來自社會和他人的認同對一個人來說到底應該意味著什麼？

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如題。產生問題的原因有兩個。第一是大學以來對自己的能力產生了疑惑，其中很大一部分是因為別人對自己的評價；其二是今晚在澡堂看見了一對女同，舍友對此充滿鄙夷，於是自己很疑惑到底她們的行為有沒有對錯，而我又該抱著什麼樣的態度去看待她們。

1 不要賦予別人評價你的權利。
別人只能評價你所做的具體事情的有效性，而不能評價你作為一個人的價值。
　為何？因為他們不了解你的全部為人，看不見你付出的所有努力，不清楚你的全部思想和情感以及它們的形成和變化過程。
　捫心自問，別人眼中的那個你，就是真實、全面的你嗎？還是僅僅是他們自以為是的那個你？
　你究竟是什麼樣的一個人，只有你自己清楚。但是很多時候我們自己都無法準確評價自己，外人哪裡來的資格評價？我們都是人，不是最高法庭。

2 因為「別人對自己的評價」而懷疑自己的能力，多半還是因為自己對自己的負面評價導致的。下面我要好好說一說這個事。

假定你一個人去了餐館，發現自己很緊張。你或許會想：「這些人可能會認為我是一個失敗者，因為我獨自一人出現在這裡。」

你怎樣回答這個問題呢？你或許會提醒自己，別人的想法一點也影響不到你的情緒。我曾經在別人身上做過試驗，我告訴他們，我在15秒內對他們曾經有過兩種想法。一種想法是很積極的，而另外一種想法是相當消極並且是帶有侮辱性的。他們得告訴我我的每一種想法是怎樣影響他們的。我閉上眼睛，然後想：「我眼前站著的Ａ是一個好人，我喜歡他。」隨後我又想：「Ａ是全湖南最卑鄙的人。」由於Ａ並不知道我是哪一種想法，所以我的想法並沒有影響他！

　這個簡短的試驗對你有影響嗎？不會有影響——因為只有你的思想才會影響到你。比如說，如果你在餐館裡因為獨自一人而感到悲慘，你事實上並沒有在意別人正在想什麼。是你的思想而且只有你的思想才會讓你感到很糟糕。在這世界上，只有你一個人才能非常有效地迫害你自己。為什麼僅僅因為你在餐館裡是獨自一人就給你貼上一個「失敗者」的標籤呢？你對別人也會這麼殘酷嗎？不要再像這樣羞辱你自己了！用理智的反應來回應你的下意識想法：「獨自一人到餐館並不標明我就是一個失敗者。我和這裡的其他人一樣有權利來到這裡。如果有人不喜歡這樣，那又怎麼樣呢？我自己尊重我自己，我不需要在乎別人的想法。」

３我們得承認，獲得他人和社會的認同和讚譽都讓人感到非常愉快。但是，我們不需要他人的讚賞。

　需要什麼而得不到的痛苦，跟想要什麼而得不到的痛苦，這兩者應該是要有所區別的。而我們真正需要的東西，無疑是很少的。