我就是開心不起來，怎麼辦？

12-20

我大三，學的IT編程，不自信，還經常看不慣朋友，朋友對我挺好的，就是我受不了他喜歡吹噓自己，談談我自己其實也是一身的毛病，我經常開心不起來，漫無目的的，只要聽到別人做的很好我就很嫉妒，即便知道那個人其實並不如自己，還經常對未來感到恐懼，比如擔心自己以後會不會混不好，別人會不會看不起我，反正就是整天疑神疑鬼，其實有時候想想，我開始數學學得不好，來上大學純粹混個畢業證，可是也就是怕被別人看不起才努力學習，以至於現在自己的水平成了我們班上為數不多的幾個「大神」之一，現在不光能拿到畢業證，甚至可能還會找一份對口的工作，按理說我應該很開心了，可是我就是開心不起來，現在比起以前擔心的事情變了，大一擔心自己會不會掛科掛的連畢業證也拿不到，事實證明我目前一科也沒掛，現在倒好，不擔心拿不到證了，開始擔心自己找工作萬一沒別人找的好怎麼辦？我有一萬個讓我不開心的理由卻找不到一個讓我知足常樂的方法，怎麼辦啊？

瀉藥。你缺一個女朋友，或者一個男朋友。(?ì _ í?)

你有一萬個讓自己不開心的理由，就算身上沾滿了足以讓你開心的資源例如「好成績」、「找一份對口的工作」、「很努力」，這些似乎都成了你不開心的導火線。這就像是前進的道路上有寶藏，但是寶藏的背後都會有一個陷阱，只要你拿到了寶藏就會無一例外的掉進陷阱不能自拔，更讓人吃驚的是這些陷阱的策劃者是你自己在無意識的情況下為自己挖出來的。

這個挖陷阱的習慣也許在很早的童年是某些人給你做出來的，而這個人很可能就是你童年重要的撫養人父母或者其他親人。我不知道你具體經歷了什麼，就假設一些類似的例子吧，當我們是小孩子的時候高興的拿著滿分的成績找爸爸媽媽分享自己的快樂，可是爸爸媽媽常常對我們說：「這次考了滿分，別驕傲，小心別人追上你，就知道玩，考一次滿分算什麼，要緊的是次次滿分，趕緊學習去！」這句話看上去像一句鞭策的話，是為了孩子好，不想讓孩子驕傲導致失敗。但孩子收到的是：「我不夠好，很失敗，我不值得被欣賞，不值得被看到。」孩子很失望，受打擊，挫敗感，從而缺乏自信。

更糟糕的是，很可能孩子就學會了擔心下一次失敗的話會遭到父母嚴厲批評或者懲罰，甚至孩子會擔心失去父母的愛，如果失敗了就代表自己很笨，什麼都不是。所以孩子會經歷很大的恐懼，其背後是深深的悲傷。孩子成年之後，會莫名其妙的擔心被超越、嫉妒，擔心壞事情發生，你可能擔心別人找的工作比自己好，擔心自己工資沒有別人高，擔心未來自己老婆沒別人好，擔心自己孩子不優秀，這麼說來你也成為了父母的好學生，替他們為自己擔心。
現在回到你的問題上來，如果我是你，真的會感覺好累，這不公平，明明已經很努力了，很優秀了，為什麼還要停不下來對自己的折磨。

你不喜歡這樣的感覺，但卻停不下來，總會找到理由讓自己不開心，因為這種感覺很熟悉。我們人總有一個傾向就是喜歡熟悉的環境，即便我不喜歡這種感覺。父母雖然不在身邊了，但我們會無意識的重複父母對我們自己的評價，讓自己活在痛苦裡成了我的自動模式。過去唱父母的歌給現在的自己，可是親愛的，現在你終於有機會不再唱父母的歌，當然你可以使用你喜歡的父母的聲音，再加一點你喜歡父母說的話給自己聽。

此時此刻我就可以放棄對自己的折磨，沒有人可以阻止我現在就快樂，除非我不想快樂，因為在這種痛苦裡還能夠得到一些好處。

如果你真的有那麼糟糕，我想你大概不會考上大學更不會成績成了大神級別。不過也正是因為你的自卑、擔心這種行為成為今天優秀的你，所以你可以先感謝過去那些看起來不合理的行為嗎？然後再跟這種行為去道別，謝謝它讓你活到今天。

我知道了，你缺少一個女朋友

我現在也是這樣，別人覺得我已經很好了，保研讀了研究生，遇到能親自指導的導師，能按自己想法做自己的課題，但我依舊不開心。
我覺得我對未來是懼怕的，我擔憂，害怕將會發生的事情，我找不到發泄口，只能沉悶在心理，所以一個小小的刺激點都會讓我哭泣，覺得自己軟弱無能，即便這麼大依舊像個孩子，不知所措，只渴求著過段時間，思想會轉變，會慢慢好起來。
先在這留個言，等我恢復過來了，我再來回答