二話不說直接發圖，當事人也可能會笑趴過去。
大多數人都告訴我逗死了，但是其中有一個告訴我說：沒看懂。
恰好那是位我用「專業」這個詞來發問的，用什麼詞發問代表著平時交流時她給我的感覺，對什麼更敏感...
（有個十八禁你們看見沒...）
嗯，沒看懂。
我收到的反饋是，沒，看，懂...
哪桌點的羊肉串，真是好難的一個問題。
至於後來她說自己是個嚴肅的人，我也不知道是不是該笑了...
至於沒看懂是不是個搞笑的點...我也是沒get到...
看到的人別生氣，那是我這輩子第一次群發除了通知之外的相似內容。
這裡面有幾個點
1，我不擅長逗人笑
2，我自己能被逗笑
3，嚴肅的人
我其實也是個很嚴肅的人，準確的說，是個很準確的人。
因為沒參加過辯論賽，所以我只能從日常生活的經驗里判斷自己的談話習慣。
吵架我媽是吵不贏我的，因為我能聽懂她在說什麼。
我妹說我一說話她就想死，據說是因為那時候我總補刀...
出去玩兒的時候我負責引話題，同伴負責發揮，然後我就可以閉嘴休息了。
但是要說逗人笑，我就永遠只有一個主動技能，我自己笑，花樣繁多的詭異笑聲。
因為那時候我沒反應過來，用肢體語言逗人笑，和用段子笑話逗人笑，都屬於娛樂。
因為那時候我沒明白，其他人並沒有必要了解你和你的思維，他們對不同的觀點也並沒有多少關心，交流信息也許有用，但是並不重要。
換句廢話說，除了關心你的人，其他人並不關心你。
而且我也沒意識到，就算你關心他人，用思路和觀念去關心，真的效率太低，不如轉移注意力來的快，「帶你去吃好吃的啊」，這種。
總之就是因為人的愚蠢，所以人們需要娛樂。
總之就是因為人的貪婪，除了內容之外，人們還需要娛樂。
總之就是因為人的無能，天天依靠別人逗自己笑，娛樂。
找到了這樣的優越感，我就有動力去做一個逗別人笑的人了。
其實是開玩笑的，我只是理解了自己為什麼需要娛樂而已，由此得出，對於大家，娛樂並不是浪費生命的壞事。
所以既然「正確」，我為什麼不做正確的事。
說了這麼多，我就是想讓你從心底里認同「逗別人笑」這件事，而不是功利性的，活潑可愛很有用，有趣很有用，會玩兒很有用，巴拉巴拉很有用。
Happiness is the key to everything.
梁邊妖說他的使命是按照字母順序逗笑這顆星球上所有的人。
（看著自己名字，有點難過。）
然後就簡單了，我只需要兩句話就入了門。
1，幽默是思維方式的幽默。
2，Practice makes perfect.
所以幾年後如果有人說我不幽默，那一定是我改名字叫卜猶魔了。
然後第三部分，（第二部分沉默），就是這過程中的阻礙。
第一條是，累。
前一段時間出去旅遊的時候，我就破天荒地第一次專門訓練搞笑型思維來著。
哥啥也不幹了，就負責逗比。
整個過程中因為身邊要麼是接待要麼是導遊，所以我不用負責引話題，專心練習接話茬和搞笑就可以了。
但是還是感覺超級累。
第一天白天引發無數笑聲的後果是，當天晚上和第二天上午，我腦子都是木的...拍照一律苦笑臉和剪刀手。
同行說我是爬山累的，呵呵噠其實是動腦筋累的。
你瞎啊我這麼多肌肉藏在脂肪下面看不到啊？！
然後說個題外話，我不懷好意地揣摩過，為什麼那麼多從事搞笑事業的人都得了憂鬱症，其實是別人天天笑自己笑不出來還要天天努力逗別人笑自己累得更笑不出來之後，呵呵噠我很不愉快。
第二條是，注意力缺失。
我是個有點惜命的傢伙，眼觀六路耳聽八方是常態，騎自行車變向都會朝後喵一眼，絕不冒冒失失。
但是那次去旅遊，我的頭碰樹碰石頭碰車門超過5次，踩空台階兩次，手機掉地上一次，浴室摔倒一次，回來胳膊跟和人打過架似的........這種錯誤，簡直匪夷所思。
為毛，因為我的注意力全都在腦子裡了。
有個人衝過來拿刀捅死我我肯定都在想應該怎麼說：沒想到是你小子！！
這裡告訴廣大男孩子們，再有人說你悶，你就這麼對她說：
女人和小孩可以無憂無慮，男人不行。
以上全都是出自個人體驗，一個初學者的自白。
其實我覺得你不如報班學個相聲。
PS：生活中用語言交流的人們，笑點超級低。嚴肅刻板其實是情感表達的無能，不能正常的表達自己內心的想法，不能對他人的話給予合適的反饋。情感怎麼表達，如何反饋別人說的話，小孩子都是通過與父母的交流，與其他人的交流中模仿、試驗，根據反饋反覆調整表達鍛鍊出來的，需要有一個較好的環境中，有活潑可愛的人可以模仿，有可以包容你給予反饋的人來慢慢培養，然而我們卻不是小孩子，已經是個不易溝通的成年人，身邊接觸最多的也是同事而已，大家都是好聚好散，互不干涉彼此生活的，怎麼會給你培養活潑可愛的性格的條件，已經喪失了那個時機，再難補救。我已經放棄治療了，愛怎樣怎樣吧，不夠活潑可愛，不夠落落大方，又怎樣，這又不是我的錯，我幹嘛把人生放在彌補父母的過錯上。
嚴肅刻板就嚴肅刻板吧，想要改變就仔細觀察周圍人之間是怎麼交流的，我刻意觀察過我的兩位同事之間的交流，兩個都是外向的，氛圍很活潑，我發現他們的對話很多都很無聊，瑣碎，言之無物，至少對我而言是這樣。如果你可以接受這樣，可以模仿身邊活潑性格的人的。
不要焦慮，放輕鬆，傾聽內心真正的想法，當你做到自己內心真正想做的事，就會覺得開心，如果你真的開心，那是掩蓋不住的，即使你嚴肅刻板，大家也會喜歡你，因為很多人並不是真的開心，即使他們在笑，他們羨慕真正開心的人。
每個人在這個社會上都會找到自己生活的方式噠 或凶或善 性格各異。每種方式只要不傷害他人都值得尊重 都有他們可愛的地方
何況其實每個人或多或少都會傷害別人的！ 試著面對自己 並試著不傷害他人的人格就是最與人為善的！ 總有接近你的人。感受妳的十分可愛。世間萬物 都有自己的美。每個人都有值得期待的成分！
而為人處事的style 或者說性格 如果總是認為改變的話。很容易最終喪失對自己的認同。或喪失和自己友好相處的能力。一個電腦裝太多系統會崩潰啊。
所有道理講到最後。人能執著的就只有慾望和善意。而不是公式道理 特別是在人際交往中
其實我們都會想要從自己嚮往羨慕的人身上借人品或成為他們那樣的人。可長此以往或矯枉過正的話很容易得抑鬱症。 何不愛上自己本來的樣子呢。
帶著自己本來的樣子繼續感受這個世界吧。 你所希望的開朗sociable的性格。也有他們的痛苦和煩惱。
但是還有一些建議可以讓妳更愉快。
微笑。和人們打招呼。傾聽。不要在乎奉獻。別記仇 等等。
可說穿了這對於有些人是自然而然的事。而對有些人是生存手段永遠都無法從內心深處認同適應。所謂還一種性格或處世方式就受的雲開見月明的說法只存在於文學作品之中。現實生活裏是不存在的呀。 這真的是你想要的嗎。
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