「提高意志力」本身就需要意志力，是悖論嗎？

12-07

好像很多人可以接受一小部分人的智商遙遙領先於他們，而且也不會為此懊惱，試圖「反超」。但他們卻因為自己的意志力不如一小部分意志力天賦出眾的人而拚命努力提高自己的意志力，並且因為難以做到而非常自責。
缺乏意志力的人想通過努力來提高意志力，卻因為自己的意志力不足而無法做到，這是不是一個悖論？
關於「意志力」的科學解釋，比如意志力是一種消耗品，早上比晚上強，吃完飯比餓肚子強，這些理論我也看過，在這個問題里想聽到其他角度的回答。

根據同人於野的說法，提高意志力需要的是能量，也就是多吃點糖什麼的。

早在2400多年前的孟子，就說過：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。」
因此意志力不是 bool值，不是有和沒有，非此即彼；而是浮點數，可以疊加積累。
所以當你沒有意志力的時候，如果動心起念，就能從0變為0.1，這0.1雖然很小，卻是一顆種子，只要你持續灌溉，就能獲得成長。

意志力是概念範疇，是某個具體目標的推動力，目標出現且付諸實際行動時，意志力隨之出現。沒有具體目標而只談意志力，或者說單純只談提升意志力，對想要提升意志力的人來說，幫助不大。所以建議定一個具體的目標吧！

「提高記憶力」本身就需要記憶力，是悖論嗎？

這並不是一個悖論。如果你需要提高意志力，恭喜你，你已經擁有了一定的意志力，在這條路上邁出了堅實的第一步。
意志力像肌肉一樣，越用越強大，你需要把你的意志力放在每天需要集中精力的事情上。等到感覺筋疲力盡的時候，再嘗試多努力一點。

「胖子來來來，吃個雞腿，好有力氣去減肥。」
沒有悖論，是因果搞反了。
不是提高意志力本身需要意志力，而是意志力不高就不願意去努力提高意志力，不去努力提高意志力自己的意志力就更低。有點亂？看下面這個說法。
同類的說法：

胖子不是吃才胖，而是胖了才吃。
越胖越吃！

視頻封面吳佳琳原創歌曲《胖子吃》視頻

意志力的提高是在人前進的路上不斷凝聚的，如果為了將來的自己面對事情更有意志力，而去做些毫無意義的事以刻意提高，因此給自己帶來巨大的痛苦，這是得不償失的，沒有必要給自己的人生加入太多無意義的悲劇成分。訓練意志力，如果你能承受這種痛苦，說明你的意志力本身就已經足夠強，如果你不能承受這種痛苦，那麼種種訓練只會讓你糾結崩潰，留下心理陰影，所以，不管如何你都不用太過刻意地在乎它，每次能做好當下手頭正在做的一件事，就是對意志力的最好鞏固和提高。

黑崎一護每次和別人打不超越自己怎麼幹掉敵人？

匿了。。

燃燒得先達到燃點也是這麼個道理吧。

不嚴謹，怕被噴，匿了

提升意志力需要意志力，但用來提升意志力的意志力以自身本來的意志力是可以應付的，所以之間不會產生矛盾。凱麗的《自控力》中提升意志力的方法很簡單。如充足的睡覺，適當地吃點糖迅速提高意志力（作者不建議一直這樣做）。比較難的就是通過冥想來提高意志力的耐度。這個原因，用期望理論來解釋，就是覺得冥想可能無法有效提高意志力耐度，所以沒有充足的動機。一般遇到這種情況，再看一些有關冥想解釋的書籍，會有較大的激勵作用。例如凱麗的《自控力2》。你有電子版的嗎？

就像想要掙錢需要先有錢，第一桶金很重要。所以要珍惜每一次克服自己惰性的機會，要感激涕零的感謝自己，大張旗鼓的慶祝成功

練習肌肉力量，本身就需要力量

提高，這個動詞是描述一種過程。