如何根治痘痘和痤疮？

12-07

长痘好几年了，屡治都没用！太苦恼了！求大神啊！

这是一篇技术贴，【认认真真看完这篇帖子，并坚持文中的方法】，不敢保证可以根治，但【一定一定会大为改善！】，答主曾用这个方法帮助了身边众多患有痤疮的人。

如果想要【治愈自己的痘痘】，请一定反复看这份回答，并做到持之以恒的实践，以下内容有诸多医学C核期刊和中国医学指南作为数据和理论支撑。

没耐心的童鞋，可在看完“一”后直接转向“四”：治疗方法。

好了，上干货~

一、核心理念

治痘期间，建议每天将【核心理念】看三遍以上，并坚持实施：如果缺乏良好的治疗理念，痤疮，尤其是顽固性痤疮，是根本无法治愈的。

1.【痘痘是皮肤病】，【必须用药治】！美容、护肤品、喝什么乱七八糟的都不一定有用的，有人可能会减轻，但也有人会加重甚至烂脸，大多数人是会反复：好了又坏；坏了又好。答应我，别乱花钱好吗？即使钱不是自己赚的。

2.【痘痘是慢性皮肤病】，【扩散较快，见效慢，根治难】。这是很多皮肤病的共同特征。【三个月一个疗程】是治疗痤疮的基本时间，根治需要半年到一年。所以，请拿出自己坚持单身的毅力好吗？

3.【分级治疗是基本原则】，对于不同类型的痘痘：微粉刺（闭口）、丘疹、结节、囊肿等等一定要分清。【不同的痘痘要用不同的方法去治疗】。

4.【治疗痘痘在首位，其余则次之】。有痘印、痘坑的小盆友一定一定要注意，先治疗痘痘，再治疗痘印、痘坑。【一定要遵循这个顺序】。因为很多治疗痘印的药物，医美手段（如果酸换肤、激光等）可能会刺激痘痘的生产，这个因人而异。

5.【重要四大因，其次皆辅之】。嘛意思？具体就是治疗痘痘的最最重点在于四大因素（也就是引发痘痘的四大最重要的原因），而其他的，比如作息、饮食、遗传、心理压力、女生的大姨妈等等是次要因素。当然，也是因人而异，有的人可能会因为次要因素而疯狂长痘。

二、引发痤疮的四大因素

1.皮脂腺分泌旺盛（如下图）

如图所示，将长痘的原因通俗的说就是：皮脂腺分泌油太多。

2.角质异化

角质层 (stratum corneum) 是表皮最外层的部份，主要由 15 至 20 层没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。以人类的前臂为例，每平方厘米表皮在每小时会有 1300 个角质层细胞脱落，形成微尘。会脱落的角质层外层又称为分离层。

上述来自搜狗百科。涉及角质层，问题就复杂了，什么保湿、抗衰、过敏等等，都和角质层有关。这个过程简单解释就是：毛囊导管异化、加厚，没有办法正常排油。

3. 痤疮丙酸杆菌生长

因皮脂含有较多脂肪酸等成分，非常适合这种细菌的生长，他们喜欢吃油啊，而你皮肤上的油排不出去，这种细菌就大量生长了。

4.炎症反应

实质上是机体与致炎因子进行抗争的反映。从某种角度上看，是一个好的信号。通俗的说：细菌太多，白细胞与之大战，脸上一块一块的红肿和脓液就是白细胞和恶毒的细菌战斗的结果：一堆细菌、白细胞的死尸和供养白细胞的血液。不好的地方在于：炎症反应太厉害，特么的会烂脸啊烂脸。所以，要控制炎症反应，即帮助白细胞杀菌消毒。

三、分级

理解了上述产生痤疮的原因后，要做的就是治疗啦。而治疗痤疮一定要分类型治疗，不能对不同的痤疮使用同样的药物。以下按严重程度从低到高排列：

1.粉刺（此处所说的是白头粉刺，不包括黑头）

白头粉刺亦称闭合性粉刺（俗称闭口），为皮色丘疹，针头大小，毛囊开口不明显，不易挤出脂栓。也就是脸上的小点点，这家伙是罪魁祸首，不采取措施基本不可能消除。面部粉刺大多数是“活火山”，一旦你卸妆不彻底、吃甜食、饮食不规律、作息不好等等，就会爆发，转化成丘疹、结节，甚至囊肿。

2.丘疹

丘疹为高出皮肤的局限性突起，小如针头，大如黄豆。如果脸上有那种脓包，里面有白色的液体，一般就是丘疹。

3.结节

结节在临床上多为摸上去感受到的小硬块，呈现红色，多向下侵入真皮深层，重者可达皮下组织。出现结节已经很麻烦了。

4.囊肿

大杀器出现了，这玩意儿在脸上，一旦用手抠破，就会留疤。因为囊肿必然侵入到了真皮层，损伤很深，而自然消退的速度很慢。如果处理不好，可能还会继续发展壮大，多个囊肿连接在一起，，，就烂脸了。

四、治疗方法

一般人患痤疮，可以根据等级不同，进行不同的治疗；

（一）轻度痤疮

轻度痤疮指的是没有囊肿、结节，较多粉刺，并伴有少量丘疹的情况。这种情况治疗的重点在于【清除粉刺】。注意，不要针清、不要针清、不要针清。如果真的想针清，去医院，不要去美容院，更不要自己挑。感染了很可怕的！

治疗药物：阿达帕林（涂抹）、清热暗疮胶囊（口服）。

阿达帕林是第三代维A酸，效果好，副作用低，对于粉刺有良好的治疗作用，但不能见光，所以晚上涂到有粉刺的地方就可以了。最最需要注意的是：阿达帕林要建立【耐受性】，一次性涂满脸过整晚，第二天会烂脸！因为承受不了酸的刺激性，所以要慢慢涂，第一次使用涂五分钟后洗掉，随后逐渐增加时间，直到能够过夜。清热暗疮胶囊是中成药，适当服用有利于减轻痤疮（但只见于部分病例，至今没有系统的期刊做过实验）。

阿达帕林的临床实验结论如下：

好了，看看这些牛叉的作者，再选择那些杂七杂八的美容院的童鞋可以洗洗睡了。

（二）中度痤疮、中重度痤疮

一般是有很多粉刺，伴有丘疹，少量结节、囊肿的情况。这种情况就比较麻烦了，一般还是要用阿达帕林来控制粉刺的，需要注意的是，阿达帕林只能控制粉刺，对于结节、囊肿基本无能为力。这个时候需要其他的药物了。推荐的药物有：过氧化苯甲酰（班赛）、克林霉素、夫西地酸；内服：丹参酮胶囊、四环素、米诺环素等。

需要注意的是：克林霉素等是抗生素，长期使用会有抗药性，班赛不会产生抗药性，但很刺激，敏感肌肤慎用；内服的话：四环素、米诺环素是抗生素；丹参酮胶囊是中成药，不会有抗药性，另外，丹参酮胶囊不能与抗生素同服。

其他药物治疗痤疮大家应该有所耳闻，贴一份有关丹参酮治疗痤疮的报告：

（三）重度痤疮

大量的丘疹，伴有较多囊肿、结节的情况。

这种情况就基本烂脸了。需要的方法是：口服异维A酸。其他方法可能作用不会太大。

强调一遍：异维A酸的副作用非常之强！非常之强！非常之强！如果不是烂脸多年，同时其他药物作用细微的话，尽量不要服用。根据评论的提示，在此说明一点：异维A酸虽然副作用强大，但基本所有副作用都是可逆的（不过仍旧不建议寻常痤疮患者使用）。一定要去判断自己是否是“重度痤疮”，要由医生去判断。之前说的药大多是处方药，而这个更是处方药，尤其需要在医生的指导下服用。

五、药物机理

1.药物强度：外涂维A酸-外涂抗生素-内服抗生素-内服维A酸。这个是有顺序的：治疗效果由低到高，副作用也是由低到高。

2.各药物机理

阿达帕林：将异化的毛囊疏通，疏通角质、角栓，使油脂能够正常排出；能够在一定程度上抑制炎症反应（四大因素中解决了两个）

丹参酮胶囊：温和抑制雄性激素，从而抑制油脂分泌；广谱杀菌作用，杀灭痤疮丙酸杆菌（四大因素中解决了两个）

克林霉素等抗生素：杀菌消炎（四大因素中解决了两个）

大杀器异维A酸：抑制皮肤腺分泌（解决了根本因素。竟然能抑制腺体，可想其副作用之多。一定慎用，慎用，慎用！）

六、注意事项

1.如果不能确定自己的情况，一定要去医院看医生（比如多少个粉刺算是轻，多少算中，建议由医生判断，尤其是中重与重的判断，必须由医生辨别）

2.防晒

太阳能杀灭痤疮杆菌。哈哈哈哈哈哈，太好笑了。紫外线无法杀死痤疮杆菌，反而会促进其生长，进言之，阳光会使痤疮加重！

3.饮食

（1）千万别吃高GI食物（可以搜索高GI食物表），简言之：高糖食物。糖吃了就刺激胰岛素，胰岛素一刺激就拼命冒油，你不长痘谁长痘？

（2）吃辣的没有关系。高盐不行，具体机理还不知道，可能是盐吃多了会导致毛囊囊肿，从而排油不畅。

（3）多补充维生素，尤其是维A、B6、B12，一些文献证明可以促进角质代谢，达到抑制粉刺的作用。

（4）补充锌，对治疗痤疮有帮助。

（5）多吃粗纤食物，多吃青菜。

（6）牛肉中亮氨酸显著高于猪肉，可能会引发炎症反应，因人而异，有人吃了会长痘，有人不会。

4.生活习惯

（1）多喝水；

（2）正常排便；

（3）睡前泡脚；

（4）适量运动；

（5）早睡早起；

（6）保持良好心情。

七、中医治疗

之所以说这个，是因为经过临床实验，一些中医方法可以治疗痤疮。但请注意，不是喝中药，而是使用按摩穴位的方法，也能达到较好的方法。

这个较好的方法呢，就是【按摩穴位】

拔罐和放血就算了，这个必须由中医做，但自己可以【在家按摩穴位】。除了大椎穴，还有【合谷穴】和【三阴穴】，对于治疗痤疮均有一定的效果。临床效果虽然不如西药，但确实是有显著对比效果的（未研究过理论根据，只是看了临床实验报告）。大家可以试一下，每天按摩一定的时间~

以上均为纯手打，各位看官觉得不错就点个赞呗，收藏前也请点个赞，让更多的人能看到~

此外，有问题请“值乎”，其他一律不答。

（有图，慎入）
长痘7年，现在终于不长了（我觉得可能是因为老了）。po主从14岁开始长痘，反反复复时好时坏没完没了。从初一到高三，皮肤好的时候一颗痘没有，多的时候感觉额头已经烂了。来美帝读大学第一年，痘痘居然从太阳穴一路之下，长满了一脸。那个时候真的自卑到不想出门，不想上课，和别人聊天都会觉得别人在看我的脸。

写在正文前：想问问题前，请先看置顶的评论。把文中有错的和“非常值得问”的问题都置顶了。谢谢：）卖药的评论一律删除。我不是医生，仅仅是提供自己的经验，希望帮到更多的人。

先上图

那段时间都没敢照相，外加手机丢了，照片很少，大一长痘最严重的时候是这样的：

这样的：

后来治疗后1个月和3个月分别是这样的：

现在（治疗1年半）熬了通宵没洗脸跟鬼一样是这样的：

柔光条件下是这样的：

祛痘治疗经历：
试过喝中药，医生拍着胸脯和我妈说治个痘痘简单！！高三喝了整整一年，没有显著效果，但是身体被调理得好很多，起码现在手脚都不冰凉了呢！

以下这一段仅适于妹子，汉子们请跳过。
大一上学期结果，一张脸完全没办法看了，去了正规医院的皮肤科，遇上了一位好医生，我至今都特别特别感谢他。他看了看我的脸，然后让我去妇科，照了直肠B超，抽血查了性六项，查出了多囊卵巢。医生说现在好多姑娘都有这个问题啊，也是现在很多很多姑娘长痘的原因。而这个病并不可治愈，诱因未知。药物治疗是一方面，更重要的是运动！！！（博主165cm, 96斤，求求评论手下留情，不要再一上来就让博主减肥了，在这里谢谢了）生活规律！！！这个病在这里就不多说了，我想告诉各位姑娘的是，如果你同时具有痤疮、多毛、肥胖、月经周期不规律、不孕中的几项，最好去医院检查一下吧，不仅是长痘，以后要是不孕也是很大的问题。我长痘的主要原因就是多囊卵巢，我吃的药在这里就不说了，以免有误导性，而且都是处方药，也买不到。一直都在吃，中间只停过两个月，也暂时不打算停。

皮肤科医生也给我开了针对痤疮的药，口服异维A酸。这个是处方药，千万千万不能自己随便使用，一定得是医生让你用才行。同时，最好最近3个月没有打算怀孕，不然会致胎儿畸形，且不可逆！！！异维A酸（ Isotretinoin）同时也称为 13-cis Retinoic acid，Retinoic acid在胚胎形成过程中是至关重要的，你的Hox gene是胚胎头尾方向的一个计划书，它决定了哪个地方该长哪根脊椎，而Hox gene受Retinoic acid浓度的影响，所以摄入A酸真的得慎重。这个药的目的是控制皮脂的分泌，在吃药的3个月里，我的皮肤干到头发可以1周不洗，一点不油（哈哈哈哈哈懒人的利器啊，虽然我还是洗了的！！），而且我的过敏反应真的蛮严重，脖子上红红的还蜕皮，手上起了很多红点点，就不上图了，那段时间我都不敢把手放桌子上，因为身边的白哥哥白姐姐们都会以为你有皮肤病啊！！下意识的往远处挪啊！！！吃了3个月的药，对长痘情况的改善真的特别特别大。只是皮肤整体状况还是很糟糕，而且治疗痤疮的和治疗多囊卵巢的药一起吃，胖了好多斤（手动再见）。
在国内的时候，也有去皮肤科挤痘啊、照红蓝光啊。不留痘印不留痘坑是不现实的，但是的确是有作用的，请听医生的安排，请坚持下去。

长痘严重的话，不要再执着于护肤品了！！！
请去正规医院皮肤科看医生！！
请去正规医院皮肤科看医生！！
请去正规医院皮肤科看医生！！

痘肌饮食注意：
低GI 低GI 低GI，简单点说就是少糖少糖少糖。就算我现在不怎么长痘了，但依旧是吃辣的没关系，但是吃一块蛋糕，第二天额头上能够长5颗痘啊啊啊啊啊。至于辛辣、海鲜等食品，我觉得还是因人而异，但我长痘最厉害的时候真的是全部戒了。忌口真的是非常非常的重要。
喝水我就不多说了。

外用药篇：

医生开的外用药：

阿达帕林凝胶：属于见效比较慢的A酸，刺激性也比较小，干燥蜕皮现象不明显。这个药真的见效很慢，你们一定要耐心，坚持每天晚上睡觉前涂在长痘痘的地方。坚持两周以上，对痘痘的改善其实是挺大的，一定要有耐心啊。第二天记得涂防晒霜（spf 25+）防晒，不让你会非常快速的黑成一坨炭

夫西地酸乳膏：长痘严重的时候，我一般是白天使用，涂在防晒霜后。个人感觉没什么副作用，顶多涂的那块会油油的，比较难看哈哈哈。“夫西地酸是抗生素，不能连续使用超过三个月会产生抗药型的，它并不是激素药，放心使用.” （感谢评论纠正）

护肤品篇：
卸妆：
卸妆是一定要卸干净的。但是如果长痘非常非常严重，像我大一那样，如果不是需要面对很多很多人，尽量减少化浓妆的次数，但是！！每天出门，不管阴天还是晴天都请好好涂防晒霜！！答应我好吗！！防晒霜真的对于长痘、有痘印的人来说只有好处没有坏处！！防晒产品我后面会说。我属于敏感肌，所以选择了卸妆乳？胶？露？敏感肌尽量避免卸妆油和卸妆水，对皮肤来说太刺激了。我用的是香奈儿的这个：

卸妆油推荐植村秀，个人感觉粉色和棕色对于痘肌来说比绿色和紫色好用。

洗面奶：

晨洁：大葡萄。泡沫细腻，对于早晨而言，清洁力足够强了。

晚上：白天出门涂了防晒霜或者防晒霜＋隔离，用美国Paula"s Choice （宝拉珍选）的大地洁面，洗的非常干净，且带一定卸妆能力，对于防晒和隔离还说仅够了。（最近搬家，原来的用完丢了，新买的还没到。图来自官网。）

白天如果啥都没涂，SK2的氨基酸洁面。

洁面工具：

Clarisonic Mia 2配美白刷头（粉色）或者羊毛刷头（白色长毛）

我的使用频率是一周2-3次，对闭口和黑头的作用非常好。但如果长痘如我大一，好好用手轻柔地对待你的脸，不要用！！！

平时我洗脸都是用手，不用毛巾也不用面扑，洗干净后用化妆棉擦干。

Foreo Luna没有用过诶，就不评价了。

化妆水：

SK2神仙水，对去痘帮助不大，但是能够很好的帮助调节油水平衡。对皮肤整体情况的改善是巨大的，如果经济条件允许推荐。我两颊是敏感肌，一受刺激就高原红，但是用神仙水没有感觉到刺激。

健康水，对于我来说是神仙水的替代品。空瓶了三个，更适合长痘严重时期的小伙伴们。改善皮肤粗糙，用了软软的（？）现在没怎么长痘就不怎么用啦。

资生堂不知道什么水，你们看图吧。一般白天用，含传明酸，改善痘印，白天使用。但是前段时间我去囤货的时候发现这个已经停产了！！！对的！！停产了！！！新出的那个粉色的（不造叫啥，个人觉得特别难用）于是我换成了宠爱之名的VC亮白白净化妆水，效果感觉挺不错的。

城野医生VC100，改善皮肤暗沉，味道满分。属于高功能水了，十分粘稠，夏天还是算了，我一般秋冬天晚上才会用。

无印良品的化妆水，我买的海水（真的是咸的），但其实任何一瓶都可以，我觉得没什么区别哈哈哈。我用于二次清洁，擦干脸上的洗脸水水后，第一步使用。

精华：

资生堂红妍精华。长痘严重时期我都一直在使用，功效在于保湿补水，修复皮肤屏障。不能说是功能性很强，但是稳定皮肤的作用真的非常明显。

防晒霜！！！

我觉得这个真的是去痘、去痘印中最重要的一步。

不管什么天气，出门请防晒。

下面是我大学开始使用过比较多的防晒霜，推荐程度从左往右递减，左一已经回购无数次了。鉴于好多小朋友们说看不清图，中文翻译好像是：资生堂新艳阳多元无油防晒乳 (英文是：Urban Environmental Oil-Free UV Protector) 是美版的，国内大概只能找代购。个人不推荐安耐晒，用过几次，每次都长闭口。中间的Suqqu的防晒霜我是去年在日本买的，这个防晒霜带珠光，皮肤情况比较好的时候涂出来感觉自己是个美丽的小公举长痘的时候严重的时候……千万不要用！！！以及，它今年改版了，酒精味特别重，不推荐了！！

酸

宝拉珍选2%水杨酸、Dr Wu 18%杏仁酸。

2%的水杨酸我基本是天天使用了，只限于油皮的额头和鼻子，去闭口、减少黑头效果非常好。帮助去痘印。敏感肌请不要刷酸。18%的杏仁酸一周最多一次！！Dr Wu的杏仁酸还有一个浓度较低的版本，你们可以考虑天天使用。

对于我来说水杨酸更好用一些，但是也有很多人觉得杏仁酸比较好，这个还是因人而异。

乳液（白天使用）

理肤泉特安乳

非常的轻薄，非常温和，但是具有足够保湿能力。特别适合皮肤状态不好和长痘严重时期使用。

城野医生Moisture Gel。这个乳液有三个版本，日版，美版，港版。美版的包装是黑色的，名字叫Basic Black Moisture Gel，日版和港版是白色的，名字改成了Acneless Moisture Gel. 成分是一模一样的，我用过美版和日版的，没什么区别。但是这个酒精含量和防腐剂含量比较重，如果长痘严重或者皮肤状态不是特别好的，建议暂时不要用。

面霜（白天／晚上）
FAB的Ultra Repair Cream, 真的非常非常非常滋润，但是不油，十分的温和，涂上去还显白！！适合秋冬天使用。夏天有点厚了。
（见上图右）

面霜（晚上）

CeraVe的 Skin Renewing Night Cream. 这个是下楼逛超市的时候买的哈哈哈，只因为看到了它含有非常多的神经酰胺（Ceramide），修复皮肤屏障的，完全喜欢啊啊啊啊！！！

最后，还是放上这张图：

这篇文章是以中国痤疮治疗指南为基础结合我个人十年皮肤科工作经验总结而成。

只要大家有耐心看完，相信一定会颇有收获。痘友们的心情我可以理解，完全把痘痘给甩开，给我滚的远远的，象彼岸花一样，花叶生死两不相见。可你一定要认识到但凡和你说"根治痘痘"的都是耍流氓。首先需要正确认识的是痘痘的治疗目标，这个很重要，不明确这个就可能被欺骗、上当。

痤疮（痘痘）可以治愈，但它的治疗目标不是“断根”，是最大程度减轻痤疮、减少复发、减少痘痘发生后遗留的瘢痕。

痘痘治疗的“三心二意”：“三心”是指信心、耐心、恒心

“二意”是指不要太在意你的痘痘，至少你还活着好好的。不要太大意你的痘痘，一定要及早治疗，这样才能把它对你的影响减小到最低程度。

你和敌人战斗总要先了解敌人吧。知己知彼，百战不殆。痘痘（痤疮）是一种累及毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，而不是简单的细菌感染性皮肤病。以前把痤疮的皮损分为非炎症性皮损（黑头、白头粉刺）和炎症性皮损（丘疹、脓疱、结节、囊肿）。

但最新研究发向炎症过程贯穿整个痤疮的发病过程。早在粉刺形成以前就有炎症参与。以前认为的痤疮丙酸杆菌感染是痤疮发病的中心环节，但是现在研究发现很多痤疮炎性损害中没有痤疮丙酸杆菌。由于炎症贯穿了痤疮的整个病程，因此抗炎治疗将是影响疗效的关键，也是开辟了痤疮治疗的新方向。

下面这张表是是2014年版的中国痤疮治疗指南制定的中国痤疮患者推荐治疗方案，所谓中国痤疮治疗指南就是中国一批在痤疮治疗方面权威专家共同商定的给中国皮肤科医生提供痤疮治疗的指导性文书了。列举的治疗方法都是有遁证医学证据的。

我们下面所讲的都是围绕这个痤疮严重程度分级分度来阐述的。痤疮的分级体现了痤疮的严重程度和皮损性质，而痤疮不同的严重程度及不同类型的皮损对不同治疗方法的反应也是不同的，故痤疮的治疗应根据其分级选择相应的治疗药物和手段。需要注意的是粉刺这种损害可以出现所有类型的痤疮中。上表是根据皮损性质来进行分类的。

但国际上更为广泛使用的是下面这种pillsbury的4级痤疮分类法，它结合了皮损性质和数量，这样可以更准确的对痤疮严重程度进行分级。也是我更为赞同的痤疮分级方法。后面的治疗方案选择和上表一样。只是分级更为详细

我们下面看一些照片，帮助大家了解痤疮严重程度是如何判定的。

中度（II）级痤疮

中度（III）级痤疮

重度（IV）级痤疮：聚合型痤疮（囊肿聚合在了一起）

轻度（I级）痤疮的主要表现是粉刺。治疗上首选外用维A酸类药物。不需要使用外用和口服抗生素等药物治疗。

维A酸类药物具有调节表皮角质形成细胞分化、改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺及抗炎作用，还具有控制痤疮炎症后色素沉着和改善痤疮瘢痕等功效，和抗炎抗菌药物联合使用可以增加相关药物的皮肤渗透性。

外用维A酸类药物是治疗轻度痤疮一线治疗药物，中度痤疮的联合用药以及痤疮维持治疗首选药物。

目前常用于痤疮的外用维A维药物包括第一代的全反式维A酸霜或凝胶、异维A酸凝胶、第三代维A酸类药物如0.1%阿达帕林凝胶。阿达帕林在耐受性和安全性上优于全反式维A酸和异维A酸，对非炎性皮损疗效优于全反式维A酸。另外它还有抗炎作用，这也符合最新研究，非炎症性皮损中就有炎症因素参与。

外用维A酸类药物常会在开始1-2周出现轻度皮肤刺激反应，如局部红斑、脱屑、出现紧绷感和烧灼感，但随着用药时间的延长可逐渐消失（通常两周以内）。建议低浓度、小范围使用，每晚1次。也可以开始几天1：1或者1：2兑上面霜降低浓度，适应后慢慢提高至原浓度使用。

外用维A酸类药物前1个月，使用过程中，停用后至少3个月内一定要确保不能怀孕。

外用维A后3到6周会经历一个粉刺排出期，可有粉刺、丘疹增多现象。使用1月后疗效百分之十，8周后皮疹数目减少。

二线推荐是过氧化苯甲酰、果酸、水杨酸、针清等治疗。

用于治疗青春痘（痤疮）的维A酸、尿素、果酸、水杨酸分别有什么不同？

迪维（0.025%维A酸乳膏）

安素丝凝胶（0.05%异维酸凝胶）

达芙文（0.1%阿达帕林凝胶）

5%过氧化苯甲酰凝胶

中度（II级）痤疮：主要表现为炎性丘疹。首选外用过氧化苯甲酰+维A酸。

过氧化苯甲酰为过氧化物，外用后可缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛的作用。

部分人会出现轻度刺痛反应，建议从低浓度、小范围开始使用。过氧化苯甲酰可以减少痤疮丙酸杆菌的耐药性，如果患者能耐受可以用为炎性痤疮治疗的首选外用抗菌药物之一，本药可以单独使用，也可以和维A酸类药物、外用抗生素联合使用。联合使用时要注意维A酸晚上用，过氧化苯甲酰白天用。或者两个药物隔天使用。

抗生素药膏有夫西地酸乳膏、甲硝唑凝胶、复方克林霉素凝胶等。我要提到的就是夫西地酸乳膏，它不仅具有抗细菌感染作用，而且还具有抗炎作用，是一款很好的抗生素药膏。另外需要提出来的一点是百多邦对痤疮治疗作用不大的。它主要是针对毛囊炎、疖等的病原菌金黄色葡萄球菌的。

二线推荐：如果单纯外用药物治疗效果不好的，可以考虑联合口服抗生素治疗。首选四环素类的药物，如盐酸多西环素、盐酸米诺环素胶囊（美满霉素）。次选大环类酯类药物如克拉霉素、红霉素、阿奇霉素等。

盐酸多西环素胶囊出现胃肠道反应很少，美满霉素虽脂溶性好些，但是出现胃肠道反应概率大些，有的人还有头晕等不适。光敏现象盐酸多西环素比美满霉素多见。我个人喜欢用盐酸多西环素胶囊。

另外二线治疗可以加用红蓝光，1周2次，8-12次治疗，每次次15-20分钟。对炎性损害有63%左右的清除率。

中度（III）级痤疮：主要表现为丘疹、脓疱。一线治疗为口服抗生素（四环素类药物首选），外用过氧化苯甲酰、维A乳、抗生素软膏。

二线治疗：如果一线治疗方案效果不好可以口服异维A酸胶囊。此外还可以选择光动力疗法、各种激光、红蓝光。备注：二线治疗首选光动力治疗，如果不考虑经济因素，这是疗效很好的治疗手段。

50mg规格，我是比较传统的人不太放心网络上买药

重度（IV）级痤疮：主要表现为结节、囊肿。单独口服异维A酸或+过氧化苯甲酰/抗生素药膏；对于炎症反应明显者可以先口服抗生素+过氧化苯甲酰/抗生素药膏，缓解后再口服异维A酸胶囊。

二线治疗口服抗生素+外用维A酸和或过氧化苯甲酰/抗生素药膏;光动力;系统用糖皮质激素+口服异维A酸胶囊。

备注：光动力疗法作为二线治疗主要是从经济因素考虑的，而并不是从疗效和副作用上考虑，相比之下光动力疗法更安全，风险主要在于一过性色素沉着。由于炎症反应贯穿整个痤疮发展过程，因此糖皮质激素对重度痤疮的治疗是很有效的，通常小剂量短疗程疗法就可以取得明显改善（不建议长期使用，避免副作用），可以和口服异维A酸及光动力治疗联合应用。

好了，各种严重程度的痤疮讲完了以后，我想详细说一下治疗过程中的几个重要的药物、一些疗效确切的治疗方法还有几个非常需要注意的几个问题。

一、异维A胶囊：异维A酸是唯一能长期缓解，甚至“治愈”痤疮的药物。异维A酸可作用于痤疮所有致病环节，包括显著抑制皮脂腺分泌（即使你是大油田，它也可以让产油显著减少），减少毛囊皮肤腺导管的阻塞，保持通畅，抑制痤疮丙酸杆菌的生长、繁殖，减少炎症介质的产生等实现抗炎作用。

长期的临床使用证实了异维A酸小剂量足疗程（0.25-0.5mg/kg/d）（一般6个月）治疗效果好、耐受性好、安全性高 ,为了很多朋友看了异维A酸的使用说明书后都被吓住了，这么多副作用还能吃吗？

其实说明书上副作用详尽的另一方面也说明这个药物使用历史久，研究更加透彻，反而说明书上写着副作用不详的药物才是真正可怕的。异维A酸胶囊最常见的副作用是口唇粘膜干燥，当然这也被认为是它起效的标志，通常在使用7-15天左右出现。其它少见的有肝酶增高、血脂增高（本人十年临床使用过程当中只见过几例），并且都只是轻度升高，这样水平的异常数值范围是不需要药物治疗的，减量或者停药可自行恢复），头痛、头晕、肌肉关节痛、面部潮红、月经紊乱等等，说明上都有，少见不良反应很多，不作重复.

最要提出的一点是对于妊娠女性，可以产生胎儿畸形，因此使用前一月，使用过程中及使用后三个月内必须确保不能怀孕。如果吃药过程中发现怀孕了就要坚决放弃，坚决不能抱有侥幸心理。每服用1-2个月抽血做一次血常规、肝功能和血脂检查，做下监测以防相应不良反应，虽然可能性很小，但医学上来不得马虎。

异维A酸治疗痤疮的适应症：

1）结节、囊肿型痤疮

2）其它治疗方法效果不好的中、重度痤疮

3）有瘢痕或有形成倾向的痤疮

4）频繁复发的痤疮

5）痤疮伴严重皮脂溢出过多

6）如暴发性痤疮，抗生素和激素控制炎症后再服用异维A酸胶囊

下面一条非常重要，你去医院看痘痘时也要特别注意，有时候医生犯错误或者不知道配伍禁忌，你一定要自己了解，看清楚。我曾经碰到过三个医生异维A酸胶囊和四环素类药物同时开给病人口服，其中有两个医生可是有副主任医师职称的。

二）.四环素类抗生素用法：盐酸多西环素胶囊一般100mg, 2次/日，盐酸米诺环素胶囊50mg，2次/日，口服一般6-8周。

抗生素使用原则：

（1）避免单独使用，特别是长期局部外用。（2）治疗开始要足量

（3）治疗2-3周无效时要及时停用或者换用其它抗生素

（4）保证足够的疗程，避免间断使用以免细菌耐药

（5）不能无原则的延长治疗疗程，更不能作为维持治疗或者预防复发的手段。

三)激素疗法：这里包括雌性激素、抗雄激素疗法和糖皮质激素疗法

雌性激素药物用于痤疮治疗最多的就是复方醋酸环丙孕酮片(达英-35)。

抗雄激素药物常用的有安体舒通片（螺内酯）、甲氰咪呱片（西咪替丁片）

有类似雌激素作用的药物：丹参酮胶囊

雌激素和抗雄激素疗法治疗痤疮适应症：

1. 多囊卵巢综合征（PCOS）: 表现为痤疮、多毛、肥胖、月经少。可以通过卵巢B超和性雌素水平测定确诊。这时候治疗首选达英-35。

2. 年龄大于25岁的青春期后痤疮，好发于面部下三分之一、口周、颈颏三角区。

3. 月经前痘痘显著加重的女性痤疮患者

再说一下常用药物的使用方法，要注意的副作用问题

达英-35在月经周期的第1天开始每天服用1天，连用21天，停药7天，再次月经后重复用药21天，连用2-3个月后有效，疗程3-4个月。要注意的不良反应主要是子宫出血和深静脉血栓，其它还可能会出现体重增加，乳房胀痛、上腹部不适，出现黄褐斑等。目前新型口服避孕药中雌激素和孕激素含量越来越小，发生深静脉血栓等风险越来越小。而且由于优思明等第四代避孕药的孕激素的雄激素样活性很弱，体重加重的不良反应很少出现。

安体舒通片可减少睾酮产生，竞争性抑制睾酮及双氢与皮肤雄激素受体结合，所以具有强大的抗雄激素活性，它还能抑制5α还原酶，并增加类固醇激素结合球蛋白，安体舒通片推荐剂量一般1-2mg/(kg.d)，一般口服20mg, 1天2-3次。一般口服3个月起效。疗程4-6个月。要注意的可能副作用主要是高钾血症。其他还有多尿（29%），（月经不规则22%，剂量依赖性），乳房触痛（17%），乏力，头痛及头晕等。推荐剂量下通常耐受性良好。目前部分研究认为每天用量小于100mg的剂量，正常成年女性血钾增高罕见，无需检测血钾。但在年老患者以及使用血管紧张素转换酶抑制剂，血管紧张素受体抑制剂，非甾体抗炎药以及地高辛的患者以及每天用量大于100mg者，应考虑监测血钾。

丹参酮胶囊：每次4片，1天3次。一般建议吃8周。副作用少，安全性比较高，男士用它不太担心会产生大咪咪哦。

这些药物当中达因-35和安体舒通片女性可以吃，男性推荐吃丹参酮胶囊。男生如果长时间长安体舒通和西米替丁的话会出现咪咪变大的哦! 如果你不介意成为阴阳人，你就吃吧，哈哈哈！

糖皮质激素：就是大家常常谈虎色变的激素了。因为痤疮本质上是一种慢性炎症性皮肤病，而糖皮质激素是一种最强的抗炎药物，所以糖皮质激素的系统应用对痤疮是很有效的，主要用于暴发性痤疮或者聚合性痤疮，因为这些类型的痤疮往往与过度的免疫反应和炎症反应有关，短暂的使用糖皮质激素起到明显的抗炎作用。

注意口服仅用于炎症较严重的患者，而且是小剂量短疗程使用。一星期的小剂量（小于30MG/d）就可以明显起效。而且只要没有严重高血压、糖尿病、活动性溃疡，这个剂量的糖皮质激素安全性是很高的。

其实如果没有糖皮质激素的发现世界上要多死多少人啊。系统性红斑狼疮、重症药疹、大疱性皮肤病等等等这些人的死亡率要增高多少啊。激素是一把双刃剑，合理使用才能造福人类。

四）、光动力疗法：光动力痤法治疗痤疮是将光敏剂5-氨基酮戊酸涂在痘痘皮肤表面封包1小时，然后照射20分钟左右的红光。

它的治疗原理是毛囊皮脂腺吸收光敏剂后产生单线态氧，可以作用于痤疮发病的所有环节。照射的时候有轻微灼热感、皮肤发红反应均为正常反应。光动力疗法可以针对痤疮发病机制的各个环节，因此是一种治疗中重度痤疮疗效很确切的方法。

我认为它一个最大优势是可以避免口服异维A酸胶囊和口服抗生素的副作用。而且疗效和口服异维A酸相当，疗效维持也比较持久，对于不适合口服异维A酸的中重度痤疮患者是一个首选治疗方法。

一般治疗3-5次，7-10天治疗1次，不健议间隔超过15天，那样可能影响疗效。但是患者付出的经济代价会大些。可能的副作用主要是一过性的色素沉着，暂时性的痤疮加重，就算痤疮加重了不需要管它继续治疗，后面会自己继续好转。

五）、医美手段：能用于痤疮治疗的激光主要有脉冲染料激光、强脉冲光、1320、1550等各种波长的点阵激光、水杨酸、果酸。医美手段治疗的优势是见效比较快，安全性高。缺点是费用较高。

六）、还有一个要交代的问题，很多痘友在口服异维A酸和外用维A酸的时候会发现自己的痘痘怎么增多了，特别是在用药1个月以内。这是一个比较普遍的现象。这个时候你要做的就是不搭理它，继续用药。后面会慢慢的好转下去。水杨酸、果酸都有可能出现这种情况。

七）痘痘治疗好后维持治疗是相当重要的。这个是减少痘痘复发的关键。外用维A酸类药物是痘痘维持治疗的首选。建议维持治疗时间6-12个月。

八）痘痘饮食和生活注意因素

1.如少吃甜食、巧克力、奶酪、低脂、脱脂牛奶，不含糖的酸奶可以吃的，辣椒个人觉得有些人还是有影响的。

2.多吃青菜、水果。微量元素硒、锌的缺乏和痤疮发病有关。

3.补充多不孢和脂肪酸omega－3的食物：深海鱼（野鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等）的内脏中富含该类脂肪酸。鱼油富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），容易获得，具有抗炎、调节血脂等健康益处。研究表明富含富含ω-3系多不饱和脂肪酸的食物可以减轻痘痘。

4.不要熬夜，争取晚上十点半能入睡。经常熬夜的人（说的就是我）第二天下夜斑时就会发现自己油光满面。一天至少保证8小时睡眠。放松心情，调整压力，多运动都是对减少痤疮程度有帮助的。

九）痘痘肌的护理

很多痘痘的病人伴有皮肤屏障功能受损，皮肤敏感的问题。因此在日常护肤的时候要比较注意。如果你觉得皮肤很容易缺水，经常有刺痛，容易发红，很多护肤品用后有刺痛、不耐受，经常出现小丘疹伴有痒感，这时候就要考虑痘痘合并皮肤敏感了。国际上有些专家就把痤疮归为I型敏感性皮肤还是有一定道理的。

因此使用洗面奶时不要挑那种清洁力很强的皂基的洗面奶，敏感时推荐雅漾舒缓特护洁面乳或者清爽无皂基洁肤凝胶。没有明显敏感阶段可以使用两性表活主复配的可丽金类人胶原蛋白健肤洁面乳、玉泽皮肤修复洁面凝露，雅莎尔的茶多酚控油洁面泡沫。

保湿可以用可丽金类人胶原蛋白喷雾，雅莎尔的神经酰胺保湿喷雾非常舒适、温和，加用一款保湿乳就可以了。防晒ABC三原则：避免日晒(avoid)，遮挡(block,打伞、防晒口罩等），不能满足前两种防晒需求的时候，采用防晒剂(cream)补足。防晒不要挑太厚重的，可以考虑物理和化学防晒相结合的薇诺娜清爽防晒乳。再者维A酸类药物、水杨酸、果酸都是痘痘治疗时常用的药物，因此更要注意使用一些修复屏障功能的医学护肤品了，否则皮肤可能会变敏感。痘痘性肌肤尽量少化妆，一方面容易堵塞毛孔，另一方面损伤皮肤屏障。

最后做一个总结：痘痘是一个慢性炎症性皮肤病，因此一定要找专业的皮肤科医生看病，要充分了解你的病情和病史后才能做到对症治疗。不要自己看书或者文章用药，更不要听某某个人用什么方案治疗好了，疾病的治疗是讲循证医学，不是个例，而是要大样本研究才科学。

痘痘可以治愈，但短时间内不容易一点不复发，痘痘清除后维持治疗是降低复发的关键。痘痘治疗的秘决就是一定要有信心、恒心、耐心。及早治疗，及早控制痘痘病情进展，减少或者避免瘢痕形成。一个乐观、积极、健康的的心态对我们来说加更加重！

痘印、痘疤的治疗参考：严后友：痘痘没了，留下痘印痘坑怎么办？

如果您觉得文章不错或者对您有帮助，请手动点箭头向上的赞同，谢谢大家！

中度（II）级痤疮因口服美满霉素耐药，外用维A酸乳膏（迪维）4个月+口服泰尔丝3个月+4次OPT

中度（III）级痤疮：口服盐酸多西环素胶囊6周+口服安体舒通4个月+OPT4次

治疗前治疗后

好久没看这个问题，发现第一个答案已经由用户广告，变成了店家广告了，网络社区有一个不变的规律，那就是它里面的广告越多那么这个社区就越烂，所以我真的觉得在问答社区搞几个号互捧打广告是件非常操淡的事，毕竟为了赚钱绝大部分人都可以不要脸，所以我也不好批评人家打广告的，只是建议大家别去相信一个主动卖东西给你的人，不管是陌生人还是熟人。

被知乎“大V”骗钱怎么办？所谓的“大V”就是陈世美喽，传送门http://www.zhihu.com/question/38389391

以下正文
我知道这会答案肯定很靠后了，不一定有几个人能看到，但是能劝一个是一个，祛痘的最好办法就是去看医生！看医生！
我是下巴起痘，反反复复，下去了又长出来，倒不是特别严重那种，但是也不少。
从前我也自持有一双火眼金睛能分辨那些信息可取那些不可取，是个有逼格有才华的优越青年，经过对各种祛痘科普贴仔细认真的比对和研究，自己买了维A酸达芙文克林霉素等等等等大膏药往脸上招待了几个月，又是防晒又是挑洗面奶又是保湿，然而并没有什么卵用，只能庆幸至少我的脸没变严重。。。。。。
后来去了一个三甲医院挂了个老专家的号，看着估计有七十多岁了。。。给我开了点药，消痤丸加多迪，外用是协和的一个祛痘原液，我问多久能好，老大爷淡定的说把开的药都吃完就好了，也就三个星期不到的药量，实际上我吃了一个多星期就好的差不多了，旧的痘下去了，新的也不长了。大爷还说了，不要吃辣，不要熬夜，少用化妆品！

关键不在于处方，在于大夫根据你的实际情况给你开药！有人说我看过医生没用，那就要找大医院，好大夫！靠谱大夫！别去社区保健站和街边的小皮肤诊所！别听卖化妆品的大姐瞎嘚嘚，她们懂个蛋。

关于民科与中医，所谓脸上长痘与脏器健康的民科帖子都是扯淡的。中医黑，对中医所谓这那有火这那虚那一套不感冒，也一次都没被中医治好过，有人说是我没碰到好中医，既然看中医是个碰运气的方法，那大可不必先急着去尝试。

最高票答案那个妹子，不管你是不是托，你最后那个bulingbuling的证件照，都快晃瞎我狗眼了好么？去她推荐的店铺里面，店主会要你照片给你分析，然后给你一个解决方案，其实他给每个人的建议都一样，一共七个建议，详细不记得了，按要求买全了一千多块，当然你也可以选择性的买，然后店主会玩性格，俗称高冷，毕竟人类自古至今都崇拜神秘感，有效没效我不清楚，毕竟我最后没有买，关于这家店网上的传言无从查证，这里不表。

我实际想说的是不管果壳还是zh，说白了绝大部分都是学生和各行各业的年轻人，他们是热心的，但是有时候他们的经验可能有那么一点不足，有那么一些不够专业。当我们真正遇到问题的时候这这不应该是我们的解决它的首要途经，单说祛痘这个问题，一个抗痘成功的病人或者一个医科毕业生的帖子当然对我们有参考价值，但是一个有几十年丰富经验的皮肤科医生才是更可靠的。当然我们应该感激每一个分享知识的朋友，他们之前已经在其他地方帮了我们很多很多次，但是知乎的精神不就是提问与辩证么？在得到一个答案之后，我们感谢它，之后怀疑它。

轻中度痘痘想要DIY方法的，请直接到我公众号「晓安说脸」上自取。

7月20日更新~你可能搞不清痘痘的分型，尤其是炎性和非炎性！

想要对症治疗？

这个至关重要！！！

这两种就是典型的非炎性痘痘！尤其以白头粉刺危害最大，很容易发展成炎性的痘痘，我估计你们平时最爱说的“闭口”就是这个白头粉刺！

PS：白头比较像脂肪粒（术语叫粟丘疹），很多人分不清，甚至有些不太专业的皮科医生都能混淆！篇幅有限，这里就不具体写了，有兴趣的可以加入我的豆瓣小组：向化妆品保养谎言宣战！小组去看专门的鉴别贴！需要针对你的个人情况一对一咨询的，也请豆瓣小组里发帖提问，照片可以马赛克，只要留出清晰的皮肤问题部分即可！

这两种就是炎性的了！

丘疹就是一种红色的小凸起（可能伴随发痒或肿痛），丘疹上发展出了脓头就变成了脓疱，挤出来里面会有脓液。图片上这两种都是中度痘痘的情况，炎症比较浅表，丘疹和脓包直径都在5MM以下。如果炎症再往深了去，大了去，那就是重度痤疮了！这里就不讲啦~

——————————————答案正文！分割线————————————————

{第一个问题——为啥你的痘痘屡治不好？}

详细分析看这：为什么医院总是治不好我痘痘？ - 晓安的回答

相信很多人都有类似困惑！这个答案的解析只限于正规的医学治疗。美容院啊，自己瞎抹祛痘化妆品啊，这些不算！！！因为，它们只是正规医学治疗的阉割版或乞丐版，效果不理想再正常不过了！！！

这里需要强调一点的是：医学的局限性！

其实，看似简单的“痘痘”，它的种类和成因是非常复杂的，到目前为止，对于它的发病机制我们也还不是十分明了，所以目前真正有效的方法都是通过干预痘痘已知的4个重要的发病环节来起作用的——

1）毛囊漏斗部角化过度；

2）雄性激素与皮脂腺功能亢进；

3）毛囊中的微生物（主要就是痤疮丙酸杆菌）；
4）炎症以及宿主的免疫反应（通俗的说就是痘痘发炎的机制）；
示意图：

“发病机制”你可以理解为痘痘产生的根源，“4个发病环节”你可以理解为痘痘产生的表面原因！

也可以说：我们虽然知道痘痘的产生跟毛囊漏斗部角化过度有关，但是我们却不清楚为什么你的毛囊漏斗部更容易角化，而另一个和你各方面情况都很相似的人却P事没有！我们虽然知道皮脂腺功能亢进会导致出油更多，从而更易产生痘痘，但是我们却不清楚为什么偏偏是你的皮脂腺功能那么亢进！我们虽然知道毛囊中的痤疮丙酸杆菌会促使痘痘的滋生，但是我们却不清楚为什么同样有痤疮丙酸杆菌的其他人却并没有出现问题（痤疮丙酸杆菌是我们皮肤里的定植菌哦，人人都有）。。。

另外，这4个发病环节虽然是已经得到公认的，但具体到每个人，情况却又是千差万别的！在治疗中还是需要根据具体情况来确定治疗方案，或同时干预，或部分干预，所以对于每个人的治疗的方法就是完全不同的（这也是经常出现别人的成功经验到了自己身上却效果不佳的原因），目前并不存在某一种治疗方法或药物可以让痘痘一招毙命且不再发作！

而且，由于痘痘的发病根源我们并不清楚，所有的治疗手段都是针对皮肤表面的，所以，搞定痘痘的最难点并非解决现有的或已经潜在的痘痘，而是如何控制复发！目前唯一的选择就是：必须有足够长的治疗疗程（可能还包括较长时间的后续维持治疗——正确的家庭护理和（或）低频率低强度的医学治疗）！这一点是很多人不理解的，结果就很难坚持，最终就呈现出反反复复不能治愈的错觉，从而失去了治疗的信心。

PS：你能看到的所有痘痘的成因，其实要么是这四个发病环节，要么就是一些中医神棍弄出来的未被现代医学证明的呵呵呵，比如“脸上长痘的位置可以表明你哪个脏器出了问题”之类），看完下面的详解，你将彻底了然于胸！

{第二个问题——在现有的医学水平下，痘痘到底能否根治？}

答：能也不能！

卧槽，此话怎讲？

如果你的想法就是能从痘痘的发病根源入手，有一个什么方法一用，痘痘就再也不长了。。。那么，我可以很明确的告诉你：没有！目前的医学水平根本达不到。。。如果现在谁能找出痘痘的发病根源，那么相信我，下一个诺贝尔奖得主就是你！

如果你的要求就是所谓的临床治愈（简单说就是不再出现症状了）那么，可以肯定的告诉你，痘痘可以根治！

原因请参考上文——医学的局限性！

{第三个问题——现有医学水平下，如何有效治疗痘痘？}

答：针对已知的四个发病环节各个击破！

解决毛囊漏斗部角化过度的问题——松解角质/疏通毛囊

解决雄性激素与皮脂腺功能亢进的问题——抑制皮脂分泌（俗称控油）

neng死或抑制毛囊中的微生物（主要就是痤疮丙酸杆菌）——抑菌

抑制炎症以及宿主的免疫反应（通俗的说就是痘痘发炎的机制）——抗炎

来，看我给你一个个扒！

~~~~~~~~【药物治疗篇】公立医院最常用的方法（果酸水杨酸肉毒毒素除外）~~~~~~~~~~

注意：

1.以下标了星号的药品都是针对痘痘多环节多靶点有效的（理论上说，效果更好）

2.以下方法孰优孰劣？请自己斟酌，答主只是不带个人观点的客观描述，比如公立医院最爱用的药不见得是最好的！不要想当然～

#####松解角质/疏通毛囊#####

1.维A酸*（主打药品：达芙文，也就是第三代维A酸阿达帕林，副作用相对较小）外用

特点：

公立医院最常用的痤疮治疗药品之一！缺点是见效慢，一般要用2、3周以后才能看到效果，而前期却一大堆不良反应，皮肤刺激发生率达90%以上，红斑，脱屑，干燥，瘙痒，烧灼感，刺痛感，发生率与严重程度和剂量有关。为什么缺点这么多还是公立医院里最常用的？因为方便啊！简单啊！效果明确啊！便宜啊！
更详细的原因，你们谁想听？提问出来，我深扒！
其他作用：
抗炎、抑制和杀灭痤疮丙酸杆菌

2.过氧化苯甲酰*（主打药品：斑塞，其他商品名：阿克治、痤疮王、碧宁、酰舒）外用
特点：
见效快，但松解角质的作用弱于维A酸，所以对非炎性的痘痘效果较弱，对炎性的效果最佳，轻微的炎性痘痘单独使用就有不错的治疗效果，严重的还是要联合其他治疗方法，对皮肤刺激性强，所以一般开始时应该少量用药，等皮肤慢慢适应药物以后在逐渐增加
*其他作用：消炎、抗菌、控油、促进细胞修复和伤口愈合

3.果酸*外用（疏通毛囊作用的主要为甘醇酸，可视情况叠加消炎的苦杏仁酸或美白祛印的柠檬酸）

特点：

控制合理的话安全可靠，仅有刷酸过程中的轻微刺痒感，不耽误生活工作；

分子量小，穿透力强，作用深度可达真皮层，能明确改善轻中度痘痘，尤其是炎性痘痘效果更佳；

疗效确切、操作方便、价格适中；

*其他作用：

刺激真表皮胶原和粘多糖的再生的作用，对整体肤质改善有明显效果（肤质更细腻，肤色更均匀，保湿抗老）

4.水杨酸*外用

特点：

脂溶性，更易深入充满皮脂的毛囊深处，可以很好的溶解黑头粉刺，所以对于非炎性的粉刺型痤疮效果更佳（黑头和粉刺）；

操作比果酸更简单（无需中和），安全性也更高（作用深度较果酸浅）；

*其他作用：

抗炎、抗菌、轻微镇痛

5.壬二酸*外用

对各种类型痘痘都有效，对皮肤有较轻微和短暂的刺激反应，虽然也是多靶点药物，但却不是目前主流的祛痘用药，所以大家讨论的也比较少

其他作用：抗菌、美白（抑制酪氨酸酶的活性，干扰黑素合成）、抗恶性黑色素瘤

#####控油#####有三种解决思路：

——吸收表面皮脂（俗称：控油收敛）

1.各种锌制剂*（比如硫酸锌、甘草锌、吡硫锌等）外用

锌有皮肤收敛作用，吸收局部皮脂，减少皮脂分泌；

治疗轻中度痤疮效果不错。聚合性痤疮不行；

一般需要联合外用其他药物使用；

*其他作用：

提高对维A酸的利用，改善毛囊堵塞；

提高免疫力，减少皮肤感染；

2.二硫化硒*，外用

减少皮脂产生，有毒，不可口服，外用有皮肤刺激，干燥等副反应

*其他作用：

抑菌、降低皮脂中游离脂肪酸的含量

——抗雄激素（雄激素绝对或相对减少都能降低亢进的皮脂腺功能，减少皮脂分泌）

1.螺内酯（安体舒通），口服

抗雄激素，减少雄激素的生成，阻断皮脂腺的雄激素受体，抑制皮脂分泌

2.西咪替丁（甲氰咪胍），口服

抗雄激素，不影响雄激素的分泌，只影响雄激素受体从而抑制皮脂分泌

3.丹参酮*，脂溶性，口服
具有雌激素样活性，使增高的雄激素水平恢复正常
其他作用：
抗菌、消炎、活血化瘀清热散结
可以改善结节性和囊肿性痤疮患者病灶局部的血液循环，促进皮损消退

4.雌激素、孕激素、植物雌激素，口服，仅限女性用

雌激素：雌二醇（活性最强，但口服效果差）、雌二醇衍生物（炔雌醇、己烯雌酚）

孕激素：黄体酮（17a-羟孕酮类、去甲基睾酮类）

含有植物雌激素的食品或药品：大豆、枸杞、山药、当归等

PS：雌激素和孕激素协同作用效果好，因为复方避孕药含有雌激素和孕激素，所以很多女性痤疮服用避孕药会收到不错疗效~

——直接抑制皮脂分泌

1，维A酸*，口服（主打药：泰尔丝）

缩小皮脂腺组织，减少皮脂分泌，减少毛囊口的角质栓塞，抑制痤疮丙酸杆菌的生长，全身性的副作用都很大，所以主要用于重度痤疮（且不愿或不能接受其他更好疗法的人群）

*其他作用:

促进角质细胞的增殖和分化、溶解角质、抗炎、抑制和杀灭痤疮丙酸杆菌（这几个作用前面已经讲过）、阻断化学致癌过程、增强免疫功能等等

PS：“等等”二字内涵深刻啊，越多了解你会越发现，这货简直是个万金油，万金油就是作用多，或者专业点叫法就是靶点多，靶点越多就意味着副作用越多，我们对它的研究目标就是让它的靶点更集中，更明确，现在的维A酸类药物已经发展到了第三代，代表就是阿达帕林（比如外用的达芙文），这种相对于第一代，第二代的维A酸（比如外用的迪维霜、内服的泰尔丝）来说，副作用已经小了很多，

2.肉毒毒素面部微针注射（肉毒水光针）

直接抑制皮脂腺功能，效果非常显著，保持时间也较长，不过单纯为了祛痘的话，用的并不是非常多，因为其实控油并不是祛痘的重点！多数用在后续维持治疗中~且基本都在中高档的私立医美机构里才有！

肉毒毒素的详细了解请戳：

打瘦脸针靠谱吗？安全吗？有什么副作用？三次真的能定型吗？ - 晓安的回答国内的瘦脸针靠谱吗？打了以后有没有什么风险？ - 晓安的回答

#####抑菌抗炎#####

注意：这两个治疗环节我写一起了啊~~因为它们两个经常就欢乐地一起玩耍！

1.各种抗生素

米诺环素、红霉素、阿奇霉素、克林霉素、过氧化苯甲酰等

主要取决于医生经验和习惯，每个医生的处方差别可能较大！

2.糖皮质激素

面部可用的都是较低浓度，较弱强度的，有时被叫做软激素，比如尤卓尔

关键是要注意正确使用，避免激素依赖性皮炎的产生！

祛痘药物盘点完毕~

那么，问题来了：三条思路孰轻孰重？

答：第二条最重要！——疏通毛囊/抗角化异常

因为只要堵塞的毛囊被疏通了，即便油脂分泌较多，也可以顺利的排出，只要角化正常了，毛囊本身也就不易堵塞，有油脂也可以顺利排出。并且对痤疮影响最大的痤疮丙酸杆菌，是一种厌氧菌，在畅通状态的毛囊里，这种病菌的活力也会大大下降！相反，如果角化不正常，毛孔就会很容易堵塞（化妆品不知道为此背过多少次锅了），只要毛孔堵塞，即便出油很少的人，也可能发生痤疮，干性皮肤痘痘的形成机制就是如此！所以，一般轻中度的痘痘，只要刷几次果酸，不用任何其他药物都能很快解决痘痘，当然痘痘的病根没有解除，以后还有复发的可能，所以可能需要适当的维持治疗，比如每天涂抹较低浓度果酸的保养品，注意清洁，注意保持良好的生活习惯等。

相反，如果这一步没有做好，单纯的只是用抗生素、消炎药、糖皮质激素、控油成分等，有没有效果？也有！只是效果就会大打折扣！！

~~~~~~~~~~【光电治疗篇】~~~~~~~~~~

注意：这些治疗手段全部是多靶点多环节的（虽然很多治疗原理并不明确，但临床观察到了有效）所以单独列出，也不需要标星号了！！！

因为操作相对麻烦，又需要配合相应的设备，所以绝大多数都只能在私立医美机构里见到！

1.红蓝光治疗（蓝光有效杀菌红光深层抗炎）

针对轻中度的炎症性痘痘效果较好，对于粉刺闭口、严重的结节型或囊肿型效果不佳

对于红蓝光你可能会有以下疑问：

A.光子的杀菌机理是什么？简单说就是痤疮丙酸杆菌里有一种非常重要的物质，叫做卟啉（bu三声，lin两声），这货很喜欢吸收波长在400nm附近的光，蓝光的波长就在这附近。卟啉吸收了蓝光的光子后就会被氧化，进而使得痤疮丙酸杆菌失活。
B.红光抗炎的机理是什么？这还真的是不很明确，只是临床观察效果不错，推测是光调作用。
C.光调作用是什么？低能量的某些波长的光源可以在皮肤内通过一种叫做非热亚细胞信号的途径调节细胞活性，这种调节作用叫做光调作用！（很抱歉，目前人类对这种途径还知之甚少，答主也只能回答至此了~）
PS：蓝光穿透不够深，而红光对痤疮杆菌作用不大。所以一般治疗痘痘的时候都是红蓝光结合使用。
优点：价格低廉，治疗舒适，无毒副作用
缺点：需多次较为频繁的治疗才能奏效；由于便宜，很多正规医美机构都不做了，公立医院更是少之又少；

2.光子治疗（也就是你们常在医美机构里听到的IPL，DPL、OPT等，作用原理是一样的，只不过各家机器光子的发射细节略有不同，有些效果更好，副作用更小）
作用1.杀菌（机理同红蓝光问答A）
作用2.减轻炎症（机理同红蓝光问答B）
作用3.有些光电联合的还能可逆性损伤皮脂腺，抑制皮脂分泌（热损伤）
作用4.封闭扩张病变的毛细血管，击碎黑素细胞，均匀肤色，对红痘印、痘印后色沉有一定效果（选择性吸收原理+热损伤）
作用5.刺激胶原再生，改善毛孔粗大，紧致肌肤，预防瘢痕形成（选择性吸收原理+热损伤）
PS：这货真特么万金油！以至于容易给人一种不靠谱的感觉，没有深入了解之前，很容易让人觉得广告语都是骗人的。。。什么“美白嫩肤、祛痘消炎、细致毛孔、紧致肌肤”等等，实际上，人家还真有这些作用，只不过有些作用比较明显，一次就能见到效果，有些可能要N次才能逐渐感觉到。
优点：无全身毒副作用；不良反应很轻微，甚至没有，不影响正常生活；
缺点：相比抹药贵多了！还要去医院做，太麻烦！

想了解更多光电美容内幕，请戳：
彩光嫩肤、点阵激光、光子嫩肤有什么区别？ - 晓安的回答 3.光动力治疗
简单说就是光子治疗的加强版！作用和光子治疗类似，只是起效更快，效果更明显！
方法是先外涂某种特定的光敏剂，然后再照光！这样做的目的是让那个卟啉吸光吸的更带劲，那么它的载体（痤疮丙酸杆菌）死的也就更多更快，其他的作用目标也是同理，比如皮脂腺、黑色素什么的。。。
这个方法特别适合以下情况：

传统治疗方法无效或无法控制的患者

不适合采用抗生素和（或）维A酸治疗的患者

不能耐受外用药物治疗的患者

较严重的痤疮，有肝肾功能损害的患者

容易形成瘢痕的重症痤疮患者

特殊职业不适合采用药物治疗者（如运动员，高空作业者等）

当然，这个方法的技术门槛也是最高的，一般只有非常专业的医院才有~甚至你可以此简单判断一家医院治疗痘痘的水平，一般会开展这个业务的都是水平较高的，至少是在这方面有一定想法的！
~~~~~~~~~~~~~~~【其他方法】~~~~~~~~~~~~~~
1.粉刺排除（俗称针清）
作用是疏通毛囊，排除皮脂腺分泌物/脂栓
必须同时配合其他治疗方法，从根本上抑制痘痘的生长和发展，否则不但不能解决痤疮，还容易把细菌带入皮肤深层，且容易遗留凹陷性瘢痕（也就是痘坑）。

PS：这种方法目前公立医院嫌麻烦很少做，私立医院嫌不赚钱又麻烦也很少做，所以主要集中在一些缺乏专业治疗手段和技术的美容院里（其实美容院做这些是违法的，因为已经涉及真皮层）

2.结节/囊肿型痤疮内的糖皮质激素注射

针对非常严重的囊肿结节型痤疮治疗的有效方法，有助于炎症迅速消除。但往往需要多次治疗，还需要注意激素的各种不良反应。一般也只有公立医院可能会做，因为严重到那种程度的私立医院很少接，病人也会很主动自觉的跑去公立医院。

3.囊肿切开引流

针对非常严重的囊肿痤疮治疗的有效方法，可以避免日后皮损机化并形成瘢痕，但因为创伤较大，目前临床应用较少。

4.点阵或CO2激光磨削术

目前治疗较严重痘坑、痘疤的主要手段

需要了解详情的，请戳：彩光嫩肤、点阵激光、光子嫩肤有什么区别？ - 晓安的回答

5.电烙、冷冻、射线等

针对较严重的结节、囊肿性痤疮，由于创伤较大，需要多次治疗，效果有限等原因，目前临床已经极少应用

痘痘的治疗方法盘点完毕！

你自己瞎抹东西或者美容院的各种手段都是以上某个手段的阉割版或乞丐版！所以效果更有限，安全更无法保证~

再次重申：以上所有方法，全部都是针对痘痘的表面成因的，所以只能解决现有的和已经潜在皮肤里暂未爆发的痘痘，而并未触及痘痘的发病根源，那么也就不难理解，一旦相应的治疗干预停止，痘痘就依然可能再次爆发！这也是大家经常对治疗失望的原因！那么，对于现阶段的我们来说，唯有坚持正确的后续维持治疗才是根除痘痘的必杀技（但也不一定每个人都需要）！！！这个时间可长可短，因人而异。维持治疗的主要手段就是低频率的到医院做针对痘痘那四个环节的干预治疗（比较严重的情况选用），使用有相应功效的医学护肤品（比较轻微的情况选用，PS：商场超市买来的所谓“药妆”基本上都不属于我这里说的医学护肤品哦）。具体的还是请遵医嘱~

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更一波护肤～在最后～

鉴于大家对我的饮食和护肤比较关注，等有时间整理一下再更一波～其实这些事情是需要多学习，多注意，平时多做笔记慢慢积累的，还有，答主当时为了治痘可以说是破釜沉舟，你想想，对象都分了（自卑心理作怪，不想每次都化妆）……还有什么做不到，管住嘴简直不在话下，痘痘虽然难治，但不是绝症，一定要坚持住，坚定不移233333

补充了大量干货！都是答主多年心血！
第一次在知乎上用心回答，很紧脏……但是这个问题我觉得我真的需要认真回答。只有长过痘痘的人才知道这个过程有多痛苦，好在我终于治好了。
先说一下我的长痘历程吧，总感觉跟帝都的雾霾脱不了干系。因为我以前从来不长痘，自从大二来到三环内，断断续续开始冒痘痘，一开始只是两三颗的长，到大二寒假脸上已经一片一片的了，毕竟过年回家要见人，于是就去了学校附近的某三甲医院，医生就看了一眼，开了一堆药，当时很天真啊，真以为吃点药就好了2333然而一点卵用都没有，痤疮就是很顽固，反反复复的复发。终于在大二暑假去了趟厦门回来之后大爆发了，回到北京之后密密麻麻长了一脸，那个心情，差点就抑郁了后来想了想，这次大爆痘跟我暑假作息不规律，吃过多海鲜，不注意清洁有很大的关系，脸上油脂分泌极其多，基本两个小时就满脸油光，也不知道清洁……当时真傻233不爆痘才怪

当时真的很难过啊，不敢见任何人，也不想跟任何人说话，你们不懂长痘的痛啊啊啊，最痛苦的是，还跟对象分了手，这可能是我这辈子最难过的事了
幸亏当时还算理智，一心治痘，天天逛知乎各种大神帖，真的非常感谢，因为看了帖子之后不那么灰心丧气了，感觉痤疮还是有救的。于是搜了北京治疗痤疮最好的医院，发现了空总和协和，经过各种比较吧，我选择去了空总。一大早七点就出发去了，空总是真人多啊，大厅里全是人，多半都是皮肤科当然了没有挂到专家号，去看了普通号。等了一上午，结果，还是同样的方式，医生只看了一眼就哐哐哐开了一堆药，真的很失望啊……当机立断，我转身就去了协和，我知道肯定挂不上号，先去看看专家情况，这趟协和是真没有白去，到了医院扫码下载了协和自己的app因为可以挂号2333回来之后一顿查，挂上了痤疮专科的专家号哈哈哈
专家号就是不一样，医生问的超详细，胸前后背有没有，受不受经期的影响之类的问题忘记了问了好多。医生还让我抽血检查激素，一周后复查激素指标是正常的。治疗呢也是抹药吃药

但是医生给了我很大的信心，说半年可以治好不复发，当然了，药物是毒性非常强的异维A酸软胶囊，光副作用整整一页纸，一开始确实吓得我不敢吃，但是我还是想相信医生，于是我谨遵医嘱。但是光这些就想治疗痤疮也太简单了，这次我是下狠心一定要治好，做出了很大的牺牲。我主要从三方面下手
一，遵医嘱吃药抹药
二，饮食。这个真的超重要！！甜食和牛奶是痤疮的一大元凶，这半年多了，只要是甜的我碰都不碰，奶制品一律拒绝，忌嘴这件事情真的很考验人，不吹的说，我真的很佩服的控制能力，单从忌口方面，因为真的很多女生管不住嘴啊啊啊！长痘五成原因跟吃有关！
三，合理护肤。长痘这半年，真的学到了好多知识，跟着众大神学习从护肤小白都快成大神了比如洗面奶用氨基酸的，恰当的保湿和清洁，拒绝了片装面膜。这里真的要感谢晚红组合幸亏他们，悬崖勒马，不然我都不知道自己把脸作成什么样。
治痘的过程很漫长，需要注意的细节也有很多很多，比如枕巾的清洁，化妆工具的清洁等等，知乎上好多大神的帖子已经非常详细了，我就不多说了2333毕竟我也是跟着他们学的，我说了这么多，就是希望有痘痘烦恼的同志们，一定要有信心，痤疮不是绝症，真的可以治好，一定要坚持。
我大概两三个月痘痘就全部下去了，到现在我已经很久没有长痘痘了，虽然脸上有红色痘印，毕竟痘印很顽固嘛，现在皮肤状态我只能说真的很欣慰

没有痘痘的脸简直跟开了挂一样

最近又去染了头发2333大家加油～～

针对一些私信来补充一些内容～
1.关于挂号。挂号方式有很多，可以打114，但是这个好像几率也不是很大；登录北京挂号平台网站，挺靠谱的；有的医院退出自己的app可以挂号，这个最方便，比如协和医院app等等吧
2关于医生，你只要挂上专家号就都差不多了吧～不用在意是哪个医生～三甲医院的专家还是挺靠谱的～～
3关于花费，我前后复诊了四五次，差不多花了一千左右～仅供参考～
4.硬知识！！重点！！！（敲黑板！）这个是我搬运的，长痘的时候严格遵守饮食法则无论多痛苦

痘痘肌需要避免OR减少的食物：

1.糖，

高血糖指数食物：糖果，饮料，高糖水果，精细类淀粉类主食，淀粉类蔬菜。

高「升糖(Glycemic Index, GI)指数」食物有可能导致皮肤长痘！因为摄取升糖指数高的食物，会造成血糖急速上升，摄取过度容易导致胰岛素血症(hyperinsulinemia)。一旦患有此症状，血浆中的游离IGF-1(类胰岛素生长因子-1)浓度便大幅提高，游离IGF-1会引起角化异常与表皮增生，这两项都是毛囊阻塞的初步要件。而且IGF-1和胰岛素都会刺激雄性激素生成，而众所周知雄性激素是促使皮脂分泌的原因。
2.乳制品：奶酪、冰淇淋、奶油、所有的流质乳品、奶粉、有机牛奶、酸奶、乳清蛋白粉等。
喝下牛奶后，血液中其中所含的IGF-1(类胰岛素生长因子-1)浓度会增加，因此我们可以得到和前述升糖指数研究相关的结果。再者，乳牛所产的奶带有内源荷尔蒙因子，会刺激青春痘的发病。而牛奶还包含其他的成分如雌激素、雌激素前导物质、雄性激素、雄性激素前导物质、生化活性分子等，通通都对皮脂囊单位造成影响，所以建议痘痘一族避免摄取。
替换成豆浆，杏仁奶，燕麦奶等植物奶制品，如果要喝牛奶，可以少量饮用脱脂酸奶和脱脂有机牛奶
3.碘：碘会影响已经长出来的痘痘。碘会刺激毛囊，所以碘含量高的食物吃多了会让痘痘恶化，因此长痘痘的人应注意。减少食用碘盐，海盐改成岩盐，适量食用海藻海带类，乌贼。
4.饱和性脂肪。
5.加工食品：替换成新鲜食材。

痘痘肌需要多吃的食物：

1.含锌丰富的食物：

锌的不足或金属硫蛋白的功能缺陷，会对人体健康产生深远的影响，其中包括让白血球制造出促进发炎的细胞激素。如果你长痘，医生很可能开给你锌的健康补充食品，因为锌最显著的成效就是能够减缓随着青春痘一起出现的发炎现象，愈合伤口并修复皮肤，还能减轻雄性激素对皮肤的影响。富含锌的食品包括新鲜牡蛎、虾，鱼，牛肉，南瓜子、姜、全麦、黑麦、燕麦、坚果等，其他像是葡萄糖酸锌(zinc gluconate)和硫酸锌(zinc sulfate)，也在我们的推荐名单之内，它们都是很好的营养补充品选择。植酸影响锌的吸收，避免牛肉生蚝和富含植酸的玉米，麦片，牛奶同食

2.含不饱和脂肪酸Omega 3的食物：

Omega 3可以抑制细胞激素的活性，而细胞激素的作用是促进体内的发炎反应，因此omega-3可以帮助消炎，还能调节内分泌，可以改善青春痘的症状。富含Omega 3的食物有鱼油，螺旋藻，三文鱼Salmon，金枪鱼Tuna，鳟鱼Trout，沙丁鱼Sardine，鳀鱼anchovy，杏仁，核桃，亚麻籽。

3.维生素A:

维生素A可降低皮脂分泌。富含维生素A的食物有：肝脏、贝类、鳕鱼油(以液体或胶囊型式摄取)。不过计划怀孕的妇女一天不要服用超过5,000IU的维生素A，以避免产下畸胎的危险，而一般人若摄取量过高也可能产生头痛、骨质密度降低、关节疼痛等问题。所以如果维生素E、锌和β-胡萝卜素的摄取量足够，就不用摄取太多的维生素A，因为这些元素中可以帮助人体自动形成最合适的维生素A用量。含有β-胡萝卜素的食材包括甜玉米、芒果、菠菜、哈密瓜、羽衣甘蓝、杏仁干、蛋黄、红椒。

4.维生素B6：

维生素B6主要的功能是代谢蛋白质，亦可减缓因生理周期的内分泌不稳定而冒痘的症状，同时对于体内固醇类激素的代谢具有重要的作用，同时也能降低雄性激素对皮肤的影响。富含维生素B6的食物有：全谷类、豆类、坚果类、肝脏、酵母、鱼、蔬菜等新鲜食物。

四，关于片装面膜，长痘痘最好不要敷！如果运气不好的话，保湿成分不仅无济于痘痘的治疗和修复，火上浇油都是很有可能的。例如，某些植物油中各类脂肪酸本身就是痤疮杆菌的能量来源，细菌们以此为食，壮大了队伍，也产生了更多的炎性因子刺激局部皮肤导致炎症，合成酯则更不用说了。

清爽型的保湿成分则好一些，不过如果胶体过多，产品吸水能力过强，或者说是面膜厚敷，导致角质肿胀，那么本身就堵塞在毛孔周围的角质发生了什么改变？这条路上平时已经堵得水泄不通，突然来了无数的体积庞大的货车，会发生什么情况？这就是我反对痘痘皮肤敷面膜的原因，敷烂脸的情况真是太多见太多见了，尤其是朋友圈三无面膜的横行，使用违禁成分的情况下。

我长痘痘应该怎么办呢？

1.听话看医生
2.坚持外涂药物，大部分的痘痘可以通过外涂药物来控制，炎症重的痘痘配合口服药，特别严重的做医疗美容。
3.严格防晒，如果担心一涂一卸给肌肤压力，可以选择硬防晒，像防晒口罩防晒帽还有墨镜之类的。一般的痘肌用防晒霜问题不大，如果是敏感肌肤或者肌肤问题严重的就以硬防晒为主了。
4.注意面部清洁，这个并不是要大家每天洗N次脸，清洁面膜，去角质，洗脸刷什么的轮番上阵。而是坚持早晚洁面，洗面奶避开强碱性，用起泡网充分起泡后上脸。同时注意一切接触面部的东西的干净，比如毛巾，枕巾，枕头，头发……同时要注意两鬓和面部边缘的清洁

最后的最后，分享一些我关注的护肤治痘大咖！！这是多年积累的经验！！贡献出来！

1.美丽修行app 可以查护肤品成分，里面的文章很不错！！！

微信公众号：言安堂，教你科学护肤

公众号或者微博或者B站关注：晚红组合！护肤就是跟着他俩学的，我只能说不服不行

如果你看到了这里，请你一定要记得做笔记！！2333333治痘是个艰苦的过程，请你一定要坚持住

护肤部分～
1.首先先说一下我的护肤理念：适当的清洁，恰到好处的保湿，雷打不动的防晒！防晒是无论刮风下雨都要涂的，对我来说，涂防晒就像日常喝水一样，防晒对于痘肌的重要性我不想再强调了23333
2.补充一下关于痘印的问题，如果是红色痘印，那你就偷着乐吧，红色痘印在正常护肤的情况下最多三个月一定会消失，因为皮肤的细胞也要新陈代谢嘛，有痘印一定要防晒，防晒很重要，不然你用任何美白精华都没用，哦对了，针对痘印，除了基础护肤，平时注意多吃富含维C的果蔬，比如柠檬（榨汁）柚子西红柿等等，尽量多吃，有钱的话可以再用个美白精华，比如SK2小灯泡，没钱的话olay美白精华也不错23333黑色痘印相对棘手一点，实在不行的话别乱作，去医美吧亲
2.关于中西医的问题，我不能说哪个好哪个不好，……中医我没有接触过我也不懂
3.好了回来，我的护肤～
长痘的时候屏障受损皮肤很敏感，不敢乱用东西，尤其是添加香精酒精之类的产品，于是我就选择了敏感肌专用
清洁部分

我在洗脸之前都会先用一遍香皂或者洗手液来杀菌，洗面奶痘肌一定要用温和不刺激的氨基酸洁面产品！如果你不懂，请自行查询，产品也有不少。痘痘严重的时候，我用的珂润泡沫洁面，这个最温和，洗完一点不干燥很润，由于吃药的原因脸很干燥，所以只晚上用洁面，早晨用清水洗脸。现在痘痘好了，脸上也会分泌油脂，所以晚上使用的理肤泉氨基酸洁面着哩，这个清洁力要比珂润强一点，因为早上起床脸上有油，继续用珂润～多芬洁面泡沫是用来接替珂润的，打出来的泡沫也很密很好用。旁氏是每次洗澡用的2333旁氏这个洁面是氨基酸皂基复合产品，清洁力比理肤泉的还要强一点，所以降低这个的使用频率～别问我为啥洗澡用2333因为我把它放在澡篮子里了
卸妆用过很多产品，目前最喜欢的是珂润的卸妆着哩，痘肌尽量不要用卸妆油卸妆霜！！卸妆水还可以，但是我觉得卸妆水要用化妆棉对脸部的摩擦比较大就弃了，这个着哩会一直用清洁面膜用的大名鼎鼎科颜氏白泥，一到两周用一次～没找到替代品之前可能还会回购，感觉还行～2333
水乳保湿部分

痘痘严重的时候用的理肤泉，喷雾对敏感肌很友好，安心霜陪我走完了长逗期，但是这个水（左二）极不推荐！里面有香精，香味很重！而且还很黏，没用完，然后换了珂润的水（2号），好用！已经快用完了，正打算去回购，目前每天只用珂润水乳，面霜冬天用，偶尔也会用用喷雾～
重点部分！防晒！！！痘肌尤其要注意防晒！！不开玩笑

三个都好用！左边俩是化学防晒，珂润是物理防晒，要卸妆，所以用完不打算用了，大宝又便宜又好用23333
哦对了，自从长痘痘之后，我就没有再敷过任何面膜，别问我为啥了上面写了，是我排版不好吗？以至于评论一直问这个问题2333手机排版太糙勿怪如果作为痘肌的你还是想敷面膜，你要是能敷的起像SK2前男友面膜这种的那我不反对233333
来放个全家福吧～

hhhh暴露了我的少女心
关于怎么变白，倒是有个快速的方法
去染个发吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈答主自从染了发，被无数人说白了好几个号，白到发光233333

好吧这张图有自动美颜，但是上一张绝对没有！
好了来说一下走过的坑

听说SK2油痘皮亲妈，嗯，用了两瓶， no feeling 痘痘严重的时候用着疼，珂润就没事233333个人问题吧。茵芙莎的乳液酒精味太重长痘不敢用而且很黏……雪肌精乳液直接扔了就行，水还行打算继续湿敷着用满满的全是酒精，长痘勿用
来说一下我护肤的细节，洗完脸一定要保持手部清洁才能碰脸，比如我都用大拇指和食指来拿护肤品，用中指和无名指涂抹，定期用酒精棉片清洁瓶身～是不是有点严重了？毕竟长痘痘害怕细菌十分注意卫生问题2333别笑我
还有不要频繁更换你的护肤品，找到适合自己的坚持用一段时间，护肤一定要从简，做好保湿防晒就行啦，护肤品也不是越贵越好，反正我是酱紫，还有护肤品我从不在网上买，全部购于专柜，以前也在网上买过，买过之后担心这担心那，用的不开心，索性再也不网上买了23333
关于屏障修复的，请移步我关注的公众号言安堂，这个公众号的大叔是清华大学毕业的理科男，从事护肤品行业的，小有名气，大叔讲的是真的到位，比我强很多。
我相信各位看官姥爷们肯定阅帖无数了才看到我的小帖子，重要的不是你看了多少，你要学会学习啊亲，我也不是什么大神，只不过是战痘成功有了点经验，懂得并不多2333
比如弄个小本子做笔记，尤其是痘肌同学，更要勤快，把各大神的经验都记下来，共同之处肯定是有用的然后慢慢找到自己的方法
就先到这吧233真特么啰嗦
默默更到深夜，唉熬夜了，看官姥爷们留个赞再走吧hhhhhhhhhh

在积极配合医生治疗的同时，也要注意日常饮食才行。一般来说要避免这几类食物：

“我昨天吃了油炸xx，所以起了痘“，这是我们经常听到的抱怨。毋庸置疑，饮食对痘痘的影响非常直接，但罪魁祸首并不是大家想象中的“垃圾食品”和“辣椒”。目前没有证据能证明辣椒会致痘，吃完辣椒你的小痘痘发红、疼痛症状只是暂时的，但很多人有个问题，吃火锅一被辣到就狂喝甜饮料，逮着白米饭狂啃，导致血糖一下就上去了...第二天一睡醒发现脸上又多俩痘，气的直跺脚“狗R的辣椒，再也不吃啦！” 于是这锅就甩给无辜的辣椒了...但其实罪魁祸首是它们：

1、甜食

特别是高血糖指数食物。血糖指数（GI）是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

2、奶制品

不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痘痘，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

建议痘痘肌用酸奶替代纯牛奶，因为很可能是乳酸菌在发酵中会利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明显低于其它奶制品。

3、饱和脂肪酸

最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痘痘肌需要控制摄入量。

加重痘痘的因素之一就是炎症，而高升糖指数的食物会导致体内血和胰岛素水平迅速升高，从而引起炎症。高升糖食物包括白米、含糖饮料和糖果。

给大家列举一些以抗炎功效闻名的食物：

绿茶

鱼

西兰花

Omega-3、6脂肪酸

有研究表明，每周至少食用一次富含这些健康的脂肪酸的食物，长痘痘和痤疮的风险会降低32％。

另外，上面说到要少吃的东西，并不是完全不能吃，只是要适当减少。皮肤健康最重要的是营养要均衡，如果说哪些东西会加重痘痘，就完全不碰，长期下来，会导致营养不良、面黄肌瘦，皮肤反而会更难看。当然了，哪怕你不长痘，也要吃的均衡，不要熬夜打游戏到太晚哦。

而且饮食在痘痘的恢复过程中起到的只是辅助作用，并不是治疗手段。如果痘痘有越演越烈的趋势，就要及时去皮肤科就诊，检查是不是有内分泌等方面的问题，或者是不是需要特殊的药物治疗。

有关大牌护肤品的点评短视频可以关注我的微博@伪少女Nina姐姐，想要咨询或解决皮肤问题也可以关注我的公众号：ACTION28 一起互动学习～！

【此回答是从豆瓣转载过来。痘痘最全总结，就是要偏执，才会有希望作者大丸子小丸子就是辣妈我了】

有时候看着镜子中现在的自己，很是感叹，翻相册翻出自己黑暗史。发出的时候安慰自己，好在都过去了。庆幸自己偏执，不断坚持没有放弃。

很多人只愿意看微博碎片化文字，面对这样的长篇大论我想是不愿意看的。也罢，连对自己好的有益的都不愿意停下脚步看看，我想坚持这件事也是做不到。140字写出碎片而不全面的信息，永远都有人在吃惊你的变化而发出为什么，天啊你到底是怎么好的感叹。永远都有人觉得护肤品胜过一切忽略你在生活细节上的努力，最终说，嗯，坑爹。

红色痘印比较复杂，之所以脸上会留有红色痘印，正是因为底层皮肤聚积污物，引起发炎，血脉扩张，就算是痘痘消退后，血管也不会跟着收缩，因此在脸上留下红色痘印。

很都知友私信交流祛痘印的问题。祛痘印真的我也没有发现什么神器产品。主要靠时间来淡化，当然肯定有些产品是有帮助的，这里我就统一说下我的看法：皮厚的亲考虑果酸换肤【有些效果，风险也有】其次就是像达芙文这样的酸类产品，对痘痘和痘印都是有帮助的再一个就是正文提到的华林胡氏面膜【这个面膜主要针对痘痘，对痘印淡化也有帮助，效果不会很神速】最后说下，痘印要靠平时的基础护肤到位，定期做清洁最好用薰衣草纯露补水【可以敷纸膜，薰衣草精油也行】

更新一个新品，华林胡氏穗花牡荆净痘霜，主要成分：烟酰胺【维生素B3】不仅可抵制自由基对皮肤的伤害，还能激活皮肤组织的细胞活力，让皮肤获得新生，增强防御力和自我修复功能。穗花牡荆（VITEX AGNUS CASTUS）提取物可以帮助调节生理机能，调整体质，健康维持。牛油果树（BUTYROSPERMUM PARKII）果脂青刺果（PRINSEPIA UTILIS）油熊果苷等多种天然有效成分。新痘印用这个产品应该效果还是不错的。夏季来临搭配他们另一个新品菌菇水补水控油收毛孔好的不要不要的

饮食上也可以做些调整：多吃含锌含钙食物。多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了

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下面总结一些痘痘的方方面面，基本该关心的问题都有涉及，全是以微博式碎片的样子展现，一个个问题方便大家阅读。

【痤疮发生原因】痘痘的发生与雄激素增高，皮脂分泌增多、毛囊导管口角化、痤疮棒状杆菌感染有关，痘痘有可能发生发展，皮损増多，因此，治疗痘痘是综合性的结果

【痤疮治疗用药简写】：口服多西环素，早晚各1片（如对磺胺类、四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素）；丹参酮胶囊，早晚各2粒；维生素B6，每天3次，每次2片。先用六周。外用护肤品，如薇诺娜洁面泡沫、控油凝露及清痘精华液。或雅漾的祛痘系列。华林胡氏中药面膜，消炎排毒最佳。忌嘴：香、甜、辣的食物不吃或少吃。供参考！

【痤疮与毛囊炎的辨别要点】①表现——马拉色菌毛囊炎呈毛囊性半球状丘疹或小脓疱，痤疮为粉刺、小结节、小囊肿、大脓疱等；②部位特点——马拉色菌毛囊炎在胸、背、上臂散在对称分布，痤疮以面部为主或从面部首发，无明显对称性；③疼痛感：马拉色菌毛囊炎无痛或微痛，严重的痤疮会有明显的疼痛感。
皮肤有油腻、起痘之类的朋友，都应当日常少吃甜食。把甜饮料、零食和甜点改成水果、蔬菜、薯类、酸奶和自制豆沙，坚持几个月，皮肤或多或少都能看到改善。

【用于治疗青春痘（痤疮）的维A酸、尿素、果酸、水杨酸分别有什么不同？】

激素依赖性皮炎首先必须立刻停用外用激素。根据机制，治疗对策1、恢复皮肤屏障，外用医学护肤品，2、抗炎治疗，羟氯喹等，3、稳定血管神经高反应性、服黛力新，4、玫瑰痤疮型加服美满枚素。配合冷超、黄光、射频、ipl治疗，疗程3月一1.5年，有耐心和信心，可以治好

【粉刺发炎】本是近看才看得到的暗粒，全部变成红色。这种医生给的方案是白天克林霉素晚上维A酸。擦完药一般两种情况，要么消失要么变成带脓头的痘痘发出来。带脓头就刺破贴人工皮，发炎很厉害可以擦百多邦或者夫西地酸。另外医院做果酸换肤也能让闭合粉刺露头，但医生会评估有没有必要做。

【常备药膏】：达芙文（阿达帕林凝胶）、施灵乐（壬二酸）、obagi 0.05%A酸、白兔牌暗疮膏、露得清5%过氧化苯甲酰、班赛（5%过氧化苯甲酰）、阿昔洛韦乳膏（治疗单纯疱疹）、百多邦、红霉素软膏、The Body Shop茶树油急救棒,除了一个擦烂嘴巴的，其他居然都是擦痘痘的，华林胡氏祛痘精华，这个是新更新的产品，祛痘真心效果不错，涂上去清凉清凉的，也蛮舒服的。

【一些跟痘痘相关的科学研究】吃辣不长痘(这个我是，吃多辣都不长，但是吃带很多油的辣就会长）；吃油(高脂肪)长不长没定论，有的人长有的人不长；吃糖(高GI值)长；牛奶长(所以牛奶要控制量)；咖啡长(咖啡因)；动物内脏长。但是应该每个人不一样，有些人对这个敏感有些人对那个敏感。。

【查螨虫的必要性】我觉得长痘痘查螨虫还是有必要的，因为我烂脸就是治螨虫治好的。当年有一阵子不是很流行各种治螨虫么。虽说医院专家临床上都说毛囊虫不必在意，但是，我就偏偏是一瓶“中州药膏”治好的高中时期全脸痘啊。现在广州都买不到这个药了。百度叫做“氧化锌升华硫软膏”。所以有的时候有些事情也说不清。

【管住嘴】痘皮也好干皮也罢，我现在觉得管住饮食比外擦任何药来得都有效。管不住嘴你就烂脸一辈子不要抱怨了。至于什么要管什么不用管，你不做功课想问一句就得到详细解答，我建议你去找收费咨询的。不愿学习不愿改变自己的人，谁都帮不了他。我也不想帮。说到底，别人的事，我管那么多干嘛，吃力不讨好。

【别以为自己脸油就一个劲狂洗】痘皮的愿不愿意听我一句话：不要再洗了！把脸洗到皮肤屏障不全外部细菌入侵会更容易长痘的。

【戒糖说】不长痘痘的人跟着起什么哄。有些人他就是一辈子不长一颗痘，我妈就是，那是基因，羡慕不来的。我吃一块蛋糕我明天就烂脸，我妈吃十块蛋糕啥事儿都没有。为了不烂脸，坚持低GI坚持戒糖，我不也是没办法。反正长痘的戒戒试试看，什么多余的“啊他吃了也不长”都没必要说，你不试怎么知道你吃糖长不长。

【痘皮习惯】啊啦，我又记起来一个。痘皮不要用毛巾，毛巾藏了好多细菌。毛巾是用来按干水份的，不是搓脸的。其实都不要用毛巾也好，洗完脸用纸巾按干水份。当然，纸巾选好一点的。非要毛巾的话记得定期消毒，该换就换。啊啊啊，还有一个。唇色深的坚持一段时间唇部磨砂会有改善。

【有病找医生】有皮肤问题真的尽快去大医院挂皮肤科专家门诊，有的时候你觉得你脸上爆了满脸痘，到处求痘痘药求偏方，结果医生一看，你长的是丘疹。痤疮擦痤疮的药，丘疹擦丘疹的药。我目前觉得定期去医院照蓝光比搽药好。（亲身经历一擦壬二酸或过氧化苯甲酰就留坑的悲剧史+被大医院小医生把过敏当痘痘治的悲剧史）

【护肤因人而异】有些东西真说不清，长囊肿型痘痘我擦阿达帕林也能擦好，所以囊肿型也不完全是炎症痘痘？2、戒糖之后，一周要长一颗痘痘都难，长了都一定是前一天吃了冰淇淋，所以戒糖还是重要啊。3、红光对痘究竟有没有效？照红光之后真的没长过炎症痘，但是也是从那时候开始戒糖了，所以我也说不清了。

【经验说】我发现在我脸上的一种现象：囊肿型痘痘，擦班赛或者施灵乐再配合华林胡氏祛痘面膜好得快，几乎擦一次就瘪了，但是消炎处理不好也会留痘坑。囊肿痘之所以留坑，我觉得主要是里面白细胞聚集释放溶菌酶以及炎症刺激产生MMP酶溶解了正常真皮组织有关系。我觉得跟药物的关系：班塞作用机制是释放游离氧离子杀菌时，活性氧簇激活了体内MMP酶系统导致真皮层胶原降解，也说得过去为啥用了会留坑。

有的时候你不得不面对事实：你以为某个肌肤问题是擦某个护肤品擦好的，实际上，只不过是它自己好的。。。比如痘印，本身也会消掉的，只是时间问题。。。皮肤嘛，状况稳定才是最好的。我的二次过敏爆痘好了，但是，我想说我停掉某个怀疑致痘的东西是对的。

【痤疮与激素】有些妹纸因为痤疮，多毛，或者担心PCOS，查激素雄激素并不高，为何？因为激素六项查的是总睾酮（雄激素），而有活性的是游离睾酮，而且睾酮/雌二醇的比值也很重要，雄相对高而雌相对低也有可能造成“雄高”的表现，建议复查更多指标计算游离睾酮，例如SHBG和白蛋白。

【维A酸类】
a) 0.025%~0.1%维A酸霜或凝胶：此剂可以调节表皮角质形成细胞的分化，使粉刺溶解和排出。开始用药5-12d时皮肤有轻度刺激反应，如局部潮红、脱屑绷紧或烧灼感，但逐渐可以消失。故应从低浓度开始，每日晚上应用一次，避免光照后增加刺激性，症状改善后每周外用1次。

b) 13-顺维A酸凝胶：调节表皮角质形成细胞的分化，减少皮脂分泌，每日1-2次

c) 第三代维A酸类药：0.1%阿达怕林凝胶，每晚一次，治疗轻、中度痤疮有较好治疗。0.1%他扎罗丁乳膏或凝胶，隔天晚上使用一次，以减少局部刺激。

维A酸，阿达帕林，他扎罗汀怎么建立外用耐受呢？1，每周2次。2，隔天一次。3，每天停留30秒，每三天递增30秒，一月后停留五分钟并尝试停留面部过夜，最后建立起耐受。若刺激可先抹一层保湿乳。皮肤炎症重者需白天使用抗生素外用， A酸能增加抗生素渗透作用。一般持续12周以后，面部痤疮皮损会明显减少。

【过氧化苯甲酰】：此药为过氧化物，外用后缓慢释放出新生态和苯甲酸，可杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛作用。可配成2.5%、5%和10%不同浓度洗剂、乳剂或凝胶，应从低浓度开始应用。含5%过氧化苯甲酰及3%红霉素的凝胶可提高疗效。

【抗生素】：红霉素、氯霉素或氯洁霉素，用酒精或丙二醇配制，浓度为1%-2%，疗效较好。1%氯林可霉素磷酸酯溶液系不含油脂和酒精的水溶性乳液，适用于皮肤干燥和敏感的痤疮患者。1%盐酸氯林可霉素也同样有效

【痘印】
①已成坑状的痘疤，是无法修复并淡化的，因为真皮层已遭重挫。
②如果是痘刚痊愈还没淡去的印痕，日常选用含B5、尿囊素等消炎修复成分的基护，再加强抗氧化及防晒，痘印自会淡化。
③因黑色素沉淀而形成斑（痘）印，需要用美白类猛药才可逆。

【关于爆痘】:1，如果你刚开始使用维a酸，水杨酸，壬二酸是可能爆痘的，一般1-2周就消失了，也见过一个多月的但不多，爆痘可能是闭口增多也可能是红肿痘2，如果爆出来是红肿痘建议先查查是不是快到月经期了，其次自查是不是狠狠挤过痘感染了！3，闭口增多建议自查是否日常控油祛痘工作不到位，是否换环境，是否减少了用量或换了效果弱的产品4，如果是新用某护肤品后爆痘，最好的方法是记文档看自己以前是否用过类似产品进行排除，记住一些常见的高致痘率成分进行自查，另一般这种成分不会睡一觉就爆痘。4，爆痘不见得就是不好，如果满脸闭口我想你也是希望能爆出来清理掉。

油痘皮还是对自己宽容些吧，黑头可能皮脂腺退化了才能彻底解决；痘痘是个长期奋斗过程，即使如我战痘成功后还是会偶尔冒痘，接着又进入治痘-灭痘印的死循环；皮没办法就是出油多，额头照相总是发亮状态；油多了弄不好就氧化的脸暗沉；我的想法是能大部分控制住就很满足了

【一些杂碎的唠叨】很多战痘多年的人都知道祛痘刚开始有的人会有爆痘期，一般持续1-2周，最难熬，痘痘不见好反而还严重，很多人就放弃了。这个也不是无缘无故爆痘，如果你仔细想想都是以前长过痘的地方或者闭口里爆出来的，坚持下去吧，按照俺的经验6-8周见大好，8周后就不用再像以前那样一门心思祛痘了。

最近我发现长大的红肿痛痘，好几天消不下去，这种不仅是痤疮丙酸杆菌过度增殖可能和体质关系也比较大，这种只有10%的过氧化苯甲酰连续用一周甚至更长时间才能消下去，acnefree的点痘胶挨差评就是有一些人长这种痘可别人没几天就消了他的总消不下去，这种痘千万别抠，特别容易留痘坑和时间很长的痘印。这种顽固难消的红肿痛痘，不能挤因为总挤会形成某个地方反复长痘炎症消不下去，除了用过笨能明显改善的方法就是改变饮食结构，少油少糖少高热量饮食，我以前爱长这种痘，后来就不怎么长了，除了用点痘胶应该饮食改变作用也很大。

作为有腹肌的健身党同时是资深痘皮，大家都问饮食上怎么注意，不需要背gi表不需要看见食物就查1:尽量吃天然的食物（我八块腹肌的男神说吃之前想想这食物100年前就存在了吗，不存在就别吃）2:远离高糖分食物（包括水果）3:远离高油脂4:不吃深加工的，能做到这几点人精神状态好，不容易冒痘，不容易得病.

有的人说我一吃辣椒就冒痘，这和辣椒gi没有关系和它是不是中医的”发物”关系不大，有两个原因1:辣椒素不耐受体质，冒痘可以作为不耐受反应，就像牛奶不耐受拉肚子一样2:辣椒是伴随高油脂吃进去的，比如辣椒油，火锅等，罪魁祸首还是高油脂。

【继续唠叨】为什么说只祛痘不养皮是耍流氓呢，因为很多祛痘成分不同程度让皮肤干甚至时间长了容易敏感皮，这和祛痘原理分不开不要看到这个就不祛痘，这也是很多人不会祛痘最后变成敏感痘皮，一般痘皮是极少天生敏感皮的，后来发现法国和美国医生早就是两头抓我就更坚定了，根据粉丝反馈中国有的地方也是可以做到的

给敏感皮和薄皮编了套顺口溜：温和清洁、养皮为主、多防晒，心态平稳不乱作；给痘皮的顺口溜：彻底清洁不过度，合理刷酸重养皮，严格防晒少化妆，耐心坚持不急躁；给干皮的顺口溜：温和清洁少用皂，先补水后保湿，保湿过后记锁水，我爱咋地就咋地；给油皮的只有一句话：保护好皮脂慢慢的老去吧

为什么都说毛孔缩小不了呢？我作为一个油痘皮，毛孔一直挺小的而且缩小后没怎么复发。毛孔大有挺多原因，但是90%以上是油脂分泌物堵塞或其他废旧角质等排不出来，完整的套路是彻底清洁-蒸汽敷清洁面膜-坚持用化妆棉擦拭1-2%水杨酸产品或者华林胡氏全效修复面膜（清理毛孔上乘），对于30岁以下的毛孔粗大皮肤，都可以控制在良好范围的。当然刷酸或者做清洁面膜后强大的补水很重要。
【挤痘痘后怎么办】痘痘破后流出来的液体通常不会扩散痤疮, 因为那些都是已经死了的细菌(痤疮丙酸杆菌). 除非它承载着金黄色葡萄球菌.当然还是不建议大家挤痘,虽然按理来说细菌不会被传染致痘.痤疮丙酸杆菌只是引起痘痘的条件,就算正常皮肤上也有这细菌.痘痘会起来还是因为炎症. 很多时候细菌没了炎症还会持续....

更新两个新品，华林胡氏穗花牡荆净痘霜，主要成分：烟酰胺【维生素B3】不仅可抵制自由基对皮肤的伤害，还能激活皮肤组织的细胞活力，让皮肤获得新生，增强防御力和自我修复功能。穗花牡荆（VITEX AGNUS CASTUS）提取物可以帮助调节生理机能，调整体质，健康维持。牛油果树（BUTYROSPERMUM PARKII）果脂青刺果（PRINSEPIA UTILIS）油熊果苷等多种天然有效成分。新痘印用这个产品应该效果还是不错的。夏季来临搭配他们另一个新品华林胡氏菌菇水柔肤水补水控油收毛孔好的不要不要的，关键是这个水水是很清透的，好吸收不油腻不错的高机能水。现在又种草他们家的补水面膜。尤其是爽肤水不刺激比那种要几百元的韩货日货相比，更愿意选择国货。还有就是他们家的纯中药面膜，针对痘痘和痘印的强烈建议试试看。

肌肤层面出现问题都是体内问题的反馈，治病用药是治果，养生防病是治因。
“知常，妄作凶”归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。
今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。年轻者也会体现在冒上。非时作息，阳不归根。中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。

嗜食寒凉，兼好甜辣
现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。

房事不节，肾阳亏损
现代人的性生活比以前明显增多，这和是商业社会有关，因为可以创造更多的商业价值，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长体正气。《老子》告诫我们要少欲知足，要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，其实就是减少我们的欲望，从而节省阳气，不让其过早的消亡。《素问-上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。”少欲才是健康长生之道。房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

滥用西药，抗生伐正

当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证。激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康;还有其他的化学，夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

人造贼风，夏月伤寒

《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气，而阳气为人身，现代人必须戒掉的耗伤阳气恶习！你行动了吗？

工作烦劳，阳气外张
今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。

物欲难止，壮火食气
当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《内经》提到“壮火食气”，故欲望也会消耗命之本，张仲景著《伤寒论》而成医圣，可知谨避风寒之重要性。冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。
治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能长治久安，扶阳的理念不仅要体现在临床辨证用药上，更要体现在养生防病上，要贯穿到生活的方方面面，因为扶阳是大道，《中庸》曰：“道不远人，人之为道而远人，不可以为道。”养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：“啊?!口腔溃疡不就是要去火吗?原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊?!”“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”
关于祛痘说多少都好像是言犹未尽，在其他回答也有提过些祛痘的问题，不嫌长就继续如何让皮肤变好？ - 艾特bb 的回答

补充一点最近的心得：
1.关于祛痘印，用了微针，去黑印和收毛孔的效果是明显的，我打得比较深，因为鼻翼两旁有以前留下的小凹坑，不大，大概算是较大的毛孔，微针几次后，收小了很多，不过皮肤敏感的人慎用。陨石坑型痘印，只能稍微改善，这个很多人选择上淘宝买仪器和药物自己在家做，我觉得还是不要了，在家很难消毒彻底，找靠谱的医院比较好，虽然贵点但毕竟是自己的脸。我做完第二次就觉得皮肤的一层壳被打掉了，表面一层乌云散掉了，它原理也就是先破坏再建设，不过你的皮肤能不能做，得先让医生诊断一下，不同皮肤做完之后配的药也不一样。
2.每年换季都不消停，额头和太阳穴开始长小的痘子，一点点小却很密，脂肪粒那种，开始早晚拍Skii神仙水，并每天加敷补水面膜，一个月基本好了，但说真的，白天还是觉得干。我的医生朋友跟我说，Skii是有点急功近利的办法，其实是以变薄角质层换取毛孔的畅通，时间久了皮肤肌底储水能力会变差，可是我现在就想美管不了那么多啦…你要不要学我，自己决定，反正我215ml 的神仙水一个月不到拍完的，以前没用过的请先少量拍耳后看有没有过敏反应。
3.贴个图给你看，这哥们是某大著名医学院办公室主任，自己是医学博士，我们昨天在朋友圈的对话，唉

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第一次在知乎说话，只是作为一个从14岁就开始长痘，长了20多年的人来说，好多话想讲：
1.所谓痘子不要挤。。。不挤还真消不彻底，但是我也是因为初始长痘的时候，老爸告诉我可以挤，让我养成了睡觉都要摸脸的坏习惯，这个习惯初期真的不要有，挤还是找专业的医美，或者你自己挤完消炎做好，不只是把白头挤出，还要把血挤出来，直到挤出透明液体才算完，你考虑一下下不下得了手，不过有些白头（长痘子的都知道那是什么），据医生说会自体吸收掉，怎么说呢，看你运气吧，我有次做实验，一个痘子我等了它两个月它也没吸收
2.A酸是有效果的，不过敏感的皮肤就别用了，这个要找医生鉴定下，我用的时候掉皮，皮会很红，不用会复发
3.一定有好多人跟你说你要排毒，你内分泌有问题，反正我就是雄激素高了，从小毛发重，毒不毒的谈不上。青春期开始以后要注意多囊卵巢，很多女生痘子是多囊卵巢导致的，我到27岁才知道啊，你知道耽误多少事吗，所以如果你是女生，你长期长痘，过了青春期还长，例假不正常，常常经期推迟，不规则推迟，或者你很胖，不是吃很多那种胖，你可以去医院验下性激素六项以及做个子宫B超，看下有没有PCOS（多囊卵巢综合症），这毛病会导致雄激素超高，油脂分泌极度旺盛，痘子就来了，那是你外用什么都没有用的，那些痘子都是底层发起来的，情绪不好，或者辛辣刺激会发的更厉害
4..中医可以用，但也要医生先给你诊断是个什么体质导致的，一长痘老有人说你火大，可有些是体虚引起的，有些是外火有些是内火，不是随便什么泄火的东西都能吃，有时候长痘反而是因为体寒或者体湿，找有经验的医生诊断一下；不过如果你是多囊，还是西医效果好，只是西医要服用达英那种短效避孕药，很多人害怕影响以后生育不敢服，我吃了三个月激素全部恢复正常，但月经量会变少，一个月到三个月后恢复正常，具体你什么情况，咨询医生。和我同期查出来多囊的朋友一直吃中药一年也没好。。。。。。。
5.别以为皮肤油长痘字就不敢擦东西，对于油性缺水的皮肤，滋润补水真是重中之重啊。我最近三年才明白，我以前就是油什么滋润的护肤都不敢用，最多用用抗痘系列，药妆什么的，统统没有大效果，很多都是去油含酒精干燥皮肤，补水功能很一般。后来某天我闺蜜分享了个豆瓣的帖子说FRESH的黑茶面膜，我敷了几天觉得无效啊，就放在一边了，某个秋天真是干到不行，我就突然想说再敷敷吧别浪费，那几天不知道哪根筋搭上了，早上敷一遍晚上敷一遍，那样才不觉得干，就这样，早一次晚一次，坚持了一个月，其实半个月的时候就发现，痘子明显不发了，大概坚持半年，痘子的发生频率在半个月一个，这个真是以前不敢想的，不过再往后其实发现有点营养过剩，降低了FRESH使用频率，反而更好，所有东西有个度吧
9.去痘印这个，我有之前的一些遗留小坑，还有色素印，退的慢啊慢啊，在试FRESH的白牡丹睡眠面膜，试完半年再告诉你，目前两个月旧印子退了不少；另外晚上10点睡和12点睡，第二天早上起来脸色明显前者好太多
10.过年去北欧待了半个月，一个痘子也没长，尽管倒时差奔波，可还是没长，那几天常常一天就睡三小时，还是不长痘，总结了下，空气好，食物没有油，或者说食物的油好，食材新鲜，这些吃在嘴里都是有感觉的，我在丹麦和冰岛都买了泡面吃，那油吃到嘴里你就知道是舒服的无负担的
12.我尝试过吃素大半年，没什么用，不过同事有用，同事是男生，彻底吃素了，吃了好几年了。。。。你可以考虑
11.美容院嘛，清痘子可以找他们
其实好多产品内用外用都用过，还有抗痘疫苗都打过，说是打了就不长了，骗我的。。。。。。
想起来再来补充，希望对大家有帮助
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既然有不少人来对我表示感谢，我再补充展开说一些
1.再次强调补水的重要性，为什么？很多人觉得自己脸那么油（好吧，我只针对大油皮说这些，因为我自己是大油皮），哪里还要滋润。是这样的，多数大油皮都是油性缺水的，只是你感觉不到缺水，而你用那些去油的产品，皮肤会变更干，然后皮肤自身感觉到干了，拼命分泌更多油脂以自我保护，于是你越去油，油脂分泌越旺盛，这也是为什么建议长痘的人每天不要洗太多次脸，洗完要立刻做补水，我所说的补水不是一般补水是疯狂补水，不过看前面也有知友说这个只对缺水的皮肤有效果，你可以测试一下，但我建议这个测试时间拉长一些，我敷FRESH也是大半个月才显效的。当然我前面说我用fresh的黑茶面膜，不是做广告，你要是有别的适合自己的补水面膜也可以用，只是记得增加次数，最少每天敷一次，早晚霜也走补水路线，但千万不要是油腻补水的，哦对了SKII也是可以的，但是敏感肌最好不要了，我有个朋友用SKII就耳根试了下就过敏，我还好，SKII收毛孔效果超级棒。至于美即面膜，抱歉，我用过，一分价钱一分货吧，长期的严重爆豆的，自己看着办，反正我没效果，敷了有豆子的地方还会刺痛，FRESH是不痛的，还有如果你要买FRESH请海淘，或者香港买，淘宝聚美优品什么的我没法相信，淘宝有收FRESH面膜空罐子的，100块一个。。。请斟酌
顺便说下，我妹子比我小八岁，也长痘子，我好久才见她一次，某天她发朋友圈说终于发现去痘子最好的办法，敷补水面膜，敷补水面膜，敷补水面膜，天天敷，疯狂敷，没有别的办法。。。。。我之前完全没跟她沟通过，她自己发的，顺便说一下她以前长痘子留了好多坑在脸上，去医院做激光，效果真心不明显，要去激光的朋友有个准备
可能有些朋友觉得FRESH贵，推荐大家用个便宜的保湿的，我们南京皮研所有个维E软膏，他们医院自己配的，十几块一支，很好用的，我同事用得效果超好，我就一般啦，我主要还有内部问题。
今天先写这么多，明天再来补充
写得条理性不强，只是想到什么写什么，如果你觉得有帮助帮我点个赞咯！只是希望我的建议可以让更多人少走弯路
2.来说下身体内部的问题导致长痘以及那些内服的药。我都吃过，所以我有发言权，我简直把自己当小白鼠了，可是你狂爆豆子，走投无路的时候大概什么都是愿意试的。想当年，我爸都会称呼我满天星、红豆冰棍，很恐怖的，但我爸坚定的认为过了青春期就好了，好多人都是那么认为的，但其实现实是残酷的。开始长痘，大概是青春期内分泌激素发生巨大变化导致的，可是青春期如果不注意调养后患无穷，另外有个未经证实的我自己的经验，我在十岁左右，我奶奶爱喝那些营养品，有时作为奖励会给我喝一点，现在想来，小孩子还是不要碰这些比较好，对青春期激素调节有副总用。
有很多人会跟你说要注意控制情绪，这个是对的，可是你十几二十岁，生活阅历不丰，叫你淡定，叫你控制情绪并不是件容易的事，加上如果脸上生了痘子，你每天照镜子就会生气，这是没办法的，你会焦急会恨“凭什么要长在我脸上啊”，那样情绪更不好，然后恶性循环，导致痘子更严重，其实所谓控制情绪只是相对的，尽力而为吧，说句安慰的，在你长痘子前大概你也无忧无虑的，突然长了痘子，你才情绪不好的，那最初导致你长痘子的问题在哪里。。。。内分泌激素问题
起初我看见知乎上题主的这个问题只是想逛进来看看这些年有没有治痘新方法，没想到看了一圈还停留在十几年前，吃丹参酮，泰尔丝异维A，抹维A酸，克林霉素。。。。。。其他知友列的那些我产品都用过你信么，告诉你，治标不治本，尤其是累积长期的内在问题的朋友
我去过很多次医院，南京的皮研所号称很NB了，上海的华山医院皮肤科，北京空军总医院皮肤科，所有这些皮肤科，都只针对皮肤开药，最多开个丹参酮好像中药调理的，说是抗痤疮丙状杆菌，减少油脂分泌，可是并没有解决根源问题，没有一个说你去验下激素，我一直强调，长了痘子先去医院验性激素六项再谈别的，如果是高雄激素导致的，好对症下药。中国的医院有个问题，你去看病，皮肤上表现出来的问题就会直接叫你挂皮肤科，我觉得正常程序应该是，大概国外很多医院也是这样，先有一个全科面诊医师，你告诉她哪里出问题了，她初诊一下，再帮你转到相应的科室，爱看美剧的朋友可以看下《豪斯医生》，你会有更直观的感受。顺便吐槽下空军总医院，我特地跑去北京，一大早挂了最有名的专家号，好不容易等到排队进去看诊，医生还没问我两句话，一个当兵跑来敬个礼说“XX主任，X首长夫人来了，让您先去给她看一下”，然后这个主任就丢下我消失了半个小时，半小时回来后倒是跟我说了句抱歉，说首长夫人就是生了个痔疮。。。。各种想骂人，看完他也就给我开了个藏药还有一种他们自己配得药膏，开始抹有效，过了一个月也不行了

来说下，我的高雄激素问题，最初是一个来我们单位实习的姑娘，比我大几岁，皮肤看着不错，当时她看了我得脸跟我说，“介绍你个中医，我以前跟你的脸一样，后来这个医生帮我看好了”，她给了我个名片我就去了，怎么说呢，不能说是庸医，起码对我无效，吃了几帖药无效的，但是这个医生有一天突然跟我说，你去医院检查下有没有多囊卵巢，验血加B超，于是第二天我就去省人民医院妇科查了，果然。。。。。。
给大家介绍下PCOS（多囊卵巢综合征），最近单位来的89 ，90年的妹子好几个都有这个问题，发病率呈逐年上升的趋势，为什么，空气不好，水不好，食物、护肤品添加剂太多，都是不靠谱的添加剂，再加上工作学习压力大，久坐对着电脑，不爱运动，这些会导致激素分泌失衡。我们的脑垂体控制身体大部分的激素分泌，有一种激素叫促卵泡生成素（应该是这个名称，日子有点久，记忆会有误差），就是促进卵泡长成的一种激素，这种激素如果少，那么你的卵泡就是卵细胞不容易长成，我们的月经周期是这样的，例假第一天开始，你的卵巢里卵泡开始发育了，正常情况下长12---15天一个卵子就成熟要排出了，排出以后如果没有受孕，接着会迎来黄体期，两周的黄体期以后，子宫内膜剥落，子宫出血就是月经了，黄体期是雌激素最低的，到例假前达到最低值，所以例假前容易长痘子。例假刚结束的时候最不容易长，是因为这个阶段你的雌激素水平、促卵泡生成素水平高。而PCOS（多囊）会怎样，你的促卵泡激素分泌不足，会导致你的卵子长一半不长了，然后会被丢到一边接着重新长一个新的，也许这个也是长一半不长了，直到长成一个完整的成熟的排出来才算完，这样你的卵子成长周期就比别人长，表现出来的就是经期推迟，我那时，一般50天才一个周期，而且不定，有时候60天，有时候五十天，自己傻，还觉得不错啊，比那种一月一次的少受苦的，痛经多痛苦啊，其实是自己身体有问题，不懂。那些长了一半没有消失的半成品卵子会在你的卵巢里呆着，把卵巢撑大，卵巢壁增厚，卵巢功能就紊乱了，功能一紊乱会反过来影响你的雌激素分泌，进而反向影响你的脑垂体对激素分泌的控制，恶性循环又开始了，雄激素变更高了。西医用达英治这个，其实是就是内服低剂量雌激素和孕激素（促卵泡素貌似也是孕激素的一种）以达到内在激素的平衡，同时可以让你已经变大得卵巢变小，具体你可以百度多囊卵巢综合征，详细的医学原理这里不多说了，太多。。。。。。
不嫌我烦的话，我明天再来补充。。。。。。

不等明天了，有些大家问的共性问题，我再回答一下，我只是把我所经历和知道的告诉你，但也许你跟我不是一个原因，我也希望你可以找到自己问题的根源。
我的经验主要是针对比较严重而且久治不愈的痘子，女生为主啦，主要男生我没实战经验，补水总没错了，男生也别害怕敷面膜，有效果都可以试一试啊，男生天生雄性激素高过女性，毛孔也比女性大是正常，我还挺害怕细毛孔的男生呢
我之前说那些外用的西药，比如A酸啊，红霉素，克林霉素甚至百多邦（就是莫匹罗星），当时治疗是有效的，但是不能保证不复发，我就是反复使用这些，导致现在皮肤底子很差。人正常的皮肤是有自身的代谢功能，是懂得自我调节水油平衡的，但是这些外用药多数只是保证你消炎，或者改善毛孔角化或杀菌，不保证护肤，有些对皮肤本身的代谢功能是有伤害的，于是你看到的是炎症下去了，皮肤油去掉了，但是一停用什么都又回来了，所以如果痘子反复发作我建议还是内在找原因
有些朋友说，你说的是激素问题比较严重的，还有没那么严重的呢，对，还有些没有到多囊这个程度，只是偶尔有些内分泌失调，这个真的是幸运的，靠充足的睡眠、适量运动加吃清淡的食物和低GI饮食，就可以调回来了，身边这样的例子很多，中医有些判断的方式，我有空的时候来说
先说自行判断是不是多囊，其实如果你怀疑自己是多囊，你可以每天睡前测量一下基础体温，最好用电子的体温计，每天记录，记一个月，看曲线变化，通常月经期前十五天基础体温会偏低，到排卵日的前一天，体温会再下降一点，排卵过后迅速升高0.3--0.5度，一直持续到你来例假，体温会再次降下来。你可以试着监测下自己，看这个曲线是不是正常，如果长期基础体温低，不上升，那就去医院详细检查一下，还有些是后半段体温高了不下来，也不来例假，这个不是多囊问题是缺黄体。如果你有多囊，一定要治不光是因为痘子，还因为它会导致不孕，很多不孕都是这个毛病，医院确诊后一般的治疗方式，是服用达英三个月，停一个月复查指标合格再服用促排卵的药来让你怀孕。
有些人问我服用达英停药后还有没有复发，停药后，痘子还是会长，但频率大幅下降，也不长那种很深的闭合型痘子，都是浅表的，你知道那些深层的痘子，再还没鼓出来之前你可能都会察觉到，一按那块皮肤是硬的还有针刺感，那也不能挤，一挤就是个大疤，你只能等它再发发，不过这种痘子还有一些你不管它，自己也会消，尤其是补水做到位了。不过我当时停了之后还是会长一些，有我自身皮肤基础的问题，被反复抹那些西药毁掉了正常的代谢功能，这个怎么恢复，我空的时候再来说啊，另外还有中医和光疗的部分我还没说呢，下次补充

我又来啦，才下班，还没吃饭呢。。。。
先来写一点，首先还是回答共性问题，有些朋友反应说去医院查过了，没有多囊，可是雄激素很高，可能有两种情况，第一，看你做的是哪种B超，一般查多囊需要做阴超会准点，可是传统来看医院对未婚女子是不做阴超的，那么怎么判断，可以按我之前说的测基础体温的方式，测体温除了每天晚上临睡前，每天早上一睁眼就测也许更准，但一定要一睁眼就测，什么都不能干就测，记下来的曲线，正常情况一个月是这个形态：

你看下，如果你前半段特别长就要留意了
第二，确实有很多不是多囊的激素高，那就要看你身体是不是某个器官比较矫情了，中医上来说面部，左肝右胆，如果是左边太阳穴到脸颊这块长大概是肝的问题，右边就是胆的问题，主要说的是肝胆排毒，如果是人中，大概是你子宫妇科有问题，如果是下巴到脖子，是肠子比较矫情，我反正每次吃火锅或者酸菜鱼，下巴就会长，额头是压力大，大概来讲啦，这里说的有问题不是说很严重的问题，主要是有些亚健康，比如我多囊治好了，遇见了一个台湾中医，真是我遇到最好的医生，不是说医术非常高明，他很负责任，他秉持一种我一定要和你一起把这个问题解决了的心态。当时我在多囊之后，其实还是会发痘子，但是没有以前厉害了，他初诊加上拔了个火罐发现我其实体寒而且肝胆都不好，就是背部肝胆区拔出来都是紫黑色，健康状态应该是粉粉红红啊，于是他开始跟我针灸加中药，老实说呢，中药很慢的，有个最有效的，不是针灸啦，是运动！运动！运动！，他也这样跟我讲，运动比什么都好，那种发自自己内心的主动治疗比什么都好，我运动了三个月，再拔火罐已经肝胆区不黑了，开始透红了，痘子又少了很多。但是我还是觉得在长啊，我希望频率更低些。他有个助手，很美丽人也很好的高雄妹，跟我说了几点，叫我去试，这里在大家开始所有治疗前可以试一下：
1.更换掉你所有的枕套，床单，被套，新换的也要最少每周洗一次，枕套最好一周两次，她曾有个病人，内部已经调的很好了，但还是长痘子，后来她帮她排查从早到晚的作息生活习惯，最后说你回去换床上的这些，结果换完就好了。。。。大概有螨虫和细菌吧，好多可能都是洗不掉的，如果你是这个过敏源，也许去掉就好啦
2.就是补水了，好好补水，我之前强调很多次了，水够油才会少，别怕，不过你用什么补水，这个也是重要的，不好的护肤品，用了会有反作用，还有一分价钱一分货
3.早睡，我昨天开始晚十点睡了，逼着自己这样，一定要调成这样
4.运动，前面说过，除了我当时为了调节自己的肝胆排毒问题，还有一个很重要的原因，我们总说长痘子千万要控制情绪，可是我有阵子人生低谷，各方面都不顺，脸上皮肤还不好，但是理智告诉我，要逼着自己不能情绪差，为了身体，那只有这个办法，运动，逼着自己每天运动40分钟有氧，出汗，分泌多巴胺，心情会改善很多，同时抵消掉情绪对内分泌造成的不良影响
5.参考地中海饮食方式

咦，评论里有人说我是软文了，我还是声明一下，文中所提的所有产品和医生及医疗手段，只是本人的经历，用的FRESH我用的好，如果你想尝试就自己上网买或者叫别人从国外带，我不负责代购，而且护肤品这个真的是见仁见智了，就像我朋友用兰蔻小黑瓶超好，而我一点反应也没有，我推荐她FRESH，她说一般；验激素的事，我觉得女生可以先自检，当然自检或者去医院检查是不需要交钱给我的；我自己的中医朋友，就负责我自己了，也不会推荐给大家，相信大家所生活的城市也一定有靠谱的医生，而且估计还有很多朋友不信任中医，反正大家自己选择吧，知乎就是提供参考意见的地方，你有选择的权利，我也相信你有判断的能力。

接下来，我说下光疗的事，我没试过激光，前面说我妹子用激光去痘坑，没什么效果，我咨询了一个在那种民营美容医院做副总的朋友，他私下跟我说意思不大。我自己体验过的光疗叫做光动力，很多人都听过，分蓝光、红光、混合光（我一直认为混合光是蓝光加红光），刚开始遇到觉得是好高科技的东西。蓝光据说是杀菌消炎的，红光是修复美白的，混合光对特别严重的痘子最有效，因为又杀菌又修复。我做得治疗好贵，开始是2400一个疗程20次，对方说要两三个疗程，后来涨到4800，我也不知道是不是被宰了，哈哈反正，我买了一个疗程，怎么说呢，她要你两天去一次，消炎的效果不错，每次照完，伤口愈合貌似是快一些（说貌似，是因为觉得也可能是心理作用，也许上个红霉素，愈合的也快），反正折腾了好几个月，我的痘子还是发。我后来想了下，大概我那时如果把内部的问题解决了，也许照这光也能照好。大多数长痘子朋友最苦恼的，就是不停的长，其实很多痘印即便你不管它，过几个月，年轻的朋友也许一个月也消了，问题在于旧的的好了，新的又发出来，反反复复。很多人最怕的是痘坑，我同意有别的知友的意见，会变成坑其实不在于你是不是挤痘子而在于痘子里脂栓的深度，有些你不清掉那些脂栓，脂栓自体也不吸收，炎症变厉害可能会把毛囊越撑越大，到最后缩不回去了。有些更严重的脂栓，是需要手术切开清除的，你听说过嘛，我在医院看病的时候遇到过别人是这样。。。。。我记得还有个医院的医生安慰过我说“皮肤油好啊，岁数大了不容易有皱纹，雄激素高点也没事，不会有子宫肌瘤”。。。。。。

突然想起来，晚上回来洁面，不管你有没有化妆，都要用卸妆油，外面太脏了。。。卸妆油牌子我就不推荐了，免得再说我是软文
还有，不知道有多少朋友胸口或是背部也同时在长痘子，特别是女生胸口的，除了普通的内分泌原因也有可能是颈椎或者是乳腺淋巴不通造成的，请留意

干货来了

现皮肤状态就这下拍的以前我也曾严重到下巴都是痘痘两颊都是痤疮去看了医生用了一年的时间恢复到现在的状态而且再也没有复发过

克林霉素

虽然上面写着治疗寻常痤疮可是痘痘效果也非常好随时都能用

维A避光使用晚上睡觉前涂抹然后关灯总之绝对不能见光！

有赞的话再回来更新怎么去痘疤

――――――更新――――――――――

我先补充说明一下怎么用和评论区的疑问

1.关于使用顺序
克林霉素是随时都可以用的维A只有晚上无光的时候可以用

2.关于用量
克林霉素是哪儿有痘痘就涂哪维A是全脸涂薄薄的一层维A属于长期治疗了涂大概半年是为了预防以后的长痘当然不是说涂了就绝对不长只是大大的减少长的几率 ""至少我是没长了

3.关于使用过久是否会成为敏感肌
会你用量过多或者维A浓度太高的话角质层会变薄当初我买错了买了一根浓度特别高的维A 角质层薄到用手碰脸都会痛的地步后面问医生医生说浓度太高让我三天涂一次所以买之前看好浓度浓度用0.025% 问店员

4.关于口服药
就是一些消炎药而已意义不大

5.关于激素
怎么说呢医学方面的三言两语真的是解释不清楚不过与其相信非专业人士和自己在百度上看了一些危害分析就避而远之为什么不相信学习了那么多年临床工作那么久的医生呢？副作用至少我现在是没看到只是当初涂了浓度过高的维a脸痛了两天停涂又恢复正常状态了现在并没有感觉不适我的敏感肌是从小一直都有的并没有感觉用了维a加重了

6.关于在哪买
随便什么药店都能买的到重点是在坚持想想一年以后就不长痘这多大的动力（非绝对至少我不长了）

7.注意事项
使用维a注意保湿不然脸会非常非常干一是避光二是保湿

现在来说说祛疤

首先先说痘坑痘坑是没有任何药品和护肤品能够拯救的能够填平他的只有医美！任何说能去痘坑的产品都是欺骗！非常绝对的一句话！都是假的！

可能很多人现在不能接受医美担心副作用啊什么的这些担忧你可以去挂一个整形美容科让专业的医师为你解答当然医生们都会把后果说到最坏因为你懂得当初我看脸的那个医生正好是刚做完医美四十岁左右的人毛孔比我还细

现在说说痘印

永恒的芦荟胶和蜂胶膏

当初医生给我开的就是这个不过我怀疑她有做广告的嫌疑因为他是专门写出了一个店让我去那儿买的应该是熟人开的是性用品店。。。不过遗憾我没找到我就去网上买了这个比较难买到药店和一般商店没有网上卖这个的人也比较少不给链接自己找当初我也是凭感觉找的也不知道他是不是正品价位一支一百左右这两个一是起到保湿作用二是起到淡化疤印作用丢掉其他护肤品把这两个当做护肤品使用吧

用其他芦荟胶代替也是可以的但是效果可能没有完美好完美的使用感非常差非常黏跟涂了猪油一样味道不好闻不过让人放心的味道没有加香料可是我坚持把一支涂完了！也是需要时间的不要企图一两个月全消除我大概一年左右脸完全恢复

大概就这么多有问题提在评论区我会看情况回答只提问不点赞的都是耍流氓啊耍流氓！不点赞的提问一律无视哼

最后这个问题其实我以前答过关于我的护肤之类的可以去我的另一个回答看http://www.zhihu.com/question/28259314/answer/99277298?f3fb8ead20=5c96c23a09d0b28c35583210250da079from=singlemessageisappinstalled=1

在开始正儿八经地我问你们一个问题：长痘这么久，知道自己为什么长痘吗？

我相信大多数人的答案都非常模糊，甚至从来没有想过这个问题。“治痘基本靠运气”，这也是为什么你们痘痘那么难治。如果想要治愈痘痘，你就要首先知道自己长痘的原因，否则哪怕你用再好的护肤品，吃药吃成药罐子也并无卵用，痘痘简直一波未平一波又起。

治痘是金字塔，底层是心态，中层是方法，上层才是产品

在痘痘医院用药篇我们已经强调：养成良好的心态，治痘已经成功了一半。

而今天要讲的是治痘的两个重要方法论：肤质测试和致痘成因排查。

（文章长且硬，伸手党回避或直接拉到文章末尾）

目录：为什么我会长痘？

?皮肤如钟表

?不同肤质的长痘原因及治疗侧重点

?致痘成因：内在因素与外在因素

?治痘：是运气还是套路

?免费测试工具

?皮肤如钟表

皮肤就像一台精密易损的仪器，不同型号的仪器有着各自的脾性。而它们也会由于外在磨损或是年久失修而运转异常。

长痘，其实就是仪器运转异常的一种外在信号：你的皮肤功能紊乱了！

内在因素和外在因素都会促成这一结果。可能是睡眠不足、精神压力、胃肠功能失调等等因素，通过影响内分泌从而导致痘痘的形成，也有可能是环境气候及污染物、皮肤清洁、化妆品使用等的外在因素，直接扰乱了皮肤外在生态。

而正如上面所说，不同型号的仪器本身就有着各自的脾性，油性皮肤与干性皮肤，耐受皮或是敏感皮，由于肤质本身的特点，可以说本身就带有缺陷，平衡一旦被打破就容易坏掉。比如油性耐受皮肤出油多，而且皮厚，绝对是痘痘肌高发区。

而不同肤质各自的皮肤特性又决定了它们受内在因素和外在因素的影响下，会表现出不同的反应。

简单粗暴来说，它们的G点是不一样的，而且常常自嗨。

G点（皮肤功能影响因子）：

(G1)角质形成与代谢

(G2)皮肤含水量和经皮失水率

(G3)（雄激素诱导）皮脂腺功能

(G4)微生物菌群

(G5)炎症与皮肤免疫反应

皮肤就是这么复杂而又美好的存在，治痘绝逼是个技术活——

如果你知道怎么撩妹和撩汉，也许对你治痘也有好处，毕竟都是套路啊。

同样长痘的两个人，由于肤质的不同，长痘的原因就可能完全不同了。

所以，治痘就要摸清自己的肤质（看看你到底是什么仪器表），致痘成因逐个排查。

?不同肤质的长痘原因及治疗侧重点

我们先来看看，为什么这些皮肤功能影响因子波动的情况下会长痘。

(G1)毛囊皮脂腺的角化过度是痘痘形成的前提，我们都知道痘痘的初始阶段是微粉刺，一个由角质细胞组成的角栓的形成。当角质形成细胞异常分化和过度增殖，这个角栓就会变大，把毛孔堵闭。当角质细胞异常增殖导致细胞间黏附增加，会使角质细胞难以脱落，加重毛孔的堵闭。

(G2)皮肤含水量的降低和经皮失水率的提高，会使皮肤变得干燥，使角质脱落酶失去活性，从而导致角质细胞难以脱离，也会导致毛孔堵闭。我们可以发现，干性皮肤也会长闭口粉刺。

(G3)青春期人体生长发育，或是由于内在因素刺激导致雄性激素分泌旺盛或性激素结合蛋白(SHBG)减少的情况下，使游离雄激素增加，刺激皮脂腺肥大，分泌大量皮脂。在毛孔被堵闭的前提下，皮脂的大量分泌会加重堵塞。同时导致毛囊内痤疮丙酸杆菌的增殖。

(G4)当毛孔被堵闭形成封闭的空间后，因为有了适宜的空间和充足的食物（皮脂），厌氧的痤疮丙酸杆菌就会大量增殖。而它们吃完食物排出的游离脂肪酸能够促进毛囊导管的角化，刺激粉刺形成，同时刺激毛囊壁诱发炎症，加重痘痘严重程度。痤疮丙酸杆菌排出的另外一种成分是鲨烯和鲨烯过氧化物，也会加重毛囊导管口的角化过度。

(G5)痤疮丙酸杆菌诱发的炎症及免疫反应，加重痘痘严重程度。因此可以得知，油性皮肤的油脂分泌量大的皮肤特性，使得其经过以上一系列的反应后，在痘痘严重程度上远大于干性皮肤。

除此之外，敏感皮肤由于可能存在的皮肤屏障受损、免疫反应过度以及感觉神经信号入增加等皮肤特性，会使皮肤组织肿胀，挤压毛囊口造成毛孔闭合。

综上，任何一个皮肤功能影响因子都可能促发痘痘形成，而整个又是牵一发而动全身。(G1)作为长痘的首要前提，是我们治痘过程中所有肤质都要重视的影响因子。

解决这个问题，不同肤质又有不同的侧重点：

油性皮肤作为痘痘重灾区需要重视(G1+G3+G4+G5)，去角质+控油+抗炎+抑菌

干性皮肤需要重视(G1+G2)，保湿+定期去角质

耐受性皮肤由于皮肤角质层较厚，需要重视(G1)，定期去角质

敏感性皮肤除了需要重视抗炎和抑菌，还要通过注重保湿提高皮肤屏障功能：G2+G4+G5

以上只是单纯从皮肤功能影响因子的波动如何直接导致长痘进行分析，内在因素和外在因素又是如何间接促发皮肤功能影响因素的波动呢？

?致痘成因：内在因素与外在因素

头都大了，单纯皮肤功能影响因子就有那么多的组合方式，再加上内在因素和外在因素的排列组合，……头都大了，单纯皮肤功能影响因子就有那么多的组合方式，再加上内在因素和外在因素的排列组合，……

请问理科生在哪，我放弃这道运算题！

?治痘：是运气还是套路

突然明白为什么大多数人治痘基本靠运气，因为在大量的致痘因素组合面前，普通人也只能靠运气，把自己所有的运气都用在遇到好的皮肤科医生或是老中医身上。

现实生活中，确实会有这样的例子：有人用后疗效显著的方法，用在其他人身上却没有效果；有人为了医治痤疮辗转于各大医院，无助绝望之时尝试某民间偏方，治愈就像中了头彩；有人久医无效，毫无原因就自己好了。

表面看来，痘痘的治疗简直是随机性事件。

但其实这背后，是有满满的套路。好的医者会将大量的致痘成因分成模块，像堆积木般拼接与抽取，然后与个体情况结合后提出治疗方案，这往往需要医者大量的临床实践与摸索，积累大量的经验，以提高治愈率，就是说，如果你找到靠谱的医生，天上掉下来的馅饼砸中你的几率就会提高。

当然也不排除你走在街上抄小偏方的时候也被馅饼砸中，你可能是个骨骼清奇，偏方体质的少年。但这个世界上普通人还是占大多数的，不要给自己自带天赋异禀的捡漏王光环，关键还是要找到规律和套路。

【以下利益相关】

既然古今中外的医者，包括现代医学与祖国医学，凭借不断的实践与摸索，帮助不少的人解除和减轻了痤疮问题的困扰，也通过临床案例的积累，分析总结出了不少实用有效的方法。

那么有什么方法可以凝结西医、中医和病理科学的经验，通过智能逻辑运算从而完成多医合诊的痤疮全息评测？

人工智能时代的来临给了我们答案。

全球首研：基于大数据和高级智能运算系统(AI)等技术研发的肤质测试和痘因研判工具已经诞生

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在测试出自己的肤质和致痘成因后，我们就可以像维修工一样，开始检修我们的皮肤问题了。

难道大家没听说过扁鹊的治痘名方----三豆饮？？？

典故：扁鹊，姓秦氏，名越人，战国神医。时江南地势低湿，疫疠为害，邪毒为患，士之居者，面疮伤颜。适扁鹊出齐，隐荆楚。时窈窕少妇，以纱遮面，向隅而叹。扁鹊取赤小豆、黑豆、绿豆、甘草若干，熬制成汤，嘱妇上药淘净，用水煮熟，每日空腹时任服。七日，妇尤遮面。问之，曰：“过美，恐红颜祸水。”

民仿而效之，疮者暗刺祛褪，体毒尽解，粉面朱唇，遂尊世间奇方，曰“三豆饮"。

《本草纲目》记载扁鹊三豆饮由绿豆、赤小豆、黑豆、甘草节组成，治疮毒初起，又治“天行痘疹，预服此饮，疏解热毒，纵出亦少”。故历代医家多将此方用治痘疹、疮毒之症。

根据多年实践验证，本方药性平和，味甘而淡，不伤胃气，而有清热解毒，活血祛风，养肝润肺，滋燥生津诸作用。具有滋养之功，但滋而无滞；虽清热解毒，但清而不伐。全方清中寓补，补中寓清，若能灵活加减，除疮毒、痘疹之外，还可用于因风、热、燥、火等阳邪为患，导致伤津耗液之燥热等证；更适用于脏腑功能失调如内脏津亏，或脏腑燥热伤阴之证，如肺肾阴虚、肝肾阴虚、肺虚燥热、肺胃郁热、肝虚不眠等方面。经多年广泛运用于临床，灵活加减，疗效颇佳。

三豆饮对于湿毒导致的痘痘有明显的效果，答主在吃了很多辛辣油炸之后，都会自己熬点三豆饮喝喝，清火去湿毒的效果蛮好的，湿热体质的痘皮们可以试试哈。配方很简单，就是红豆、绿豆、黑豆加甘草。嫌麻烦的可以直接马云爸爸上购神豆三豆饮，无添加口味淡，祛火清毒效果不错。

一、基础方及各豆功能

1.基础方及加减药味

(1)基础方：黑豆、绿豆、赤小豆。

(2)替换用药方：淡豆豉、扁豆。

(3)加减法：疏风解表，加桑叶、薄荷；清热解毒，加金银花、连翘；泻火解毒，加黄芩、栀子、生石膏；破滞去癖，加枳实、焦山楂；清咽利膈，加牛蒡子、桔梗；宣肺止咳，加杏仁、贝母、枳壳；宣透痘疹，加蝉蜕、芫荽、香菌脚；祛风止痒，加僵蚕、蝉蜕、刺蒺藜；清热消肿，加玄参、夏枯草；清心除烦，加竹茹、灯心草、栀子；养阴润燥，加麦冬、沙参、枸杞子、五味子；养肝润燥，加乌梅、冰糖；补益脾肺，加山药、莲子、薏苡仁；补脾养阴，加太子参、乌梅、山药。上列各组药物，视病情需要可选择一二组加入。

2.各豆的功能

(1)黑豆：性味甘、平，入肝、肾二经，功能活血，利水，祛风，解毒。本品尚有润肾燥而止盗汗，补肾虚而止遗尿之功。

(2)绿豆：性味甘、平、入心、胃二经，功能清热解毒，消暑，利水。《药性三字经》谓本品“通行十二经”“解一切药草、牛、马、金石消毒"。

(3)赤小豆：又名赤豆、红饭豆。本品性味甘、酸、平，入心、小肠二经。功能利水除湿，止痒，和血排脓，消肿解毒，古人有“久食瘦人”之说，

(4)淡豆豉：由黑豆经加工发酵而成，性味辛而微苦，入肺、胃二经有解毒除烦之功。但因炮制方法不同而性味各异。用青蒿、桑叶同制者，则药性偏寒；用麻黄、紫苏叶等同制者，则药性偏温。

(5)扁豆：性味甘、微温，入肺、脾二经，健脾养胃，消暑除湿，补阴而不滋腻，化湿而不燥烈，为缓和滋养之品。

二、临床应用

用于麻疹

（1）麻疹初期，证偏阳热者：用淡豆豉、黑豆、绿豆，加桑叶、薄荷、蝉蜕、香菌脚。若服后疹出顺畅，发热渐退，改用赤小豆、黑豆、绿豆加乌梅、冰糖，养肝润燥生津，以资调整。

（2）麻疹后期：热退、疹消，如出现视物不明，皮肤瘙痒者，若属热伤肺阴，肺阴受损，宜清肺热、补肝阴为主，用黑豆、绿豆、扁豆、蝉蜕、关蒺藜、赤芍、枸杞子治之。痒止后，仍用三豆加石决明、广木贼、关蒺藜、密蒙花、鸡肝，滋肝明目，以恢复视力。

（3）麻疹靥后：若肝肺余热不尽，症见低热持续，微咳不止，治宜养阴润燥兼清肺经余热，用三豆汤合二仙汤(黑豆、绿豆、赤小豆、黄芩、杭白芍)治之。如服后热退咳止，继用三豆汤加乌梅、冰糖，酸甘化阴调治为宜。麻疹后期，变证颇多，如属有余之证，或余邪未尽，或肝肺津枯，均可采用三豆汤加减治之。

2.用于风热和火毒

（1）表邪外束，肺胃部热，发热，咳嗽，头身疼痛，舌红，苔薄黄或薄白少津，脉浮数，证属风热袭肺，肺气不降，(如支周感染等)治宜疏散风热，降逆止咳，方用枳实三豆银翘散（枳实、黑豆、绿豆、淡豆豉、金银花、连翘、薄荷、牛蒡子、桑叶、贝母、苇根）。

（2）外受表邪，肺胃郁热，咽痛较剧(如急性扁桃腺炎等)，用枳实三豆银翘散加桔梗、甘草。

（3）大头瘟，风湿犯肺，三阳经郁热，致颜面漫肿发红，头痛寒热、脉数，舌红，治宜清热泻火，疏风解毒。用三豆汤加味（黑豆、绿豆、赤小豆、淡豆豉、生石膏、桑叶、金银花、连翘、紫草、焦山楂、僵蚕、蝉蜕、淡竹叶）。

（4）痄腮一般由风温病毒所致者，症见发热，一侧或两侧腮腺肿胀疼痛，拒按，舌红，脉数。治宜疏风清热。方用三豆饮加味（黑豆、绿豆、淡豆豉、金银花、荆芥、连翘、夏枯花、僵蚕、板蓝根）。

（5）风热所致其他疾患，如荨麻疹、急性过敏性疾病、过敏性紫斑、天疱疮、漆疮、急性蜂窝织炎等，各病表现虽然不同，但病因均多为风热、火毒阳邪外侵、肺胃郁热，病位反映均在皮肤、肌肉。肺主皮毛，胃主肌肉，故均可用枳实三豆银翘散加减治之。

3.用于其他方面

（1）小儿高热惊风：症由高热伤津，肝失濡养，热极生风所致者，用黑豆、绿豆、淡豆豉加钩藤、僵蚕、蝉蜕、竹茹。

（2）酒渣鼻初起，多因肺胃郁热所致，可用枳实三豆银翘散治之。

（3）妇女更年期综合征：虚烦，自汗，低热，血压波动，脉弦或沉弦，证属肝肾阴虚，津液不足者，可用黑豆、绿豆、淡豆豉加山茱萸、枸杞子、五味子、乌梅、橘络、竹茹、冰糖；如属胆热痰滞，烦躁，失眠者，可用栀豉温胆汤加黑豆、绿豆、橘络、石菖蒲、远志；如属肝阴虚较重者，用三豆汤与生脉散合方服用(黑豆、绿豆、赤小豆、太子参、麦冬、山茱萸、乌梅、冰糖)。

（4）小儿遗尿，属肝旺脾虚者：用黑豆、绿豆、扁豆、怀山药、莲子、乌梅、冰糖。

（5）小儿腹泻后，脾弱肝旺，饮食不为肌肤，形体消瘦，性怪喜哭：证属肝脾失调，治宜调和肝脾，用黑豆、绿豆、扁豆、桑叶、乌梅、冰糖、竹茹、灯心草治之。

（6）多发性疖疮，属风火湿热者：治宜清热解毒，祛风利湿，用黑豆、绿豆、赤小豆、桑叶、荆芥、金银花、连翘、僵蚕、牛蒡子、蝉蜕、甘草。

（7）预防流感：可用黑豆、绿豆、淡豆豉、桑叶、乌梅、金银花、连翘、冰糖。

（8）预防麻疹：可用黑豆、绿豆、赤小豆、紫草、金银花、甘草。

（9）食物过敏周身发痒，奇痒难耐者，用枳实三豆银翘散治之。

（10）药物过敏，或药物中毒：用黑豆、绿豆、赤小豆、防风、甘草冶之。

三豆汤及其加减方的临床运用，范围甚广。总之，大凡急性、热性，津液亏损等疾患，均可在三豆汤的基础上加减使用。

TL;DL: 粉刺(Acne)的根本原因是你对面粉中的面筋(gluten)引起了身体自我免疫（过敏）。说明以大量米面为主的饮食结构不适合你。戒除或大量减少糖和淀粉的摄入能根本上消除粉刺。

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!!!如果你同意以上观点，但不感兴趣内部原因的直接跳至下面第4条的具体治疗方法!!!
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含有Gluten的食物引起粉刺，只是免疫系统失调的一个表象。人体在本身正常的话就会皮肤光洁，因为皮肤是人体一个器官，它光洁也说明你内藏其他器官健康，所以我们喜欢好皮肤要以恢复健康自然的状态为主，不要跟身体作对，把它当成病来治。

戒除淀粉，改变为肉蛋蔬菜为主的饮食结构(ketogenic体酮饮食/Atkins麦基饮食)能恢复身体机能，调节身体激素平衡，粉刺消除只是附带效应。

自从2014年初进入低糖饮食以来，我发现从高中以来困扰我的粉刺问题竟然消失了（我之前的问题主要是鼻头上和眼睛下面的脂肪粒）。我今天看到了我最喜欢的麦考拉医生(Dr. Mercola MD)博客上关于治疗粉刺的新文章（Stop Eating Gluten and Grains If You Have Acne）(1)。这篇文章让从理论上解释了戒除淀粉和糖的低糖饮食为什么会消除粉刺。我这里转述下，希望对那些我和之前一样被粉刺困扰的朋友有所帮助。

1. 淀粉中的面筋(gluten)引起自我免疫。
无面筋(gluten-free)食品在欧美已经是一大趋势。比如很多航班都提供无面筋餐（订票的时候钩上就行，纽航是不加钱，另外你的餐一般是全飞机第一个送上，感觉是特殊待遇，免费的满足下虚荣心），另外超市都开有无面筋食品区。所以面筋引起了很大重视。下面我转述下为什么面筋会是身体过敏（自我免疫紊乱）

简单来说，Gluten是一种蛋白质，存在于我们一般工艺加工的淀粉食物。这种蛋白质在小肠中能引起表面通透性增强，本来应该排出体外的蛋白质包括Gluten都渗入体内，进入循环系统。人体的免疫系统对这种外来蛋白质进行抵抗，从而产生炎症。淡粉的这种效应在人体中都有，如果你被粉刺困扰说明你作为一个个体，对Gluten抵抗更弱。

2. 淀粉飙高胰岛素导致身体激素失衡
这点不是仅限于粉刺，很多新陈代谢疾病都是因为这个病根。简单来说吧，身体有三大司令级别的激素：胰岛素（消化），肾上腺素（压力），下丘脑激素（睡眠等）。你习以为常的淀粉类食品其实在自然界中不存在，是2000年农耕时出现，近几十年才大量供应的“人工食品”，简单说它过于纯，人体吸收过快，随之胰岛素也会飙升，对于身体它不认为你吃了一片面包，而是认为你吃了一头牛！所以司令级别的胰岛素调动身体强大的消化机能来应对（为什么我们习惯米面之后，反而一顿不吃就胃疼，长期还能胃穿孔，这是你错误调动太强的消化机能自己把你自己吃了！）。此时你相对其他青春美丽，智慧相关的激素都会被抑制，包括血糖，这些都是小兵，大激素是关系生死存亡，所以你吃淀粉类食品，是破坏你司令级别激素。

3. 不单是粉刺，高糖高淀粉会使人体进入炎症多发(inflammatory )的体质。
现代医学其实不存在衰老这一概念(2)（虽然皱纹，白发这些迹象不能避免，但认为人30岁以后身体机能走下坡路，认为这是正常衰老是不存在的）。下图是一般人对健康状态随年龄变化（摘自 （2））：

而真实存在是生长(grow 比如皮肤有弹性光洁，动物的毛发光亮，思维敏捷等表现，) 和消亡(decay 亚健康，困，炎症，免疫力低下，食欲性欲低下，冬天来了的迹象，也是健身行业常说的低新陈代谢)这两股势力，并不是30岁以后才出现消亡(decay), 而是你从出生那一刻就有，所以平衡体内的两股势力或更好的情况让生长压过衰亡，整个身体表现的就是春天的迹象（青春，活力美丽），所以一般人的健康状态随年龄变化应该是下图：

或者通过饮食和运动达到下图：

不幸的告诉你衰亡（炎症）的势力永远不会根除，它就像潮水一般永不停息，不知疲倦的把你往里面拽。

但是好的消息是，你可以给身体发正确的信号，让生长（美丽，青春）的信号压过衰亡。虽然他消亡的势力还在，但是你总体表现的就是生长。

所以回到问题，
粉刺是身体炎症体制 (inflammatory )占主导的表象，饮食(Diet)对机体生长衰亡究竟谁占主导起到关键的作用（80％另外运动占20％），因为饮食和运动是外界环境对人体的信号（想想你大脑在一个黑暗，潮湿的壳子中，它如何知道人体该做什么）

对于饮食，淀粉和糖是直接的炎症性食物。首先现在科学对衰老／炎症的一个最大原因就是因为glycation(焦黄反应)

简单讲就是过量葡萄糖和蛋白质形成的结痂反应。焦黄反应不仅在人体内部存在，才体外也有。大家都知道烤面包，或烤肉，刷上糖就会烤出金黄的色泽

这个反应在你体内也一样（想象我们这几十年每天一日三餐米面糖为主的饮食，你的血糖在餐后飙到高的不行）。最后焦黄反应在人体内形成AGE（ advanced glycation end product 过度焦黄反应产物）。AGE一语双关，也就是衰老（age）的含义。

这种和糖过度反应的蛋白质在体内积累（记住你的DNA也是一种蛋白质），整个机体就走向衰亡.

简单说说我的体验吧，我之前吃了30年高糖高淀粉，我的脸上总是感觉皮肤油，不光洁，有灼热感，脂肪粒，还有粉刺。我用了很多外用药，从来没有改变这个状态。我2014年前戒掉淀粉糖进入体酮饮食，其实是为了减肥和改变健康状态，结果以前的皮肤问题在几个月慢慢消失，1年后的今天我已经不再担心皮肤问题了。我现在有时偶尔会打断体酮（个人原因我2天恢复），吃淀粉食品，我选择的应该是比较健康没有添加剂的食品（面包，越南的肉粽等等），结果就是持续2天的话就能明显感觉皮肤开始有之前的灼热感，会其一两个痘。恢复体酮饮食就好转。所以对于我，我想能代表很大比例的人的身体特点，高淀粉高糖会恶化皮肤问题。我现在皮肤完全变了，以前是非常油，现在偏干，一般洗完澡后还擦一些椰子油。

4. 具体做法
请参照另一关于减肥答案中的第6条（具体做法）和第7条（如何测量进度）
怎么减肥？ - Lin Zhu 的回答

1. Stop Eating Gluten and Grains If You Have Acne
2. “Younger Next Year” by Chris Crowley Henry S. Lodge, M.D. iTunes - Books

考虑肤质！！！！！！！！！！！！理性刷酸！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

国际惯例！先上对比图！！

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吐血整理长文http://a.xiumi.us/board/v5/2imy4/28798632?isappinstalled=0from=timeline

皮肤美白
怎样能让皮肤变白？ - 徐吖圆影子的回答
痘印痘疤痘坑
怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 徐吖圆影子的回答

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补充到前面来，
鉴于被痘痘困扰的知友真的很多，并且痘痘也不是关用什么神药就能好的。
痘痘的形成也不是我听你说一两句就能判断的，
脸是自己的，不管是生活方式还是饮食习惯还是内分泌问题清洁都有可能导致
负责任的态度是即使就诊，我的回答仅供借鉴。
我不希望我认真整理的文献和参考资料大家没认真看，一上来就私信或者微信
问我痘痘怎么治疗。
就想你问健身教练，教练我吃什么补充剂就能跟你一样。问大高个我做什么运动能跟你一样高，问身边很漂亮的人问做什么事能跟你一样漂亮。
就连普通的一个感冒一个特效药也不是适用于任何人，我只是希望能给大家一些借鉴的经验
我真的一言两语说不清楚大家见谅。我很乐意帮助大家，建立在你们认真的看过我说的话还是不明白的前提下，
治疗痘痘我花了两年的时间做小白鼠各种尝试，效果最好的就是我推荐的这个微a，这是皮肤科医生也会推荐的一个药物，但是它不是神药，也不是一用就能好的。

补几张现在的皮肤状态，
前段时间痘痘复发
用了a酸以后
基底改善，现在省下痘印都是没有p图
可以看出来除了痘印
肤质有所改善

补充到前面来~
情绪激动怒答!!!!
从来没有说在知乎上有这么多评论和私信。
恩，期间有人质疑我是不是打广告的。
我只是一个长了痘痘的女孩子有些东西也不是那么专业，有说错的地方指出来我当然很高兴。
树大招风，
关于有人说什么我推荐的店铺不是什么本人之类的，我申明你们店里的商业纠纷我不想管，你们谁是加多宝谁是王老吉我不在乎我只关注是什么弄好了我的脸！我知道我咨询和使用的东西并不是你告诉我的，但是我的脸确实也好了这是事实。
我就是在陈世美那家的耳朵贩卖店看好的脸！
这是我自己花了很长时间码字写的分享，希望也不要别有用心的人来我的回答评论下面做广告和文章。
资料部分我有用知乎引用内容标志！！！如果是专业又能够帮助大家的，为什么我不能分享！！！
再者不管看者愿不愿意试试看，或者愿意尝试什么样的方式对抗脸上的痘痘，都不是本人一家之言能够引导的。
我只能说，我知乎用的是实名，照片也是本人，东西也实实在在用过的你们愿意买啥我无权干涉我只分享我用的和我的脸
分享此片的目的不过是因为自己长痘乱用很多东西导致闭口非常的多，我多希望有一个靠谱的人在几个月前告诉我你这个脸就是要用a酸就是要认真防晒。
那我也没必要走那么多弯路，我要的不是医生给开的头孢，不是美容院说的深入清洁也不是医院高昂一次又一次的点阵。

关于之前我回答的问题有不够专业和不够正确的地方我特此更正，

1 A酸副作用就是有耐受期会红肿脱皮可能会有恶化期（另外内服a酸和外用a酸的副作用不一样内服可能导致不孕）我个人主要是觉得耐受期难受一点没有其他的了，然后吧就算有点难受我感觉也比长痘痘好

2另外A酸有光敏性不建议白天使用，（之前是我自己心急白天也有用以为用防晒就没有关系）
既然已经写了评论了，。我会努力弄清楚这些，你们问我的我很多不知道我也是问了医生和朋友才回答的。

3使用A 酸之前，请务必对A酸的副作用做好心理准备。 A酸性皮炎：发红，脱皮，干燥，痒，痛，每个人对A酸的反应不太一样，但是敏感皮肤的人更容易产生此反应，只要运用得当，这个反应是可以避免的。光敏性：使用A酸，意味着对紫外线的防护能力有减弱，所以A酸推荐夜间使用，白天使用安全防护力高的防晒产品。初期恶化现象：色素沉淀皮肤使用A酸，开始会变得更黑，痤疮皮肤使用，开始痤疮情况会恶化，细纹也有可能变得更深，这些现象，说明了你的角质正在重整！所以，在开始的2-4周，任何你不想看到的现象都有可能发生，既然下定决心使用A酸，请一定坚持到3个月，除非情况恶化到无法处理。 “皮肤变薄”现象：其实是因为A酸促进血管增生，使最外层角质稍微变薄所致，随着使用的继续（半年以后），这个效应会被真皮的增厚有相应的抵消。如果你是红血丝皮肤，事先最好考虑清楚是否有必要使用A酸。如果发生上面这些现象，请不要惊慌，不要立即把A酸扔掉，使用温和的无侵入性的保养品，避免按摩，冷热敷，摩擦局部。反应严重的地方可以避开使用A酸，让皮肤休息几天后就可以恢复，再继续使用，可以考虑减量。 A酸是个很刺激的成分，无庸质疑，但是它的耐受性是可以慢慢建立的，第一次擦有反应，到后来用更高的浓度，皮肤也能适应得很好A酸及衍生物

内服：1 能引起皮肤粘膜干燥，脱屑、恶心呕吐及食欲不振。
2 可引起头痛、头晕及肌肉关节疼痛等症。
3 有致畸作用，孕妇忌服。
4 可引起肝损害，肝肾功能不良者慎用。

关于指正我的“耳朵”客服我很感谢你，但是我希望说您说话的语气可以稍微注意一些。不是每个人的心里只有金钱，一样也有想要分享给大家的东西和经验。谢谢您大半夜的回复我这么多~

我跟你什么仇什么怨！！！！！！！
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------小徐同学无奈的分割线

居然没有人提到这个东西！！！！！————————我找找我抗痘历程的图片，已经雪藏好久了

哎这是以前最严重的时候，，哎发上来也是够了。。求别打击。

这是后来慢慢恢复的吧~~~可以看到底子已经慢慢变好

维他命A酸

首先先来科普一下这是啥东西。
在认识它之前我也是一直靠洗脸然后挤痘痘最后抹上芦荟胶之类的东西消炎了事
结果嘛是有好挺多但是痘痘总是反反复复反反馥馥c从来调皮的要命啊

维他命A酸，一种视黄酸的异构体，外用处方药。皮肤受损后使用维他命A酸能促进皮肤细胞再生。它是蕾婷A(RetinA),瑞诺瓦(Renova)，罗肤格（Tazorac）和Avita所包含的活性成分。维A酸能够扭转日光造成的皮肤老化，也能纠正细胞异常行为。控制细胞异常分化，抑制皮肤炎症，促进胶原蛋白生长及重组皮肤受到阳光伤害后会产生异常的突变细胞（出处：Clinics in Geriatric Medicine， 2001年11月，643—659页），“好几份有关光老化的研究报告发现，维他命A酸（全反式维A酸）是目前唯一可治疗和预防光老化的药物”（出处：Cosmetic Dermatology， 2001年12月，38页；Journal of Investigative Dermatology， 2001年，第111卷，778—784页）。维他命A酸能影响和改善皮肤深层的细胞生长，而不仅仅是表面皮肤（出处：Clinical and Experimental Dermatology， 2001年10月，613—618页；Clinics in Geriatric Medicine， 2001年11月，643—659页；Photochemistry and Photobiology， 1999年2月，154—157页）。

壬二酸：主要成分及作用】：
壬二酸是Azelderm的活性成分，壬二酸，俗名杜鹃花酸，外观与性状为无色至淡黄色晶体或结晶粉末。壬二酸的药理作用可归纳为以下5个方面:1.直接抑制和杀灭皮肤表面和毛囊内的细菌，消除病原体；2.竞争性抑制产生二氢睾酮的酶过程，减少二氢睾酮因素诱发的皮肤油脂过多；3.抑制活性氧自由基的产生和作用，有利于抗炎；4.减少丝状角蛋白的合成，防止毛囊角化过度；5.破坏细胞线粒体呼吸，抑制细胞合成，从而抑制细胞增殖。适应症:(1)普通痤疮(粉刺)。(2)色素沉着紊乱。如黑斑病、恶性小痣、黑素瘤和其它因身体和光毒性原因引起的色素沉着。

那所以看起来很了不起的东西，其实我原先也不懂。

1.抗痘，改善角化
维A酸显著的药理活性之一是诱导表皮增生，使颗粒层和棘细胞层增厚，受作用的表皮细胞可见到DNA合成和丝分裂指数增加。另一个重要作用是在表皮细胞分化后期通过影响K1、K10角蛋白酶解，影响丝聚蛋白原至丝聚蛋白过程及交联包膜形成促进表皮颗粒层细胞向角质层分化。维A酸可显著抑制实验性粉刺生成，通过调节毛囊皮脂腺上皮角化异常过程去除角质栓，从而起到防止及消除粉刺皮损作用。
2．控油
抑制皮脂腺分泌，减少或清除皮肤表面与痤疮有关的致病菌，以减少痤疮的炎症反应
3.抗皱，逆转光老化，改善毛孔
维A酸能够扭转日光造成的皮肤老化，也能纠正细胞异常行为。控制细胞异常分化，抑制皮肤炎症，促进胶原蛋白生长及重组。
3.对抗斑点，色素沉淀
促进细胞更新，阻碍黑色素转移。

以前中学的时候长了满额头的痘痘，不过那时候还是年轻啊脸上光洁无瑕。护肤路上也不少傻事柠檬水直接脸上涂的我也是挺拼的，导致后来角质层过薄皮肤变得很敏感。
最直接的感觉就是，太阳晒了脸会疼，然后起红疹，红疹一抓就满脸都是。
前段时间我一直以过敏看待结果发现没那么简单因为以前用的药不好用了，
就开始各种研究各种科普各种咨询在医科大读书的同僚们后来发现了这个。秉着站在抗痘前线的精神我身先士卒的精神试了一下

找到店的也是挺机缘巧合的，在知乎如何淘到原单货的答案里收藏了不下百家的原单店然后没事时去逛一逛后来发现了一个高冷的店主啊

仔细一看店里有在买A酸就蛮想拍一瓶试试看

怎么想也是尝试过各种中医西医激素外涂，神农尝百草一样况且我爷爷就是老中医。跟以前减肥一样。
后来就是脸上有很大的几个闭口发炎的痘痘，涂上去以后有点痒，然后神奇的事情发生了里面的脓包像个小虫一样从我的闭合痘痘里面爆裂出来。原来我无法形容那样的快感哈！！！

但是痘痘有点红，照例涂上芦荟胶以后就睡觉了。醒来发现！！！脸上痘痘都平了！！！都平了！！太吓人了比动手挤得更快！！！！

现在逐渐修复中，但是脸上的痘疤痘印都平整很多了。
店名叫耳朵的贩卖店。
相见恨晚简直，几十块一只的药膏基本终极我脸上各式各样的暗疮讽刺了。不知道为什么不能插图片啊
！！！！！！一定上图分享现在的脸颊！！剥掉的鸡蛋一样我又变成可爱的萌妹子。

最后放一个链接需要看的朋友自己去了解，不过店主不常在线。我现在基本逮人就说请注意我布林布林的脸蛋~！！效果已经好到我拉了好几个好朋友试水店里各种产品对于我这种懒人以后不愁肌肤问题了！！

法国原产 K乳 K膏 0.05% 全反式维A衍生物祛痘闭口抗光老化
利益相关，抗痘成功至今幸喜若狂的妹子！

没涂任何粉底的痘痘状况

胃不好和例假不是很准

下巴总是冒痘，

但是总体改善

知乎处女长答~未经本人允许请勿转载谢谢~~

有些专业知识我不太懂但是我替你们@万能知乎楼主！

@我叫陈世美

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平时忙着教舞蹈很少上知乎，一看评论炸了，

有什么质疑或者很急的知友可以加我微信，ying553598426

嗯，不提任何祛痘产品代言，希望商家别找我，不删回答的原因是经常会收到知友的感谢所以我会一直留着。

还有啊，关于问我为啥瘦了这么多的妹子们我统一回复，因为失恋了后来，也祝他幸福。

心机婊的证件照。。

学校拍的最美证件照一定磨过皮，别问我有没有P过啦~~

我先举手承认~~~！！

最后，最关键的是，

配合防晒和作息运动饮食。

这是我始料未及的，

因为抑郁症的关系。

每天睡得很早，并且坚持运动。

抱持素颜，

现在的皮肤状态，

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［前方高能预警，多图，重口味，胆小者勿入］
看到这个题目实在按捺不住了，怒答。
答主幻想过自己有一天能在某个领域能成为“专家”，比如什么科学家啊，律师啊，情感专家啊，美剧剧评／剧透啊……万万没想到有一天，在知乎上第一个认真回答的问题竟然是关于治痘！

首先，来，跟着我念——痘痘产生的原因有多复杂，治理痘痘就有多困难。这里说的痘痘不是偶尔冒出的一颗两颗，那些so easy的不在我们的考虑范围，那种类型擦点芦荟胶忍忍两天都能好。答主要说的痘痘是超过脸上三分之一面积的存在。但痘痘也是分很多种的，答主长的是闭合，闭合简直是痘中极品，因为闭合要完全痊愈只能让它们爆发出来，再进行消炎的阶段。看到上面的答案，建议刷酸的也有，医院针清也有，答主也有同学是吃中药吃好的。但是，每个人的肤质／体质不同，对药的耐受性也不同，很多时候是此之蜜糖，彼之砒霜。严重的话，在知乎看再多答案也没用的，要及时看医生。每个人的经历只能是一种参考。废话不多说，进入正题。

先描述一下自己的情况。简单地说，在2014年6月的某一天，忽如一夜冬风来，满额都是小星星以前，许多人见到答主最常见的一句话是“你皮肤怎么那么白，你皮肤怎么那么好？”当然，以前太骄傲了，每次听到这类赞誉，表面上虽然淡淡地表示不要过分关注表象，要看到人家的内心呀，但心里一直都是以皮肤好为傲的。瞧，大晚上在湘江上发癫只露额头也是光滑平整的。

所以这也造成了痘痘爆发之后的心理反差，那句话怎么说来着，套用一下，大概是“由俭入奢易，由奢入俭难”？（喝喝，小婊砸，报应来了吧！！！！！）痘来如山倒，2014年6月之后每个人见到答主最常见的话变成是“天哪，你的脸怎么了？”

对啊，我的脸怎么了，我也想知道啊。真是没脸见人了。伴随大面积爆痘而来的是个人心理问题。我一下子也接受不了。当然，很多人也跟我说过，不要去管它们，过段时间就会好，长痘痘没什么。别人看的是你的内在，又不是外貌。无力反驳对不对，但是个人觉得，痘痘不是长在自己脸上当然没什么，多影响美观啊，咱恶心别人也不能恶心自己啊，于是慢慢变得不敢照镜子，又或者照很长时间的镜子，千万次问“怎么还不好”；跟人说话不敢直视对方的眼睛，因为我能从眼神中看到别人对我的痘痘的反应，那让我很难受；开始不爱出门（当然，之前也是属于比较宅的那种），不得已需要出门的时候我就戴帽子戴口罩，差个黑超就cos出街的明星了（纯属YY）。

一件能让你变得自闭的事情真的很糟糕。在10月份最糟糕的时候还照了那种到时贴在毕业证书上的照片，真是一辈子的阴影啊（学校要求，没有办法say no）。别人一问我脸上怎么了我就一副吃了屎的痛苦表情，欲哭无泪。这种类似于过年亲戚问你找对象了没有啊，工作找了没有啊，论文写了没有啊，哪壶不开提哪壶，一个个问题都是对严重闭合患者的二次伤害。有次疑似发烧，让同居的闺蜜摸摸我额头看看是不是发烧，结果她拒绝了！！！！！！爆痘真的是检验真友谊的标准之一啊（开玩笑的！人家不嫌弃我，已经跟我同睡大半年了都～在这里要感谢所有见过我最糟状态的小伙伴们～爱你们哦~好了，够了，这不是颁奖）我其实想说的是，存在即真理，痘痘爆发都是有它的理由在，你要尽可能地找出这些原因，才能制定出比较全面的治疗方案。

回想我长闭前后的时间／处境，爆痘的原因大概有以下这些：
1.压力。时处要毕业，要写论文，要实习，要找工作的青黄不接阶段。（其实到现在也说不上是多大的压力，但是会产生焦虑感。）
2.护肤不当。因为有点肤色不均的状况，所以每次都会在额头和鼻子用一点bb霜。但是卸妆的时候从来不知道卸妆油正确的使用方式是需要［乳化］的。我还在这种基础上挤上偶尔冒出的一两颗痘痘，于是，华丽丽地感染了。
3.作息紊乱。研二下学期起没什么课，唯一的重心就是论文开题，于是作息上自制力比较差，晚上都是1，2点以后才睡。

当然，以上原因都是现在这个阶段才能冷静总结出来的。
治痘过程可没有这么冷静。而是超乎想象地曲折。也有人认为：

就对痘痘不管不顾了。氮素！！！！本人不属于这个类别。
以下一一罗列出尝试过的方法／偏方，给痘友们提供一点参考，当然，见仁见智。（以下按照时间顺序排列）

1.从有治痘经验的同学那听来的偏方，用黄莲片和水洗脸，睡前用维A酸乳膏，俗称刷酸。

2.从爸爸有治痘经验的同时那听来的偏方，用中药材金银花＋黄莲熬了之后敷脸，睡前继续刷酸。

3.在刷酸2星期之后，没有显著效果。开始怀疑脸上的东西不是闭合了，以为它可能是糠秕孢子毛囊炎（答主夏天多发于肩部），于是睡前改用氟康唑药粉＋雪花膏和成的药膏。持续了1星期之后，在药膏里面加入维生素b1，b6和维生素c的粉末（自捣）。

4.听奶奶说表妹以前也大面积爆发过痘痘，是由某中医治好的之后，杀过去开了中药，熬第一遍喝，第二遍敷。开始内服。

5.老中医A的药吃了1个星期不见效，听有治痘经验的闺蜜那得知她的痘痘是一位土医生，于是杀过去，换中医B继续开中药内服。这个中医B除了开中药，疗法还有点奇特，就是用去壳的熟鸡蛋包着纱布蘸药在脸上滚啊滚，同时开了不知道什么中药成分的药粉回家自己用姜片蘸着搓额头。是的，答主为了治好闭合，怎么猥琐怎么来。1个星期后医生又给我一种黄色的药粉，和水当面膜敷脸上。半个月之后，满额闭合有的开始爆发，但只是一两颗。也许当时继续坚持在这个医生这里看下去，慢慢地也会好，但是就是有一种恨不得一夜醒来一脸平整的心态，觉得2星期太长，要换医生。

6.从有皮肤病困扰的闺蜜妈妈得知市里某医院有个很厉害的皮肤科医生，于是杀到她那去看。这个脾气不太好的医生是西医，而西医最擅长做的事就是开一堆消炎药，我仅记得吃了2个星期的罗红霉素，维胺脂，然后外用用炉甘石涂闭合。说实话，我始终觉得炉甘石真的不适用于闭合，因为闭合又特么不会瘙痒。后来医生又开了莫匹罗星软膏，专门点涂发炎的闭合。忘了说，服用维胺脂，刷a酸，都是会导致胎儿畸形的，医生也告诫过，停药半年后才能有孩子。嗯，答主连男票都没有。so，whatever。

7.两个星期之后，觉得效果还是不够显著，这时听闺蜜说在淘宝有家店铺，店主自己研发祛痘产品，因为店主自己就是烂脸过来的，然而流程有点久远，先是得每月15号前抢一个“挂诊号”，描述自己的皮肤，烂脸情况，以及用过的产品。用于存档。店主2个星期后会根据描述和照片给出诊断，以及建议使用的产品搭配。这个店主看得出对于痘痘还是挺专业的，指出我长的类型是闭合，以及持续服用西药和刷酸的毒副作用。于是我买了全套她家的产品。有一款含有一种叫皮傲宁的产品，就是专门让闭合爆发的。1星期之后，可以说，效果是显著的，我开始看到闭合们的爆发。10月份左右达到了顶峰。想象一下，满额头闭合们一颗颗慢慢绽放，我能想象最贴近的画面就是《王牌特工学院》里面那一颗颗脑袋如烟花般绽放的情景，但是，脑袋开花比起闭合要美感得多。随便洗把脸都能把脆弱的脓包洗破，太血腥了。

8.听外公某朋友说她女儿如我这般年龄也是满脸痘痘，每天吃野生鸽子炖绿豆，食疗治好的。于是答主吃了2个星期这东西，后来因为要到外地实习去，也就没再吃了。

9.听另一经常皮肤出状况的闺蜜说之前一直看的医生退休了，最近去了在外地的女儿家，正好跟我实习地点是同个城市。于是要了电话之后杀过去了。医生D给我开了中药方（一吃便发昏，呕吐，后来发现是吃不了苦参），并指出，她以前很多病人，在当地看不好的，她都介绍去隔壁城市——汕头皮肤病医院看。如果我时间允许的话，应该去那看看。

10.找了个周末奔回家，去医生d说的这家医院。鉴于我的闭合处在爆发期，医生还是开了盐酸多西四环素（吃了2个星期，这个对我来说比维胺脂的效果好），同时开了医院自己调制的的药膏，氯洁霉素啫喱和环丙沙星药膏。前者大面积涂抹闭合，后者用于点涂发炎的脓包。
然后去医院的美容部做了面部针清和消炎。同志们，事情发展到这个地步，在经历各种曲折之后，奇迹慢慢出现了，就像兜兜转转之后终于找到Mr.Right，全部爆发的闭合脓包有开始沉下去的趋势。11月－2月期间大概总共做了4次针清，不得不说，效果惊人。此处绝非广告。

从以上可以看出，本人为了治痘真的愿意尝试各种方法，甘于折腾，不过也未免太三心二意了。如果采用以上某一种方法，坚持下去，闭合也很可能会痊愈的。也许有人要喷，中医是伪科学blahblah……但是，个人认为，不管西医中医，能够治好痘痘的，都可以。当然，以上只是用药层面。除了不断尝试不同的处方，答主还坚持跑步(10月和11月对自己狠一点，基本是天天跑，每次5km+)，尽量早睡不熬夜，早晨喝一杯薏仁水，再者就是，转移自己的注意力，我在11月下旬开始实习之后，对脸的关注度没有之前那么强烈了。以前所有的隔离bb霜什么的都被我扔了。原来这些不是刚需的东西是可以断舍离。裸脸将近1年，爽肤水用3％的硼酸溶液1:1兑凉开水代替，早晚湿敷5-15分钟，我觉得比任何爽肤水产品都管用。如今脸上只剩当时手贱用手挤痘痘剩下的疤痕。目前正努力去痘印中。

目标是恢复到下图状态（摄于2013年7月，请忽略凌乱的头发）。

总之，我从这段辛酸史中总结出来的心得就是：
1.好好卸妆！
2.好好睡觉！
3.好好运动！
4.及时就医！

以上只是自娱自乐，仅供参考。

P.s.答主已经停药一年了，可以有孩子了，可是男票你在哪里？

做一个简单的补充&>&<
其实知乎上关于青春痘靠谱的回答有不少，但是因为我最早看的是宝拉的书（《美丽圣经》里有更为详尽的叙述，但是关于治疗方面我觉得下面的贴图已经总结得很好了），所以看到好的答案的时候仅仅是作出了一个“不错，这个答案靠谱”的判断，而没能一一收藏，刚好果壳上有个姑娘正在专门着手写护肤相关的文，这里我就附上链接：（我只是贴链接不是转载所以我没去要授权希望原作者别介意啊嗷嗷嗷）

护肤养成计划之痤疮篇:史上最没有耐心的痤疮治疗方案（一）；
护肤养成计划之痤疮篇:史上最没有耐心的痤疮治疗方案（二）；

作为一个“知道怎样的方法是科学地研究护肤方法，却不具备足够的医学和化学知识”的护肤小白，我表示，知乎上关于护肤的问答固然不少，然而答案质量良莠不齐，其中一些错误比较明显，即使是我也能辨别出来，但另外一些则更具有迷惑性，想要判断不比自己直接找文献（而不是看别人以科普为目的所总结的文献内容）更容易，所以这里给愿意“科学护肤”的朋友们分享一个去处：
果壳的美丽也是技术活小组
http://m.guokr.com/group/73/
果壳的
另外关于之前的答案补充两点：
1.刷酸治痘痘有N多注意事项，请充分了解后再动手（不知道在哪儿了解请移步美丽也是技术活小组，这边关于刷酸的心得分享相当多）
2.如果判断自己的痘痘已经到了需要服用药物的程度，请到正规医院进行治疗，服药请遵医嘱

---------------以下是原答案--------------

反对目前第一名的答案。这个答案并非不正确，而是不完整，治疗青春痘的药物和手段绝不只是答案里提到的那些。轻微的痘痘和严重的痘痘所使用的疗法也不可能一样。

以下贴图来自于宝拉?培岗的《带着我去化妆品柜台》，希望对真正希望能以科学的方法治疗青春痘的朋友有所帮助。

关于红色痘印的问题：红色痘印最主要是因为皮肤下炎症没有消退所引起的，但炎症是由于细菌进入体内，身体免疫系统发生应答，众多免疫因子，免疫细胞等被召集到细菌附近发起免疫反应引起的，痘痘处的细菌被杀死，炎症会慢慢消退，一般外用药很难明显加速这一过程。像我每天早晚用积雪苷霜和乐敦cc也快两三个月了，红印确实消退了不少，虽然还为完全消退，但已经不明显了，或许积雪和乐敦确实有促进红印消退吧，但我感觉最主要还是靠体内的调节（或许还可以试试其他有助于消炎的药膏）。评论区不少人问我红色痘印该怎么办，我怕现在只能说我用得积雪和乐敦这两款外用药很温和，不刺激不闷痘，可能确实有些效果，但这也是需要时间的。如果你红印特别严重或者你希望效果快些，可以去试试医美，就是激光祛痘之类的，但这我没试过，不能保证效果。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～自从去年长痘后就几乎关注了知乎上所有关于治痘的话题，如今我终于也能来回答啦。

首先，我想说当痘痘严重到一定的程度时，必须认真对待，要去看医生，以药物或其他医疗方法为主，护肤品为辅，千万别相信只靠祛痘精华之类的护肤品就能只好痘痘。

痘痘又叫痤疮，是一种非常难治的皮肤病。但我相信，只要正确用药，保持合适的生活习惯就一定能治好痘痘。

以下是我的祛痘经历，会推荐干货：
去年七月份，我脸上痘痘开始大爆发，当时去看了老家的一位中医，又吃又抹的，到了十月份的时候痘痘完全好了。但没过多久，早上醒来的时候，我发现脸上又长了一个痘痘，于是就很手贱地挤了它，从此一发不可收拾，痘痘又全部卷土重来，而这时我发现中医凯德药方已经不管用了，我就去了北京空军总医院皮肤科，医生无非就是说些痘痘不能挤呀，要忌口呀，然后开了些药：

当时开得药分别是盐酸米诺环素，大败毒素和克林霉素磷酸酯胶（抹得药好像是这个），盐酸米诺环素是抗生素，用来杀灭痤疮杆菌，大败毒素是用来通便清淤，克林霉素磷酸酯胶则是外用抗生素。这些药一共使用了一个多月，但并没有好转。

我自己也思考了一下：我是油性皮肤，每天都出油得特别厉害，尤其是夏天，别人还经常问我是不是打了水光。所以我觉得要是不能改善皮肤出油状况，还是会源源不断的长痘，所以我就私自换成了泰尔丝，也就是传统治疗痘痘里面最猛烈的药物。

它能在用药阶段彻底改善皮肤出油状况，促使皮肤干燥，具有缩小皮脂腺组织，抑制皮脂腺活性，减少皮脂分泌，减轻上皮细胞角化及毛囊皮脂腺口的角质栓塞，并抑制痤疮丙酸杆菌数的生长繁殖，它是唯一能从多方面抑制痤疮的药物。但这药物的副作用也是惊人，常见的副作用包括口唇及皮肤干燥、唇炎、脱屑、瘙痒、疼痛、皮疹、皮肤脆性增加、掌跖脱皮、瘀斑，引起角膜混浊、视力障碍、视乳头水肿，头痛、头晕、精神症状、抑郁、良性脑压增高;毛发疏松，指甲变软，骨质疏松、肌肉无力、疼痛、胃肠道症状、胎儿发育畸形等等。所以当时我换药时是下了很大的决心的。

除了吃泰尔丝以外，我每天还吃复合维生素B，我白天还点涂班赛，晚上点涂达芙文（这俩着重推荐）

这俩都有促使皮肤干燥的效果，尤其是班赛，刚刚使用的时候效果堪称惊艳，点涂在痘痘上，痘痘会逐渐干燥，最后会变成干皮掉下来，重新长出来的皮肤很嫩，但有红印，不过时间一长，红印也会慢慢消退。

在吃泰尔丝期间也需要使用正确的护肤品：

这里，我首先推荐的是宝拉的水杨酸，左边是水，右边是精华，在痘痘严重的时候，这俩我都是每天早晚洗完脸用化妆棉沾点擦脸的。我感觉用了宝拉也有助于减少油脂，疏通毛孔。宝拉最惊艳的功能在于它治好了我额头上的闭合粉刺。

这是我在网上找的图，我额头闭合粉刺最严重的时候比这张还厉害点。由于额头上的痘痘挤了之后很少留下痘印，所以我额头上的闭合粉刺一旦发出来，我立马把它挤了。用宝拉之后，我就发现宝拉会催熟闭口，而闭口发出来之后把它弄破，它会慢慢结痂，变成干皮，等干皮长得差不多了，把干皮撕掉，里面又是完好的新皮肤啦。我额头上曾经长过一个特别大的痘痘，最后变成干皮时，得有2平方厘米那么大，把它撕下来的时候特别爽。

我现在已经不长痘了，宝拉用完就换成了雅漾的控油水，效果也还不错啦，用了之后没有任何过敏现象（雅漾本身就是针对敏感肌肤的），感觉控油效果也不错。

除了以上所说治疗痘痘的药物，我还使用过莫匹罗星，罗红霉素，克林霉素甲硝唑等外用药，但是外用药里面我还是首推班赛和达芙文，这俩的效果是最好的。

说完祛痘的，再来安利一些去痘印的。一般痘印分两种，红痘印和黑痘印。红痘印就是痘痘好了之后，皮肤里面的炎症还未消退所致，一般时间长了红印会慢慢消退或色素沉着为黑色痘印，黑色痘印一般用美白精华来消除，红色痘印可以使用积雪苷霜软膏。这俩是我目前在用的去痘印产品：

就是积雪苷霜软膏和乐敦CC,乐敦CC是日本的一个美白精华，效果还行，关键是特便宜。知乎上也有人推荐杜克色修，我用过，感觉去痘印效果并没有比乐敦CC好到哪里去，价格却是它的几倍。积雪和乐敦都属于比较温和的产品，用来脸上不会刺激，也不会发痘，这里着重推荐。

接下来我重点说一下泰尔丝：泰尔丝的用量是根据体重来算的，我是不到60KG,如果按照60kg算得话，我每天的用量上限是6颗（6颗是极值，不能再多了），一般医生会推荐每天服用2到3颗。我当时是这样吃得：一开始的一周，我是每天早晚饭后各两粒，嘴唇略微干燥，但皮肤还是很油，所以我加量到每天3粒，分两次服用，这是嘴唇比以前更干燥了，需要每天抹润唇膏，脸颊出油减少，但是额头和鼻子依然很油，就这样半个多月后，我加量到每天4粒，皮肤出油进一步减少，嘴唇干燥，后背椎骨开始疼痛（疼几天就不疼了），双手出现皮疹，于是我又用了糠酸莫米松软膏这类治疗皮疹的外用药天天抹手，没几天皮疹就好了，但鼻子和额头还是挺油的，又过了半个多月吧，我加量到每天5粒，鼻子和额头出油大大减少，眼角皮肤非常干燥，会掉皮，嘴唇也会脱皮，椎骨依然时不时得疼（睡觉一翻身就痛，但疼几天也不疼了），双手重新开始出现皮疹，我又开始抹糠酸莫米松，过了几天又好了，过了一周后，由于治痘心切，我加量到了6粒！这时候，副作用非常明显，皮肤干燥，脱皮，一整天脸上几乎不出油，手上皮疹卷土重来，这时候我发现抹了好几天药膏，皮疹还是好不了，我就觉得应该是药量太大了，于是有减少到5粒，这时候我基本上吃了三个月了，脸上的痘痘已经有了很大的改善。而后慢慢减少到每天4粒，3粒，2粒，1粒，前几天我把药量减少到两天一粒。

其实在吃泰尔丝的过程中，痘痘并不是随着时间而直接好转的，但它会有反复，就是明明这周痘痘好些了，下周却又更严重了，但是如果以月为单位，你会发现你的痘痘确实是越来越少。另外，关于这个用量的问题，什么时候开始减量，其实也挺判断的，就是看副作用。副作用太大，而且经过一段时间后没有好转，就要减少药量了。象我从每天5粒减到4粒；，一直到现在两天1粒就是这样判断的，当我吃了一段时间后，突然副作用变大了，皮肤更干燥了，我就知道该减少用量了。以开水吃泰用量也不宜多，60KG的人最好从每天2-3粒开始吃，可以根据自身情况，逐渐加量。

我是今年2月18号开始吃泰的

那时候脸上的痘痘差不多比这个还严重

这是在网上找的图（由于我实在是不忍心，也没有勇气拍自己长痘的样子，所以没有自己的照片）
答主是自尊心特别强，特别care自己容貌的人，所以那段时间出门我都戴口罩，上课戴，逛街戴，只有晚上在宿舍才不戴（差不多戴了两个半月的口罩才摘下来）

这张是4月1日在北京圆明园照的，当时已经好些了，但还是不太能见人。

口罩拿下了脸上是这样的（由于抓拍的表情太销魂就打了马赛克），白色的东东是涂抹的班赛，可以看到脸上痘痘和痘印还是不少的。

我差不多是到了5月份，也就是吃泰三个月后，脸上得痘痘才不是很明显，但当时皮肤依然很脆弱，不敢涂防晒霜，不敢熬夜，不敢吃辣的。

这张照片是我在5月29号用相机拍的，没有美颜，没有滤镜。

仔细看会发现，右脸上依然有一颗痘痘，左脸上还有痘印，但比刚吃泰时有了长足的改善。

这是7月25日闺蜜来北京玩拍的（没有美颜，加了滤镜）当时去夜店，连续四天晚上四五点睡觉，却没有长一个痘痘！（左1是我）

这是7月31日到8月2日去青岛拍的（没有美颜，加了滤镜）

当时在青岛也天天晚上12点睡，每天都抹SPF 50+的防晒霜，但没有长一颗痘痘。好啦，就先更到这里吧，若是有关于治痘的其他问题，欢迎评论。

可能是我说话不够通俗吧，发现有朋友没有看懂我说什么诶（这肯定是我的问题，第一次写东西）。希望大家多给提提意见，你们看完后有哪些不明白的地方，我会一一修改的，谢谢。哦，对了，关注我的时候顺手点个赞行不……这，很尴尬啊，感觉大家一副“爸爸看你以后怎么玩”的目光，备受关怀，紧脏（逃）

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如果你没有办法正确认识到痘痘是多维度的，那你只能无止境的去追寻答案了。

【问题总是似曾相识】

“不要迷信吃糖长痘，这是天生的，我妈一天吃10块蛋糕都没事，我吃一块就烂脸”

“A：吃烧烤真的长痘，我一吃就爆/B：我不会啊，我吃烧烤没感觉”

“几点才算熬夜啊，我同学每天两点睡就是不长痘，我现在天天10点半睡觉，都坚持3个月了，怎么还是满脸痘”

“吃辣可能长痘，熬夜可能长痘，吃甜食可能长痘，肉吃多了要长痘，拉肚子要长痘，长时间不爱爱要长痘，爱爱多了要长痘，自慰多了要长痘，太焦虑要长痘，心情不好要长痘。”

【原因总是少人知道】

大多数人理解的多因，是“长痘痘可能有很多原因”。

但是事实上，多因应该是“长痘痘是有很多原因共同作用的结果”。

什么意思呢，我们假设有一个水池，长痘痘的原因是池子里的水，一旦水满溢出来之后，就会长痘。

那水有两种可能会满出来，一种是单个原因的影响过大，嗯，一种原因就把池子注满水了；另一种是没有特别失衡的条件，但是多种因素都在影响，齐心协力之下，水池子也满了。

【中医水太深】

所以痘痘的治疗也是非常好玩，经常看到一种情况，有的人说吃（用）XXX可以祛痘。有的人吃了之后，果然痘痘没有了，但总有的人吃了没用。

这就是前者可能刚好对症，后者没有对症，仅此而已。

大多数人不知道自己是单因素失衡还是多因素作用，除非你病得很明显，否则医生也不知道。所以目前治痘痘都是从外因入手。

永远坚持内调的中医已经证明了内调的不靠谱，中医治痘是玄学。老中医和中医是不同的，医院门诊的中医和传家的中医是不同的，你的中医和我的中医也是不同的。

【西医靠谱，但不万能】

所以咱们能看到的西医药物，一般是外用的药膏，作用来来去去就几种：去角质、杀菌、消炎、抑制雄激素分泌、溶解脂栓。再没有了。功效强度和形式倒是变来变去。

西医的确有内服药物，但这不是冲着对症去的，而是大规模杀伤。从内而外消炎或者抑制雄激素，对身体的影响很大。

然而西医并没有彻底解决痘痘问题，网络上抨击医院祛痘无效的论调比比皆是。讲道理，这不怪医院，因为一个人面部能承受的药物作用是有限度的，而每个人从池子里溢出来的水是不一样多的！

这其实是一个减法的问题：药物影响-致痘影响=？

你的这个问号是正数还是负数呢？

那我们该怎么祛痘呢？当然还是看医生，去三甲医院的皮肤，这样会有很高几率遇到经验丰富的医生。

一般来说医生开药不会一步到位（痘痘情况简单且不严重的人除外），上面说过了，你是单因还是多因，程度有多深，医生也不知道。所以一般来说，医生会给你一点药物尝试，然后，叮嘱你过段时间去复查。根据你的实际情况，再进行调整。

在这个过程中，医生的经验至关重要。

所以哪怕去了医院，祛痘也是个长期过程。（一次药物看不到效果就放弃的小朋友可以打自己手心了）不过就祛痘而言，这还不够。

【内因永远是你绕不过去的坎儿】

医院也不能百分百解决你的痘痘，因为致痘因素的影响可能特别大。那我们就需要去弱化它。

而致痘因素分为内外因，而一般来说，内因的影响远远大于外因。（那不一般是什么情况呢——面部皮肤遭受强烈刺激导致的应激性痘痘。）所以这里，咱们着重讲内因。

大多数人对于内因的理解就是，“忌口早睡多运动”。政治正确，但不具有指导意义。因为哪怕把这句话看上一年，看出一朵花来，你还是不知道怎么做。

【深入剖析，理解才是开始的基础】

‘饮食的影响可能并不剧烈，但饮食的调节，可能远比你想得复杂’

饮食对于痘痘的影响分两种，即时影响和长期影响。

长期如春风化雨，润物细如苏，不知不觉，但无时无刻，最终百花盛开（惨？）

短期则掷地有声，胃肠翻涌，或平地惊雷或黑云欲摧，堵泄都是辣了某朵花。（报应不爽？）

说得玄，这学问也玄。地域不同，习惯不同，个人不同。端的是姹紫嫣红看遍，只剩了断壁残垣。这方面，我也只能给个标准，大家参考：怎么把自己皮肤养的好好的？ - 陈真心的回答 - 知乎

这是我认为目前知乎上关于饮食最好的回答，没有之一（用我的专业背书！）

‘肠胃跟饮食息息相关，但特殊情况总是有的’

这儿不聊饮食，上面的文章已经讲得很全了。只讲一种特殊的情况，需要去看医生的情况。就是水土不服。

别奇怪，水土不服的实质是“胃肠菌群失调”，因为你体内寄宿的菌落跟当地的细菌不同，彼此爆发了战争。从而造成了肠胃的不适。

这种情况不细讲，大家知道就好了。如果你确实在长途跋涉之后长痘且找不到原因，考虑是水土不服的原因。并找中医进行调理。调理周期一般在三到六个月。

‘睡眠对痘痘的影响远比你想得要强烈’

长期不规律的生活对于痘痘简直不要太友善。熬夜是必杀，熬到凌晨三四点才睡觉，第二天还要早起的话。对痘痘的影响简直是暴击的。

但是，睡的早不一定睡得好。我们需要同时注意睡眠质量，而不单单是上床时间。睡眠质量跟生物钟的规律有关。

给个执行标准：

1. 每天早上固定一个起床时间（比如7点），说起就起，绝不赖床；

2. 起床后马上到阳台睁眼面对阳光，或者马上洗一个冷水脸；

3. 中午20分钟出去散步遛弯（室外）；

4. 晚上固定上床时间（比如晚上11点）；

5. 躺在床上后什么时候都不要做，绝对绝对不要玩手机。

这样坚持一个月，睡不好你来打我脸。（中间偶尔小放纵的同学出门左转别瞎闹谢谢）

‘姨妈痘唯一的解药是年龄’

姨妈痘的本质是经期活动影响了雄激素水平，血液中游离雄激素水平过高，刺激皮脂腺分泌，最终引起痘痘。

所以姨妈痘解决途径理论上有三种：

1. 干掉大姨妈

2. 干掉雄激素

3. 减少皮脂腺分泌

嗯，实际上有可能安全做到的只有第三种。不过市面上号称能控油，能抑制皮脂腺分泌的护肤品，效果不会立竿见影。做好日常护肤就好了。

所以在做好日常护肤的情况下，你还会长姨妈痘。这就是无解的。乖乖用祛痘产品，等年纪大一点就好了。

【勤学好记永远是最好的护肤品】

太多护肤的知识不懂

也不知道从何学起

关注我啊

我不定期会抽风更新一点干货

定期抽风更新很多吐槽

但我每天都会寻找高质量的护肤文章（我也在学习啊）

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我帮你过滤好了，你看就行了

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点赞，关注，一气呵成。

不费事儿，哦也

祝好，以上

回答这个之前先跟在这之前所有给我私信的朋友们说句抱歉，看到许多朋友给我的留言，大多数的留言都是询问祛痘痘的方法以及购买http://acne.org这个产品过程中的疑问，由于工作和各方面的原因，没有对给我留言的朋友们一一回复，我答应自己私信到100个未读就写一篇回答，这篇回答会解决私信中大家大部分的疑问，所以这个回答我也不打算扯贫了，只有干货。

写在回答之前：1. 这篇回答中还是以文字结合图片的形式，背景是2015年6月开始，由于断了很长一阵子的2%的过氧苯甲酰（http://acne.org产品），再加上各种我自己也不清楚的原因（谁又清楚自己为何长年长一堆痘痘呢，呵呵），我的痘痘又回来跟我做百斯特凡德Best friend了，于是我又拿起了我怎么照相质都渣的iphone，开始了辛苦的记录，这次记录共计31周，这中间我尝试了多种药物，其中包括了中药，面膜，红蓝光我会在后面分析我个人喜好。

2.由于上次推荐了个别人淘宝店，招来了不少误会和质疑，我这回再声明一下，我写的回答没有收到一分钱，但是上次的推荐确实不尽人意，导致不少朋友花了冤枉钱，我表示歉意，希望我这次的回答可以补偿回来。

3. 我这次不讲原理和知识，知乎上面讲知识的太多了，我没他们专业，但是我在和痘痘抗争的过程中基本上看了能找到的所有文章，无论是知乎的，还是豆瓣的，还是微博的，由于这篇回答拖的有点久，痘痘不长了以后也很少看了，有些看过的好文章当时没有收藏现在也无法推荐给大家了，有些遗憾。

4. 虽然上次回答推荐的产品有一些我个人认为推荐的不咋地，这篇文章里，我只推荐产品，这次推荐的货我抹良心说一定好用，但是我无法在这个地方给所有的人打包票，夸下海口说用了我推荐的产品一定能好，但是我相信只要按照我说的做，一定可以好，我绕了许多弯路，最后用了31周，我相信大多数人只需大概25周左右就可以痊愈。

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2015年6月
开始喝中药，看病地点是北京中医医院，位置美术馆后街，医生姓名不透露了，主任医师，我每周六早上6点到排队挂号，200一个号，一天只有20个号，抓药，回家熬，开始喝，同时要求我购买甲硝锉凝胶和复方炉甘石洗剂

week 1

week 2

（用online美图秀秀打码不知道为何下面出来白色一块。。）

week 4 去中医医院复查哦，早起哦，6点到哦，200块一个号哦，抓中药熬中药

Week 6 去医院，起早，排队，挂号，吃药，XXXX

week 7

说实话喝到这会儿我已经喝醉了，一般来说7周应该有点起色了，我停了中药，停了炉甘石洗剂，停了甲硝锉凝胶。我这里要得出我个人第一个结论了：中药没用，至少，对我没用。
那搞点什么治疗呢，来点西医吧，我来到了海军总医院美容中心

Week 8，第一周去海军总医院做红蓝光，流程是先给你挤痘痘，然后用红蓝光照射，红蓝光意义在于消毒去炎症

Week 9 暗疮很要命，也最难治，经历过的朋友们都懂吧。。。
这周我在淘宝上买了一款叫做“大树下的面膜” 忘了在哪里看到的推荐了，红蓝光第二周，同时第一周用大树下面膜

Week 10
使用大树下第二周，同时继续做红蓝光，每周一次。

Week 11
第十一周过后，我停了大树下面膜，当时还剩下很多，我个人体验是没用，基本上是负作用，直接扔了，结论2：淘宝大树下面膜没用

Week 12
这周是我最后一周红蓝光，就买了4次还是5次，记不清了，好像是1500左右吧，海军总医院的红蓝光个人认为还是有效的，但是价格不菲，而且要坚持做。

Week 13
这周开始恢复使用http://Acne.org的2%过氧苯甲酰，爽肤水还是科颜氏金盏花，我当时的想法是不折腾，给自己些时间，让时间来说话。如果7-8周没有效果，我再换别的treatment

Week 14

Week 15

Week 16

Week 17

Week 18

Week 20

Week 22

Week 24
这周开始尝试使用http://Acne.org的另外一个产品，AHA+

Week 28

Week 31

好了其实到这里就算结束了，后面基本上就是步入正轨，我写困了，我在这里上结论，告诉你们要做什么：

1. 爽肤水我使用科颜氏金盏花，配合化妆棉使用，化妆棉我用pure cotton，这个不上图了吧，都知道是什么，洗完澡擦干脸先上这个

2. http://Acne.org的2%过氧苯甲酰Treatment 和 AHA+
爽肤水上过后1分钟上过氧苯甲酰，刚开始用的朋友黄豆大小，然后慢慢加量到指甲盖大小，一开始脱皮症状的耐受期大概在2周左右，不要放弃使用，过氧苯甲酰后5分钟上AHA+（其实按理说应该上润肤乳的也就是Lotion，尤其是刚使用过氧苯甲酰的同学，润肤乳有效帮你缓解脱皮情况，但是我觉得抹太多太厚重，而且我对过氧苯甲酰已经完全耐受，所以基本不摸润肤乳了）

3. 洁面我用Fancl洁面粉，一周去一次角质，去角质用的是日本KEANA男生蓝色款淘宝有售

4. 白天洗完脸之后我直接抹科颜氏白瓶ultra facial cream，这玩意儿润一天妥妥的，价格实惠还亲民，哪里都能买到

5. Spot Treatment 这个是基本上好的差不多的时候白天抹完润肤乳之后抹一点，我用的是AESOP的spot treatment，效果还可以

按照我这么做请给我15周，最多20周的时间，还给你不长痘的肌肤好吧

关注什么：
微博关注三石医生
知乎看小豆腐的学术论文
自己买的所有产品，买之前先上http://cosdna.com看看都含有什么东西，然后对着小豆腐或者别人写的科学论文查查这些玩意里面是不是有催痘的成分。

注意要戒烟，尼古丁催痘，三石医生说的

抱歉我要草草收场了，实在是困了，如果过两天想起什么我会来补充，以后不写关于痘痘的回答了，就到这里！

希望所有长痘痘的同学们可以早日康复，送给你们我最诚挚的祝福。

微博联系方式：light_shader