女生22歲，脾氣暴躁易怒，應該看什麼書或者怎麼改進，不要推薦心靈雞湯的書，謝謝大家。？
總是控制不住自己的情緒，愛生氣。而且發脾氣的時候控制不住自己的思想，愛鑽牛角尖。
中華人民共和國刑法 (豆瓣)
謝邀。
然而我不認為讀書能改變人的性格。
我從小就超級喜歡讀書，到小學畢業，讀的書已經接近一千本——當然裡面包括很多雜誌，不過依然比同齡人多得多。喜歡讀書的習慣一直保持到現在，閱讀速度也越來越快，喜歡讀的書也越來越嚴肅枯燥。比如現在我手邊就有一本《政治學說史》，倒退十年，我根本不敢想像自己會對這種書有興趣。
言歸正傳，雖然讀了大量的書，但我並不認為書籍對我的性格產生了影響。追其原因，書籍改變的只是知識結構，而性格是意識層面的東西。
或者簡單點：是我的性格導致我了喜歡讀書，不是讀書改變了我的性格。
另外就是：如果你以前不喜歡讀書，基本上無法改變。
鑒於題主的問題，我建議題主培養和練習一種興趣愛好。
脾氣暴躁易怒，實際上是性格急躁，沒有耐心的表現。而一些愛好超級能磨練一個人的心境，陶冶情操。
這裡我推薦：書法。
理由一：心不靜練不好書法，在一筆一畫的書寫中，心情也會慢慢的靜下來。
理由二：書法超級講究，很多細節和注意事項，日本把「書法」稱為「書道」，可稱之為「道」的東西，就合適用來修鍊。
理由三：學以致用。無論是學什麼，它得派上用場。一旦用上了，就有成果，這個成果會激勵你繼續努力。相對其他任何技藝，書寫無疑是每個人都要做的事。雖然現代人很少寫字了，但用得少不代表用不上。比如平時簽收包裹，寫快遞單，寫賀卡，做一點點筆記，春節寫一兩副對聯等等，有用，而且成果很容易檢驗。
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先說結論:讀書對於這種情況幾乎是無用的，就算有些潛移默化，也不知要到猴年馬月去了。
再說件真事:有一女同事，和我關係不錯（有那麼很短的一段xx），前幾年離婚後，開始精神頹廢，然後可能是不甘心，開始重新交往男性。本來沒什麼，很正常的事情，但問題在於，她屬於那種被瓊瑤等阿姨毒害頗深的類型，常常在我面前念叨女人是為愛情而生的等等言論（你們可以自行腦補）。
某一天，朋友生日，來了一位「老師」，我們幾個朋友在酒桌上聽他的言論就察覺有問題，也沒有在意，本來就不認識。不料她們一見如故，聊的非常開森，後來在KTV更是幾度合唱並雙雙先行離去。後面的事不說你們也知道，她們好上了。
一開始，我們都給她說，這人來路不明，說話雲山霧罩的，要小心。（還有個關鍵的地方，那男的比她小15歲，雖然我們都不是迂腐之人，但還是覺得誇張了點，畢竟她從各方面來說她都只能算普通）她是一點都聽不進去，說多了還發脾氣，慢慢的說的人就少了，最後剩我一個。然後漸漸的，她開始在我面前訴苦，比如此兩人出去消費，她出的錢大概佔70%;比如她本不想那麼快同居，但此男強烈要求她沒抗住等等。我都耐心地給她分析，告誡她小心，最好查清楚底細，不行秒分。期間有她閨蜜給介紹一些書，她本人也常看點雞湯文。
但所有的努力，最後全白費。她天天訴苦，讓我幫她分析，幫她拿主意，但我所有的建議和規勸，她當面答應，轉頭就忘，然後又回來道歉，說不該不聽我勸，再讓我幫她。期間她的脾氣是越來越怪，越來越暴躁。
如此反覆，時間過去一年，兩人分手。
結果:
1:被騙炮（這個都不算打緊）
2:懷孕打胎（這個對她的身體造成了很長一段時間的影響）
3:除了平時用的錢，被騙走錢財數萬元。（她堅持不報警，我們只能接受）
結局:
經過這事，她消沉大半年，後來找了個本單位的、顏值不高但較踏實、比她大幾歲的離婚男，現在兩人過的蠻好。
飛鳥集
看過的都知道為什麼
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書暫時不在身邊，等有書了補幾首詩。
也許你只是沒有男朋友。
嚯，這真不是我自己提問的嗎？
先說看書吧，如前邊各位所說，看書是改變不了人的性格的。江山易改，秉性難移，能讓人性情改變的事情只可能是人生遭遇重大變故，性情轉變作為應激反應出現。再鞭辟入裡的書，對人的秉性來說始終是太過溫吞的。
有回答提到書法磨練，我覺得也不是很靠譜，畢竟我是一個擅畫工筆花鳥又脾氣暴躁的人。提起筆來專註地畫一天/寫一天和脾氣一瞬間衝到天靈蓋還真是兩回事兒，我能趴案子上給大胖鳥撕一天毛不代表我陡然火氣上來時候不會撕你的毛。
我在內心世界裡分裂了一個自己，每當無名火起的時候會讓那個自己一直對自己說冷靜冷靜冷靜。當時有用，然而這股火最終還是會以別的方式躥出來的。好像有些寺廟可以短期禪修？我還挺想去的，就是一直沒機會。
近幾年我的脾氣算有改善了的，也是因為遭遇挫折和危機。但是要不是我這破性格我也不會遭遇什麼挫折和危機，這尼瑪就是個連環套。所以啊，要是真能一輩子壞脾氣，那真是命好，福厚。
你要真問我咋辦，我也還在尋覓答案，不過我是不太相信人能改變的。暴躁的人永遠暴躁，焦慮的人永遠焦慮，我連拿到offer的一瞬間都是焦慮的。唯一能做的大概是遠離過敏原吧，選擇一種不那麼人際交往密集型的人生。昂，我覺得過敏原是人。問問你自己，什麼情況下能感受到平和，就儘力過什麼樣的人生吧。
如果說有什麼技能可以幫你改變現狀，我覺得是「不走心」這個技能。如果你多數時候能保持一種不關心、不介意、不在乎的狀態，你的煩惱大概能少一半。只是不走心這個事兒，需要降低自我意識，說起來容易做起來有點難。
然而說了這麼多，我依然是個月經性雞飛蛋打雞飛狗跳雞犬不寧一地雞毛雞年大吉的臭脾氣。只求佛祖保佑我不要得乳腺癌，阿門。
祝題主乳腺健康，肝臟健康。22歲，完善自我的絕佳時期。
私以為，性格脾氣很不好改變。要麼你的壞脾氣傷害了你很在乎的人，好朋友、戀人或家人，你被否定被疏遠被拋棄；要麼是遭受其他損失，比如名譽、財產等。總之，如果沒有發生重大的「事故」，沒有強烈的內驅力，改變自我更多的時候只是一個口號，半途而廢。
行為背後都是有深刻的原因的。結合家庭氛圍、成長環境等分析自己的性格。尤其是事情發生後，停下來，感受一下自己的情緒，怎麼一步步暴躁起來的。可以自我覺察，可以藉助外力。
只有在深刻了解自己的思維方式、情緒機制、內在需求後，才能有意識控制和改善。
至於方法，有很多，閱讀、書法、畫畫、戶外運動、音樂等，選自己感興趣的。
還有一點，講話慢一點，溫柔一點。
脾氣暴躁 苦的都是自己～
多去看看人造出的事。
比如婆媳貼，職場貼，夫妻貼，教師和家長貼，醫生訴苦和升華貼，病人和諧與訴苦貼。。。。。。把人世間的人與人相處都看看，看多了，總結多了，當你生活中發生任何事時，你都會發現，這事在某某貼里發生過，誰誰解決過。
推薦買點逍遙丸吃，感覺你是肝火旺盛，或者看看中醫，調一調身體，反正我是相信中醫派的
這個世界很浮華，不要走得太快，是時候停一停，靜一靜；
沉澱思緒後，重新出發。你一定要相信，沒有到不了的明天。
當你感覺心情煩躁 可以閱讀一本書籍讓自己的心情平復下來
《靈魂只能獨行》 作者：周國平
無論你多麼熱愛自己的事業，也無論你的事業是什麼，你都要為自己保留一個開闊的心靈空間。唯有在這個靈魂空間，你才能把你的事業作為你的生命果實來品嘗。 一切交往的質量都取決於交往者本身的質量。唯有在兩個靈魂充實豐富的人之間，才能有真正動人的愛情和友誼。 人生最好的境界是豐富的安靜，安靜，是因為擺脫了外界虛名浮利的誘惑。豐富，是因為擁有了內在精神世界的寶藏。
《平凡的世界》 作者：路遙
《平凡的世界》是一部現實主義小說，也是一部小說形式的家族史。作者濃縮了中國西北農村的歷史變遷過程，在小說中全景式地表現了中國當代城鄉的社會生活。在近十年的廣闊背景下，通過複雜的矛盾糾葛，刻劃社會各階層眾多普通人的形象。勞動與愛情，挫折與追求，痛苦與歡樂，日常生活與巨大社會衝突，紛繁地交織在一起，深刻地展示了普通人在大時代歷史進程中所走過的艱難曲折的道路。
《當下的力量》 作者：埃克哈特·托利
那些沒有找到真正財富——存在的歡樂以及與它緊密聯繫在一起的深深的不可動搖的寧靜——的人就是故事中的那個乞丐，即便已經擁有很多財富，但他們依然在四處找尋。他們不知道，自己不僅已經擁有了所有這些，還擁有了更為珍貴的東西，那就是當下的力量。
曾經，有一位乞丐在路邊坐了三十多年。
一天，一位陌生人經過。
這位乞丐機械地舉起他的舊棒球帽，喃喃地說：「給點兒吧。」
陌生人說：「我沒有任何東西可以給你。」
然後他問：「你坐著的是什麼？」
乞丐回答說：「什麼都沒有，只是一個舊箱子而已，自從我有記憶以來，我就一直坐在它上面。」陌生人問：「你曾經打開過箱子嗎？」
「沒有。」乞丐說：「有什麼用？裡面什麼都沒有。」
陌生人堅持：「打開箱子看一看。」
乞丐這才試著打開箱子。這時令人意想不到的事情發生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子里裝滿了金子。
那些沒有找到他們真正財富——存在的歡樂以及與它緊密聯繫在一起的深深的不可動搖的寧靜——的人就是故事中的那個乞丐，即便已經擁有很多物質上的財富，他們依然在四處尋找歡樂、成就、安全或愛情的殘餘，他們不知道，自己不僅已經擁有了所有這些東西，還擁有了比這些更為珍貴的東西。
你或許生活在對未來的焦慮中，你或許無法擺脫過去留給你的痛苦，你和你的伴侶或許總是糾纏在無盡相互傷害，怎樣解決這些永遠困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧靜和幸福呢？
《那些憂傷的年輕人》 作者：許知遠
作者生於70年代後期，有人說這個年代出身的是充滿物質感的一代，顯然這是個武斷的結論，每一代人中都會有人積極回應智力的承傳，特別是生命力與想像力充沛的青年。《那些憂傷的年輕人》是這個名叫許知遠的青年在星巴克咖啡館裡、北大校園的男生宿舍床上、春天的北方城市街道邊，一次次遭遇智慧或者青春的完成。許知遠已試圖搭建屬於自己的某種具有自我信仰意味的文字領地，這信仰與精神的自由和智力鍛煉有關。
《一個人的好天氣》 作者：青山七惠
《一個人的好天氣》描述了一個打零工的女孩如何與年長親人相處，同時追尋自我、獨立的故事，走向自立的一名女孩在工作、生活和戀愛中的種種際遇和心情令人揪心，小說寫盡了做一名自由職業者（「飛特族」）的辛酸。內容折射出當前日本的一個社會問題，即許多年輕人不願投入全職工作而四處打工，寧願做自由職業者，他們不想長大，不願擔負責任，無法獨立，害怕走出去看看這個世界，但是又不知道這種恐懼從何而來。據日本官方統計，15至34歲的短期僱工在1996年到2004年之間翻了一番，達21.4萬人。調查也顯示，打零工的人收入不穩，結婚生子的機率大減，這對少子化嚴重的日本來說是一大警訊。作者青山七惠在接受記者採訪時說：「我想告訴他們，只要你肯邁出第一步，自然會有出路。」她希望自己的作品能幫助他們「邁出第一步」。
《活出意義來》 作者：維克多·弗蘭克
作者弗蘭克博士，是一位精神醫學家。在本書中，弗蘭克博士現身說法，詳述他如何由親身經驗，發明「意義治療法」以及「意義治療法」基本概念。本書篇幅雖小，但結構巧妙，讀來扣人心弦且處處流露著坦率和真誠，因為都是刻骨銘心的實錄，容不下絲毫欺瞞。以弗蘭克博士目前在維也納大學醫學院中的地位，加上意義治療診所在世界各地聲譽日隆，且都仿效他的維也納綜合醫院精神科的情形來看，他所說的一切，自然深具威信。
貪多務雜，必然一事無成。
一事之成，要以捨棄萬事為代價。
——《徒然草》
(讓心靈沉靜的書)
冷靜5s，然後控制心理活動，微笑幾秒，在去想問題。堅持，你會發現，脾氣會收斂很多。
二，看開看淡事情，不能因為一句話否定全部。試著換位思考一次。
暴躁易怒一般看不進能緩解這種情緒狀態的書，你要不找個心理醫生幫你疏導疏導。
不是書的原因。是你自己控制不住而已。
先去找中醫調理身體，然後多讀金剛經、心經。
放空腦袋，寫寫書法？
反正我煩躁的時候一般是看不下書的~
你要是真的能讀進去書，任何非負面的書籍都能讓你在性格上變得安靜有趣
哈，我有個亦師亦友的朋友，看起來是特別美女還帶點弱柳扶風的味道，同時學富五車，教育起我來那是一套一套的。
但是，脾氣哪個火爆喲，要是人體可以自爆，她估計天天得爆炸，威力堪比核聚變那種。
我這種現實脾氣非常非常非常…溫水的人都經常被她吵沸騰，沸騰了怎麼辦，想躲躲不開，那就互相拍桌子，大眼對小眼，我可沒少挨她的高跟鞋踢啊踹啊！
我嘗試度化這個粗人，給她講正見，講因果，將無常，講老莊，講天性…然後被踢的更狠，最嚴重的一次，我胳膊肘腫了饅頭大的包。而且她反駁起來又是一套一套，打完罵完，還要補一刀：
「你現在服不服，要心服口服那種，不準口應心不應！」
…
所以，讀書估計沒啥用，哼哼，我一度覺得這就是夜叉降世，老天爺故意派來刁難我的。
但，改變來了。
當我把她當作一種磨練，我開始試圖理解她為什麼發脾氣，哦哦，原來她是急性子，而我是慢性子；哦哦，原來她懶得跟我解釋，覺得我應該理解；哦哦，原來她這幾天忙的壓力有點大；哦哦，大姨媽了。…
從此後，她就爆炸不了了，因為我可以見招拆招。
讀書也不是全無用，至少感謝她不是無理取鬧那種爆炸，而是沒錯都能讓我找到原因。
當我對她越了解，就越能包容這種爆炸，跟她一起尋找每次要爆炸時候的根本原因，至今已經從3天一爆，變成最近半年沒爆了。
尋找自己憤怒的根源，或者找個能包容你憤怒的——受氣包。
好的朋友，就是那個讓你越變越好的人！不知道心靈修鍊之類的書 算不算雞湯， 我個人覺得不是雞湯，我身邊人覺得超級雞湯
不過我和樓主是一樣一樣的，確實非常有用，重在行動，記住：行動才是了解
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如果感興趣再寫為啥有用
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